Uputstvo

Zakrivljenost nig-a se mentalno može podijeliti na desnu i desnu. Ispravite zakrivljenost wiccana prema zakrivljenosti četkica. Takav problem će zahtijevati konsultacije i liječenje kod ortopeda. Srećom, ova situacija se ne dešava tako često.

U pravilu, idite oko hibnu zakrivljenosti níg. Na ovaj način vidljivost zakrivljenosti je zbog neprihvatljivog tkanja mekih tkanina. Četke nisu ravne.

Da biste utvrdili kakvu zakrivljenost imate, potrebno je uzeti je na ravnoj površini. Staviti noge odmah i čvrsto zatvorite jorgan. Savršeno ravno noge kriv za zabijanje u tri tačke - rese, ikri i kolína. Istovremeno se uspostavlja čotiri „prosvetljenje“ - preko kolena, ispod kolena, preko rese i između stopala i rese. Desna zakrivljenost se ne dijagnosticira zbog prisutnosti dvije tačke dotika.

Ako nema pregiba u području stupa i odljevka, onda je riječ o prototipu zakrivljenosti četkica. Još uvijek nema praznine u području resica i gipsa, čiji se defekt naziva zakrivljenost poput X.

Postoji samo jedna dotik tačka danju - u oblasti litskog m'yaziva - tako da se može govoriti o hibnu zakrivljenosti niga.

Nije moguće ispraviti zakrivljenost paromilka za pomoć posebna prava. Ako vam takav način iz bilo kojeg razloga ne odgovara, ja ću priskočiti u pomoć plastična operacija. Hibna zakrivljenost se lako apsorbira silikonskim implantatima ili injekcijama vlažne masti.

U slučaju prave zakrivljenosti donjeg ekstremiteta, konturna plastika je obično neefikasna. Jedini način da se ispravi ovaj nedostatak je da se obratite za pomoć ortopedu. U takvim slučajevima, lekar može da uradi operaciju na hominus cisti. Za rast cista se nakon operacije primjenjuje Ilizarov aparat. Treba napomenuti da je operacija ozbiljna hirurška intervencija i može imati dosta kontraindikacija. Do tada, s í̈í̈ provodi ísnuíê rizik vyniknennya ríznih ukladnen. Period rehabilitacije može trajati 2-3 mjeseca.

Najjednostavniji i najbolji način za prevazilaženje zakrivljenosti nogu je odabir prave odjeće. Na primjer, farmerke i pantalone ravnog kroja vizualno "ispravljaju" bez obzira na to da li je zakrivljenost ili ne. Mini-leđa možete nositi sa hulahopkama od velike geometrijske bebe ili sa čizmama preko kolena. Za uže noge nose se najlonke sa horizontalnim naramenicama.

Prilikom brojanja, bilo od pamćenja, to je krajnja vrijednost, to je samo broj. Yakshcho maêtsya na uvazí dovzhina luk krivulja, onda isti zadatak treba pratiti uz pomoć jednostavnog integrala (blizu ravnog nagiba) ili krivolinijskog integrala prve vrste (iza dvostrukog luka). Luk AB je označen kao UAB.

Uputstvo

Video na temu

Uzvratite poštovanje

Oslobodite se kasnih večernjih mraka. Smrad ponavlja konture nogu, dodatno pojačavajući njihovu zakrivljenost. Štaviše, smrad će dodati pogled na autsajdere, što je manje loše za vas.

Korisna porada

Nećete vezati stil poštovanja za svoje noge, tako da ga nećete sjajno nositi, prisjećajući se leđa. Neka svo poštovanje bude koncentrisano na vašu sadašnju masku.

Jerela:

• styliste.ru

Kako biste izgradili svoje noge lijepa i zarazna, m noge skreću na putu operacije. Međutim, nisu svi spremni raditi takvo heklanje, pa se šale o metodama ispravljanja, za koje ne bi bilo moguće pobijediti operaciju. Takvi načini su istiniti.

Uputstvo

Možeš se sakriti hirurška intervencija, ako želiš da počneš da plešeš (nije bitno, isto je). Izaberite sami one koje vam padaju na dušu i one koje vam donose zadovoljstvo. Takvi plesovi mogu biti i balski, sportski, umjetnički i moderni (na primjer, ulični plesovi, hip-hop i bogati drugi). Istina je, varto označite da je pomoć u postizanju najboljeg rezultata zaposlenja važnija ballroom dancing, do samog smrada zgrade noge neophodna sujeta. Ipak, do efekta možete doći i plesom, bolje je prijaviti maksimum truda i ne zaboraviti na strpljenje.

Izgradite svoje noge smještaj bez operacije mogu za pomoć posebno gimnastička prava, dobro za današnji dan ih je veliki broj. Ako je kraći, dobit ćete više od jednog ili dva prava, ali ćete odabrati drugi kompleks, koji ćete dodati različitim parcelama. Glavno pravilo je da redovno vikonnannya desno, manje dotrimannya yogo kako bi se eliminisao vidljivi efekat.

Očigledno, predloženim načinima korekcije zakrivljenosti nije potrebna nikakva pomoć, ponekad je to nemoguće bez hirurške korekcije. U ovoj situaciji nema čega da se plašite, krhotine odjednom operacije izvedeno korištenjem preostalih tehnologija. Međutim, prije toga, pošto ste pozvani na operaciju, poslušajte savjet specijaliste, radujte se s njim, javite vam o obliku zakrivljenosti, o mogućnosti operacije. U zavisnosti od vrste zakrivljenosti (X-slična, O-slična ili hibna), doktor će prepoznati individualnu terapiju. Osim toga, prije izbora ljekara i klinike, treba uzeti u obzir ozbiljnost operacije.

Video na temu

"Zakon chotiriokh vikon"

Najpoznatiji od kanona ljepote se ne može reći: noge žene su krive za kraj - između prstiju i rese, preko rese, ispod kragne, a također i preko kragne na donjem dijelu jorgan. I zašto je ostalo prosvjetljenje krivo
budi pametan.
Postoji 13 dodatnih tvrdnji o obliku segmenta kože noge. Dakle, kriv je prednji dio koljena, u pomisli na ljepotu-vigaduvačiv, ali kao dječje lice sa čepom, obrazima, rupicama za oči i pidboridijom. Idealan kist može biti „tanak, ali ne i tanak” - kao što se čini, budite svjesni razlike. Najveći dio stegne je “na prvoj trećini”. Odozdo, kako da vodim zvijer? A sa strane pozadi, ima puno "možda zakopano". Chi je imao
ti bačiti u kogos tamo whistup?

Shvatite, ljudi, da biste cijenili ljepotu ženskih nogu, nije potrebno šaliti se s očima i ribom. Prije govora, prema kanonima Poliklita, struk panočke može biti veći od širine. Kolac homilke je stari šii, a kolac jorgana je da ponovi kolac homilke. Vídstan víd p'yat to taliííí̈ može vídnositsya do dozhini tíla yak 2:3. Gledajući unatrag na takve proporcije, nastale su klasične antičke statue. Ne možete ništa da gledate, ali zapamtite sve ove kriterijume, a istovremeno će biti veća verovatnoća da ćete prvi put umreti - ovaj zadatak nije lak. Na sreću, prema životu osobe, to je još jednostavnije: dugo, ravno, podignuto, sustignuto. Značajno je da ne izlazite kao prve dvije kao prve dvije stvari, ostalo će prenadoknaditi majčinu prirodu majke prirode.

Formula za ideal

Ale khíba ne tsíkavo, yakí zhínochí stopala varí zvanny íidealnykh? Brojni beauty-doslidniki priskaču u pomoć, kao, tu si, prikladniji si
"razgrađuju" ženska tijela i
unesite sve formule.

Idealan dom za žene, Zrozumílo, tezh pídrakhovana:

▪ veličina 161-167 cm - dožina nig 84-89 cm - oko prošivanja 56-57 cm - obim homilke 34-35 cm;
▪ veličina 168-174 cm - dužina struka 90-94 cm - oko jorgana 57-58 cm - obim gomelke 35-36 cm;
▪ veličina 175-180 cm - dožina nig 95-100 cm - oko jorgana 58-59, gomilki 37-38.
I druga formula: razlika između dva i pol prirasta može postati dva do šest centimetara ugar, ovisno o širini četke.

Cíkavo, ako žene imaju dobre noge za dobrotu, onda ljudi imaju kratke. Zahidní vcheni je proveo eksperiment: vidjeli su učesnike na fotografiji ljudi i žena drugačija dožina níg, nakon što je zamolio da izabere najpoželjnije. Zatim, sve najbolje pídrakhuvavshi, pridniki podomili, scho naisseksníshe spívídníshe dovzhiní zhíníchí níg í tuluba (vid međunožje do shíí̈) može postati 1,4:1. A za narod je 1:1. Zašto? Razlog je, kako se potvrđuje, u psihologiji: stari ljudski torzo postaje veći i mišićaviji, ali to izaziva prividnu aroganciju.

A šta možete uzgajati?

A šta je sa radom, ako je rezultat jednako nezadovoljavajući? Postoji nekoliko načina da se to poboljša. Počevši od struka, najlonke u tonu leđa, odeća sa visokim strukom pa do kraja operacije. Kako akademik Ilizarov osvaja svoj čuveni aparat, san o „odrastanju“ romana postao je stvarnost. Istini za volju, nemojmo imenovati metodu. Noge se njišu navmisno (po pravilu u predjelu ​​homilk) i stavljaju se u glomazni aparat. Vín raztyaguê ih otprilike za 1 mm na ekstrakciji. Maksimalni dozvoljeni rezultat je +6 cm.Ali sada provedete 3 mjeseca ležeći sa velikim žuljevima u nogama (još više boli), jer se pokazalo da kikboks, balet i rokenrol stavljaju vaša stopala u prirodnom poretku?

Zagalnovídomo tako da su cipele na high pick podzhuyut i niz stopala. Birajte modele sa gostoljubivom čarapom, jer su vam stopala premršava. Takav oblik nošenja će im dati par centimetara (pravilo ne funkcionira u "ravnom skretanju"). Iako se boja cipela nosi s izgledom tajica i leđa, donji dio tijela postaje vizualno laskavi. Zato ne bi trebalo da nosite crne cipele sa svetlim tajicama i tamnim leđima, pa negujte milimetar kože svojih nogu. Sandale sa naramenicama za gležnjeve vizualno skraćuju i istežu vaše noge.

Oh, već tsí nizhki!

Što se tiče žilavosti i zakrivljenosti, ne postoji drugi način za klasifikaciju. Udarac nogama:
▪ žice, do centra glave stega, kolínnogo sglob ta stopala su na istoj liniji.
▪ sa zakrivljenošću nalik na O, ako su četke hominisa deformirane, a noge izgledaju kao „točak“.
▪ sa zakrivljenošću nalik na X - rese su savijene tako da kada su šavovi zatvoreni, rese se razilaze.
▪ sa blagom zakrivljenošću. Ako nema zakrivljenosti te deformacije četkica, ale mekane tkanine podijeliti tako da se ne stvori iluzija jednako nig.

Kao da ste u sebi otkrili nešto iz transkribovane stvari, ne treba se ljutiti. Bez obzira da li će noge izgledati žilavo ili ne, ako odaberete pravi stil pantalona, ​​leđa su ispravna. Prije toga moguće je malo korigirati oblik litoka i stegona uz pomoć stepa, tenisa ili big. Trochs nakon što su "izrasli" reljef m'yazív, izgradit ćete jednaka stopala.

Zirkovi kíntsivki

Gwen Stefaníy uvelike ponižava titulu Volodarke najbolje crnje u šou biznisu. Iza naših najboljih saznanja, brak od 12 godina kontrole nad vašom hranom i praksom, međutim, samozaboravno kako nad vokalom, tako i nad zvukom, povodlya ELLE. Dakle, í̈í̈ strune za noge danas trče kilometarski maraton na velikom putu.
Komplimenti za dobro sklopljene, atletske kíntsívki pozvane da osvoje Fergie. Iza reči uspavane žene donela je svoje ljubav ljubav- Pitsu. Vino Talijana zauvijek je isključeno iz prehrane glasne ljepotice. Osim toga, ona redovno udara nogama, pumpa blato na simulatorima i bira da šeta okolo.

Bijonse se takođe redovno pojavljuje na listi najlepših žena na listi, štaviše, one su daleko od manekenki. Tim, za sat vremena, ljudi su stverdzhuyut, scho tako pishní prošiveni na pravi seksualni način. Spivačka zna da je važnije voljeti sebe ne osvrćući se na pomisao na one koji su ludi. Što se tiče vašeg prezauzetog rasporeda sa specijalnom trenericom, Bijonse, bolje je da se ne trošite.

A osovina Viktorije Bekam, s druge strane, upisana je u rejting ne najpoželjnijih filmova. Aje í̈í daní praktièno ídealni! Čini se da je neprirodno kretanje bivšeg bibera rezultat stalnog nošenja cipela na visokim pikapovima i platformama. Ale, neznalica za kritiku, urezana je u sebe. Što je samo za svaku pohvalu.

Lyubov Petrukhina

Prekrasan oblik dugo je okupirao umove svih žena. Ta osoba, očigledno! Smrad je standard lepote tanak struk, luksuznu kosu i zdravu kožu. Djevojke sa krivim nogama, pljuvaju smeće, smrad im ne dozvoljava da nose kratke kičme, osjećaju se rijetko na plažama ili bazenima, ne mogu da škripe u ljudskoj mrzovolji.

Čim žene shvate da nemaju idealne noge, odmah počnu da kopaju po internetu i traže fotografije na kojima se „smiruju“. Ali nije teško preživjeti, jer noge ne zadovoljavaju standarde, postoje bezlični faktori koji doprinose svakodnevnom životu: stoljeće, postajanje, rasa. Pogledajmo to, to je klasifikacija donji završeci Kako pravilno pričvrstiti malu količinu nig, a takođe donijeti prskanje smeđih mahuna, kako ispraviti krive noge.

Koliko su smrdljive jednake noge? Postoji osnovno pravilo za koje se određuje idealna forma: dotik sa 4 mjeseca. Fotografija ispod pokazuje koje su to tačke:

• srednji dio je stegon;
• sredina gomelke;
• Colin;
• pet.

Ako se delovi slepe jedan po jedan u zadatim misijama, onda je devojka volodarka garnisa, i može smelo da nosi derište, makar i dugo! Uz različita odstupanja od naznačenog pravila, potrebno je reći da odstupanja nema, jer se to dijeli na takvim savjetima, njihove fotografije su prikazane u nastavku:

1. ako se samo pet petica drži zajedno, a u području stupova i homila vlastitih razmaka, to ne znači da donji krajevi mogu biti O-liki krivulje;
2. kao jedna tačka dotik ê kolína, možete govoriti o savijanju nalik na x. Za takav oblik se ne uzgajaju četke.

Z klassifikatsii vídkhilen vznachayut raznovidi vykrivlennya.

Hibna curvature nig

Vaughn da legne u kalupljenje kistova. Glavna posebnost oblikovanja mekih tkanina donjih krajeva, zvuk disanja može se uočiti u području stegona i homilke. Često se govori o prljavim labavim m'yazima ili nestandardnom pričvršćivanju litičnog m'yazija. Ako djevojka želi ispraviti tako krive noge, dovoljno je proći kroz kompleks posebnih prava. Već u mračan čas, predstavnik prelijepe države može nositi bez nosila, bilo da je to mini-spavačica!

Prava zakrivljenost se ne može naći u prisustvu skeletnog skeleta. U tom slučaju formu možete ispraviti manje hirurški.

Kako samoodrediti budućnost crnje?

Koristi najjednostavniji test definicija zakrivljenosti donjih linija, na primjer, u kućnim mislima, možete odrediti krivulje svojih donjih linija:

1. potrebno je stati tačno ispred ogledala: koljena i pet zatvorena, marame su raširene na strane;
2. obrnuto: ako se sve 4 točke drže zajedno i između njih nema dnevnih razmaka, onda možete hrabro govoriti o idealnim donjima;
3. ako koljena ne stole kada su stopala zatvorena, ali je deformacija uspostavljena u obliku slova O, tada postoji zakrivljenost nalik Pro;
4. pa čak i tada, s druge strane, sa zatvorenim kolenima stopala dolazi do deformiteta nalik X.

Koji su razlozi deformacije?

Tražiću fotografije na internetu, na nekim slikama iskrivljenih nogu cure pitaju: kroz koji oblik nije zaneseno deformisan? Ísnuê kílka od glavnih tačaka, kroz neke idealne nizhki postala je kriva, tako da je potrebno razumjeti osnovna pravila:

1. da se otekne, tako da se vaga tijela ne koncentriše na jedan nos, nije bilo potrebno dugo sjediti u položaju s prekrštenim nogama;
2. u pojedinačnim prilikama, nosite ga spolja na pramcu visokog postolja;
3. niko ne stoji sam, jer može se uvijati ispod vaga tela;
4. kada gledate u zvijezde, stavite scarpete u sredinu, tako da bi to bila nevina poza koja bi mogla biti odlična za deformaciju vrhova;
5. ako žena često nosi važnu torbu na jednom ramenu, to također može deformirati oblik njenog donjeg dijela leđa;
6. ako se voli ženski položaj za spavanje - na čizmama, onda je bolje pogledati nju. Fahívtsí dođe na pomisao da mu takav položaj migolji noge sat vremena.

Kako izbjeći hirurško umetanje?

Očigledno, ako ste djevojka, koja nema idealne noge, želite znati kako zakačiti krive noge ili ispraviti njihov oblik bez uticaja na hirurški stil. Ako zakrivljenost nije značajna, onda se joga može pravilno pokupiti odjećom, a ako su krive noge više poput "padanja u rijeku", onda ovdje možete pomoći da se izvučete iz situacije posebnim korektivnom u pravu.

Osovinski kompleks sličnih prava:

1. Stanite na tlo, stopala treba da budu u širini ramena, sada se podignite na prste, pokušavajući da se istegnete što je više moguće.
2. Čudesno ispravite deformaciju crne, pomozite starom desnom - biciklu. Ležeći na krevetu, okrenite pedale uz nekoliko udisaja.
3. Korak udesno - noževi. Ležeći na podu na stomaku, podignite noge do 20-25 div.
4. Također, neka vam noge budu jednake, a smiješna je i poza žabe, za koju morate sjesti na bokove, yakoma može biti šira od raširenih nogu. U ovom položaju potrebno je sjediti blizu 5 perja, a zatim povećati interval na 20 perja. Ispravno je završiti kako treba, kao čudesno zmítsnyuê m'yazi stegon i homílki.
5. Za stegon će biti više koračanje na desnu stranu: potrebno je ležati na leđima i podići tu nogu, kao da se drži stopala, da biste je podrezali, potrebno je istegnuti se 20-25 sekundi. Zatim se trebamo okrenuti na sljedeću stranu i ponoviti sa drugom nogom. Ako vidite da je jedna noga slabija za drugu, onda mu je potrebno dati veliku ambiciju.
6. Ne zaboravite na dobro istezanje m'yazív stegne, čudesno dođite u položaj: stojeći na krevetu, savijte nogu u koljenu i pomaknite stopalo do sredine, pa stanite blizu hvilina, podignite stopalo na tvoje stopalo.

Krím kompleks ima pravo da ispravi zakrivljenost donjeg kíntsívoka dodatno dobro trčanje, samo sjednite, pravo na sobni bicikl. Imate pravo da radite redovno. Ako idete kod njih iz sata u sat, neće biti rezultata.
Yakshcho fizički ispravno ako ne pomognete svom fizičkom hendikepu, onda ne možete bez skupe hirurške intervencije. U tom slučaju neophodna je korekcija korekcije na Ilizarovljevom aparatu, kroroplastika. Ove operacije nadoknađuju preokret i trud snage, strpljenja i darivanja velike sume penija.

Odaberite garderobu

Praktično, ako niste dovoljni na figuri, možete zakopati svoje tijelo za dodatnu odjeću. Kako nositi pravi izbor govora, kako ne biste izgubili poštovanje prema živcima. Na internetu ili sjajnim časopisima uvijek možete pronaći fotografiju ormara, posebno kreiranu za predstavnike lijepe države, kao da postoje problemi sa zakrivljenošću nogu. Axis scho íidealno pídíyde koji želi preuzeti sastanke fizičkog nedolík:

• Nerívní nízhki zavzhdy prikryut spidní-maxí, tim više odjednom na vrhuncu mode. Bolje je odabrati krevet od tanke tkanine, kako se ne bi deformirao prilikom hodanja. A da biste vratili izgled otochuyuchih pogleda, možete dodati svijetli naglasak na pojas, svijetli nakit.
• Ali u isto vrijeme, nemojte nositi leđa, ako dosegne sredinu potkoljenice, takav crion će odmah pojačati vašu zakrivljenost.
• Djevojke sa nervoznim nogama čudesno hodaju široke pantalone abo jeans ravnog kroja ili labav kroj tipa "dečko".
• Neophodno je da unikatne farmerke sa vibilnim muževima izgledaju kao okomita ili svetla beba.
• Ne bradavice na Kapriju, samo se sjetite rata, da je smrad bio jači od koljena.
• Divno je zgrabiti nestalu osobu da vam pomogne sa širokim besplatnim, ali možete buti m'yake shkiryans ili antilop vzuttya.
• Ako želite ponovo da završite svoje noge, možete dozvoliti da vas tuku, a za devojke sa nervoznim i tankim nogama bolje zaboravite na klinove.
• Idealno je pričvrstiti deformaciju u pomoć čvrstim običnim hulahopkama, a osovina velikih apstraktnih mališana odaće poštovanje vašim mališanima.

Iako priroda ženu nije obdarila idealnim nogama, nije dovela do toga da se osramoti i počne da se ljuti na nju. Zauvijek mozes znati izlaz iz kampa, raditi na pravi nacin, pravilno pokupiti zakrivljenost pokupivanjem odjece, cak i ako je prakticno, ako si kratkog vijeka, mozes pokupiti ili ispraviti, to je propast !

Chantly, srećom, ne postoji idealna forma. Dobro sam. Adzhe na koži par postoji vlasny pocinovuvach. Prote razslablyatsya ne varto, čak ni između savršenstva nije moguće. Dajem vam puno snage da izgradite svoje noge u prekrasnom obliku, povučete ili napumpate blato, očistite masnoću, dovedete kožu u harmoniju. Tim je više od deyakí standarda svejedno ísnuyut. Više o njima u nastavku.

Klasifikacija oblika nig

Vcheni set ídealní parametara, kod nekih žena, noge izgledaju karkolomnymi. U slučaju tsimu í̈hnya dozhina je kriva za povećanje víd 51 do 55 vídsotkív.

Precizni parametri koji spadaju u takav koncept, poput širokog tijela:

• Žena sa širokim kistom - od 51 do 53 inča;
• od normalne četke - od 52 do 54 inča;
• za tanke kistkovykh - víd 53 do 55 vídsotkív.

Izađi, scho tanka četka, tim dosha noge. Uzice će nositi nogavice kroz koje možete vizualno preći ravnu liniju, pa napravite prorez u gornjem dijelu jorgana kroz sredinu koljena pa do rese.

Lijepe jednake, poput batina, noge se također ne rahuvatimutsya. Imaju i blagu zakrivljenost, tzv. tačke konvergencije - u predelima stopala, rese, gomelke, kolena i gornjeg dela stegona, te tačke razdvajanja. Na to, kao Volodarka jednako nisko stojiš pred ogledalom i pokušavaš da sklopiš noge, svejedno ne možeš raditi.

Ona je kriva za tri vretenasta prosvetljenja. Za klasifikaciju riječi doktora A.A. Artem'eva, yak bula je rođena 2001. godine nedavno, oblik noge je podeljen na chotiri vidi. O prvom smo već pretpostavili.

Drugi tip je desna O-slična zakrivljenost. Smiriće se, ako deformacija kostiju ne daje mogućnost osobi da zatvori koleno, a u njemu se nalazi stegon do četke, gdje je sočno prosvjetljenje. O takvim ljudima se čini - noge su kao točak.

Treća je pardon zakrivljenost, koja se postavlja kroz pogrešnu distribuciju m'yaziva koja m'yasa na vanjskom dijelu homolke.

Í četvrto - desna X zakrivljenost oblika níg, kroz jaku sa zatvorenim jorganima, nije moguće staviti rese.

U slučaju ispravne zakrivljenosti, tzv. tipa O i X, ona se može ispraviti samo zbog prekida koštano-plastičnih operacija. A u slučaju blage zakrivljenosti rade plastični hirurzi, kao način lipofilinga ili endoproteze homiloka za čišćenje zakrivljenosti.

Ispravka obrasca

Vi ste, pojedinačno, već iskrivili noge pred ogledalom i predomislili se da nemate zakrivljenosti, iako je taj oblik daleko od idealnog i nema najboljeg. Dovžina nig se, očito, ne može ispraviti, ali od ispravljanja forme u cjelini moguće je i bez uskrsnuća do kiropraktičara i kirurga.

Oblik níg leže u sastavu četkica i pokvarenosti m'yazovoí̈ sistema. Možemo stisnuti manje m'yazi. Da biste podrezali njihov ton, potrebno je više mrviti, mrsiti noge.

Tse mozhe buti plivanje, veliki, sobni bicikl, písha hodanje, pidyom okupljanja i samo kompleks je u pravu. A ako u svoj život pustite plesove ili aerobik u vodi, onda do vrhunske forme nećete uzeti kao bonus svoje zadovoljstvo u uzimanja. Pogledajmo najbliže načine.

Pisha hoda

Adepti hodanja vape za nama, za korom dobro zdravlje hodajte više. Í smrde čine voki-toki. Hodanje poboljšava cirkulaciju, poboljšava kiselost krvi i blagotvorno je za sve životne sisteme i ljudske organe, bez krivice. S tim u vezi, ostalo je manje od jednog dana prije nego što postanem garnoy praksa protiv proširenih vena, što znači, spasite noge u prisustvu pristupačne bolesti, što ću vene oprostiti.

Ples

Sve vrste plesova, nisu birali, neki su bili plesne dvorane, neki Latinoamerikanci - obeležavaju blato na nogama, imaju oblik nosiljki i resica.

Plivanje

Pritisak horizontalnog položaja tijela prilikom plivanja već dovodi do prirodne limfne drenaže. A što se tiče dodavanja hrapavosti u vidu popuštanja napetosti grupe m'yaziv, onda će krema dobrog oblika sve plovke takođe biti pošteđena i celulita.

Aqua aerobic

Ozbiljniji sport, niže plivanje, krhotine vode u blizini vodenog kompleksa, usmeravajući ih na korigovanje problematičnih mesta, jasno utičući na oblik celog tela, opljačkaju ih svojim tačnim reljefima.

Vožnja bicikla

Putovanja na bilo kojoj vrsti transporta kroz crtež iste vrste rukhív koji se proteže za mučan sat do vrha legla i stegona.

Harne, ta ispravna forma je u dosegu drugih zakonskih prava. Samo vodite računa o njima, zapamtite redovnost. Kompleks, ponavljanja jednom ili dva puta, nemojte nanositi istu koru na noge. A osovina budućnosti je zauzeta, visoka ne danas, već za jedan dan, da dovede do čudesnog efekta.

Povílní sídannya

Skin sche z fízkultury znayomi_ prisídannya. Naše pravo da se penjemo u školskom vremenu, da je potrebno pravilno sjediti, pristaništa su isječena između rebara i jorgana koji ne dosežu 90°.

U takvom položaju potrebno je zadržati se 10 sekundi, a zatim je prikladno i izaći iz čučnja. Kompleks se sastoji od deset sedišta, po tri stepenice.

Mízh pídhodami treba raditi hvilinnu pauzu. Za mjesec dana broj ljudi se povećava, a smrad se računa na mrežu: 4 serije po 16 sjedenja u jednom intervalu. Í najnapredniji ríven - 5 serija od 25 ponavljanja. Sat popravke je skraćen na 45 sekundi.

Vipadi

Izvan kampa - stojeći, ruke na struku. Povucite vipadi jednom nogom naprijed, savijajući í̈í̈ ispod pravog kuta, uboda, tako da se bod sruši paralelno sa stopalom. Trohi zatrimaytes i okrenite se na izlaznoj poziciji. Ponovite 9 puta nogom. Za mjesec dana, broj prolaza i pristupa će se povećati na 4 pristupa, po 12 ponavljanja. A zatim do 5 kompleksa za 16 ponavljanja.

"stolica"

Sjedimo na očiglednim palicama, naslonjeni leđima na zid. Slobodno usporite na tihe gozbe, sve dok jorgani ne budu paralelni sa dnom. Ostanite na ovom položaju pivhvilinka. Ustanimo rano. Kompleks se sastoji od 3 stepenika od pivkhvilina sa remontom na dva sprata. Za mjesec dana povećava se broj čučnjeva na jednom, a sat sa pivkhvilini na 45 sekundi. A onda ćemo sjesti 5 puta, 1 pero 15 sekundi.

Pravila na putu do ispravnog oblika níg

Ê deakí pravila, dotrimuyuchis yakíh prodovzhite ljepotu svog nizhoka i spasite njihovo zdravlje.

Oh, ne možeš:

• sjedite postrance, oslanjajući se na jednu stranu, raširite noge na drugu, još uvijek ne možete prekrižiti i široko raširiti noge;
• dovgo trimati vag na jednom nosu;
• spavati na stomaku;
• stalno hodati po visokim grebenima;
• nositi torbu na jednom ramenu;
• sjediti trival sat;
• nosite čvrsto;
• često posjećujte saunu i parnu kupelj.

Krím da se bavite sportom, ta vikonannya je u pravu, masaže će vam biti od velike pomoći, u cjelini možete sami naučiti kako raditi kod kuće. Dakle, morate se naviknuti na ishranu.

Jedite više voća i povrća, bogatog vitaminom C, sušenog voća i hladne vode, bogate vitaminom E. Uključite u svoju ishranu medicinsku njegu, takozvani dodaci prehrani koji osvetljavaju kinski kesten, čempres i ljekovitu kamilicu, jako ugodno vplyvayut na vene i kapilare.

Oblik stopala i nig nam je dat gori, ali samo sebi za pomoć oko prava, racionalno jedenje toga kućni posjetilac možemo poboljšati njenu. Da pokažete radoznalost i snagu volje, i, koliko god je to moguće, vaše noge mogu postati predmet klanja i klanja!

Uputstvo

Sumnjate u svoju temeljitost nig A ako želite da znate da li poštujete standarde, potrebna vam je centimetarska linija i veliko ogledalo, u koje ćete se moći prepustiti u kasnijoj dobi. Ale prvo, nastavi ka neprekidnoj smrti, prihvati dok ne vidis da je dovoljno i nedostatnost tvog zivota nig vyznazhetsya ne tako neovisne centimetre, kao što su njihove postavke dožini cijelog tijela.

Namaži kljun po bokovima nig o suglobama. S obzirom da nemate posebne masne naslage, možete lako namazati izbočeni tuberkul prošivene rese. Ako se četkica ne razmazuje ispod oblika tijela, fokusirajte se na sredinu karlice. Prijavite kraj centimetarske linije do pronađene tačke i slobodno je pustite.

Prevedite otrimaniy vishche rozmír povnoti u be-yakoy ínshíí sistem, za koji trebate koristiti posebne tablice svvvídnoshnja pvnoti pohnoti vage ili internet. Za bilo koji sistem pretraživanja globalne mreže, postavite "Tabelu oznaka svejedno". Ako ne želite lažirati web lokaciju, odaberite pretragu slika, što će dati slabiji rezultat.

Prenesite nezavisno na evropski sistem obračuna noge zbog činjenice da bi interval između veličina između 1 i 8 trebao biti 5 milimetara, a za ruske standarde razlika bi trebala biti 4 milimetra. Na primjer, ruzmarin prve dame je peti Evropljanin, a muški je šesti.

Vznachte "na oko" rosemír noge, Podsjećajući na referentne vrijednosti za američki i engleski sistem standarda: "B" - širina noge, "D" - srednja, "E" - nogice niže od sredine, "EE" - široko i ravno stopalo noge.

Korisna porada

Dobre pídíbrane vzuttya prerušiti se i znímaêtsya bez zasil, lako. Iznad toga, vuzki chereviki može dovesti do deformacije i oštećenja krvotoka, ali noga ne može biti poduprta slobodnom natečenom nogom.

Jerela:

• kako odrediti veličinu stopala