Entry
Gimnastika može biti od velikog zdravstvenog značaja za umove djece sistematske vikonnannya. Fizički ispravno ipak možeš pobijediti u lažima dnevni san(prema pretpretresnom režimu), u drugoj polovini dana u šetnju sa domaćinom. Pobudovljevi kompleksi u zdravstvenoj gimnastici mogu se zasnivati na glavnim strukturnim principima i na podršci globalnoj šemi prihvatanja. Po pravilu, kompleksi gimnastike uključuju različite vrste hodanja i trčanja (i neke nespretne zadatke u igri); divlje se razvija upravo sa predmetima (kocke, loptice, čunjevi za kuglanje, tanki štapovi) i bez njih, labave igre niske i srednje aktivnosti, štafete.
Hodanje i hodanje po klipu gimnastike nije veliko zagrevanje, tada su deca prava po razvojnom karakteru za mišiće leđa, ramenog pojasa, stomaka i crnje.
Prava razvojnog karaktera dobijaju glavnu ulogu (uglavnom taj značaj). Njegova bogata funkcionalnost doprinosi zdravlju tijela, razvija snagu m'yaziva, krhkost ilovače, formira pravilan položaj i orijentaciju u prostoru.
Ispravno dotrimannya vihídnih pozicija - obov'yazkova umova píd sat vykonannya be-bilo gimnastička prava. Objašnjenje tog prikaza je pravo za promotera da bude jasno i kratko. Posebno je važno statično držanje, što se negativno odražava na postavu glave i bitno oblikovanu kriptu stopala djeteta.
Zadaci igre, grube igre niske i srednje aktivnosti služe kao dopuna gruboj igri wellness kompleks, donose raznolikost i donose radost i zadovoljstvo djeci.
Na kraju kompleksa, po pravilu, hodanje se odvija mirnim tempom, ili je nezgodnije igrati igru kako bi se sve funkcije i sistemi organizma djece doveli u vidno miran kamp.
U zavisnosti od fizičke spremnosti dobne grupe kože djece, umova i gimnastike za poboljšanje zdravlja (teretana, maidanchik, galyavin, park), možete napraviti promjene u kompleksima do kompleksa. Golovna, kako bi djeca bila zdrava, dobra, vesela, bavila se zadovoljstvom.
Promoviše pomoćnik kompleksa ozdravstvene gimnastike za djecu od 3-7 godina, razvoj specifičnosti vođenja prava u jesenjem, zimskom, proljetnom i ljetnom periodu.
Kompleksi zdravstvene gimnastike za djecu od 3-4 godine
Djeci četvrte sudbine života povjereno je pravo da osvoje pravo na hodanje i trčanje, ponekad uz koordinaciju ruku i nogu. Međutim, većini djece, za sat vremena hoda, ruke su pritisnute na torbu i pokret je veoma važan. Tempo hoda je neujednačeniji, s nejednakim dožinim krokodilom. Na velikom uzgodzhenist ruhív ruke í níg trohi krascha, nizh pri hodanju. To je zbog činjenice da je brz tempo smjene za dijete karakterističniji, niži više, međutim, u velikoj koordinaciji pokreta je još uvijek nepotpuna. Bebe hodaju na svim stopalima, ruke robota su nerazgovjetno izražene.
Unaprijeđen udesno da se ispravi za savladavanje hodanja i trčanja - na koloniji jedan po jedan, na kolac, iz zuba nakon signala vrckavog, sa vikona ríznih zavdan, Zí zmínoyu direktno ruhív. Svi tsí ruhoví zavdannya u šetnji i bígu razvijaju orijentaciju na otvorenom prostoru, u međuvremenu reagiraju na signal vlasnika, navikavaju se previše tanko spavati s drugom djecom.
Gimnastika prava na razvoj karaktera izvodi se sa predmetima i bez njih. Na klipu je važno ohrabriti djecu na lomači, liniji, bijeloj boji predmeta, jer će oni biti smjernica za ispravan poticaj.
Vihovatel ga prati, tako da su sva djeca zauzela pravo mjesto u kampu: i sama pokazuju fizičku sklonost prema različitim grupama ljudi. Spoljašnji položaji su različiti - stojeći, sedeći, u stanici na kolenima, ležeći na leđima i stomaku (za um da pozajmi od primaoca). Važan korak je prijelaz s jedne izlazne pozicije na drugu. Dakle, za prelazak iz vanjskog položaja, stojeći u stojećem stavu na koljenima, djeca treba mirno da sjednu, a zatim se glatko spuste (bez udaranja koljenom o pidlog). Za prelazak iz stojećeg u ležeći položaj, preporučuje se da stopala stavite bliže leđima, polako spuštajući tijelo, a zatim legnete. U stojećem položaju za bebe u pravilu postoje dva položaja nogu: na širini stopala i na širini ramena.
Kod dece od 3-4 godine, mišići su krupni u svom razvoju, superiorniji su od kovrčavog, ali su u isto vreme potpuno dostupni desnim rukama sa strane, uzbrdo, bolesni, sedeći, koji svojim tijelom osvaja tijelo pridošlice.
Majstor je kriv što istovremeno pobjeđuje od djece, pokazujući ih, objašnjavajući ih i postavljajući pravi tempo. To učiteljsko predsjedništvo je bilo bolesno, mogao si raditi s djecom 2-3 puta odjednom, a onda ih mališani tuku samostalno, dorimuyuchis joga.
Ritam stribkiva postavlja se muzičkom pratnjom ili udarcima u bubo (bavovna u dolini, ili tankim čitanjem riječi „jedan-dva”). Dekilka stribkiv odjednom od djece vikonuê učitelj, a u pauzama vín opljačkati one chi ínshí poštovanje. Dete još uvek može da reguliše dah, tako da čas pobedničke gimnastike ima pravo na poštovanje u trenutku gledanja, ali ne i u vazduhu. Važno je prirodno i bez problema usaditi djecu koja dišu u nosu.
Fizička spremnost za sat vremena vježbanja gimnastičkih prava (pri hodanju, trčanju, igranju igrica) može se regulisati, čuvajući se za poznati znakovi spasiti djecu. Tse mozhe ali pojava stražnjice, blještavilo pojave chi yogo crvenila, poremećaj koordinacije. Neophodno je da učitelj oda poštovanje prema djetetu, bilo da je strašno, kako bi se nesretno nasljeđe zatrpalo.
Rukhoví novichki koji vminnya, scho formiran u malukív u procesu savladavanja hodanja, trčanja, zagalno razvija u pravim Nijemcima i vmahayut bugoraraznyh ponavljanja. Poštovanje djece je i dalje neodrživo, lako će se uništiti pri promjeni oštre ivice. Dakle, kako je pravo da se izvede na Majdanu, onda varto probajte kishtsi ili pse, ptice prolete, kao djeca u nizu kaju se. Neophodno je njihovo poštovanje prebaciti na šefa uz minimalno gubljenje sat vremena i pokušati prevazići situaciju. "Ptice su doletjele, - kao učiteljica, - da se čude koliko ste zauzeti!"
Ako gimnastika ima pravo, trener uči djecu da se igraju nespretno, do grupe male krhkosti i da hodaju mirnim tempom.
Jesenski period
Veresen
Kompleks 1
1. Hodanje s jedne strane maidanchika do protilege iza okretnice - diveći se jesenjem lišću.Desno bez objekata
2.I. n. - stopala na širini stopala, ruke na vrhu kaputa. Izvucite ruke naprijed, zatresite u dolinu ispred sebe, okrenite se u vanjski položaj (5 puta).
3.I. n. - stopala na širini stopala, ruke na pojasu. Sjednite, stavite ruke na koljena, okrenite se u izlaznom položaju (5 puta).
4.I. n. - stopala na širini stopala, ruke na vrhu kaputa. Podignite mrtve ruke, okrenite se na izlaznoj poziciji (5 puta).
5.I. n. - noge su blago razdvojene, ruke na pojasu. Šišanje na dvije noge na cherguvanni s malom pauzom (2-3 puta).
6. Hodanje u kolonama jedna po jedna iza vođe (novi ima zastavu u rukama).
Kompleks 2
1. Veliki sa jedne strane Majdančika na drugu stranu iza lopte (spinner kotrlja loptu velikog prečnika); hodajući do sljedećeg bicikla Majdančika iza kotača (novi ima loptu u rukama).Desno bez objekata
2. "Pokaži mi doline." I. n. - stojeće noge na širini stopala, ruke na vrhu kaputa. Podignite ruke naprijed - osa naših ruku, okrenite se u vanjskom položaju (5 puta).
3. "Pokaži Colina". I. p. - stojeća stopala u širini ramena, ruke na pojasu. Nahilijte se naprijed i stavite ruke na koljena, okrenite se na izlaznom položaju (5 puta).
4. "Veliki i mali." I. n. - stojeće noge blago razdvojene, ruke iza leđa. Sjednite, uhvatite koleno rukama, spustite glavu, uspravite se, okrenite se u izlaznom položaju (4 puta).
5.I. n. - stojeće noge su blago razmaknute, ruke su podignute u nožni prst. Šišanje na dvije noge - jake lopte (2-3 puta).
6. Šetnja po Majdančiku sa stražarom iza udovice (zastavnik je u rukama novog zastavnika).
Kompleks 3
Pravo sa kockama
2.I. n. - stopala na širini stopala, kocke u obje ruke odozdo. Izvucite kocke napred, kucajte jednu po jednu, spuštajte dole, okrenite se na izlaznoj poziciji (5 puta).
Rice. jedan
3.I. n. - stopala na širini stopala, kocke iza leđa. Sjedni, stavi kocke na krevet, nastavi, stavi ruke iza leđa. Sjednite, uzmite kocke, uspravite se, okrenite se na izlaznoj poziciji (4 puta).
4.I. p. - sedeće prekrštene noge, kocke u rukama na kolenima. Okrenite se desno, stavite kocku na podlogu iza leđa, ispravite je. Isti u sledećoj knjizi. Okrenite desno, uzmite kocku (slika 1). I narednog dana (3 puta na strani kože).
5.I. n. - noge su malo razmaknute, kocke su na dnu. Frizure na dvije noge su kao kocke sa malom pauzom između šišanja.
6. Igra izazov "Švidko u kući!"
Djeca perebuvayut preko granice - ce budinochok. Voditelj podstiče djecu na šetnju - hodanje vroztičem duž cijelog Majdana. Na riječi: "Švidko u budinočok!" djeca odjednom od voditelja trče preko granice (2 puta).
Hodanje sa hraikoy-om (krdom) iza vela s druge strane Majdančika.
Kompleks 4
1. Hodanje vroztich duž cijelog Majdana. Na znak vihovatora: "Mećava!" veliki vroztič, mašući rukama kao krilima.Desno bez objekata
2.I. n. - stojeća stopala na širini stopala, ruke u tulubi. Mahi obje ruke naprijed-nazad 4 puta spavaj, okreni se na izlaznom položaju.
3.I. p. - stojeća stopala na širini stopala, ruke na pojasu. Sjednite, zagrlite koleno rukama, pomaknite se, okrenite se u izlaznom položaju (5 puta).
4.I. n. - sjedenje nogu narizno, ruke iza leđa. Nahil naprijed, gurajući prste šaka scarpets prema dolje, ispraviti se, okrenuti se u vanjski položaj (4 puta).
5.I. n. - ležeći na stomaku, ruke u tulubi sa osloncem na jastučiću. Naizmjenično, preklop i preklop crnje su kao bubice (serija rukhiva na kvadratima 1–4, ponovite 3–4 puta).
6. Igrač ima pravo na "Znamo psovke." Voditelj zazdalegíd hovaê i igračku i proponuê djecu da znaju í̈í̈. Hodanje mirnim tempom drugačijim tempom.
Zhovten
Kompleks 5
1. Trava male krhkosti "Tiha" (hodanje).Djeca obiđu Majdančik, onda idemo na kolac iza stalkera i odmah kažu:
Nakon završetka riječi, djeca se spotiču, čučnu, odmahuju glavom i prskaju očima. Nakon nekoliko sekundi, vrckalica se oglasila: "Kva-kva-kva" - a ja objašnjavam da su žabe probudile momke, a smrad je navalio, podigao se i rastegao. Igra ima pravo da se ponovi.
Tišina je bila stopa,
Voda ne udara
Ne pravite buku, red,
Umuknite, mali.
Upravo sa brazkalcima
2.I. n. - noge su blago razmaknute, ruke ispod, u koži jedna po jedna bryazkaltsi. Izvucite ruke naprijed, zveckajte njima zvečkama, spustite ruke, okrenite se u vanjski položaj.
3.I. n. - stopala u širini ramena, zveckanje iza leđa. Nahilitsya, udarajući zveckanjem koljena, uspravi se, okreni se u vanjskom položaju.
4.I. n. - stopala na širini stopala, zveckanje iza leđa. Sjedni, stavi brazkalte na pidlog, ustani, stavi ruke iza leđa. Sjednite, napravite bryazkaltsya, uspravite se, okrenite se na izlaznoj poziciji.
5.I. n. - noge su blago razmaknute, zveckanje u obje ruke je udaralo po ramenima. Šišanje na dvije noge, uz kratku pauzu, zatim ponovite šišanje.
6. Igra izazov "Znamo žabu." Hodanje u različitim pravcima, zatim u koloniju, jedno po jedno za djetetom, kako je žaba prva znala.
Kompleks 6
1. Šetnja kolonijom jedan po jedan. Na znak vihovatora: "Gorobchiki!" zupinitis i reci: “Chik-chirik” (zajedno sa učiteljem). Veliki jedan po jedan.
Rice. 2
Rice. 3
2.I. n. - stopala na širini stopala, lopta u obje ruke na dnu. Podignite loptu uzbrdo, spustite je, okrenite se na izlaznoj poziciji.
3.I. n. - stopala u širini ramena, lopta u obe ruke udara u grudi. Nahilitsya, gurajući loptu stopala (mala 2), ispravite se, okrenite se na izlaznom položaju.
4.I. n. - stopala na širini stopala, lopta u obje ruke na dnu. Sjednite, sa loptom u savijenim rukama, pomaknite se, ustanite, okrenite se u vanjski položaj.
5.I. n. - sjedenje na petama, lopta je na dnu u obje ruke. Kotrljanje lopte je dešnjak i ljevoruk, okretanje rukama (sl. 3). Tempo je pravi prosečan (2-3 puta).
6.I. n. - noge su blago razdvojene, lopta je u savijenim rukama na grudima. Šišanje na dvije noge sa okretanjem oko ose udesno i ulijevo.
Kompleks 7
1. Hodanje tako veliko za nekoliko kockica. Pobudova za nekoliko kockica, zatim, nakon signala uzbunjivača, hoda toliko velika za nekoliko kockica u bolovima sa strane.Pravo sa kockama
2.I. n. - stopala na širini stopala, kocke u obje ruke odozdo. Bacite kocke kroz stranice naprijed, udarite jednu o jednu, spustite kocke dolje, okrenite se na izlaznoj poziciji.
3.I. n. - stopala u širini ramena, kocke u obe ruke iza leđa. Ozdravi, stavi kocke na krevet, klanjaj, ozdravi, uzmi kocke, okreni se na izlaznoj poziciji.
4.I. n. - stopala na širini stopala, kocke u obje ruke odozdo. Sjednite, izvucite kocke naprijed, pomaknite se, okrenite se u vanjskom položaju.
5.I. n. - noge su blago razdvojene, ruke su na pojasu, kocke su na dnu. Frizure su blizu kocke na fioci sa malom pauzom.
6. Zadatak igre "Kíshka ta ptashki".
U središtu Maidančika (dvorana), crijevo sjedi na stylchiku (uloga crijeva je pobjednička za dijete, možete staviti kapu "utrobe"), djeca ptica lete oko crijeva, mašući krilima (swinger reguliše tempo). Udovica daje znak, crijeva se prevrću i hvataju pticu, a vi gledate (preko granice). Igra se mora odigrati jednom ili dvaput, ne više.
7. Hodanje u kolonama jedna po jedna oko Majdana.
Kompleks 8
1. Hodanje i hodanje po cesti (po cesti) (do 3 m, širina 30 cm). Na jednoj strani maidanchika sa užadima ili šinama, položena je staza, a nosilac podupire potiljak da prođe, a zatim pokušavamo sa maglom, bez zachípayuchi yogo.Desno bez objekata
2.I. n. - stopala na širini stopala, ruke na vrhu kaputa. Podignite brdo kroz strane, protresite u dolini, spustite ruke, okrenite se na izlaznoj poziciji.
3.I. n. - stopala u širini ramena, ruke iza leđa. Nahilitsya naprijed, grknuti rukama na koljenima, prostatu, okrenuti se na vanjski položaj.
4.I. n. - stopala na širini stopala, ruke na vrhu kaputa. Sjednite, tresite se u dolini ispred sebe, pomaknite se, okrenite se na izlaznoj poziciji.
5. Gra "Bulbashka".
Deca tog vlasnika se rukuju, postavljaju kolo, stojeći jedan do jedan, i govore:
Vimovlyayuchi tekst, djeca proširuju kolo, korak po korak odstupaju, drhteći rukama doti, dokovi ne govore: "Burning mikhur!" Djeca spuštaju ruke i miluju dolinu - mikhur puca. Gra repeat.
Digni u zrak, mikhur,
Digni, veliki
Uzmi to ovako
Ali nemojte se sudariti.
opadanje lišća
Kompleks 9
1. Hodanje i hodanje oko štula, postavljenih na kolac.Pravo na stilove
2.I. p. - sjedenje na stolu, blago razmaknute noge, ruke ispod. Podignite mrtve ruke, spustite, okrenite se na izlaznoj poziciji.
3.I. p. - sjedenje na stolu, noge u širini ramena, ruke na pojasu. Nahilitis dešnjak (levoruch), okrenite se na izlaznoj poziciji.
4.I. p. - stoji iza stila, stopala na širini stopala, ruke na poleđini stila. Sjedni, čekaj, okreni se na izlaznoj poziciji.
5.I. n. - stojeći bijeli stil, noge blago razmaknute, ruke prilično. Frizure na dvije noge su nagnute prema stilu na uvredljivim stranama, pri zacrnjenju sa blagom pauzom.
6. Trava male krhkosti "Tiha" (div. kompleks 5).
Kompleks 10
1. Hodanje u koloni jedan po jedan na znak vrckavog: "Guske!", "Gorobki!" Veliki u koloniji jedan po jedan, vroztich. Pobudova bílya obruča, polaganje zazdalegíd dvije linije (redovi).Pravo sa obručem
2.I. p. - stojeća stopala na širini stopala, obruč na savijenim rukama na ramenima, kao komir. Podignite obruč na vrh, ruke ispravljene, začudite se obruču, spustite obruč, okrenite se na izlaznom položaju.
3.I. p. - stoji u obručima, noge blago razdvojene, ruke iza leđa. Sjednite, uzmite obruč rukama (hvatanje sa strane), ispravite se, podignite obruč do struka, sjednite, stavite obruč na leđa, okrenite se u vanjskom položaju.
4.I. n. - sjedeće noge narizno, obruč u obje ruke do grudi. Nahilitsya naprijed, gurajući rub obruča ispod trupaca (ruke ravne), uspravite se, okrenite se na izlaznom položaju.
5.I. p. - stojeći u obručima, ruke dovoljno dugačke, šišanje na dvije noge u obručima.
6. Igrač ima pravo na "Znamo metu."
Kompleks 11
1. Hodanje u kolonama duž jednog od vikona zavdannya; na znak: "Žaba!" sísti, zatim zvichayna hodanje; veliki, kao mećava, mašući rukama, pa veliki veliki.Desno sa zastavnicima
2.I. n. - stojeća stopala na širini stopala, praportsi u obje ruke na dnu. Podignite zastave uzbrdo, mašite njima (slika 4), spustite zastave, okrenite se na izlaznoj poziciji.
3.I. n. - stojeća stopala na širini stopala, praporti sa savijenim rukama u ramenima. Molim vas, krivite zastavnike naprijed (malih 5). Ustani, okreni se na izlaznoj poziciji.
Rice. 4
Rice. pet
4.I. n. - sjedeće noge narizno, praportsi u savijenim rukama udaraju ramena. Nahilitsya naprijed, gurajući pidloge štapovima zastavnika, uspraviti se, okrenuti se na izlaznoj poziciji.
5.I. p. - stoje na koljenima, zastavnici u obje ruke ispod. Podignite zastave uzbrdo i mašite njima desno (levoruch), spustite ih, okrenite se na izlaznoj poziciji.
6. Igrač ima pravo "Uhvatiti komarca."
Djeca stoje na kolac. Vihovator proponuê í̈m piti komarac - šišanje na dvije noge i bavovni dvije ruke iznad glave.
Kompleks 12
1. Hodanje tako veliko za nekoliko kockica (kocke za broj djece stavljene u dvoje, oštro jedan prema jedan). Hodanje i hodanje treba izvoditi na strani koja je prekršila na znak staratelja.Pravo sa kockama
2.I. n. - stojeće noge na širini stopala, kocke u obje ruke odozdo. Podignite kocke kroz stranice brda i udarite ih, spustite kocke, okrenite se na izlaznoj poziciji.
3.I. n. - stojeće noge na širini stopala, kocke u obje ruke iza leđa. Sjednite, stavite kocke na krevet; ustani, ustani, dovoljno ruku; sjedite, uzmite kocke, okrenite se na izlaznoj poziciji.
4.I. p. - stanite na koljena, kocke u obje ruke tuku ramena. Nahilis naprijed, stavite date kocke; ustani, ruke na pojasu; razbolite se, uzmite kocke, okrenite se na vanjski položaj.
5.I. p. - stoje ispred kocke, ruke su dovoljne. Frizure na dvije noge su u obliku kocke na uvredljivim stranama, kod fioke uz malu pauzu.
6. Hodanje u kolonama jedan po jedan sa kockama u ruci. Na znak stalkera podignite kocku (ne više od niže za 3-5 sekundi), spustite je i tako kilku jednom za sat hoda.
Zimski period
prsa
Kompleks 13
1. Hodanje i hodanje u blizini kolone jedan po jedan između predmeta (punjene kugle, kocke) - zmija.Pravo s kíltsem (kíltsebros)
2.I. n. - stopala na širini stopala, prsten u desnoj ruci ispod. Ispravite ruke naprijed, pomaknite prsten u lijevu ruku, spustite ruke.
3.I. n. - noge su blago razmaknute, prsten na objema rukama bio je bijeli sa grudima. Sjednite, stavite obruč na krevet, ustanite, stavite ruke iza leđa; sedite, uzmite obruč, okrenite se na izlaznoj poziciji.
4.I. n. - sjedenje na petama, prsten u obje ruke ispod. Ispravite se, podignite prsten u ravnim rukama iznad glave, okrenite se u izlaznom položaju.
5.I. n. - noge su malo razmaknute, prsten je na dnu. Šišanje na dvije noge uz ring uz malu pauzu.
6. Igrač ima pravo na "Gorobi i kit."
Djeca-gorobtsí perebuvayut kod budinochke (izvan granice), a kit (čistač) - u središtu dvorane (sjedi na stubu). Gorobtsí su razbacani po cijeloj dvorani, a na znak vihora: "Kit!" grbavi grbavci otkucavaju, pokušavajući da na brzinu dobiju obrok u svojim kućicama.
7. Hodanje u kolonama jedan po jedan iza lukave mačke.
Kompleks 14
1. Hodanje u kolonama na jednom mjestu (prema dosh, stavite na krevet). Big vroztich.Desno sa loptom velikog prečnika
2.I. n. - stojeća stopala na širini stopala, lopta u obje ruke na dnu. Podignite loptu visoko iznad glave, istegnite se; spustite loptu prema dolje, okrenite se u vanjski položaj.
3.I. n. - sjedenje nogu narizno, lopta na savijenim rukama na prsima. Nahilitsya, posrnuti sa m'yachem pidlogi (mízh p'yat níg), uspraviti se, okrenuti se u vanjskom položaju.
4.I. p. - ležeći na leđima, lopta u obe ruke iza glave. Savijte noge u koljenima, povlačeći se do stomaka, i udarite loptu kolenom, ispravite koleno, stavite ruke iza glave, okrenite se u spoljašnji položaj.
5.I. n. - noge su blago razmaknute, lopta je na zemlji, ruke prilično. Šišanje na loptu u ofanzivnoj strani crteža sa malom pauzom.
6. Mala pahuljastost "Pogodi kome da vikneš."
Kompleks 15
1. Igrač ima pravo na "žabu".Okolo su položena tri gajtana - cijela močvara. Djeca se tope na lomaču kojim vladamo (ili živimo) postrance do močvare - smrad žabe. Vihovatel vimovlyaê:
Djeca stribayut na dvije noge, držeći naprijed na kolac. Po završetku teksta, vihor pljušti u dolini - lakaê krastače, a smradovi žvrljaju iz močvare i sjedaju na noge. Gra se može ponoviti.
Osa žabe uz cestu
Skoči, povlačeći noge.
Kva-kva-kva, kva-kva-kva!
Skoči, povlačeći noge.
Pravo sa hustki
2.I. p. - stojeća stopala na širini stopala, hustočka u obje ruke je tukla grudi. Ispravite ruke naprijed - pokazali su hustku, okrenite se na izlaznom kampu.
3.I. n. - stojeće noge u širini ramena, hustočka u obe ruke na dnu. Nahilijte se i zamahnite bičem udesno (levoruch), uspravite se, okrenite se u vanjskom položaju.
4.I. n. - stojeća stopala na širini stopala, hustočka u obje ruke ispod. Sjednite, izvucite hustinku naprijed, uđite, okrenite se na izlaznoj poziciji.
5.I. n. - noge su blago razmaknute, hustochka na desnoj ruci. Šišanje na dvije noge, mahanje pramenom preko glave, na čipku uz malu pauzu.
6. Igrač ima pravo na "Znamo žabu."
Kompleks 16
1. Hodanje i hodanje po koloniji, jedan po jedan iza vozača (vino prikazuje voz).Desno bez objekata
2.I. n. - stojeća stopala na širini stopala, ruke ispod. Podignite mrtve ruke, spustite, okrenite se na izlaznoj poziciji.
3.I. p. - stojeća stopala na širini stopala, ruke na pojasu. Sjednite, izvucite ruke naprijed, pomaknite se, okrenite se u izlaznoj poziciji.
4.I. p. - stanite na koljena, ruke na pojasu. Nestašni dešnjak (levoruch), vikonati 2-3 kidnapovani.
5.I. n. - sjedenje na podu, noge ravne, ruke u leđima. Savijte koljena, povucite se do sebe, ispravite noge, okrenite se u izlaznom položaju.
6. Igrova desno "Žaba" (frizura na dvije noge, strši na kolac).
7. Gra "Znamo žabu."
Sichen
Kompleks 17
1. Hodanje i velika zmija među predmetima (kocke, kugle, punjene kugle). Hodanje i veliki vroztich.Pravo sa obručem
2.I. n. - noge stajati u širini ramena, obruč sa hvatom ruku sa strane na grudima. Podigni obruč do vrha, zadivi se prozoru; spustite obruč, okrenite se na izlaznom položaju.
3.I. n. - stojeće noge na širini stopala, obruč sa hvatanjem ruku sa strane na grudima. Sjednite, izvucite obruč naprijed; uspravi se, okreni se kod vanjskog logora.
4.I. n. - stajanje sa nogama u širini ramena, obruč sa hvatom sa strane sa savijenim rukama ispred sebe. Nahilitis dešnjak (levoruch), okrenite se na izlaznoj poziciji.
5.I. n. - stojeći u obručima, blago razdvojene noge. Šišanje na dvije noge na obručima, pri dnu sa laganom pauzom.
6. Gra “Pronađi svoju boju”.
Na tri mjesta Majdančika postavljeni su obruči, a u njih su stavljene kugle (ili kocke). različite boje. Djeca su podijeljena u tri grupe. Grupa kože zauzima prostor poput kocke boje koja pjeva. Voditelj uči da pamti boje svoje kocke, a zatim djeca lutaju po cijeloj dvorani. Na signal: "Pronađi svoju boju!" sva djeca pokušavaju zauzeti prostor bijele kocke. Možete ponoviti igru.
Kompleks 18
1. Hodanje i hodanje po koloniji jedan po jedan; hodanje i veliki vroztich.Tačno sa loptom
2.I. n. - stopala na širini stopala, lopta u obje ruke na dnu. Podignite loptu uzbrdo, ruke ispravljene, spustite loptu, okrenite se u izlaznoj poziciji.
3.I. n. - noga u širini stopala, lopta kod savijenih ruku na grudima. Sjednite i otkotrljajte loptu iz doline u dolinu, uspravite se, okrenite se na izlaznoj poziciji.
4.I. n. - sjedenje nogu narizno, lopta na savijenim rukama na prsima. Nahilitsya naprijed, gurajući loptu ispod trupaca sredine nig (dali ispred sebe), uspravite se, okrenite se u vanjskom položaju.
porívn., 12.08.2015
Rivní zavdannya:
1. Nalashtuvati, "napuniti" djetetov organizam za cijeli budući dan
2. Formuvati po najboljim ponudama"\u003e da vikhovuvati vmínnya spasiti íí̈ u različitim vrstama aktivnosti.
3. Uzmite prevenciju spljoštenosti.
4. Oblikovanje potrebe za dobrom suvom aktivnošću.
5. Prilagoditi djecu statičkoj i dinamičkoj ekvivalenciji, razviti koordinaciju pokreta i orijentaciju u prostoru.
6. Prevencija kataralnih bolesti i povreda.
7. Zaštita i unapređenje zdravlja dece, cistično-mjazova, dihalni sistem
8. Promovirajte interesovanje za fizička kultura taj sport.
Brkovi se prave 5-7 puta, šišanje se ponavlja 2-3 puta.
Veresen 1 dan
I. Pobudov u redu, koloni, by Best Offers"> ; hodanje "Džin" i "Patuljci", lagani veliki, hodajući.
II. Tačno sa loptom
"Pidkin-zlo"
1 - bacanje lopte, 2 - i. P.
"Show Susidov"
1 - skretanje udesno, pokazali su loptu na teren, 2 - i. p., isto na lijevoj strani
"nahili"
1- peta udesno, 2- i.p.,
3 - nahil lijevo, 4 - c. P.
"Pomeri loptu"
"Sjedi s loptom"
Šišanje
Proljeće 2. dan
I. Pobudov u liniji, koloni, stavi reverb; hodanje u kolonama jedan po jedan na šalovima, ruke iza glave, na petama, ruke iza leđa, lagano trčanje, hodanje.
II. Desno bez objekata
"Bavovna vgori"
I. P.: noge blago razdvojene, ruke ispod
1 ruke kroz strane uzbrdo, zveket u dolini, 2 i. P.
"Idući glavom"
1 - nahil glavu udesno, 2 - i. p., 3 - nahil lijevo, 4 - v.p.
"naprijed"
1- nahil napred, rukama lepeći scarpet, 2- i.p.
"klatno"
I. P.: stopala u širini ramena, ruke na pojasu
1- boli udesno, 2- boli lijevo
"pažnja"
I. P.: pet po jedno, marame narizno, ruke na pojasu
1 - sistem, ruke naprijed, 2 - i. P.
"Stribki-zirochki"
1 - noge narizno, ruke uzbrdo, 2-i.
Proljeće 3. dan
II. Pravo sa hustki
"pokaži mi udicu"
"Mahni hustinkom"
1 ruke gore, pomaknite hustku s desne strane. ruke u lavu, mašite njima;
"Shift Khustka"
I. P .: noge na š. p., ruke ispod, hustochka na desnoj ruci.
2nd. n., prebaciti hustinku iza leđa sa desne ruke na lijevu.
Isti u sledećoj knjizi.
"Stavi Khustku"
1 - sísti, stavite khustinku na pídlog, 2 - i. p., ruke na pojasu,
Šišanje
Proljeće 4 dan
I. Pobudov u liniji, koloni, stavi reverb; hodanje i trčanje u koloni jedan po jedan, hodanje po šalovima, na štiklama sa širokim rasponom ruku.
II. Desno bez objekata
"pogni glavu"
I. P.: noge zajedno, ruke na pojasu
1 - glava naprijed, 2 - i. p., 3 - zarasla leđa, 4 - v.p.
"Rivki sa rukama"
I. P.: stopala u širini ramena, ruke ispred grudi, savijene u laktovima
1- ryvok ruke ispred grudi,
2- okreni se dešnjakom, ispravi ruke da ubiješ, isto ljevoruki.
"okreni"
I. P.: stopala u širini ramena, ruke na pojasu
"Nahili - uvijanje"
I. P.: stopala u širini ramena, ruke na pojasu
1 - krhka udesno, lijeva ruka iznad glave se pruža udesno, desna - pruža se lijevo iza leđa, 2 - i.p., to su na lijevoj strani.
"Ostani limeni vojnik"
I. P.: stojeći na koljenima, ruke pritisnute na nožni prst
1 - pomeriti se nazad, zaglaviti, 2-i. P.
Šišanje
I. P.: noge zajedno, ruke na pojasu
B: na rahunoku 1 - 8 frizura na dvije noge kod kuće.
III. Perebudov u koloni jedan po jedan, lagani, hodajući.
Zhovten 1 dan
I. Pobudov u liniji, koloni, stavi reverb; hodanje i veliki íz zupinkoy za signal wigglera.
II. Pravo sa vrhom
"Lice uzbrdo"
I. P.: glavna tribina, klub ispod.
1- podići batinu na prsa; 2 - klub uzbrdo; 3 - batina na grudima; 4 - I.P.
"Sjebano."
I. P .: stíyka noge narízno, klub ispod
1 - klub uzbrdo; 2 - slabašno do desne noge;
3 - uspravi se, batina uzbrdo; 4 - I.P.
One iste na lijevu nogu.
"pažnja"
I. P.: glavna tribina, palica na ramenima
1-2 - sjedite punom rukom, podrežite leđa i glavu uspravno;
3 - 4 - I.P.
"Leži na stomaku"
I.P.: ležeći na stomaku, batina sa savijenim rukama ispred sebe.
1 - sagnuti se, palica naprijed - uzbrdo; 2 - skrenite na ce
Šišanje
I. P.: glavna tribina, toljaga sa hvatom zvijeri, širša iza ramena ispod.
1 - stribkom noge narizno, batina uzbrdo;
2 - šišanje nogu odjednom. Na stalku 1-8.
III. Perebudov u koloniji jedan po jedan, hodajući kolonijom jedan po jedan.
Zhovten 2 dan
I. Pobudov u liniji, koloni, stavi reverb; hodanje i hodanje po koloniji jedan po jedan u pravoj liniji.
II. Desno "Pomeri more - okean"
Gdje je brod?
I. P.: glavni stav, ruke na pojasu
1- okrenite glavu udesno, stavite ruku sa "vizirom" na čol,
2nd. itd., iste u sledećoj knjizi.
"prtljaga"
I. P.: stopala u širini ramena, ruke spuštene nadole, 1 - ruke stisnute u šake, 2 - uvređene ruke od zusily podignute u stranu, 3 - spuštene ruke dole, 4 - v.p.
"vreteno"
I. P.: stopala u širini ramena, ruke na pojasu
1- okret desno, desna ruka iza leđa, lijeva - na desnom ramenu,
2- i.p., oni na lijevoj strani.
"Vjetrovi kucaju na boku broda"
I. P.: stopala u širini ramena, ruke dole
1-8 - kružni omotač s rukama naprijed i nazad.
"Draim the špil"
1 - bolesno naprijed, ruke u stranu, 2 - 6 - zamahnite rukama udesno-lijevo,
dodirivanje protilaznog škarpeta, 7 - ubijenih ruku, 8 - v.p.
"A ako ima hitavitsia na moru"
I. P.: noge zajedno, ruke dolje
1 - vipad dešnjak, ruke u stranu, 2 - i.p., isti ljevak.
III. Perebudova u koloni jedan po jedan, hodanje, trčanje na šalovima, hodanje.
Zhovten 3 dan
II. Upravo sa motuzkom
"Motuzku uzbrdo"
"Spusti hanks"
"okreni"
"nahili"
"Napívprisídannya"
Šišanje
Zhovten 4 dan
I. Pobudov u liniji, koloni, stavi reverb; hodanje i veliki vroztich.
II. Set "Petrushka"
"tanjiri"
I. P .: pet po jedno, šalovi ispred, ruke ispod.
1- pljesak ispred grudi ravnim rukama,
2 - 3 - kovzayuchí ruhu uzbrdo - dolje, 4 - i. P.
"Okreni se rukama ubice"
1 - skrenite desno, ispravite ruke ubijanja,
2- i.p., isti levoruch.
"Bavovni pod Colinom"
I. P .: pet po jedno, marame su položene, ruke na pojasu.
1- podignite desnu nogu, savijte koleno, pljesnite ispod koljena,
2nd. p., one iste sa lijeve noge.
"Nastavi"
1 - zacijeliti naprijed, pomaknuti ravne ruke nazad, 2 - I.P.
"ples peršuna"
I. P.: stopala u širini ramena, ruke na pojasu.
1- nahil desno, 2-i. p., 3 - nahil lijevo, 4 - v.p.
"peršun brijanje"
Šišanje - noge narizno, noge zajedno. Na stazi 1-2.
III. Prebacite se u kolonu jedan po jedan, lagani, hodajući.
Opadanje lišća 1 dan
I. Pobudov u liniji, koloni, stavi reverb; hodanje "Džin" i "Patuljci", lagani veliki, hodajući.
II. Tačno sa loptom
"Pidkin-zlo"
I. P.: noge blago razmaknute, lopta na grudima, hvat odozdo
1 - bacanje lopte, 2 - i. P.
"Show Susidov"
I. P.: stopala u širini ramena, lopta je u ravnim rukama ispred grudi
1 - skretanje udesno, pokazali su loptu na teren, 2 - i. P.,
oni sa leve strane.
"nahili"
I. P.: stopala u širini ramena, lopta iznad glave, sa ravnim rukama
1- peta udesno, 2- i.p.,
3 - nahil lijevo, 4 - c. P.
"Pomeri loptu"
I. P .: noge su blago razdvojene, lopta je na dnu, na desnoj ruci
1 podignite ruke kroz strane uzbrdo, prebacite loptu iz desne ruke u lijevu, 2 i. n.
"Sjedi s loptom"
I. P.: pet odjednom, šalovi narizno, lopta je tukla grudi
1 - sjesti, nositi loptu naprijed, 2 - i. P.
Šišanje
I. P.: noge zajedno, lopta je tukla grudi
P: šišanje - noge ravne, lopta uzbrdo, noge zajedno, lopta za grudi
III. Perebudov u koloni jedan po jedan, skače, hoda.
Opadanje listova 2 dana
II. Pravo "krojac"
"noževi"
"čovnik"
"šivaća mašina radi"
"Povuci gumu"
I. P.: stopala u širini ramena, ruke savijene u laktovima ispred grudi, ruke stisnute. 1 - povucite unazad snagom líkt, 2 - i. P.
"Točak automobila se okreće"
I. P.: stopala u širini ramena, ruke ispod
"Golka shii - stribai"
Opadanje lišća 3 dana
II. Tačno sa loptom
"Pokaži mi loptu."
I. P.: stopala u širini ramena, lopta ispod u obe ruke (hvat sa strane)
1 - lopta u prsa, 2 - napred, 3 - u prsa, 4 - pog.
"Okreni se na stranu."
I. P.: stopala u širini ramena, lopta ispred grudi, sa kovrčavim rukama
1 - skretanje udesno, 2 - ch, 3 - okretanje ulijevo, 4 - ch.
"Ubrdo - dolje" I
I. P.: stopala u širini ramena, lopta na grudima
1 - podignite loptu uzbrdo iznad glave, 2 - I.P.,
3 - povrediti se, pogoditi loptom, 4 - v.p.
"Sjebano s loptom"
I. P.: noge u širini ramena, lopta prema zvijeri;
1 - pogoditi udesno, 2 - ch, 3 - pogoditi ulijevo, 4 - ch.
"Proljeća"
I.P .: pet odjednom, šalovi ispred, lopta ispred.
1 - 3 - opruge; 4 - v.p.
"Frizure sa loptom"
I.P.: noge zajedno, lopta je tukla grudi
1 - noge narizno, lopta uzbrdo; 2 - v.p.
III. Perebudov u koloni jedan po jedan, hodajući stavljajući petu na prst, lagani veliki, hodajući.
Opadanje listova 4 dana
I. Pobudov u liniji, koloni, stavi reverb; hodanje korakom preko kocke, lagano veliko, hodanje.
II. Pravo sa obručem
"Obruč uzbrdo - nazad"
I. P .: noge na š. Art., obruč na dnu, hvat sa strane
1 podignite obruč uzbrdo - nazad, vratite desnu nogu nazad,
sagni se, 2. p., one iste sa lijeve noge.
"okreni"
I. P .: noge na š. p., obruč za grudi
1- okrenite se desno, obručite desno, ispravite ruke,
2nd. p., oni isti lijevo.
"Sjebano s obručem"
I. P .: noge na š. p., obruč na dnu
1- podignite obruč naprijed, okomito,
2 - ozlijediti se, udariti o rub statue, 3 - ustati, 4 - i. P.
"pažnja"
I. P.: pet po jedno, marame narizno, obruč na ramenima (hvat sa strane)
1 - prisisti, obruč je podignut uzbrdo, 2 - i. P.
"Okreni obruč"
I. P.: noge su blago razdvojene, obruč u struku (okrenuti rukom)
Okrugle zamotane karike u struku.
Šišanje
I. P .: noge zajedno, ruke na pojasu, obruč na dnu. Šišanje u obruč i van obruča.
III. Perebudov u koloni jedan po jedan, hodajući na vrhovima prstiju, izvrši ponovnu provjeru.
Grudi 1 dan
I. Pobudov u liniji, koloni, stavi reverb; hodanje i hodanje po koloniji jedan po jedan nakon prvog.
II. Desno bez objekata
"Ruke gore"
.I. P.: stopala u širini ramena, ruke dole.
1 - podignite ruke kroz strane uzbrdo, pljesnite po dolini; 2 - I.P.
"Glava udara"
I. P.: noge zajedno, ruke na pojasu
1 - zacijelio glavu udesno; 2 - v.p.; 3 - glava okrenuta ulijevo; 4 - I.P.
"Izbačen u stranu"
I. P.: stopala u širini ramena, ruke ubijene.
1 - šakom u desnu, lijevu ruku kroz vrh desne ruke;
2 - I.P. One iste i narednog dana (ne odustaj).
"sjebano"
I. P.: noge zajedno, ruke na pojasu
1 - nahil prema dolje, gurajući rukama scarpets (ne savijati koljena); 2 - I.P.
"suva ljubomora"
I. P .: noge troha su razdvojene, ruke su ispod.
1 - 3 - podignite desnu nogu, ubijte ruke, 2 - v.p.
Oni sa lijevom nogom.
Šišanje
I. P.: noge zajedno, ruke na pojasu.
Z: šišanje na dvije noge na maglu.
III. Perebudov u koloni jedan po jedan, lagani, hodajući.
Grudi 2 nedelje
I. Pobudov u liniji, koloni, stavi reverb; hodanje i hodanje po koloniji, na znak „Čaplja! ”- zupinitis, podignite nogu, ubijte ruke, na signal “žaba” - sísti navpochipki, ruke navkolishki.
II. Upravo sa motuzkom
"Motuzku uzbrdo"
I. P.: stopala u širini ramena, motuzočka ispod.
1- motuzka naprijed, 2- uzbrdo, 3- naprijed, 4- i. P.
"Spusti hanks"
I. P.: stopala u širini ramena, motuzočka u naprijed zakrivljenim rukama.
1 - bolestan, staviti motuzku na pidlog, 2 - ustati, ruke na pojasu,
3 - bolestan, uzmi pletenicu, 4 - i. P.
"okreni"
I. P .: stojeći, stopala u širini ramena, zavoj naprijed.
1- desno okretanje, 2. n. One iste u sledećoj knjizi.
"nahili"
I. P.: stopala u širini ramena, prsluk u planini.
1 - bolestan desno, 2 - i. n.
"Napívprisídannya"
I. P .: pet po jedno, scarpets narizno, motuzochka ispod.
1- sjedi, motuzočka naprijed, 2. n.
Šišanje
I. P .: noge odjednom, motuzočka ispod.
Šišanje - noge narizno, motuzočka uzbrdo, noge zajedno, motuzočka dole.
III. Prebacite se u kolonu jedan po jedan, lagani, hodajući.
Grudi 3 dan
I. Pobudov u liniji, koloni, stavi reverb; hodanje u kolonama jedan po jedan, ozdravljenje veliko (1-2x), skakanje, hodanje.
II. Pravo "krojac"
"noževi"
I. P .: noge na š. Art., ruke u stranu
1 - prekrižite ravne ruke ispred, 2 - i. P.
"čovnik"
I. P .: noge na š. p., ruke dole
1 - bolestan desno, 2 - i. p., 3 - nahil lijevo, 4 - i. P.
"šivaća mašina radi"
I. P .: noge zajedno, ruke iza leđa su zaključane u zamku
1- podići pravi broj, 2- i. str., 3 - podići lijevi broj, 4 - i. P.
"Povuci gumu"
I. P.: stopala u širini ramena, ruke savijene u laktovima ispred grudi, ruke stisnute.
1 - povucite unazad snagom líkt, 2 - i. P.
"Točak automobila se okreće"
I. P.: stopala u širini ramena, ruke ispod
1-8 krugova sa pravim rukama (desno - napred, levo - nazad).
"Golka shii - stribai"
I. P.: noge zajedno, ruke ispod. 1-8 pruga po polju.
III. Perebudov u koloni jedan po jedan, hodanje, lagano trčanje po dijagonali, hodanje, stavite preuređenje.
Grudi 4 dana
I. Pobudov u liniji, koloni, stavi reverb; hodajući u koloni jedan po jedan sa visokim stopalom jorgana, kao konjak. Veliki, mašući rukama, kao krila - mećave.
II. Desno sa zastavnicima
"Naprijed naprijed"
I. P.: stopala na širini stopala, prednji dijelovi ispod
1 - naprijed naprijed; 2 - sa strane; 3 - uzbrdo; 4-i.p.
"Pokaži zastavnika"
I. P .: stopala u širini ramena, praportsi bíla grudi
1 - skretanje desno, desna ruka ubijena; 2 - I.P. Oni isti lijevo.
"Lepo se sagni"
I. P.: noge u širini ramena, zastave ispod
1 - ubijene ruke; 2 - nahil na desnu nogu, 3 - ustaj, 4 - v.p.
One iste na lijevu nogu.
"Uvijanje sa zastavnicima"
I. P.: stopala u širini ramena, praporti sa strane sa ravnim rukama
1 - nahil - uvijanje udesno, 2 - v.p. Oni isti lijevo.
"pažnja"
I. P.: pet po jedno, škarpets narizno, zastavnici ispod
1 - sjediti, kriviti zastavnike naprijed, 2 - v.p.
Šišanje
I. P.: noge zajedno, zastave ispod.
Šišanje - "zvijezde sa zastavnicima"
III. Prebacite se u kolonu jedan po jedan, pravi galop, hodanje.
Dan 1
II. Pravo "ples"
"pucao"
I. P.: stopala u širini ramena, ruke spuštene
"okreni"
I. P.: stopala u širini ramena, ruke na pojasu
1- skrenite desno, raširite ruke ubijanja, 2. n., oni u in.
"P'yata, shkarpetka"
I. P.: stopala u širini ramena, ruke na pojasu
1 - desna noga na peti, sist, i. str., 2 - lijeva noga na peti,
3 - desna noga na palcu, tj. str.4 - lijeva noga na šalu
"Izliječena zabava"
I. P.: noge zajedno, ruke na pojasu
1 - bolestan desno, smijao se, 2 - c. n.
"plešite djevojčice"
1 - dešnjak, lijeva noga na peti se okreće lijevom rukom,
2 - c. p., oni su na lijevoj strani
"ziročki"
I. P.: noge zajedno, ruke ispod. 1 - ruke uzbrdo, noge ubijene, 2 - i. P.
III. Prebacite se u kolonu jedan po jedan, lagani, hodajući.
2. septembra
I. Pobudov u liniji, koloni, stavi reverb; hodanje i trčanje okolo da nađete svoje mjesto u koloniji za signal.
II. Desno sa malom loptom
"pokaži mi loptu"
I. P.: stopala na širini stopala, lopta je u desnoj ruci
1 podići ruke kroz strane uzbrdo, prebaciti loptu u lijevu ruku,
3-4 - v.p. Isti u sledećoj knjizi.
"pokaži mi loptu"
I. P.: stopala u širini ramena, ruke ispred, lopta na desnoj ruci
1 pomjeriti ravne ruke unazad, prebaciti loptu u lijevu ruku, 2 - i. P.
"Sjebano s loptom"
I. P.: stopala u širini ramena, ruke u stranu, lopta je na lijevoj ruci
1- bolestan udesno, lijevom rukom iznad glave, prebaciti loptu udesno
ruka (ne spuštajte desnu ruku), 2-i. n. One iste lijevo.
"Spusti loptu"
I. P.: stopala na širini stopala, lopta u obje ruke na dnu
1-nahil dolje, stavite loptu između nogu, 2-i. p. ruke na pojasu,
3 - ozdravio, uzmi loptu, 4 - ch.
"Pomeri loptu"
I. P .: stoji na kolenima, lopta je u desnoj ruci
1 - skrenite udesno, stavite loptu na scarpets níg, 2 - c. p. ruke na pojasu,
3 - okrenite se lijevo, uzmite loptu lijevom rukom, 4 - I.P.
Šišanje
I. P.: noge zajedno, ruke na pojasu, lopta na tlu. Šišanje na dvije noge oko lopte.
III. Pereshikuvannya u koloni jedan po jedan, galopirajući, hodajući.
3. septembra
I. Pobudov u liniji, koloni, stavi reverb; hodajući taj veliki zí zminoy vodeći.
II. Desno "Sportsko zagrevanje"
"Big on the Misc"
I. P.: noge blago razdvojene, ruke na pojasu
Prema srcu vjetra, pet nabora pidlog, scarpets na stolu (1-2 min.)
"Jaci"
I. P.: stopala u širini ramena, ruke u stranu, prsti stisnuti u šake
1- silom savijte ruke do ramena, 2-i. P.
"Bichna stretch"
I. P.: stopala u širini ramena, ruke na pojasu
1 - slaba desna, lijeva ruka iznad glave,
2 - c. itd., iste u sledećoj knjizi.
"Pogledaj iza leđa"
I. P.: stopala u širini ramena, ruke na pojasu
1 - okrenite se udesno, lijevom rukom glatko pomaknite desno rame unazad i
ušiven iza leđa, 2 - i. itd., iste u sledećoj knjizi.
"Vipadi ubik"
I. P.: noge zajedno, ruke na pojasu
1 - vipad sa desnom nogom udesno, leđa ravna, 2 - i.p., isti levoruch.
Šišanje
I. P.: noge zajedno, ruke na pojasu. 1 - 3 - šišanje na maglu,
4 - brijati jakomog više.
III. Obnavljanje u koloni jedan po jedan, hodanje stavljajući jednu petu jedne noge na prst druge, lagano veliko, hodanje.
4. septembra
I. Gra "vitivnik". Za vitivnik se bira jedan od ričućih, a loze se postavljaju na sredinu kolca. Druga djeca, držeći se za ruke, hodaju uz kolac udesno ili ulijevo i kreću se:
Jednaki ulozi, jedan po jedan,
Idemo na krokodile,
Soja na magli, zajedno
Uradimo to ovako.
Djeca cvile, spuštaju ruke. Vitivnik pokazuje kakav pokret, a sva djeca su kriva za ponavljanje joge. Nakon dva ponavljanja, bira se sljedeći vođa.
II. Desno bez objekata
"Ruke do ramena"
I. P .: noge na š. s., ruke vzdovzh Tuluba. 1 - desna ruka do ramena; 2 - leva ruka do ramena; 3 - desna ruka dolje; 4 - lijeva ruka dolje.
"Ruke u stranu"
I. P.: glavni stav, ruke na pojasu. 1 - ubijene ruke; 2 - sjedite, ruke naprijed; 3 - ustani, ubij ruke; 4 - I.P.
"okreni"
I. P.: stopala u širini ramena, ruke na pojasu.
1 - okrenite nožni prst udesno, ubijte desnu ruku;
2 - I.P. Oni isti lijevo.
"Bavovna u dolini ispod koljena"
I. P.: glavni stav, ruke na pojasu. 1 - ubijene ruke; 2 - zamah desnom nogom naprijed, bavovna u dolini ispod koljena; 3 - spustite nogu, ubijte ruke; 4 - I.P. Te iste lijeve noge.
Gra "Woodka". Djeca se tope na kolac, na malom vídstaní jedan u jedan. U sredini spinnera uvrnite uže. Uzmite blizinu konopca za preskakanje, djeco da osvojite frizuru da je ne uhvatite. Onaj ko je udario uže za skakanje, opljačkao krokodila nazad, taj vibuvaê s gri.
Lyuty 1 dan
I. Pobudov u liniji, koloni, stavi reverb; hodanje i hodanje po koloniji, na znak „Čaplja! ”- zupinitis, podignite nogu, ubijte ruke, na signal “žaba” - sísti navpochipki, ruke navkolishki.
II. Upravo sa motuzkom
"Motuzku uzbrdo"
I. P.: stopala u širini ramena, motuzočka ispod.
1- motuzka naprijed, 2- uzbrdo, 3- naprijed, 4- i. P.
"Spusti hanks"
I. P.: stopala u širini ramena, motuzočka u naprijed zakrivljenim rukama. 1 - šakom dole, stavite klupko na pidlog, 2 - ustanite, ruke na pojasu, 3 - šakom dole, uzmite pletenicu, 4 - i. P.
"okreni"
I. P .: stojeći, stopala u širini ramena, zavoj naprijed.
1- desno okretanje, 2. n. One iste u sledećoj knjizi.
"nahili"
I. P.: stopala u širini ramena, prsluk u planini. 1 - bolestan desno, 2 - i. n.
"Napívprisídannya"
I. P .: pet po jedno, scarpets narizno, motuzochka ispod.
1- sjedi, motuzočka naprijed, 2. n.
Šišanje
I. P .: noge odjednom, motuzočka ispod.
Šišanje - noge narizno, motuzočka uzbrdo, noge zajedno, motuzočka dolje
III. Prebacite se u kolonu jedan po jedan, lagani, hodajući.
Lyuty 2 dan
I. Pobudov u liniji, koloni, stavi reverb; hodanje na petama, na prstima, na vanjskoj strani stopala, na unutrašnjoj strani; lako veliki.
II. Pravo "ples"
"pucao"
I. P .: noge na š. p., ruke dole
1- raširi ruke ubij, smij se, 2- i. P.
"okreni"
1- skrenite desno, raširite ruke ubijanja, 2- i. P.,
isto u sledećoj knjizi
"P'yata, shkarpetka"
I. P .: noge na š. p., ruke na pojasu
1- desna noga na peti, sist, i. p., 2 - lijevo stopalo na peti, 3 - desno
stopalo na prstu, tj. str.4 - lijeva noga na šalu
"Izliječena zabava"
I. P.: noge zajedno, ruke na pojasu
1 - bolestan desno, smijao se, 2 - i. n.
"plešite djevojčice"
I. P.: noge blago razdvojene, ruke na pojasu
1 - zamah udesno, lijeva noga na pet okreta lijevom rukom, 2 - i. p., oni su na lijevoj strani
"ziročki"
I. P.: noge zajedno, ruke ispod. 1- ruke uzbrdo, noge ubijene, 2- i. P.
III. Prebacite se u kolonu jedan po jedan, lagani, hodajući.
Lyuty 3 dan
I. Pobudov u liniji, koloni, stavi reverb; hodanje i hodanje u koloni jedan po jedan, bacanje pogleda na predmete postavljene po uglovima hodnika, divlji galop s desne noge.
II. Pravo sa hustki
"pokaži mi udicu"
I. P.: stopala na širini stopala, hustochka u obje ruke je tukla grudi.
1- ispravi ruke, pokaži hustinku, 2-i. P.
"Mahni hustinkom"
I. P .: stopala u širini ramena, hustočka u desnoj ruci, spuštena
1 ruke gore, pomaknite hustku s desne strane. ruke u lavu, mašite njima;
2nd. n. One iste u sledećoj knjizi.
"Shift Khustka"
I. P .: noge na š. p., ruke ispod, hustochka na desnoj ruci
1- nahil desno, ruka sa oštrom ravnom ubijenom,
2nd. n., prebaciti hustinku iza leđa sa desne ruke na lijevu. Isti u sledećoj knjizi.
"Stavi Khustku"
I. P.: pet po jedno, marame narizno, khustka ispod
1- sist, stavi hustinku na pidlog,
2nd. p., ruke na pojasu,
3 - sisti, uzmi khustka, 4 - i. P.
Šišanje
I. P .: noge zajedno, hustochka ispod. Frizure sa hrskavim.
III. Perebudova u koloni jedan po jedan, hodajući onom velikom zminoyu zminoy vodeći, stavio prekontrolu.
Lyuty 4 dan
II. Desno bez objekata
"Ruke u stranu"
I. P .: glavna stíyka, ruke vzdovzh tuluba
1 - ubijene ruke; 2 - ruke do ramena, prsti stisnuti u šakama;
3 - ubijene ruke; 4 - I.P.
"Izbačen u stranu"
I. P.: glavni stav, ruke na pojasu.
1 - krok sa desnom nogom udesno; 2 - kaput sa petom na desno;
3 - viprostatisya; 4 - skrenite na ce Oni isti lijevo.
"Nastavi"
I. P.: noge narizno, ruke iza glave.
1 - ubijene ruke; 2 - nahil naprijed, koji se drži prstima kipa;
3 - ispravi se, ruke u stranu, 4 - I.P.
"Zagrli Kolina"
1 - 2 - savijte koleno, zagrlite rukama, nagnite glavu do kolena;
3 - 4 - skrenite na pog.
"bicikl"
I. P .: ležeći na leđima, ruke u tulubi
Naizmjenično kretanje i lomljenje crne - "bicikl" (na grafikonu 1-8).
Pauza. ponavljanje.
III. Prebacite se u kolonu jedan po jedan, hodajući.
Berezen 1 dan
I. Pobudov u liniji, koloni, stavi reverb; hodanje te velike zmije između objekata postavljenih u jednu liniju; hodanje i veliki vroztich.
II. Ispravite to pomoću užeta za preskakanje.
"Uže uzbrdo"
I.P.: glavni stalak, konopac, presavijen, odozdo.
1 - desna noga nazad na prst, uže uzbrdo; 2 - povratak. u v.p.
"Izbačen u stranu"
I.P .: st_yka noge narízno, uže za preskakanje ispod.
1 - uže uzbrdo;
2 - bolestan desno (levoruch); 3 - viprostatisya; 4 - I.P.
"Nastavi"
I.P.: sjedeće noge narizno, konopac na grudima.
1 - uže uzbrdo;
2 - nahlititsya naprijed, guranje s užetom za preskakanje korice níg;
3 - uspravite se, skačite uže uzbrdo; 4 - skrenite na ce
"Skoči naprijed".
Zhovten
Kompleks broj 3.
1. Hodanje i hodanje uz kolac, držeći se za ruke, okretanje u suprotnom smjeru nakon znaka udovice.
Desno bez objekata
2.I. n. - glavni štand, ruke tulube. 1 - heklanje desno, ruke sa strane;
2 - ruke uzbrdo; 3 - ruke sa strane; 4 - izlazna pozicija. Te isto vlivo (6-8 puta)
3.I. n. - stíyka noge narízno, ruke na pojasu. 1 - okrenite se udesno (levoruch), pomaknite desnu (lijevu) ruku udesno (levoruch); 2 - okrenite se u vanjski položaj (6 puta).
4.I. n. - stanite sa nogama u širini ramena, rukama ispod. 1 - ruke u stranu; 2 - zacijeliti naprijed, gurnuti prstima desnog prsta; 3 - viprostatisya, ruke u strane;
4 - izlazna pozicija. Isti, ali su lijevi škarpeti pocijepani (svaki po 6 puta).
5.I. n. - sjedenje na podu, ruke na leđima. 1 - podignite ravne noge uzbrdo - naprijed (kut);
2 - van pozicije. Ramena ne otkazuju (5-6 puta).
6.I. p. - stojeće noge odjednom, ruke na pojasu. 1 - stribkom noge narzhno ruke sa strane;
2 - van pozicije. Strubki vykonuyutsya na rahunok 1-8 kílka razív spríl na cherguvanni s malom pauzom između njih.
Kompleks broj 4.
1. Hodanje i hodanje po koloniji jedan po jedan; hodanja i iskakanja iz zupinkoja za signal nasilnika na tom mestu, gde ih je ekipa zatekla.
2.I. p. - glavni stav, batina ispod sa hvatom u širini ramena. 1 - klub uzbrdo; 2 - savijanje ruku, klub leđa na lopaticama; 3 - batina uzbrdo; 4 - isključena pozicija (6-8 puta).
3.I. n. - stalak za noge na širini stopala, batina ispod. 1 - klub uzbrdo; 2 - sjednite, izvucite palicu naprijed; 3 - ustati, klub uzbrdo; 4 - isključena pozicija (6 puta).
4.I. n. - sjedenje, batina ispred grudi u savijenim rukama. 1 - klub uzbrdo; 2 - nahilis naprijed, podlogsya (Sl. 38); 3 - batina uzbrdo; 4 - isključena pozicija (6 puta).
5.I. n. - ležeći na stomaku, noge ispravljene, batina u savijenim rukama ispred grudi.
1-2 - krivina, palica naprijed-uzbrdo; 3-4 - isključena pozicija (6-8 puta).
6.I. n. - glavni stav, batina sa hvatom u širini ramena na dnu. 1 - stribkom noge narizno, batina uzbrdo; 2 - stribkom na izlaznoj poziciji (Sl. 39). Vikonuetsya na rahunok 1-8, ponovite 2-3 puta. Tempo se usporava.
7. Šetnja kolonijom jedan po jedan.
opadanje lišća
Kompleks broj 5.
1. Hodanje i hodanje u blizini kolone jedan po jedan između objekata - zmija; hodanje i veliki vroztič, hodanje u kolonama jedan po jedan.
Desno bez objekata
2.I. p. - glavni stav, ruke savijene do ramena. 1-4 - krugovi s rukama naprijed; 5-8 - ista leđa (5-6 puta).
3.I. n. - stíyka noge narízno, ruke iza glave. 1 - lonac desno; 2 - zarastanje udesno;
3 - uspravi se; 4 - izlazna pozicija. Oni isti lijevo (6 puta).
4.I. n. - stíyka noge narízno, ruke na pojasu. 1 - ruke u stranu; 2 - zarasti do desne noge, pljesnuti u dolini iza koljena; 3 - viprostatisya, ruke u strane; 4 - izlazna pozicija. One iste u lijevom nosu (4-3 puta).
5.I. n. - ležeći na leđima, ispružene ruke iza glave. 1-2 - podignite desnu ravnu nogu naprijed-uzbrdo, grcajte u dolini ispod koljena desne (lijeve) noge; 3-4 - isključena pozicija (6 puta).
6.I. p. - glavni stav, ruke u stranu. 1 - šišanje noge, bavovna iznad glave;
2 - van pozicije. Na rahunoku 1-8, ponovite 2-3 puta.
7. Šetnja kolonijom jedan po jedan.
Kompleks broj 6.
1. Hodanje u kolonama jedan po jedan od vikonana zaduženih za komandu vođe: na znak "Meteliki!" Zupinitysya i mašite rukama, poput krila, na znak "Žaba!" zupinitis i sjedite, stavite ruke na koljena.
Desno sa zastavnicima
2.I. n. - glavno postolje, zastave ispod. 1 - ruke u stranu; 2 - podići zastave uzbrdo, preći; 3 - ruke sa strane; 4 - isključena pozicija (6-8 puta).
3.I. n. - stavite stopala na širinu stopala, odmah ispod. 1 - uspravne proporcije; 2 - prisisti, zastavnici krivi naprijed; 3 - uspravi se, zastavnici uzbrdo; 4 - isključena pozicija (6 puta).
4.I. n. - sedeće noge napred, zastavnici savijenih ruku u ramenima. 1 - zastavnici sa strane;
2 - nahilitsya, držeći se štapovima praportsív pídlogi bíla shkarpetok níg; 3 - ispraviti, praportsi u stranu; 4 - isključena pozicija (6 puta).
5.I. p. - stoje na koljenima, zastavnici na savijenim rukama na ramenima. 1 - skretanje dešnjak (levoruch), zastavnik za vožnju desnorukom; 2 - isključena pozicija (6-8 puta).
6.I. n. - glavno postolje, zastave ispod. 1 - stribkom noge narizno, zastavnik ubijen;
2 - van pozicije. Vikonuetsya na rahunok 1-8, ponovite 2-3 puta.
7. Hodanje u kolonama jedna po jedna, zastavnici desno iznad glave (maše).
prsa
Kompleks broj 7.
1. Hodanje u kolonama jednim tempom sa promjenom tempa: udari bubo na Šveđanina
- hodanje driblingom, sada, na punom udaru - širokim slobodnim heklanjem; hodanje i veliki vroztich.
Upravo u parovima
2.I. p. - glavni štand, okrenut ka licima jedan na jedan, držeći se za ruke. 1 - ruke u stranu; 2 - ruke uzbrdo; 3 - ruke sa strane; 4 - isključena pozicija (6 puta).
3.I. p. - Te iste. 1-2 - čučanj na način, ne dopuštajući partnerove ruke (Sl. 40);
3-4 - okrenite se na izlaznoj poziciji (6 puta).
4.I. n. - stojeći licem jedan na jedan, stopala u širini ramena, prekrštenih ruku. 1 - torzo okrenuti udesno (levoruch); 2 - isključena pozicija (6 puta).
5.I. p. - ležeći na leđima, noge jedna prema jedna, stezanje nogu partnera stopalima (noga jednog djeteta je između nogu drugog), ruke su savijene iza glave. 1-2 - prema pozivu sjedišta;
3-4 - isključena pozicija (4-5 puta).
6.I. n. - glavni stalak, okrenut licem jedan prema jedan, ruke podižu kaput, držeći se za ruke. 1 - desnoruki vipad, ruke u stranu; 2 - van pozicije. Oni isti lijevo (6 puta).
7. Hodanje u kolonama jedna po jedna sa desnom za ruke za komandu vođe.
Kompleks broj 8.
1. Hodanje u kolonama na jednom od vikonannyh zavdana: na znak "Žaba!" sistema, na signal "Leleka!" stani na jednu nogu, ubij ruke. Perebudov na tri kolone.
Upravo sa gimnastičkim ciklusom
2.I. n. - glavna tribina, klub ispod. 1 - napadač kluba; 2 - okrenite palicu okomito, spuštajući desnu ruku prema dolje, podižući lijevu uzbrdo; 3 - palica naprijed paralelno;
4 - okrenite palicu, spuštajući lijevu ruku i podižući desnu; 5 - batina paralelno;
b - van pozicije (4-5 puta).
3.I. n. - stíyka noge narízno, batina u savijenim rukama na prsima. 1-2 - ozdraviti naprijed, posrnuti naprijed; 3-4 - okrenite se na izlaznoj poziciji (6 puta).
4.I. n. - glavno postolje, palica sa donje strane horizontalno. 1 - heklanje desnom nogom naprijed kroz vrh; 2 - stavite lijevu nogu; 3 - heklanje desnom nogom unazad kroz vrh; 4 - krok livy nazad. One iste sa lijeve noge (5-6 puta).
5.I. p. - stajati na koljenima, batina iza glave na ramenima. 1 - podignite palicu uzbrdo;
2 - zarastanje udesno; 3 - uspravi se, batina uzbrdo; 4 - izlazna pozicija. Oni isti lijevo (6 puta).
6.I. p. - glavni stav, stisak obje ruke na vrhu, drugi kraj toljage psuje o pidlog. 1-2 - prisisti, rozvesti kolína narízno; 3-4 - isključena pozicija (5-6 puta).
7. Gra "Pogodi ko je zvao."
Sichen
Kompleks broj 9.
1. Hodanje u kolonama duž jedne od zmina ravno uz naznačene orijentire. Hodajuci i veliki na kolac.
Desno bez objekata
2.I. p. - glavni stav, ruke ispod. 1 - ruke u stranu; 2 - savijte ruke do ramena, popnite se na skele i istegnite se; 3 - spustite se na cijelo stopalo, ubijte ruke;
4 - ruke dole (8 puta).
3.I. n. - glavni štand, ruke tulube. 1-2 - duboko sjednite, ruke iza glave, podižući laktove naprijed i odmahujući glavom; 3-4 - okrenite se na izlaznoj poziciji (5-6 puta).
4.I. n. - st_yka noge narízno, ruke vzdovzh tuluba. 1-2 - krhki desno, desna ruka kovanje na nosu dole, lav, savijanje, kovanje uzbrdo; 3-4 - okrenite se na izlaznoj poziciji. Oni isti lijevo (tri puta).
5.I. n. - stajanje sa nogama u širini ramena, ruke na pojasu. 1 - ruke u stranu; 2 - torzo okrenuti udesno; 3 - viprostatisya; 4 - izlazna pozicija. Oni isti lijevo (tri puta).
6.I. n. - glavni stav, ruke su dovoljne. Stribni-turn - za racunok 1-3 trake na dvije noge, za racunok 4 - stribok sa okretom od 360°. Ponovite nekoliko puta nakon kratke pauze između šišanja.
7. Gra "Mjesec".
Kompleks broj 10.
1. Hodanje i hodanje po koloniji jedna po jedna između kockica postavljenih u jednu liniju
(8-10 cca.); hodanje i veliki vroztich.
Pravo sa kockom
2.I. n. - stalak za noge narizno, kocka desno ispod. 1-2 - ruke kroz strane planine, pomaknite kocku na lijevu ruku; 3-4 - spustite brdo kroz strane ruke. Oni sa istom lijevom rukom (8 puta).
3.I. n. - st_yka noge narízno, kocka na desnoj ruci. 1 - ruke u stranu; 2 - ozdravi naprijed, stavi kocku na pidlog; 3 - viprostatisya, ruke u strane; 4 - ozdravite naprijed, uzmite kocku lijevom rukom. Oni sa istom lijevom rukom (6 puta).
4.I. p. - stanite na koljena, kocka na desnoj ruci. 1 - skrenite desno, stavite kocku na peticu desne noge; 2 - viprostatisya, ruke na pojasu; 3 - okrenite se desno, uzmite kocku desnom rukom, okrenite se u vanjski položaj, pomaknite kocku lijevom rukom. Isto lijevo
(3 puta).
5.I. p. - glavno postolje, kocka u obje ruke odozdo. 1 - sjedite, izvucite kocku naprijed, ruke ispravljene; 2 - okrenite se u vanjski položaj (6 puta).
6.I. p. - glavni stav ispred kocke, ruke su dovoljne. Šišanje na desnom i lijevom nosu (na grudima 1-8) na strani kocke na uvredljivoj strani izvlačenja uz kratku pauzu. (2-3 puta).
7.I. n. - postolje za noge na širini stopala, kocka na desnoj ruci. 1 - ruke naprijed, pomaknite kocku na lijevu ruku; 2 - ruke nazad, pomaknite kocku u desnu ruku; 3 - ruke naprijed;
4 - spustite ruke u izlaznu poziciju (8 puta).
8. Hodanje u kolonama jedan po jedan sa kockom na dnu ruke.
Lyuty
Kompleks №11.
1. Hodanje u kolonama jedna po jedna, po komandi vođe, ulazak u kolonu po dvojica, hodanje u koloni po dvojica, kretanje u kolonu po jedan.
Upravo u parovima
2.I. n. - glavni štand je jedan na jedan, ruke su zcheplení na dvorcu. 1-2 - podignite ruke kroz strane brda; 3-4 - okrenite se na izlaznoj poziciji (6 puta).
3.I. n. - stajanje sa nogama u širini ramena, ruke ispod zchepleni; 1 - dešnjak je mršav, desne ruke su ostavljene ispod, leve su podignute uzbrdo; 2 - isključena pozicija (6 puta).
4.I. n. - glavni štand je jedan na jedan, ruke su zatvorene. 1-2 - na dnu noge (desno ili lijevo) - lastivka (sl. 41) (6 puta od kože).
5.I. n. - glavni štand je jedan na jedan, držeći se za ruke. 1-2 - prisisti, broj ubistava; 3-4 - okrenite se na izlaznoj poziciji (6 puta).
6.I. p. - glavni stav, ruke na pojasu. Šišanje na dvije noge (desno naprijed, lijevo nazad - spolja uz hodanje). Vikonuetsya z th drive. 1-8; Ponovite 2-3 puta.
7. Gra “Lítaê - not litê”.
Kompleks №12.
1. Trava male krhkosti "Richka ta Riv". Gravti idu prema koloniji jedan po jedan, na znak berača "Riv - desno!" djeca se okreću desnorukom i strbaju naprijed. Onaj ko odsiječe drugi kljun, uzima se tako da mu, nakon što je pao na rijeku, pomogne da vibrira, pružajući ruku. Hajde da se igramo ponovo.
Desno sa malom loptom
2.I. p. - glavna tribina, lopta je s desne strane. 1 - ruke naprijed, prebacite loptu na lijevu ruku; 2 - prebaciti loptu u desnu ruku iza leđa; 3 - ruke sa strane; 4 - isključena pozicija (6-8 puta).
3.I. n. - stoje noge u širini ramena, lopta u desnoj ruci. 1 - izliječen naprijed;
2-3 - otkotrljajte loptu oko lijeve noge, uzmite loptu iz lijeve ruke; 4 - vanjski položaj (3 puta na strani kože).
4.I. n. - sedeće noge ukrštene, lopta je sa desne strane. 1-2 - otkotrljajte loptu udesno, dajte je sebi; 3-4 - radite jogu na izlaznoj poziciji. Prebacite loptu na lijevu ruku. Isto na lijevoj strani (3 puta na strani kože).
5.I. p. - ležeći na leđima, lopta je u ravnim rukama iza glave. 1 - podignite desnu nogu uzbrdo, udarajući loptu; 2 - van pozicije. Oni sa istom lijevom nogom (3 puta).
6. Gra "Ne zajebavaj!" (frizura u kolac i kolac u svetu kod lidera).
7. Šetnja kolonijom jedan po jedan.
berezen
Kompleks №13.
1. Gra "Mjesec" (pri hodanju).
Upravo u parovima
2.I. n. - glavni štand, ja ću licem jedan na jedan, držeći se za ruke. 1 - podignite ruke u stranu; 2 - ruke uzbrdo; 3 - ruke sa strane; 4 - isključena pozicija (6-8 puta).
3.I. p. - te iste. 1 - jedan čuči, a drugi trimi jogu za ruke; 2 - ustati; 3-4 - isto, drugo dijete (po 4 puta).
4.I. p. - te iste. 1-2 - okrenite nožni prst udesno; 3-4 - levoruch, ne puštajući ruke unutra (4 puta).
5.I. p. - te iste. 1-2 - do đavola, podignite jednu nogu unazad - uzbrdo, ne savijajući koleno
(4 puta).
6.I. n. - sjedeći prerušeni jedan na jedan, jedno dijete steže nogama druga druga.
1-2 - drugi leži na podlozi, ruke iza glave, a drug pokušava podrezati joga noge
(Sl. 42); 3-4 - vanjski položaj. U ofanzivi, pravo na osvajanje drugog djeteta (3 puta).
7. Šetnja kolonijom jedan po jedan.
Kompleks №14.
1. Hodanje i hodanje po koloniji jedan po jedan; hodanje i veliki vroztich. Na znak vihovatora, pobudov u koloni, jedan po jedan u Rusiji, znajte svoje mjesto u koloni.
Pravo sa obručem
2.I. p. - glavno postolje, obruč na dnu. 1 - obruč uzbrdo, desna noga pri udaru u prst;
2 - okrenite u vanjski položaj. 3-4 - isto sa lijevom nogom (6-8 puta).
3.I. p. - glavni stalak, obruč na desnoj ruci, hvat za životinju 1 - sist, obruč ubik;
2 - van pozicije, uzmite obruč s lijeve ruke. Isto na lijevoj strani (3 puta na strani kože).
4.I. p. - noge stavite u širinu ramena, obručite na savijenim rukama na grudima. 1 - okrenite toulub udesno, ruke ispravljene; 2 - van pozicije. Oni isti lijevo (8 puta).
5.I. n. - ležeći na leđima, obruč sa ravnim rukama iza glave. 1-2 - savijte noge u koljenima i stavite obruč na njih; 3-4 - isključena pozicija (6-8 puta).
6.I. p. - stoji ispred obruča, ruke su slobodne za podizanje kaputa. Stribok na dvije noge obruč, od obruča; okrenite se na stranu, ponovite šišanje. Povremeno se manje rvati za rahunok krivca prosječnim tempom papaline.
7. Gra “Lítaê - not litê”.
Kviten
Kompleks №15.
1. Gra "Vorottsya". Djeca ustaju u parovima i hodaju bez držanja za ruke. Na signal vihovatora "Vorottsya!" svi cvrkuću, hvataju se za ruke i ružno ih podižu, umirujući komesara. Prvi par se okreće, probija kapije do kraja kolonije i ustaje, naizgled: „Gotovo je!“ – Djeca spuštaju ruke i nastavljaju hodati do novog signala uzbunjivača.
Desno bez objekata
2.I. p. - glavni stav, ruke na pojasu. 1 - ruke u stranu; 2 - ruke iza glave; 3 - ruke sa strane; 4 - isključena pozicija (8 puta).
3.I. n. - stajanje sa nogama u širini ramena, ruke na pojasu. 1-2 - okrenite se desno, ruke u stranu; 3-4 - vanjski položaj. Oni isti lijevo (3 puta).
4.I. n. - sjedenje nogu narizno, ruke na pojasu. 1 - ruke u stranu; 2 - krhko naprijed, viri ispod prstiju između čarapa; 3 - viprostatisya, ruke u strane; 4 - isključena pozicija (6-7 puta).
5.I. n. - ležeći na leđima, ruke iza glave. 1-2 - podignite desnu (lijevu) nogu uzbrdo, pljesnite u dolini ispod koljena; 3-4 - isključena pozicija (6-7 puta).
6.I. p. - glavni stav, ruke na pojasu. Frizure za kosu 1-8: na dvije noge, na desnu lijevu nogu. Šišanje se niza uz malu pauzu.
7. Šetnja kolonijom jedan po jedan.
Kompleks №16.
1. Gra "Prema misijama!". Djeca stoje uz vjetar svojih ranjenih ruku, a kocka leži na koži ispred kože. Na znak zviždača, djeca lutaju po cijeloj sali. U ovom času, wiggler uzima jednu kocku. Iza signala "Po mjesecu!" djeca trče na kocke, zauzimaju prostor nalik na bebe. Onaj ko ostane bez posla, uzima se tako da ga je izgubio. Igra se ponavlja i treći krug stavlja kocku.
Pravo sa vrhom
2.I. n. - glavna tribina, klub ispod. 1 - napadač kluba; 2 - klub uzbrdo; 3 - napadač kluba; 4 - izlazna pozicija.
3.I. n. - stíyka noge narízno, batina na prsima. 1 - ozdravi naprijed, stavi toljagu na pidlog; 2 - viprostatisya, ruke na pojasu; 3 - bolestan napred, uzmi batinu; 4 - isključena pozicija (6 puta).
4.I. n. - glavna tribina, klub ispod. 1-2 - sistemi, klub uzbrdo; 3-4 - isključena pozicija (6-7 puta).
5.I. p. - stajati na koljenima, batina iza glave. 1 - klub uzbrdo; 2 - zaraslo udesno;
3 - viprostatisya; 4 - izlazna pozicija. Oni isti lijevo (3 puta).
6.I. n. - glavna tribina uz oslonac obje ruke o klubu. 1 - podignite desnu nogu nazad - uzbrdo; 2 - vanjski položaj; 3-4 - lijevom nogom (3-4 puta).
7. Hodanje u kolonama, jedan po jedan, sa užetom, podrezivanje okomito, kao peškir.
Traven
Kompleks №17.
1. Hodanje i hodanje brzim i uppovílnennyam tempom; velika íz visoka pídnímannyam stegna; big vroztich.
Desno bez objekata
2.I. n. - glavni štand, ruke tulube. 1 - ruke do ramena; 2-4 - kružni pokret naprijed; 5-7 - ista leđa; 8 - isključena pozicija (5-6 puta).
3.I. p. - stajanje sa nogama u širini ramena, ruke savijene ispred grudi. 1 - okretanje desne ruke, ruke u stranu; 2 - van pozicije. Oni isti lijevo (6 puta).
4.I. n. - noge stavite na širinu stopala, ruke na pojas. 1 - ruke u stranu; 2 - podignite desnu nogu, protresite ispod koljena na dolini; 3 - spustite nogu, ubijte ruke;
4 - izlazna pozicija. Oni sa istom lijevom nogom (6 puta).
5.I. n. - ležeći na leđima, ruke u tulubi. 1-8 - podignite noge, savijte koljena, omotajte ih, kao na biciklu, spustite ih (3-4 puta).
6.I. n. - ležeći na stomaku, savijenih ruku ispred sebe. 1-2 - sagnuti se, ruke naprijed-uzbrdo, noge gore; 3-4 - vanjski položaj.
7.I. n. - glavni štand, ruke tulube. Na rahunoku 1-8 - šišanje na dvije noge, zatim pauza (2-3 puta).
8. Trava male lomljivosti "Pronađi predmet!". Vodeće spljoštene oči (inače okreću leđa), u isto vrijeme, djeca će nekako pronaći predmet. Iza signala wigglera, vodećeg shukkaê objekta. Djeca tiho miluju dolinu, kao da se kreću prema objektu, glasno, kao da se približava objektu.
Kompleks №18.
1. Gra "Lítaê - not litaê".
Pravo sa obručem
2.I. p. - glavno postolje, obruč na dnu sa hvatanjem ruku sa strane. 1 - podignite obruč uzbrdo;
2 - okrenite obruč i spustite ga iza leđa (Sl. 43); 3 - obruč uzbrdo; 4 - isključena pozicija (6-8 puta).
3.I. n. - stalak za noge narizno, obruč ispod. 1 - obruč uzbrdo; 2 - zacijeliti udesno (levoruch);
3 - viprostatisya, obruč uzbrdo; 4 - isključena pozicija (6 puta).
4.I. n. - stojeći u obruču, ležati na krevetu, ruke u tulubi. 1 - sjednite, uzmite obruč hvatom sa strane; 2 - ustajte, obruč na struku; 3 - sjednite, stavite obruč na pidlog;
4 - izlazna pozicija (5-6 puta).
5.I. n. - stíyka noge narízno, u savijenim rukama na grudima. 1-2 - nachilitsya naprijed, gurajući rubom obruča šal desne (lijeve) noge; 3-4 - okrenite se na izlaznoj poziciji.
6.I. p. - stojeći u obručima, šišanje na dvije noge na rahunoku 1-7, na rachnoku 8 frizura iz obruča; okrenite se na stranu i ponovite šišanje.
7. Gra "Eho" (pri hodanju).
