Žene su oduvijek sanjale o grudima. Šteta što ih priroda nije sve obdarila skladnim oblicima, ali tako je da su grudi izgubile previše zaobljenosti nakon djetetovog vigodoviranja majčino mleko. Ale chi varto ljut? Dokazi su nedvosmisleni - br. Mnoge žene su isprobale stotine metoda i pronašle pravo rješenje. Štaviše, po cijeni nije potrebno mrljati posebne koshtív, smut je vaša torba. Postoje jednostavni načini za povećanje grudi bez skupih plastičnih operacija. Važno je shvatiti da povećanje grudi nije jedina prava linija i da se smrad krivice tretira na kompleksan način, inače sve susilla marne.

Estrogenska dijeta

Na desnoj strani, u tome se mnogo proizvoda može dodati na nivo hormona u organizmu. Možete dio po dio hormonske pozadine organizam koji je praćen laktacijom. Ali istovremeno nemojte uzimati hemijske preparate! Sve može biti prirodno, prirodni proizvodi, inače, ne samo da "zavaravate" hormone, već se možete ozbiljno zeznuti. Zavdyaki prirodni hormoni, povećavaju krvarenje grudi i tkiva. Prvi proizvod na listi estrogenih dijeta je cefennel. Prije svega, i cibulini cíêí̈ raste bogat prirodnim govorom, koji stimulira proizvodnju estrogena u tijelu.

Takođe, da se osveti glas korena sladića (sladića). Svi znaju da se ova dva proizvoda proizvode metodom povećanja laktacije, ali, kao i Bachimo, smrad može očaravajućim obredom stimulirati rast grudi, gušeći tijelo smeđim jezicima. Okrim fehelju i sladića, osim toga, direktno „praktikuje“ i sve vrste soje, zavdjaki pomešane sa niskim izoflavonima (iz niskih prirodnih izoenzima), čak i blizu priliva u organizam fitoestrogena. Soja će vam pomoći da povećate grudi, ali da bi vaša soja bila razumna, imajte šansu da živite u znatno većim količinama, u svakom slučaju biće bolje, niže, kao da ne treba da živite. Ovo je prvo zadovoljstvo, ali ne zaboravite da sami nećete pomoći da jedete - potrebni su vam složeni obroci.

Tačno, tačno, ponovo desno

Tse je, suludo, glavna stvar u održavanju tonusa vaših grudi. Govoreći o sportu najviše m'yazív grudi, koji se mogu sipati u grupu, sljedeći pogodite plivanje. Ali većinu vremena, nemamo sat vremena da se bavimo sportom, da ispoštujemo papalinu efektivnih prava, što izaziva bol u grudima pod mliječnim bolestima.

Bench press u svim varijantama joge je pravi, koji pomaže da se napumpaju m'yazi grudi i da se poveća njihova veličina. Jedna od opcija za desno je bench press u zidu. Gledajući ovako, ne želite da uništite gradski zid. Kompleks klipa je pravi 10 puta dnevno, 2-3 dana dnevno, a zatim postepeno povećavati njegovu količinu.

Sljedeća opcija je ispravna - jednu ruku povući naprijed ispod haube za 90 stepeni u odnosu na tijelo, pa drugom rukom pokušati uništiti povučenu ruku s mjesta, jer je, naravno, popravljajući opir, kriva preopterećenosti. Stisnite do tihog pir, dok ne vidite blagu statičku napetost u m'yazi, koja se skraćuje (5-6 sec). Radite kompleks desno sa 10-15 ponavljanja.

Želimo vam puno uspjeha u radu i zapamtite da za one koji zaista žele doći do svog cilja, nema ništa nemoguće.

Žene su oduvijek sanjale o grudima. Šteta što ih priroda nije sve obdarila skladnim oblicima, ali dogodilo se da su grudi nakon rođenja bebe s majčinim mlijekom poprimile previše zaobljenosti. Ale chi varto ljut? Dokazi su nedvosmisleni - br. Mnoge žene su isprobale stotine metoda i pronašle pravo rješenje. Štaviše, po cijeni nije potrebno mrljati posebne koshtív, smut je vaša torba. Postoje jednostavni načini za povećanje grudi i bez skupih. Važno je shvatiti da povećanje grudi nije jedina prava linija i da se smrad krivice tretira na kompleksan način, inače sve susilla marne.

Estrogenska dijeta

Na desnoj strani, u tome se mnogo proizvoda može dodati na nivo hormona u organizmu. Možete individualno imitirati hormonsku pozadinu tijela, koju prati laktacija. Ali istovremeno nemojte uzimati hemijske preparate! Sve može biti prirodno, od prirodnih proizvoda, inače nećete samo zavaravati hormone, već ćete biti jako loši u tome. Zavdyaki prirodni hormoni, povećavaju krvarenje grudi i tkiva. Prvi proizvod na listi estrogenih dijeta je ce komorač. Prije svega, i cibulini cíêí̈ raste bogat prirodnim govorom, koji stimulira proizvodnju estrogena u tijelu. Dakle, osveti moj govor korijen sladića(sladić). Svi znaju da se ova dva proizvoda proizvode metodom povećanja laktacije, ali, kao i Bachimo, smrad može očaravajućim obredom stimulirati rast grudi, gušeći tijelo smeđim jezicima. Krim fehelju i sladić, osim toga, to je direktno "vežbanje" i svi to vide soja zavdyaks zajedno sa niy izoflavonima (među brojnim prirodnim izoenzima), koji su blizu priliva na organizam sa fitoestrogenima. Soja će vam pomoći da povećate grudi, ali da bi vaša soja bila razumna, imajte šansu da živite u znatno većim količinama, u svakom slučaju biće bolje, niže, kao da ne treba da živite. Ovo je prvo zadovoljstvo, ali ne zaboravite da sami nećete pomoći da jedete - potrebni su vam složeni obroci.

Tačno, tačno, ponovo desno

Tse je, suludo, glavna stvar u održavanju tonusa vaših grudi. Govoreći o sportu najviše m'yazív grudi, koji se mogu sipati u grupu, sljedeći pogodite plivanje. Ali većinu vremena, nemamo sat vremena da se bavimo sportom, da ispoštujemo papalinu efektivnih prava, što izaziva bol u grudima pod mliječnim bolestima.

bench press u svim varijantama joge - ona prava je prava, što pomaže da se napumpaju m'yazi grudi i da se poveća njihova veličina. Jedna od opcija za desno je bench press u zidu. Gledajući ovako, ne želite da uništite gradski zid. Kompleks klipa je pravi 10 puta dnevno, 2-3 dana dnevno, a zatim postepeno povećavati njegovu količinu.

Sljedeća opcija je ispravna - jednu ruku povući naprijed ispod haube za 90 stepeni u odnosu na tijelo, pa drugom rukom pokušati uništiti povučenu ruku s mjesta, jer je, naravno, popravljajući opir, kriva preopterećenosti. Stisnite do tihog pir, dok ne vidite blagu statičku napetost u m'yazi, koja se skraćuje (5-6 sec). Radite kompleks desno sa 10-15 ponavljanja.

Želimo vam puno uspjeha u radu i zapamtite da za one koji zaista žele doći do svog cilja, nema ništa nemoguće.

Ženske grudi su pogodne za osobe koje ne mogu da vide svoje lepe i bogate grudi, pogledajte ih. Ljepotice s grudima s velikim grudima posebno se smežuraju od kohannyam u cholovíkív i vape za zadríst u drugim ženama. Ajme, kako da radimo za one koje priroda nije nagomilala pišnim grudima, i kako da ozdravimo u kućnim mislima bez operacije - cvrkuću bogatašice.

Moguće je povećati grudi s elastičnijim i niskim grudima kod kuće, bez pomoći plastičnog hirurga. Međutim, ako želite još puno povećati grudi, za 2-3 proširenja, onda ne možete bez kirurga.

Bagato djevojke revnosno jure za ljepotom svog izgleda, tresu maske, krčkaju se na okrepljujuće načine, razgledaju kozmetičke salone. Dakle, izgled je najvažniji dio vašeg tijela, ali ne zaboravite na ljepotu vaših grudi. O njoj ti treba ništa manje nego dbat, manje o osobi. Vaughan vimagaê turboti, poštovanje, donji sat.

Za toniziranje grudi potrebna je nježna masaža, specijalne maske i oživljavajuća ulja, napunjena je kako treba.

Više njegujete kako povećati grudi i na taj način možete povećati veličinu grudi u domaćim glavama ljudi. Metode papaline, ali i kože iz metoda povećanja grudi pomažu u postizanju rezultata. web stranica) .

Moguće je povećati veličinu ženskih grudi uz pomoć gimnastike i vježbe uma, kao i za pomoć maski, poput tresanja grudi sa opružnijim i čudesno toniziranja m'yazi.

Kako povećati grudi većim ili povećati grudi narodnim metodama.

Žene sa malim grudima po pravilu žele više da uvećaju grudi. Glavna metoda uz pomoć koje je moguće povećati grudi, povećati veličinu veće, a oblik lijepog je gimnastika posebna prava kao i masaže. O sebi efikasne načine, uz pomoć kojih možete napumpati m'yazi grudi, mirno kod kipa.

1. Masaža grudi mlazom vode omogućava vam da sačuvate grudi uz opružan dug dug život. Nakon 5 minuta takve masaže, nanesite revitalizirajuću ili iscjeljujuću kremu na područje grudi i dekoltea i masirajte grudi.

2. Čak su i naše bake znale da je rast grudi za 1 veličinu moguć uz pomoć posebne dijete. Prije obov'yazkovy prehrane, dodajte proizvode kao što su sir, mlijeko, riba (bogata mastima) - najvažnije losos ili pastrmka, kefir. U stvari, previše je za nekoga da oprosti, da pojava kupusa u grudima može narasti.

3. Brisanje grudi hladnom vodom zbíshuê navala krvi, cym stimulira ton m'yazív. Suština brisanja je u koraku: navlažimo ručnik hladnom vodom, vidimo ga i nanesemo na tijelo. Razvlačenje 1-2 pramena kroz ručnik robimo masirajte kožu grudi. Očigledno, za papalinu ovakvih zahvata, grudi se ne mogu vizualno povećati, za što je potrebno provesti nekoliko mjeseci radeći na takvoj maramici.

4. Kako napumpati grudi? Za koga efektivno pravo za rast grudi. Svi qi su u pravu da budu još jednostavniji i omogućavaju da vizuelno i stvarno daju volumen grudi. Po pravilu, sve je u redu za rast grudi vezanih rukama, oblik grudi postaje kraći, a ruke su atletskije i treniraju.

Robimo kruži ramenima - naprijed i nazad.

Bazen viđamo 2 puta dnevno, plivanje ne služi samo za podizanje figure, već su i grudi lepe i elastične.

Savijenim rukama predstavljamo “mlyn”, zatim rukama pljačkamo veliki kolac naprijed-nazad.

Ruke povučene napred unazad - ispred deakima zusilly, napinjujući blato.

Stanite leđima okrenuti zidu, ispravite i protegnite m'yazi za 2-3 pera.

Pomjerite ramena unaprijed kako biste poboljšali svoj položaj i pomogli da povećate veličinu grudi.

5. Stezhimo za postavayu taj potez. Ispravite ramena, podignite glavu i pogledajte je, zapamtite koliko efektno izgledate. Uz pomoć ovako jednostavnog pravila, vaše grudi vizualno izgledaju veće, ljepše i prikovano ćete za sebe gledati ljude.

Za dodatnu odjeću možete povećati veličinu grudi i staviti ih na grudi.

On sam na jednostavan način moguce je povecanje grudi, bez ikakvog zusila, desno i bez hirurskog umetanja, uz pomoc pravog izbora grudnjak. Ovom metodom, holivudske zvijezde i jednostavne Ruskinje također se koriste.

Grudnjaci koji povećavaju grudi pojavili su se dalekih 50-ih godina 20. veka. Istina, prvi grudnjaci su izgledali zadimljeno na drugačiji način. U isto vrijeme, bilo da se radi o djevojci, koja je daleko zavdyaki i pravilno pokupila grudnjak, možete povećati grudi za najmanje 1 volumen (bez operacije, krema koje će se povećati i tableta).

Grudnjaci, koji vizuelno sve efektnije šire grudi, presavijeni su mekim košaricama, resicama, koje povećavaju i podižu grudi. U kompletu se nalaze umetci u čaše, mekani prozračni materijali ili u obliku gela.

Ako želite povećati veličinu grudi uz pomoć grudnjaka, odajte poštovanje push-up grudnjacima. Push-up grudnjaci su podignuti, zaobljeni, a taj brend razbija grudi seksipilnijim i većim.

A kako drugačije možete povećati grudi djevojke kod kuće, a da ne potrošite sat vremena na pravu gimnastiku? Hiba je tako moguća? Zvichayno, moguće je dobro povećati veličinu grudi uz pomoć pravilno odabranog ogrtača.

Grudi su izvor ponosa za bogate devojke i dobar magnet za ljude. Sjajne prelepe grudi pravilnog oblika ne mogu da izostanu iz pozicije poštovanja i postanu predmet psovki vašeg partnera. Bogata žena je, međutim, nezadovoljna oblikom i obavezom svojih grudi i mriyut o onima koji izgleda da ih ispravljaju. Vau, sve je spremno.

Najradikalnija metoda je plastična hirurgija. Pri tome se vide mliječne naslage žene, a na njeno mjesto ugrađuju se specijalni implantati. Nažalost, takva operacija nije dostupna uz mnogo novca zbog svoje velike raznolikosti. Do tada, nije sigurno to završiti, do toga hirurške intervencije i može biti bezlična kontraindikacija. Znati dobrog plastičnog doktora za izgradnju za prisustvo dovoljne količine mačaka može postati odličan preklop.

Na zv'yazku z tsim, mnogi predstavnici ženske statistike stalno razmišljaju o onima koji trebaju raditi, tako da su prsa postala veća. Definitivno možemo reći samo one koje na najsigurnije i najtradicionalnije načine pomažu u oblikovanju oblika i volumena grudi. U redu je da govorimo o specijalnoj fizici, pogledajmo njihov izvještaj.

Navedenih u nastavku fizički ispravnoće odgovarati svim djevojkama, bez obzira na to šta je potrebno za veće grudi, ili je jednostavno potrebno stisnuti grudi. Smrad spriyat polypshennu krovobigu, pídvischuyuchi rívlennya zhivennja kitin i poboljšanje tonusa m'yazovoí̈ tkiva.

Da bi se postigao izražen trajni efekat potrebno je pravilno ponavljati 2-3 puta dnevno. Prije Tima, kako nastaviti do glavnog kompleksa, potrebno je dodati m'yazi. pomoći plućima zagrijavanje. Takva priprema će pomoći u prevladavanju prenapona i traumatizacije m'yaziva, suglobiva ili tetive.

Kao zagrijavanje, možete pobijediti stopala na desnoj strani: šišanje užetom za preskakanje, rastezanje nekoliko pramenova, krugovi rukama, zagrijavanje ramenog pojasa. Nastavite do glavnog kompleksa nakon što vam bude toplo na nebu, a posebno u gornjem dijelu joga, i glavna atrakcija će se dogoditi.

Ustajavši, nastavljamo udesno, kao da je potrebno raditi, tako da su grudi postale veće:

Podaci su ispravni, apsolutno se ne mogu sklopiti na prvi pogled na tehnologiju, a s lakoćom ih možete pobijediti jednom dnevno. Dovoljno je da vidite u istom danu jedan dan i više nećete imati šta da radite, pa da vam grudi postanu veće.

Pokušajte da ne jurite olimpijske rekorde i morate raditi ispravno, fokusirajući se na svoje sposobnosti i snagu. Bolje je raditi manje pidkhodiv, a zatim yakíníshe. Dišite ujednačeno i ne žurite. Nakon prvih puta, napetost može biti mala, taj blagi bol u grudnoj šupljini. Naizgled normalno, kao da prati fizički avanturizam.

Ne zaboravite dati m'yazamu potrebne reparacije, čak i ako je za to kriv smrad, kao sljedeći dan nakon treninga. Optimalni interval između zanimanja će biti jedan ili dva dana. Začepljeni mliječnom kiselinom, natopljeni m'yazi jednostavno nisu spremni da prihvate avanturu, a, kako im nećete dati dovoljan oporavak, "znojit ćete se" uzalud.

Što ste redovniji, to će vam istovremeno biti lakše da popravite. Možete povećati broj pristupa, a samim tim i efikasnost i efektivnost treninga.

ne provjeravajte brzi rezultati nakon prvih dana za uzimanje. Neka prođe jedan sat, da se prvi rezultati pamte. Pa ipak, kako se približavate hrani, pobjeđujete nad cijelim kompleksom i nećete oklijevati da dovršite plodove svog zusila.

Možete uključiti ciklus podataka direktno u vašoj vježbi ili treningu za povećanje tonusa uma. Tako ćete znati ne samo idealne grudi, već i podići tijelo.

Otzhe, pogledali smo glavne fizičke metode, kako je potrebno raditi, kako bi grudi postale veće. Sretno vam na putu ka oblicima vašeg sna!

Ostani bez hrane? Požurite sa šalom!

Golovne je pravi kompleks! Joga po vašem izboru donosi 50% vašeg uspjeha. Ale persh nizh rozpochinati zauzeti, predomislite se, sta ste spremni za njih. Znate kako se ponašati svaki sat i između treninga.

Pravo za povećanje grudi - 5 važnih nijansi

• Kožni kompleks je pravi za rast grudi izraslina, a ne za rast samih mliječnih izraslina. Volumen m'yazovoy tkiva u njima je manji nego mali, a samo je gornji dio poprsja pocijepan. Zavdannyam desno ê lije u veliki sanduk m'yaz bezposeredno píd molochnyh zoloza. Cooperove trake su pričvršćene za ovu snažnu m'yazu, jer daju tonus grudi, njenu elastičnost i čvrstinu. Zauzet oblikovanjem reljefa grudnog koša, jačanjem grudnog m'yazova tkiva. Kao rezultat složene infuzije grudnog koša, papalina dodatnih centimetara nabubri u struku.
• Zbílshennya torakalni ulkusi bez operacije vimagatime za vas značajan zusil. Velika grudi m'yaz i ínshí m'yazoví tkanine u ovoj "regiji" su neprihvatljive za slab dah. Í pochinayut u vídpovídati sprostannyam manje na ozbiljne avanture. Da biste shvatili kako povećati grudi za pomoć, pravo je da se divite obuci profesionalnih sportista. Vidjevši da vam je potrebno tako vrlo bogato znatiželjno, to bajannya.
• Učestalost treninga može biti 3 puta sedmično. Nema potrebe da se brinete! Na desnoj strani, u činjenici da m'yazi ne odrasta za sat vremena, već za sat vremena za popravku - narednog dana nakon treninga.
• Povećanje grudi kod kuće pameti nemojte se snalaziti bez bolnih viđenja u umovima. Ako uzmem m'yazi da je kriv za nevolje. Tse svídchit o tim scho ste svi radili ispravno.
• Prije treninga, posebno ako planirate vježbati kod kuće, ponesite 2 bučice u vreći od 7-10 kg. Smrad je od velike pomoći za tomove Velike Radjanske enciklopedije, yakí često izgovaraju vikoriste kao zgodnu osobu.

Kao što domaći umovi imaju veće grudi

Desno "Stina"

1. Stanite na vrata, sa leđima u jednom stavu. Oslonite ruke na suprotni nosač.
2. Utisnite tako rukama na zid, ne želite da skliznete sa zida. Nacrtajte 1 hvilini sa rastezanjem.
3. Isecite napred i pritisnite rukama na šipku sa istezanjem od 1 hvilina.

Prava "molitva"

1. Sjedeći ili stojeći, pritisnite leđa uza zid. Doloni z'ednayte ispred sanduka.
2. Snažno pritisnite dlanovima jedan na jedan. Zadržite 10 sekundi.
3. Lagano podignite zatvorene doline ispred sebe. Opet su pokušali da stisnu doline. Zadržite 10 sekundi.
4. Opusti se. Ponovite 3 puta.

Desno "Spin Standing"

1. Ustanite uz zid, naslonite se na njega sa oba dlana na jednakim grudima.
2. Velikim Zusillasima, naslonite ruke na zid. Leđa mogu postati ravna kada je to moguće.
3. Izvucite 2 pramena.
4. Opusti se. Ponovite 3 puta.

Desno "Lizhnica"

1. Uzmite bučice, stanite, ispravite leđa.
2. Ponovite zamah koji imitira veliki ližnik: nogice su savijene u laktovima šake, kotrljajte se naprijed-nazad. Ponovite sa istezanjem od 1 hvilini.
3. Potpuno podignite jednake ruke jednakih grudi, uredite, spustite. Označite 6 puta.
4. Ponovite ciklus desno tri.

Desno "Spin"

1. Lezite na krevet, oslonite ruke na šalove. Možete staviti noge na kauč na kauču.
2. Polako se spustite i podignite na ruke.
3. Postepeno povećavajte broj pobjeda sa 2 na 20.

Desno "Rivok"

1. Lezi na krevet, na leđa. Uzmite bučice, protresite ruke za grudi.
2. Oštro podignite ruke i spustite ruke s bučicama, inače ćete opljačkati veslanje. Ponovite 8 puta.

Desno "Rivniy Kut"

1. Uzmite bučice, sedite na stolicu, ispravite leđa. Pritisnite usne sa strane, raširite ruke ubice.
2. Razko vídírvít líktí víd boíví vídnímít vídnímít vídívít vídívít 90 gradusív í tíla. Izostaviti. Ponovite 12 puta.
3. Viconate ciklus desno trichi.

Desno "Rolling"

1. Savijte noge u koljenima, sedite na krevet. Ohladite se do tačke, oslonite se na novi čolom, ispružite ruke ispred sebe.
2. Ispružite ruke yaknaydali. Zadržite 10 sekundi. Opusti se.
3. Ponovite 3 puta.

Simulator podizanja grudi

Ako se ne želite riješiti prava na različite grupe grudi, onda možete ubrzati sa simulatorom. Na primjer, Easy Curves - tse, uz pomoć kojih ne samo da možete povećati svoje grudi, već i promijeniti svoj oblik - potonuti u zrak i postati više podignuti.

• Princip rada simulatora zasniva se na dotoku na grudi m'yazi, za čije grudi se stvara idealno podignut oblik grudi.
• Raznovrsnost "glavne kutije" kao analoga - dodatak daje prednost svim grupama prsa.
• Sprava za vježbanje je jednostavna za životinje: nije vam dovoljno da uhvatite novu rukama i zdiyasnyuvat ruhi, koji oni pritiskaju, do sredine i nazad.

Kako povećati grudi za dodatni trening u teretani

Ako ne znate kako da u kućnim mislima dobijete veće grudi, obratite se treneru u teretani. Vin, najbolje od svega, preporučiću ti Pulover i Metelik sprave. Pripremite se da ćete imati priliku da radite sa velikim vagom. U idealnom slučaju, vino je odgovorno da postanete 80% onoga što možete učiniti. Ale, treba krenuti od malih stvari, korak po korak, povećavajući sujetu.

Desni "štap"

1. Lezite na lavu, savijte noge u koljenima. Ruke se mijenjaju kod vaze.
2. Uzmite uteg: obim ramena može vam se čuditi desnom stranom.
3. Podignite uteg na jakim rukama, spustite je do nivoa grudi.
4. Ponovite 10 puta.

Desno "Vantage"

1. Razveselite se na simulatorima sa dva prsluka. Rukom od kože zgrabite kabl iz ručke.
2. Zignít ruke u liktah i poziv na zítknennya zap'yastok.
3. Otvori ruke ubijanju.
4. Ponovite 10 puta.

Desni "lukovi"

1. Uzmite bučice, legnite na lavu. Stavite ruke na uzdu tunike sa desnom stranom četkica do ugla.
2. Podignite blago savijene ruke (poput lukova), povedite ih za glavu, okrenite se u izlaznom položaju.
3. Ponovite 10 puta.

Kožni kompleks treba da bude efikasan, pa ga treba redovno raditi. Moguće je da ne vidite potiljak. Ale pratsyyuchi iznad sebe, shvatit ćete, kao avanturista daje najbolji rezultat. Nadajmo se da sada niste izgubili hranu, kao veće grudi za pomoć. Daleko treniraš te sjajne grudi!