U organizmu petošestostrukog djeteta intenzivno se odvijaju procesi rasta: masa tijela se kreće, mišići se kreću, mišići postaju bolji. Djeca takvog uma su po pravilu iritirana promovisana aktivnost, mayut st_yku koordinaciju, i može pobijediti nespretne sportove pravo. Međutim, ne treba zaboraviti da će ruhoví mogućnosti predškolaca ipak učiniti opremanje. Trivale ponavljanja iste vrste ruševina, poput pokušaja spašavanja fiksnog držanja, da se slegne malom djetetu. Prilikom organizovanja djece, za bavljenje fizičkom vaspitanjem ovom faktoru treba posvetiti veće poštovanje, posvećivati ​​pažnju poboljšanju starosnih i individualnih karakteristika djeteta, te fizički ispravnoíz periodi vídpochinku.

Razvijanje fizičkog vaspitanja dece predškolskog uzrasta Polegay na vikonanní malyuki različite komplekse koji su im dostupni u pravima, što je još važnije - reprezentacije na cíkavíy igrovíy oblicima. Zauzet bazhano zdíysnyuvati schodnya, dvíchí-trichí za dan, viđajući ih dovoljno za sat vremena. Dakle, ako je optimalno provesti jedan čas fizičkog vaspitanja sa djecom od 3-4 godine, to postane manje od četvrt godine, onda u svijetu mališani stižu do petogodišnjeg sata, uvode u desno, povećajte na 20-30 minuta. Kompleks može uključivati ​​6-12 desnih, sa ponavljanjem nanošenja na kožu dva do šest puta, uglađene u stepenu fizičke pripremljenosti i ostale dece.

Jedna od klasičnih opcija za bavljenje tjelesnim odgojem za djecu od pet ili šest godina je pravi kompleks za imitaciju pokreta (ptice, stvorenja, koma, mršavi). Najbolje je koži dati pravo ime cicave koje se pamti, na primjer, "Krokodil", "Pavučok", "Gusjenica", "Kengur", "Metelik".

O onome što slijedi sjećanje otaca

Kompleks treba oblikovati na takav način da Rukhovi zauzmu sudbinu različitih grupa m'yaziv baby; inače je zauzeto pojavljivati ​​se umornom djetetu. Idealno, kao metoda da se zauzme razvoj ne dva ili tri, već čitav spektar fizičkih kvaliteta - mekoća, spritnost, koordinacija i glatkoća ruku, snaga, živost i drugo.

Počevši od bavljenja tjelesnim odgojem djeteta, važno je da očevi upamte principe koraka i slijeda. Kob zauzeti prijenos malog kompleksa jednostavna prava. U svijetu, djetetov organizam poziva na fizički napredak, povećava se broj elemenata u iznutricama, a mrvice se savijaju.

Koža je nova desno od djetetove fizičke kulture, sa kratkim i razumnim unaprijed objašnjenjem. Pokažimo onda odraslom djetetu neophodan red ruševina, nakon čega je moguće potaknuti mališane da samostalno probaju vikonati.

"klatno"

Noge su raširene u širini ramena, ruke su ispružene do glave. Iza rahunka su vidno tečno odmahivali glavama - ljevoruki, dešnjaci, naprijed, nazad.

Stopala postavljena u širini ramena, ruke raširene. Prema đavolu, možemo pobijediti ruke krhkih ruhija.

• "Mlyn"

Noge su široko razmaknute, tijelo je izlizano naprijed, ruke su ravne, ruke su široko razmaknute. Iza rakhunoka, pomjerite tijelo udesno i ulijevo.

• "zverca"

Noge su bile postavljene jedna na drugu, jedna prema jedna, a ruke spuštene uz tijelo. Prema rahunci, tijelo se okreće desnoruko i lijevo, istovremeno raširi ruke u stranu, a spusti ih kada se okrene u položaj klipa.

"krokodil"

Desno, skrenuti na kilimku, u položaju ležeći na stomaku. Ruke naslanjamo na preklop i krećemo se u potpunosti naprijed, pokušavajući sačuvati pravo tijelo, a ne pomažemo nogama.

• "noževi"

Desno vykonuêtsya u položaju ležeći na leđima. Ruke su blago raširene, naglasak je na prednjoj strani. Trohovi podižu ravne noge preko stopala i ukrštaju ih sa prekrštenim rukama.

• "Goydalka"

Lyagaemo na život, noge malo razdvojene ubijene. Držimo ruke za trup, uhvatimo se za gomele, savijamo tijelo i glatko krademo naprijed-natrag.

• "Žaba"

Sjedimo na bokovima; noge su blago raširene, ruke su spuštene između nogu. Zavijanje na rukama, i stribuyemo, pokušavajući ne kidati ruke u pidloge.

• "bicikl"

Lezite na leđa; ruke perebuvayut u dovoljnom položaju. Noge savijamo u koljenima i podižemo ih u takvom poretku, tako da se homici kotrljaju paralelno sa preklopom. Vikonuemo sa stopalima ruhi, koji predviđaju okretanje pedala biciklom.

Čučimo na bokovima, hučimo rukama; leđa su ravna. Pokušavajući ravnomjerno podšišati leđa, vikonuemo kratke frizure naprijed.

U kompleks fizičke kulture za djecu od 5-6 godina moguće je uključiti i dječake i djevojčice u grupe. Takva zauzetost nije samo usvajanje fizičkog razvoja mališana, već i asimilacija općenitije vezanosti za njih da razumiju prijateljstvo, uzajamnu pomoć, toleranciju i otpornost.

Mogućnost razvoja swidkost ruhív proširuje se kod djece od 5-6 godina u dobi od 3 godine, pa je bolje letjeti s velikim, šišanjem, bacanjem lopti. Dječaci se okušavaju u sportskim pravima (hodaju po ličama, voze bicikle) i igraju se elementima sportske igre(tenis ležarenje, badminton i dr.). Uz pomoć razvoja djetetove spretnosti kod starijih predškolaca, na isti način se, kao i kod djece mlađeg uzrasta, provodi na pravi način bez predmeta i sa predmetima.

> PRAVO BEZ OBJEKATA

1. I. p.: stajati uspravno, pet po jedno, marame narizno, ruke ispod. Švidko pljačka bavovnu ispred sebe i iza njega. Nakon 8-10 bavovni prekinut ću, spustiti ruke i nakon toga ponoviti desno 1-2 puta.

2.I. p .: stanite uspravno, raširite osovinu troha, ruke savijene ispred grudi, prsti stisnuti u šake. Kucnite desnom šakom po lijevoj strani, nibi zabijajući cvijeće. Postepeno ubrzavajte tempo, dovodeći ga do maksimuma. Spustite ruke, a zatim prestanite tapkati lijevom šakom dešnjakom.

3.I. p.: stanite uspravno, stopala u širini ramena, ruke savijene u laktovima, prsti stisnuti u šakama. Energično, oštro ispravite ruke naprijed, lagano se okrećući i trzajući prstima naprijed, bokseri. Ponovite 4-5 puta, robiti pauzu i vikonati desno.

4.I. e .: stojite uspravno, noge - pet čarapa odjednom, jedna ruka je na planini, a ispod je lagano gurnuta unazad. Snažno zamahivanje, brzo mijenjanje položaja ruku (desno uzbrdo - lijevo dolje, lijevo uzbrdo - desno dolje). Razbijte robiti za popravku, spustite ruke na dno (slika 4).

5.I. p.: stanite uspravno sa ramenima, ruke u "bravi" iznad glave. Shvidko se nachilitsya naprijed, bez savijanja nogu u koljenima, i energicno spustiti ruke dolje - drvosjeca, sa ovim dobrim radom "Wow", zajedno sa energetskim vidom. Nakon 4-5 puta, napravite pauzu i ponovite desno 1-2 puta.

6.I. p .: lezite na leđa, savijte noge, podignite ruke kaputom. Kroz oči nogu savijaju koljena i ispravljaju noge, imitirajući vožnju biciklom. Cherguvat ruhi švedskim i mirnim tempom, radna pauza radi popravke. Ponovite 3-4 puta po 4-5 sekundi.

7.I. p.: lezite na živi, ​​ruke su izvučene naprijed. Naizmjenično udarajte desnom rukom i lijevom rukom po dnu glave vlasnika. Smanjite tempo - brže, više povílníshe, robiti prekinuti.

8.I. p.: sjedenje, noge su podignute, ruke su spiralne na stražnjoj strani leđa. Naizmjenično, ispod glave glave brijača, udarajte stopalima na donju stranu (slika 5). Na znak "Noge gore!" lagano podignite uvrijeđene noge spalite i tako dotaknite. Tempo je dat akcijama brzih.

9.I. p .: lezite na leđa, noge zajedno, ruke gore, tulubi. Brzo sedite, savijte noge, omotajte ih rukama, spustite glavu. Opet ću leći.

Za predškolce i školarce za djecu, to je smut - ne intenzivno navantazhennia na velikom tijelu tijela, a staviti pravo kalupljenje. Za koga i zaposlen.

Kompleks №1

"Na motuzkovim okupljanjima"

Stojeći, stopala u širini ramena, ruke dole. Podignite lijevu nogu, savijte se u kolenu, dodirnite je laktom desne ruke. Podignimo desnu nogu, savimo se u koljenima, gurnimo je laktom lijeve ruke. Ponovite 6-8 puta.

"Goydalka"

Stojeći, raširenih nogu, ruke na pojasu. Prebacite tijelo tijela na desnu nogu, savijte koljena, lijevu nogu stavite na prst. Okrenite se na izlaznoj poziciji. Pomaknite tijelo tijela na lijevu nogu, savijte koljena, desno stopalo stavite na prst. Okrenite se na izlaznoj poziciji. Ponovite 3-5 puta na strani kože.

"ribka"

Ležeći na stomaku, ravne ruke su povučene napred. Odmah podignite ravne ruke i noge, ispružite se uzbrdo. Okrenite se na izlaznoj poziciji. Ponovite 4-6 puta.

"Paluba - Čekaj"

Stanite uspravno, stopala u širini ramena, ruke na struku. Sjedite na ćilimima, uspravno, koljena ubijena, ruke naprijed (odrasli i djeca kažu: „Drži“). Okrenite se na izlazu iz kampa (odrasli: "Paluba"). Ponovite 6-8 puta.

"svjetionik"

Stojeći, stopala u širini ramena, ruke dole. Štrajkački odbor, raširi noge ubiju, odmah opljačkaj bavovnu s rukama iznad glave. Ponovite 6-8 puta.

Kompleks №2 (sa gimnastičkim ciklusom)

"Stack on the Hill"

Stojeći, stopala u širini ramena, pri rukama (trimati njen hvat bliže krajevima) spušteni nadole. Pravim rukama podignite palicu uz brdo. Spustite batinu na ramena iza glave, podignite batinu iznad glave, a zatim se okrenite u izlaznoj poziciji. Ponovite 5-7 puta.

"Nastavi"

Stojeći, stopala u širini ramena, spuštenih ruku. Nahil unaprijed, drhteći pred njim, ne spuštajte glavu, ne savijajte koljena. Okrenite se na izlaznoj poziciji. Ponovite 5-7 puta.

"okreni"

Stojeći, stopala u širini ramena, ruke stisnute ispred. Okreni se desno, ne spuštaj palicu, reci: "Nadesno". Okrenite se na izlaznoj poziciji. Ti isti zrobiti u livy bik, Recite: "Vlívo". Okrenite se na izlaznoj poziciji. Ponovite 3-5 puta na strani kože.

"možda"

Stojeći, noge paralelne, ruke sa gutljajem na dnu. Drhteći put jakomoga bliže kíntsívu, desnom nogom zakoračite preko novog (ne puštajući ruke), ne spuštajte glavu. Okrenite se na izlaznoj poziciji. Drhteći put jakomoga bliže kincivu, lijevom nogom pregazite novog (ne puštajući ruke), ne spuštajte glavu. Okrenite se na izlaznoj poziciji. Ponovite 3-5 puta sa kožnom nogom.

"ponovno podnošenje"

Stojeći, noge paralelne, ruke na pojasu, gimnastički klub na padini. Vikonati 10-15 stribkív na dvije noge kroz vrh (smanjite naprijed, okrenite se, ponovo strbojte naprijed). Ponovite 3 puta.

Kompleks №3

"bor"

Hodajte pravo, stopala u širini ramena, ruke dole. Podignite se na tepihe, lagano podignite ruke do vrha, istegnite se, udahnite. Lagano spustite ruke dole, vidite. Okrenite se na izlaznoj poziciji. Ponovite 5-7 puta.

"Viter"

Stojeći, noge zajedno, ruke dole. Podignite ruke kroz strane brda, bavovna iznad glave, udahnite. Nahil dole, približi glavu nogama, bavovna iza njih, vidiš. Okrenite se na izlaznoj poziciji. Ponovite 4-6 puta.

"girka"

Leži na podu, ruke sa strane, noge ispravljene. Kovzayuchi stopala níg na podlozí, pídyagnut ih do. Okrenite se na izlaznoj poziciji. Ponovite 5-7 puta.

"klatno"

Stojeći, širokih nogu iza ramena, spuštenih ruku. Podignite ruke ubijte - udahnite, nahil, bez savijanja koljena. Spuštajući se ravnim rukama, jedan sat udarajte ruhi naprijed-nazad. Ponovite 6-8 puta.

"Goydalka"

Ležeći na leđima, noge savijene u koljenima, ruke podignute uz tijelo. Obiđite rukama oko koljena, zaliječite glavu. Zrobiti kílka kotrljanje po leđima naprijed-natrag. Okrenite se na izlaznoj poziciji.

"Na jednom niže"

Stojeći, noge paralelne, ruke na pojasu. Počnite 5-6 udaraca u desni nos, a zatim 5-6 udaraca u lijevi nos.

Kompleks br. 4 (sa konopcem za preskakanje)

"visoko"

Stojeće noge u širini ramena, konopac za preskakanje, četiri puta presavijen, ispred u spuštenim rukama. Podigni ruke pravo naprijed, popnimo se gore, popni se na skele, sagni se, zadivi se konopcu. Okrenite se na izlaznoj poziciji. Ponovite 5-7 puta umjerenim tempom.

"mikrofon"

Stojeća stopala u širini ramena, duplo uže presavijeno na vratu, podrežite konopac za ručke. Okrenite nožni prst udesno, ubijte desnu ruku, okrenite se u vanjskom položaju. Vikonati je i sam takav ruh livoruch, okreni se na izlaznoj poziciji. Ponovite 4-6 puta na strani kože.

"Kinki"

Stopalo desne noge je ispred u sredini užeta, ručke istegnutog užeta su na savijenim rukama. Podignite ruke uzbrdo, desnu nogu savijte u kolenu - uzbrdo. Okrenite se na izlaznoj poziciji. Vikonati sličan potez s druge noge. Ponovite 4-6 puta sa kožnom nogom.

"Goydalka"

Sjedeći, noge ispred, konopac za preskakanje, presavijen, vezati uz stopala i povući. Pokvarena leđa, ispravljene noge, krade, pokušavajući da ih se otarasim. Ponovite 3-5 puta.

"pažnja"

Stojeći uspravno, konopac, presavijen duplo, u rukama. Preskočite konopac uz ramena, udahnite. Sjednite s ravnim leđima, skačite užetom naprijed, vidite. Ustanite, preskočite konopac za ramena, udahnite. Okrenite se kada vidite položaj koji vidite. Ponovite 6-10 puta umjerenim tempom.

"Kroz konopac"

Stojeći uspravno, podrežite uže iza knci. Šišanje na dvije noge na izmaglici kroz konopac, koji se obavija. Vikonati 2 puta 30 pruga.