(pripremna grupa)

			doziranje
	Uvodni dio. Hodanje u kolonama jedan po jedan, hodanje po šalovima, na štiklama, sa visokim kolenima do grudi, sportski kurs veliki, hodajući. Perebudov u dvije kolonije.
	Glavni dio. 1. I.P. noge narizno, ruke na pojasu. Rivki sa ravnim rukama unazad (3-5p) - pauza.			glava ne Niže
	2. I.P. stopala u širini ramena, ruke iza leđa. 1-3 opruge su bolesne naprijed, isturene ruke ispod balvana. 4 - I.P.			Ne savijajte noge
	3. I.P. s.s. ruke na pojasu. Kroz ravnu nogu naprijed na scarpetu, petu na sredini, skrenite na v.p. Oni sa drugom nogom.			Noge ravne
	4. I.P. sjedenje stopala naprijed, naglasak na leđima. 1-8 - omotajte stopala oko sredine - pauza. 1-8 - ista imena.	adekvatno		Noge ravne
	5. "Čovnik" I.P. ležeći na stomaku, savijanje nogu u koljenima, posezanje za gležnjevima, savijanje, prsa i opekotine grudi. Prevrnite se, lezite slobodno, šakama pid pidboriddya
	6. I.P. noge ravne, ruke iza leđa. 1-2 - okrenite se desno (levoruch), zagrlite ramena, spustite glavu na prsa 3-4 - gl.			Ne savijajte noge
	7. V.p.o.s. 10 proleća, 10 pretplata. Ponovite, psujući hodanjem.			Stezhite za uzdahe
	Završni dio. Perebudov na jednoj koloni, hodanje, hodanje, trčanje, hodanje.			Stezhite za uzdahe

Rechívka. ne laži rano,

Na punjač!

Kompleks rang gimnastike sa gimnastičkim ciklusom

			doziranje
	Uvodni dio. Hodanje u kolonama jedan po jedan, na šalovima, na štiklama, zvichayna, ubrzano hodanje, veliko, hodanje. Pobudov na dvije kolonije.			Stezhite za dikhannyam, za postavu
	Glavni dio. "Moji dizači tegova" I.P. stojeći, blago rastavljene noge. 1- batina na prsa, 2- sa snagom uzbrdo, 3- na prsa, 4-i.p.
	"Veslači" v.p. stopala u širini ramena, batina u horizontalnom položaju, okretanje desno, lijevo.			Odrežite batinu u sredini, ne savijajte noge
	"Zumei sisti" I.P. ležeći na leđima, batina u spuštenim rukama. 1-zamah batinom iza glave, 2-3 zamah batinom naprijed, sis, 4-i.p.			Ne savijajte noge za vrijeme pidioma
	"Nakhil u bik" i.p. noge su loše, batina iza ramena je na laktovima. 1-2 - rana udesno, 3-4 - rana ulijevo - I.P.			Nahlyatsya suvoro ubik
	I.P. s.s. klub zzzadu u spuštenim rukama. 1-2 - sistemi, dizanje batine. Držite leđa uspravno, podignite koleno, podignite pet.			leđa ravna
	"Vrtjelica" I.P. noge u širini ramena, batina na lopaticama. 1-2 - skrenite udesno, krećući se "š-š-š", 3-4 - do sljedećeg bicikla, i.p.	Povilno		Ne lomite noge
	"Pidskoki" v.p. s.s. ispružite noge u stranu, toljagu naprijed, noge skupljene, vrhovima prstiju prema dolje.		4 puta 5 pruga	Cherguvat sa šetnjom
	Završni dio. Perebudov u koloni, hodanje, trkačko hodanje, veliki skokovi, hodanje.			Pratite dah.

Rechívka. Vranci puni robi

Budite jaki, hrabri!

Rang gimnastičkog kompleksa bez sprava

			doziranje
	Uvodni dio. Hodanje u kolonama jedan po jedan, na vanjskoj strani stopala, zmija, shvidka walking velika, zvichayna hodanje. Pobudov na dvije kolonije.			Stezhite za uzdahe
	Glavni dio. 1. I.P. noge paralelne, ruke dole. 1 - ruke na pojasu, 2 - ruke do ramena, 3 - ruke uzbrdo, 4-i.			Leđa ravna
	2. I.P. stopala u širini ramena, ruke na struku, 1 - sa resama udesno, 2 - ug, 3 - sa resama na levo, 4 - pog.			Ne savijajte noge
	3. I.P. noge su raširene, ruke su ispod. 1 - savijte nogu u kolenu, povucite je rukama prema stomaku, 2 - i.p., 3 - drugom nogom, 4 - i.p.		6-8 puta kožnom nogom	Leđa ravna
	4. I.P. stopala u širini ramena, ruke na struku. 1- nahil naprijed, ispružite dvije ruke do pídlogi, 2 - I.P.	Povilno	8 nachiliv	Ne savijajte noge
	5. I.P. sjedenje na podu, noge savijene u koljenima, ruke u osloncu iza leđa, 1 podizanje ravne noge uzbrdo, 2 i.p.			Pratite ispravnost
	6. I.P. stojeća stopala u širini ramena, ruke dole. 1- pomeriti ruku tela na desnu savijenu nogu, oslanjajući se rukama na koleno, 2 - p., 3 - na levu nogu, 4 - p.			Stezhite za uzdahe
	7. Šišanje na isti nos sa promjenom stopala.
	Završni dio. Pobudov na jednoj koloni, veliki, hodajući. Pravo za inspirativni dah.			Stezhite za uzdahe

Rechívka. Nismo prespavali punjenje

Sportisti su postali

Znamo šta za državu

Ljudi su jaki.

Kompleks rang gimnastike sa kratkim konopom

			doziranje
	Uvodni dio. Hodanje u kolonama jedna po jedna, po scarpetima, na štiklama, zvičajna, guska krok, zvičajna, ubrzana, velika, velika zmija, hodanje. Pravo za inspirativni dah. Pobudov na dvije kolonije.		0,5 kola	Važno je slušati glavu staratelja
	Glavni dio. 1. I.p.: stojeće noge narizno, konopac je dvaput presavijen na dnu. 1 - podignite uže uzbrdo, 2 - spustite ga iza glave, na ramena, 3 - uže uzbrdo, 4 - I.P.			Chi ne spuštaj glavu
	2. I.p.: stojeće noge sa užetom za skok na dnu. 1 - podignite uže uzbrdo, 2 - ozdravio udesno, 3 - uspravio se, 4 - v.p. Oni isti lijevo.			Revniy buff tulubi
	3. I.P.: stojeće noge narizno, uže ispod. 1 - konopac za skok uzbrdo, 2 - zabijen naprijed, zalijepite noge, 3 - ispravite se, 4-i.			ne savijajte noge u koljenima
	4. I.P.: ležeći na stomaku, konopac u savijenim rukama ispred sebe, 1 - sagnuti se, konopac uzbrdo, 2 - I.P.	Povilno		ne savijajte ruke i noge
	5. I.P.: ležeći na leđima, ruke sa užetom uzbrdo. 1 - noge uzbrdo, skakanje užeta níg, 2 - v.p.			noge ravne
	6. I.P.: stajanje postrance na užetu. Šišanje postrance kroz konopac za preskakanje, probijanje naprijed, psovanje dok hodate na misiji.			idi za dahom
	Završni dio. Rukhliva igra "Cunning Fox".			Chi ne krši pravila grija.

Rechívka. Da raste i raste,

Hajde da se bavimo sportom.

Pogodno 2 Loše 0

Predškolsko vaspitanje i obrazovanje „Predškolsko vaspitanje i obrazovanje i očevi nisu najbolji.

Uradimo to redom.

Razmislimo o podršci savezne države strukturi PLO DO. Tamo, crno na belo, piše da su glavni ciljevi prosvetne galerije „Fizička kultura“ „formiranje kod dece interesovanja tog vrednog ambijenta da se bavi fizičkom kulturom, harmonijom fizički razvoj". Postizanje ovih ciljeva postiže se postizanjem ovako složenog zadatka:

Razvoj fizičkih sposobnosti (švidkiš, snaga, gnučkost, vitalnost i koordinacija);

Nagromajennya i dovoljnost rukhovogo dosvidu djece (volodinnya s glavnim rukhami);

Moulding in vikhovantsív potrebe u rukhovoí̈ aktivnosti i fizičkog savršenstva.

Í os ovdje rozpochinayutsya problema! Pred tom drugaricom je manje-više ocrnjen vođa u osvjetljenju dječjeg vrtića. Voleo bih, ali ne mogu reći da im ide dobro. Desno u činjenici da nema faksimila u baštama fizičke kulture u bogatim dječjim vrtićima, što značajno umanjuje efikasnost fizičko-kulturnog i zdravstvenog rada u DNZ. U bogatim dječijim jaslicama nema elementarnih umova za organizovanje sličnog rada sa djecom, što se ujedno odražava i na kvalitet prosvjetljenja zdravlja naših mališana.

A za treću glavu na desnoj strani, ima još hirša. To nije povezano s vanjskim faktorima, već sa psihičkim i fizičkim karakteristikama djece predškolskog uzrasta. Desno, u tome, u ovoj fazi, nema potrebe za oblikovanjem djeteta, potrebe za fizičkom aktivnošću i fizičkim usavršavanjem. Osvojio i tako ê, tsya potreba, položena u prirodi (zapamtite - kinezofilija - biološke potrebe u Rusiji). Bez učitelja, bez očeva, ne gubite vrijeme u njenim lajsnama, već s nestrpljenjem provjerite da li dijete prestane da galopira mnogo dana i počne sjediti i brinuti se za neku vrstu smirenosti. Ali problem je u tome što ako ne trebam sve to oblikovati odjednom, dok je dijete još malo, onda ga praktično nećemo morati oblikovati. Osim toga, nemoguće je sprijat i časove fizičkog vaspitanja u našim školama, poput čistog zanosa u ljubavi i posla za dobru fizičku kulturu.

Hrana zvuči smireno: Koji posao?

A možda ste i jednostavniji! Postoje tri vrste učenja tokom organizacije fizičko-kulturnog i zdravstvenog rada u DNZ: rozumov (uklanjanje informacija i formiranje svijesti), fizičko (praktično zastosuvannya) i emocija (hvatanje, trijumf zbog činjenice da sam „ja sam učenje!”, “Mogu!”, “Mogu da učim!”, “Mogu

Pa, sada shvatimo kako implementirati kompleks u organiziranju rang gimnastike rasadnik.

Rankova gimnastika u vrtiću počnite od zagrijavanja, meta, kao ruzmarin m'yazi i tmurnosti i pripreme tijela za savladavanje kompleksa sklopljenih prava. Čisto da nahranimo djecu, zašto počinjemo rang gimnastiku sa zagrijavanjem, smrad će nam teško dati savjet, uputiti na trening, a da se već ne čini za male. Bo smrad ne znam! Da ne pričamo o cijeni bilo čega! Rozumovy tip obrazovanja je tu da ostane. Djeca osvajaju one koji ih traže, treba se baviti tjelesnim vaspitanjem, predškolci će pokrenuti proces aktivnosti (pod uslovom aktivnosti - gra). I izlaziti, šta opljačkati dijete, ali šta pljačkati, sad, za šta - apsolutno nije pametno (i to meni nije važno). Ale u svijetu odrastanja kinezofilija prođe, dijete počinje da vodi dedale statičan način života, što znači ne proces, već rezultat (pod uvjetom da je aktivnost početak). Í koristi se kod predškolske djece, formiranje svijesti da dovede do toga da dijete ne osjeća senzaciju u fizička kultura u školi ima više zamornih, važnih i zamornih časova fizičkog vaspitanja.

Izlaz je samo jedan: u procesu rada sa djecom predškolskog uzrasta stalno komentirati pobjednička djela, stalno vraćati poštovanje djece stidljivima i koji imaju svoje tijelo. Kako nožni prsti rastu ispod sat vremena hoda, kako se toplo dižu na noge, dok se mekani i elastični m'yazi tanko tope. Očigledno, djeca predškolskog uzrasta još uvijek ne mogu prepoznati takve suptilne misli, ali ovdje u pomoć dolazi dijete fantazije. Oni koji ne vide, smrad će vidjeti i biće prvi koraci na putu dok se ne osvijeste, dok ne shvate svoje tijelo, dok ne uhvate onaj udoban kamp, ​​koji tijelu daje fizičku inspiraciju.

Pogledajte video snimak rang gimnastike u jaslicama sa decom pripremna grupa A vi ćete se još jednom javiti, bezumno žvrljati djecu u pravu, a takvi komentari ne vire sa strane odraslih.

Suština je u načinu fizičkog vaspitanja, blagoslovljen je sistem fizičko-kulturnog i zdravstvenog rada u Domu zdravlja djece i Sim'í̈a. Ovdje je još važnije shvatiti tu podršku sa strane ovoga. Shanovni su odrasli, zapamtite da su djeca nasleduvači, smrad se migolji po guzi, kao neženja. Ako vam je fizička kultura poput piva, čipsa i fudbala na TV-u, onda čak i ako je to garno Govorili ste o potrebi da se zaokupite, glupo provjerite protiv djeteta visokog rezultata i vježbate do fizičkog samorazvoja.

Emocionalna edukacija - zračenje, pozitivne emocije u procesu rezultata aktivnosti. Zagalom u fizičkoj kulturi i zdravstvenom robotu DNZ ostvaruje se emocionalna komponenta za račun aktivni popravak, dozvíllya, sveta je ta ruža u dječjoj bašti. IN čin i gimnastika u dječjem vrtu emocionalna komponenta se može doseći za uključeni račun fizička prava, savladana u procesu početnog rada i ažuriranja onesposobljenih umova, nezamislivih pomagača i metoda organizacije. Možete biti vrlo zarazni i netradicionalna gimnastika ranga: gimnastika iza zapleta književno stvaralaštvo, pri pogledu na igru ​​zapleta-uloga ili igre-prioritet, juriš na zagonetke, juriš na stihove, ali i sa nezamislivim predmetima.

U nastavku vas molim da se upoznate sa kompleksima naše rang gimnastike.

Kompleksi rang gimnastike

za djecu od 2-3 godine

Kompleks №1

UVODNI DIO

Hodanje po prilično pravoj liniji; na misiji; okrene se zrelosti.

1. "RASTEGNUTO"

I. p.: noge su blago razdvojene, ruke su podignute prema tijelu.

Vikonannya: podignite ruke na vrh, spustite ih.

Ponovite: 4 puta.

2. "NAKLONIO"

Vikonannya: nahil naprijed, prsti sežu do pidlogija,

prostate.

Ponoviti: 4-5 puta.

3. "PRIG-SKIK"

I. p.: dosta.

Kompleks №2

UVODNI DIO

Hodanje po prilično pravoj liniji, više ravno, hodanje kod kuće, okreni se odraslom.

1. "SONYASHKO"

I. p .: noge blago razdvojene, ruke spuštene, objesite uzda

Vikonannya: podignite ruke gore, istegnite se, spustite ruke. Ponovite: 4 puta.

2. "Kuc-kuc"

I. p.: noge šire iza ramena, ruke ispod

Vikonannya: nahil naprijed, tapkajte rukama po koljenima.

Ponoviti: 4-5 puta.

3. "HOVANIA"

I. p.: noge blago razdvojene, ruke ispod

Vikonannya: stavite ruke na koljena.

"djeca se sakrila"

Ponoviti: 4-5 puta.

Hodajući pravo, po magli.

Kompleks №3

UVODNI DIO

Hodanje po prilično pravoj liniji; light big; hodanje kod kuće; okrenuti se odraslima; idi do stola.

1. "GODINE"

I. p.: stojeći na bijelom štulu, noge blago razmaknute, ruke spuštene, tijelo visi.

Vikonannya: pomicanje ruku naprijed-nazad "tic-tac"

Ponovite: 4 puta.

2. "VIKNA"

I. p.: sedenje na stolici, noge paralelne, ruke na kolenima.

Vikonannya: bio je bolestan naprijed, ruke troha su bile savijene u laktovima; okrenite glavu desno-lijevo - "čudimo se kraju"; prostate.

Ponoviti: 4-5 puta.

3. "M'YACHIK"

I. p.: dosta.

Vikonannya: pidskoki kod kuće.

Ponavljanje: 6-8 puta, crtanje uz hodanje.

Kompleks №4

UVODNI DIO

1. "PTICE"

Vikonannya: raširi ruke ubice, maši njima, spusti ih.

Ponovite: 4 puta.

2. "Ptice piju"

I. p.: noge šire iza ramena, ruke ispod.

Vikonannya: nahil napred, ruke se pomeraju unazad, ispravljaju se.

Ponoviti: 4-5 puta.

3. "PRIG-SKIK"

I. p.: dosta.

Vikonannya: pidskoki kod kuće.

Ponavljanje: 6-8 puta, crtanje uz hodanje

Kompleks №5

UVODNI DIO

Hodanje po prilično pravoj liniji; na misiji; okrenuti se odraslima

1. "PAMUK"

I. p .: noge su blago razdvojene, ruke su spuštene, uzda tijela visi.

Vikonanny: podignite ruke naprijed, jasno, spustite.

Ponovite: 4 puta.

2. "PERŠUN"

I. p.: noge šire iza ramena, ruke ispod.

Vikonannya: nahil naprijed, raširi ruke, ubij, prostata.

Ponoviti: 4-5 puta.

3. "PROLJEĆA"

I. p.: dosta.

Vikonannya: meko proljeće napívsídannya na místsí.

Ponavljanje: 6-8 puta, crtanje uz hodanje.

Kompleks №6

1. "Idi, kao godinu dana."

Hodanje po sobi sa divljim otmicama sa rukama vzdovzh tuluba sa natezanjem od 1-1,5 hvilina. "Idi, kao rođendan - tik-tak, tik-tak."

2. "Ja sam veliki virís".

Stavite noge u širinu ramena, spustite ruke. Podignite ruke pravo uzbrdo i ubijte troje, a zatim ih spustite dolje. Ponovite 3-4 puta.

3. "Kakva sam ja struna."

Stavite stopala u širinu ramena. Stavite ruke na pojas i zaliječite naprijed, a zatim se uspravite i stavite ruke iza leđa. Ponovite 2-3 puta.

4. "Zagrijat ćemo se."

Uspravite se i raširite ruke, ubijte ih, zatim, zvodyachi ih, gurnite tulub, zagrlite se rukama. Ponovite 4-5 puta.

5. "Ubijen".

Dribnimi krokami bigati kímnatoyu protyazh 10-15 sekundi.

6. Hodanje.

Hodajte slobodno po prostoriji, roblyachi mirno pomičite ruke rastezanjem od 1,5-2 pera.

Kompleks №7

1. "Metelik sklav kriltsya".

Stavite noge u širinu ramena, spustite ruke. Savijte ruke u laktovima u visini ramena i prstima dodirnite ramena. Ponovite 4-6 puta.

2. "Ptice kljucaju."

Stavite stopala u širinu ramena. Čučnite, spiralno okrećući ruke oko koljena, i kucnite prstima po koljenima 4-5 puta, a zatim se uspravite i stavite ruke iza leđa. Ponovite 2-3 puta.

3. "Drveće udara."

Stavite noge šire, raširite ruke ubik. Nahilyat je toulub dešnjak i ljevak, podižući ruke prema dolje. Ponovite 3-4 puta na strani kože.

4. "Neuredno čišćenje".

Stavite stopala u širinu ramena. Savijte ruke u laktove i poradite na obrazima sa spuštenim rukama, kao da je hladno. Ponovite 6-8 puta.

5. "Vrapac".

Spojite noge. Sa kovrčavim frizurama na obje noge, krećite se po prostoriji. Vikonuvati rastezanje 30-40 sekundi.

6. "Dođi hrabro."

Hodajte po prostoriji, mašući rukama, naizmjenično naprijed i nazad, istežući se 1-1,5 puta. Zatim hodajte sa sjajnom posudom, spuštajući ruke na dno.

Kompleks №8
1. "Leti, kao ptica." Hodajte po sobi, podižući ruke da ih ubijete i mašite ih, kao ptica koja maše krilima. Vikonuvati uz povlačenje 1-1,5

2. "Budi mali, postani veliki." Stavite stopala u širinu ramena. Sjedeći na bokovima, spuštajući ruke na koljena i odmahujući glavom. Ustanite, ispružite se, podignite ruke do vrha. Ponovite 4-6 puta.

3. "Litak". Stavite noge u širinu ramena, podignite ruke. Nahilyat tulub bilo dešnjak ili ljevoruk; Ponovite 3-5 puta na strani kože.

4. "Pij snijeg". Stavite šire noge, stavite jednu, ispravite je, ruku nazad uzbrdo, drugu spustite dole. Nakon što ste mahnuli, imitirajte bacanje snízhoka unaprijed. Vikonati jednom i drugom rukom 4-6 puta.

5. "Pokaži svoje zadnjice." Stavite noge zajedno, bočno do štikle, ona vam jednom rukom podrezuje iza leđa. Svojom voljom pomaknite naprijed prvo jednu, zatim drugu nogu, trudeći se da ne savijate koleno. Ponovite 3-5 puta sa kožnom nogom.

6. "Operite bijelo." Stanite sa skupljenim stopalima, savijte ruke u laktovima, stisnite prste u šakama. Ispravite ruke naprijed prema dolje i savijte laktove (naslijedite ruku pralje na desnoj posudi). Ponovite 6-8 puta.

7. "Izrezati da kupim." Stanite sa skupljenim stopalima, spustite ruke. Šišanje na kimnati na cherzí na jednom i drugom nosu. Stribati 30-40 sekundi.

8. "Idi sa bavovnama." Hodajte okolo kimnati, roblyachi bavovni ruke ispred, zvijer da leđa. Problyati stretch 1-1,5 hvilini.

Kompleksi rang gimnastike

za djecu od 3-4 godine

Kompleks №1

1. "RASTEGNUTO"

I. p .: noge su blago razdvojene, ruke su spuštene, uzda tijela visi.

Vikonanny: podignite ruke uz brdo kroz strane, spuštajući ruke dolje, recite: "Dolje."

Ponovite: 5-6 puta.

2. "GUSI"

Vikonannya: pametno naprijed, reci: Pst, uspravi se.

Ponovite: 5-6 puta

3. "PTICE"

Vikonannya: sistemi navpochipki; prikazati prstima šake “kao ptica kljuca”, vimoviti: “Klu-klyu-klyu”.

Ponovite: 5-6 puta.

4. "M'YACHKI"

I. p.: dosta.

Vikonannya: šišanje kod kuće.

Kompleks №2

1. "DOLONKI"

I. p .: noge troha su razdvojene, ruke ispod. Vikonannya: ruke naprijed, doći do planine; reci: "Od"; spusti ruke.

Ponovite: 5 puta.

2. "GDJE KOLJENA?"

I. p.: stopala u širini ramena, ruke iza leđa.

Vikonanny: nahil naprijed; ruke na koljenima (graft za ispravljanje nogu); reci: "Ovdje"; prostate.

Ponovite: 4 puta.

3. "BICIKL"

I. p.: ležeći na leđima, ispravljene ruke i noge.

Vikonannya: zginannya koja rozginannya níg na koljenima - "idemo na bicikl"; spusti noge.

Ponoviti: 2-3 puta, trasiranje sa distalnim desnima.

4. "REZ DNO"

I. p .: noge troha su razdvojene, ruke ispod.

Vikonannya: Krokuvati, visoko podignuti koljena, mašući rukama.

Kompleks №3

1. "WITTER KACHAY DRVO"

I. p.: stopala u širini ramena, ruke dole.

Vikonannya: Dosta ti je ubijanja, ruke su ti na planini. Ponovite: 5-6 puta.

2. "ZBIRAEMO GLJIVE"

I. p .: noge troha su razdvojene, ruke ispod. Vikonannya: sistemi; prikazati branje gljiva; prostate.

Ponovite: 5-6 puta.

3. "LISTOVI"

I. p.: ležeći na leđima, slobodne ruke.

Vikonannya: prevrnite se na svoj život, okrenite se na leđa.

Ponovite: 5-6 puta.

4. "PORENIKI"

I. p.: dosta, ruke ispred grudi.

Vikonannya: šišanje kod kuće.

Ponavljanje: 8-10 puta, crtanje uz hodanje.

Kompleks br. 4 (sa bryazkaletima)

1. "GRAMUSHKI"

I. p .: noge sa "velikom stazom", ruke sa brazkaltom ispod.

Vikonannya: podignite ruke kroz strane brda; protresite bryazkalts i spustite kroz strane prema dolje. Spuštajući ruke, zapamtite: "Din-Din-Din."

Ponovite 5 puta.

2. "POKAŽI SUSED"

I. p .: noge široko razmaknute, ruke sa preklopom na grudima.

Vikonannya: okrenite ubik, ruke ispravljene; protresite bryazkaltsem, recite: "Din-dong"; okrenuti do n. One iste u sledećoj knjizi.

3. "Kulya"

I. p .: ležeći na leđima, bryazkalse iza glave.

Vikonannya: prebacite ruke na stomak, savijte noge u koljenima - „postanite okrugli, poput vreće“, pretvorite se u i. n. Dihannya u veselom ritmu.

Ponovite: 5 puta.

4. "IGRAJ SE, JEBENO"

I. p .: stoji, bryazkalce ispod.

Vikonannya: 6-8 pidskokiva sa jednosatnim mućkanjem bryazkaleta.

Ponovite: 3 puta, strelovito hodajući

Kompleks br. 5 (sa kockom)

1. "Ne ispuštaj kocku"

I. p .: stojeći, noge paralelne, ruke sa kockom iza leđa.

Vikonannya: ubijene ruke; zatim stavite ruke iza leđa i prenesite kocku u ruku; ja zovem ruke ubijanja; Zatim stavite ruke iza leđa.

Ponovite: 6 puta.

2. "Dolje"

I. p .: stojeći, noge paralelne, ruke s kockom spuštene prema dolje

Vikonannya: izliječen; stavite kocku na podlogu između nogu; do prostate; ruke dolje; objesiti; kocka je prepuna; buff; uzmi kocku; prostate.

Ponovite: 4 puta.

3. "Puč"

I. p .: ležeći na leđima, ruke sa kockom iza glave, noge ravne.

Vikonannya: okrenite se na živo bez pomoći ruku i na leđima, preokrenite na leđa

Ponovite: 5 puta.

4. "Prumps"

I. p.: stojeći, noge paralelne, kocka na podu, ruke na pojasu.

Vikonannya: 6-8 pídskokív na místsí bílya kockice, crtanje uz hodanje.

Ponoviti: 3 puta.

Kompleks №6 (sa sultanom)

1. "BUBE LETE"

Vikonannya: podignite ruke kroz strane brda; protresti sultana

Ponovite: 5 puta.

2. KRILA

I. p.: noge široko razmaknute, ruke spuštene

Vikonanny: nahil naprijed; ravne ruke sa strane "krila"; do prostate;

Ponovite: 4 puta.

3. "BUBE"

I. p .: ležeći na leđima, ruke u tulubi, sultan u blizini vodene ruke.

Vikonannya: na riječ "bube" shvidko zginat i razginat noge, podići na brdo; na riječ "spavanje" - spustite ruke i noge.

Ponovite: 5-10 sekundi 3 puta.

4. "KOLNIKI"

I. p .: noge sa "uskom stazom", ruke od sultana ispod.

Vikonannya: 8-10 pruga - "konikiv", tjerajući ih iz hodanja.

Ponoviti: 3 puta.

Kompleks №7 "Druzhna Sim'ya"

1. I. p .: raširite noge troha, ruke iza leđa; pljeskati ispred lica 8 puta za riječi nastavnika:

Tato, mama, brat i ja odjednom - prijateljski sa mnom!

Pomerite ruke iza leđa. Ponovite 3 puta.

2. Mi brkovi odjednom, bavimo se fizičkom kulturom!

I. p.: noge narizno, ruke na pojasu. Nahil naprijed, doloni na koljena, čudo naprijed. Okrenite se na c. n. Ponovite 5 puta.

3. Tato je super, a ja sam mali. Neka budem mali, Natomist je daleko.

I. p .: raširite noge troha, ruke na pojasu. Sjednite, ruke dolje. Okrenite se na c. n. Ponoviti 4-5 puta.

4. Borite se zajedno, neophodno je! Ko je najbolji stringer - Mama chi Mishko?

I. p .: raširite noge troha, ruke iza leđa. Vikonati 6-8 pídstribuvan; netrivalno hodanje (5-6 s). Ponovite 2 puta.

5. Nosom ponovo udišem, Ustima to opet vidim. Ne bojimo se prehlade, Ne trebaju nam doktori!

I. p .: noge narizno, ruke dolje. Ruke gore, udisanje kroz nos. Okrenite se na c. p., vidi ustima, uništi cevčicom. Ponovite 3-4 puta.

KOMPLEKS №8 "Vesely bryazkaltsya"

Inventar: bryazkaltsa z rozrahunka 2 komada po koži djeteta.

Ê zabava i igračke,

- Bom-bom-bom, bum-bom-bom! Í̈m ime - bryazkaltsya,

- Bom-bom-bom, bum-bom-bom! Volim decu da se igraju u njima,

Sa njima stribati ta stribati!

1. "Sviraj ispred tebe"

I. p .: noge su lagano razdvojene, prskaju iza leđa. Bryazkaltsa naprijed, napravi grimasu i mirno ga spusti iza leđa. Dah je dovoljan. Ponovite 5 puta.

2. "Pokaži mi tu predstavu"

I. p .: noge narizno, bryazkaltsya bijeli na ramenima. Okrenite se desno, pokažite, igrajte, recite "axis". Okrenite se na c. n. One iste u sledećoj knjizi. Ponovite 3 puta.

3. "Prljav do koljena"

I. p .: noge narizno, bryazkaltsa sa strane. Nahil naprijed, bryazkaltsa do koljena - vidljivo. Okrenite se na c. n. Ponoviti 4-5 puta. Okreni poštovanje te djece, da kad je smrad bio nevaljao naprijed, noge u kolenima ne savijaju.

4. "Prig-jump"

I. p.: noge blago razdvojene, brazkaltsa spuštena; 6-8 podnesaka; 6-8 krokiv íz s valom bryazkaltsy. Ponovite 2-3 puta.

5. "Vrijeme je za spavanje sa brazunčikom"

I. p .: noge narizno, brazkaltsa dolje. Bryazkaltsa sa strane, udahnut kroz nos. Okrenite se na c. p., vidi ustima, uništi cevčicom. Ponovite 3-4 puta.

S ostatkom ponavljanja, desno - sísti navpochípki, bryazkaltsa ispod obraza.

KOMPLEKS №9 "Riznobarvni kuglice"

Inventar: kuglice žvake (d=12-14 cm) - variraju do broja djece u grupi.

Da volite brkate momke na balovima, Grati, Sa kuglicama različitih boja Imate pravo na pobjedu! Male kuglice različitih boja - zelene i crvene, Mitsní, nove, Dzvinki, vesele.

1. "Vishe m'yach"

I. p .: noge troha su razdvojene, lopta izostavljena. M'yach uzbrdo, čudi se, niže, reci "dole." Ponovite 4-5 puta.

2. "Osi vina"

I. p.: noge narizno, lopta ispred grudi. Nahil naprijed, lopta naprijed, reci "os vina." Okrenite se na c. n. Ponoviti 4-5 puta. Noge u koljenima se ne savijaju.

3. "Vesela lopta"

I. p .: raširite noge troha, loptu ispred nogu, ruke iza leđa. Prisísti, roll loptu iz ruke u ruku, zupinity da shvidko viprostatisya. Ponovite 4-5 puta.

4. "Pidtribuvannya"

I. p .: raširite noge troha, lopta je na tlu, bílya níg, ruke na pojasu. Pidribuvannya poput lopte - ubodite da 8-10 udaraca iz mahanja rukama. Dah je dovoljan. Ponovite 3 puta.

5. "Gore i dolje"

I. p.: oni isti, lopta propusta. M'yach sebi, nos - udahni. Spustite loptu, pogledajte video: "out-and-out". Ponovite 3-4 puta.

COMPLEX №10

Jecaj, ali zdrav

Čisti smo i lijepi

Potrebno je požuriti

Pobijedili smo donje drage!

Za trljanje peškirom,

Češalj sa češljem

Obucite se u čistu odjeću

Idemo u dječiji vrtić!

1. "Čiste doline"

I. p .: raširite noge troha, ruke na pojasu. Jedna ruka naprijed, okrenite dlan. Okrenite se na c. n. Istom rukom. Ponovite 3 puta.

2. "Plašimo se vode"

I. p .: raširite noge troha, ruke na pojasu. Ruke gore; krugoví ruhi penzlem - "struchuyu voda"; ruke na pojasu. Dah je dovoljan. Ponovite 4-5 puta.

3. “Pomiemo nizhka”

I. p .: noge narizno, ruke iza leđa. Nahil prije vremena, opali cure po koljenima, reci "miemo čisto." Ruke iza leđa. Noge u koljenima se ne savijaju. Ponovite 4-5 puta.

4. "Dobro smo urađeni!"

I. p .: raširite noge troha, ruke dolje. 8-10 prijava i 8-10 poslova. Stribati lako, meko. Dah je dovoljan. Ponovite 2-3 puta.

5. “Šob očisti zavžd buti,

Nama ljudima treba ... (voda)!

I. p.: noge narizno, ruke na pojasu. Uspon na shkarpetki; ruke gore, udišući kroz nos. Spustite se na cijelo stopalo, ruke na pojasu, na vidosi vimoviti "vodu-a-a". Ponovite 3-4 puta.

KOMPLEKS №11 "Maramice"

Inventar: Khustochki (25x25 cm) - pogodan za do veliki broj djece.

Mama nam je kupila hustočke -

í za grijeh, í za donku.

Moramo da nosimo tajice, -

Ne budi bolestan vrat!

Sa njima, graêmo,

Hajde da se oznojimo na našoj odeći!

1. I. P.: lagano raširi noge, hustinka u obje ruke tuče po grudima. Ispravite ruke naprijed - pokažite hustinku. Okrenite se na c. n. Ponoviti 4-5 puta.

2.I. P.: stopala u širini ramena, hustočka u obe ruke na dnu. Nahili se i mašite bičem desno i lijevo, do prostate. Okrenite se na c. n. Dihannya je više. Ponovite 4-5 puta.

3.I. P.: noge blago razmaknute, hustinka u obje ruke dolje. Hajde, donesi Khustinku napred. Okrenite se na c. n. Dihannya je više. Ponovite 4-5 puta.

4.I. P.: raširite noge troha, ruke na pojasu; 8-10 pruga po polju. Dah je dovoljan. Ponovite 2-3 puta dok hodate kod kuće.

5. "Hajde da razmislimo o šalama"

I. p.: noge narizno, hustinka u obje ruke ispod. Penjanje po scarpetima, duboko u nosu; da iznesete Hustinku, dajte je Hustinki. Okrenite se na c. n. Ponoviti 3-4 puta.

KOMPLEKS №12 "Prelepi Čobitki"

Noge nam krckaju zajedno,

Na njima - garni čobitki!

Čobitki idu putem,

Imaju kaljuže - tež možeš!

Ne smoči se na daskama Čobitke,

Naša stopala će biti suva!

1. "Naši mališani plaču zajedno"

I. p.: stopala u širini ramena, ruke dole. Podignite ruke kroz strane uzbrdo, pljesnite po dolini. Okrenite se na c. n. Dihannya je više. Ponovite 4-5 puta.

2. "Garní chobitki"

I. p.: noge narizno, ruke na pojasu. Nahilitsya, zalijepiti prstima ruku na scarpets (ako je moguće), prostati. Okrenite se na c. n. Dihannya je više. Ponovite 4 puta.

3. "Mitsni chobitki"

I. p .: raširite noge troha, ruke iza leđa. Molim vas, vrhovima prstiju kucnite po šalovima svojih čobita, da pozdravite, do prostate. Okrenite se na c. n. Dihannya je više. Ponovite 4-5 puta.

4. "Seci noge, skoči čobitki"

I. p .: noge troha su razdvojene, ruke na pojasu. Šišanje na licu mjesta sa okretanjem prema sebi (2 puta na be-yaky biciklu) kod fioke uz hodanje. Ponovite 2-3 puta.

I. p.: stopala u širini ramena, ruke dole. Ruke gore, duboko u nos. Okrenite se na c. p., na vidihu vimoviti "potrošeno". Ponovite 3-4 puta.

KOMPLEKS №13 "Na klupi sa prijateljima"

Inventar: 2 lavi (dovzhina lavi 2,5 m, visina 25-30 cm).

Na klupi sa prijateljima

Desno vikonuemo:

Nahilyaêmos, podnímaêmos -

Bavim se fizičkom kulturom.

1. "Više uzbrdo"

I. p.: sjedenje na klupi, ruke uperene iza. Ruke kroz strane uzbrdo, divljenje uzbrdo. Okrenite se na c. reci "dole". Ponovite 5 puta.

I. p.: oni isti, ruke na pojasu. Desno okretanje Okrenite se na c. n. One iste u sledećoj knjizi. Dah je dovoljan. Ponovite 3 puta.

2. "Ustani i sedi"

I. p .: isto, ruke iza leđa. Ustani, pogledaj gore. Okrenite se na c. n. Nemojte gnječiti noge. Dah je dovoljan. Ponovite 5 puta.

3. "Oprezno"

I. p.: stanite blizu lavi, ruke dole. Ustani na lavu, sačuvaj svoju poziciju i idi. Ponovite 5 puta.

4. "Dykhaëmo slobodno"

I. p.: noge narizno, ukor na lavi, ruke dolje. Ruke gore, duboko u nos. Okrenite se na c. n., na vidikha vimoviti "dikhaëmo". Ponovite 3-4 puta.

KOMPLEKS №14 "Yalinka-Yalinka"

Yalinka, Yalinka,

zelene glave,

Zlatne torbe

Yaskravi likhtariki.

Díd Frost píd Novy Rík

Donesite nam poklone.

Prijateljski prema yalinki pidemo,

Znamo svoje darove.

1. "Bodljikave glave"

I. p .: raširite noge troha, ruke iza leđa. Ruke naprijed, okrenite prste, recite bodljikavo. Okrenite se na c. n. Dihannya je više. Ponovite 5 puta.

2. “Jalinka nas pozdravlja mašući šapama gongovima”

I. p .: noge narizno, ruke dolje. Mahanje: jedna ruka naprijed, druga - nazad. Nakon 4-6 rukhív vídpochinok. Inokulirati do velike amplitude ruhiv. Dah je dovoljan. Ponovite 3-4 puta.

3. "I mi volimo jalinku"

I. p.: noge narizno, ruke na pojasu. Nahil naprijed, ruke naprijed pívkolom. Okrenite se na c. n. Ne savijajte noge, kada ste bolesni, gledajte napred. Dah je dovoljan. Ponovite 4-5 puta.

4. "Shovaêmos pod Yalinkom"

I. p .: raširite noge troha, ruke iza leđa. Sjednite, spustite glavu, obiđite oko koljena, recite "shovalis". Okrenite i. p., dobar viprostatis. Ispravno je pobijediti smrtonosnim tempom. Ponovite 5 puta.

5. "Miris smole jalinke"

I. p.: noge narizno, ruke na pojasu. Ruke gore, duboko u nos. Okrenite i. p., na vidihu vimoviti "a-a-ah!" Ponovite 3-4 puta.

KOMPLEKS №14 "Vesela Fízkultura"

Nije nam dosadno sa vama.

Hajdemo mítsnimi i smilivim,

Sprite i osmijeh

Zdravo, lepo,

Pametan i jak.

1. "Halms do ramena"

I. p .: raširite noge troha, ruke dolje. Ruke do ramena, prsti vire iz ramena; ruke naprijed, uzbrdo, glava gore, ruke dolje. Okrenite se na c. reci "dole". Ponovite 5 puta.

2. "Jebi se i uspravi se"

I. p.: noge narizno, ruke na pojasu. Nahil sprijeda, ruke pravo prema leđima - gore; klanjati se, diviti se planini, protezati se. Okrenite se na c. n. Dihannya je više. Ponovite 5 puta.

3. "Ptice"

I. p .: raširite noge troha, ruke iza leđa. Sjednite, slikajte prstima, kao ptica koja kljuca, vimoviti “klu-klu-klu”. Okrenite se na c. n. Dihannya je više. Ponovite 4-5 puta.

4. "M'yachiki"

I. p .: raširite noge troha, ruke na pojasu. 8-10 prijava i 8-10 poslova. Stribati lako, meko. Dah je dovoljan. Ponovite 2-3 puta.

5. "Zabavljamo se!"

I. p .: noge narizno, ruke dolje. Ruke gore, duboko u nos. Okrenite se na c. p., na vidihu vimoviti "ve-se-lo". Ponovite 3-4 puta.

KOMPLEKS №15 "Mi - jak"

Yakos naša Maša

Kuvala sam kašu kod kuće.

Skuvao sam kašu

Na kašu sam stavila maslinu.

Mlijeko se slilo

Pio sam kašu sa maslinovim uljem.

Čekaj djeco, laži kašu,

Bit ćeš kao naša Maša: Zdrava, jaka, Mitsnimi, garnimy!

1. "Mitzni ruke"

I. p .: noge blago razdvojene, ruke savijene u laktovima, pritisnute sa strane, šake su udarale po ramenima. Ruke sa snagom povlačenja na planini, ne lomite šake. Okrenite se na c. n. Vodite računa o kampu. Ponovite 5 puta.

2. “Mi je jak”

I. p.: noge narizno, ruke na pojasu. Nahil naprijed, ruke dolje. Okrenite se na c. n. Nakhil - vidih. Ponovite 4-5 puta.

3. "Mitsni noge"

I. p .: raširite noge troha, ruke na pojasu. Lako je savijati i ispravljati noge („opruga“). Od treće lekcije zamolite da se dignete do škarpeta. Nakon 3-4 ruhív vídpochinok. Dah je dovoljan. Ponovite 3-4 puta.

4. "Vidpochinemo"

I. p .: raširite noge troha, ruke iza leđa. 3-4 puta gazi desnom nogom, zatim lijevom nogom; robiti 6-8 pídstribuvan. Dah je dovoljan. Ponovite 3 puta, strelovito hodajući.

5. "Dobro smo uradili"

I. p .: noge narizno, ruke dolje. Ruke gore, duboko u nos. Okrenite se na c. p., na vidihu vimoviti "a-a-ah." Ponovite 3-4 puta.

KOMPLEKS №16 "Mali kuvari"

Inventar: drvene kašike (dužine 15 cm), 2 kašike po koži deteta.

1. "Kašičice tuk-tuk"

I. p .: raširite noge troha, ruke sa žlicama prema dolje. Ruke kroz strane uzbrdo, tapkajte kašikama jednu po jednu, recite kuc-kuc. Okrenite se na c. n. Šav iza ruku. Ponovite 5 puta.

2. "Pokaži mi tu predstavu"

I. p.: noge narizno, kašike bijela ramena. Tulub okret, ruke naprijed; pokažite kašike, recite "os", stavite ruke iza leđa. Okrenite se na c. n. One iste u sledećoj knjizi. Prati ruke. Dah je dovoljan. Ponovite 3 puta.

3. "Izliječen"

I. p .: noge su položene, kašike tuku grudi, ruke su savijene u laktovima. Na padini naprijed i odmah mahni kašikama nazad, vidi, čudi se naprijed. Okrenite se na c. n. Ponoviti 4-5 puta.

4. "Slučaj, livoruch"

I. p .: noge su blago razmaknute, kašike su ubijene (vertikalno). Sjednite, dodirnite zemlju desnorukom (ljevorukom). Okrenite se na c. n. Stezhiti za kašike. Dah je dovoljan. Ponovite 3 puta.

5. "Kašičice na stranu i dole"

I. p.: noge narizno, ruke sa kašikama nadole. Kašike ubijene, duboko u nos. Okrenite se na c. p., na vidihu vimoviti "dole". Ponovite 3-4 puta.

KOMPLEKS br. 17 "Mi - pune grudi"

Mi - punačke grudi, mamine bluze i donji deo,

Zhovti kurchata

Veseli momci.

Volimo da se igramo

Worm'yachkív kopanje.

Čim dođemo kući, skrećemo sa ulice,

Okruženi smo majkom-pilom.

1. "Kurčat"

I. p .: raširite noge troha, ruke iza leđa. Ruke u stranu; maši im - maši krilima; spusti ruke. Okrenite se na c. n. Spustite ruke pravilno i recite "p, p, p". Ponovite 4-5 puta.

2. "Kurčati piju vodu"

I. p.: noge narizno, ruke na pojasu. Nahil naprijed, vrati ruke nazad, reci pij. Okrenite se na c. n. Podignite glavu. Ponovite 5 puta.

3. "Mi smo punačke grudi"

I. p .: raširite noge troha, ruke dolje. Sjednite, uhvatite koleno rukama. Okrenite se na c. n. Dihannya je više. Ponovite 4-5 puta.

4. "Brendovi"

I. p .: raširite noge troha, ruke na pojasu. 2-3 - "opruge"; 6-8 podnesaka; 8-10 zaveslaja uz mahanje rukama. Dah je dovoljan. Ponovite 3 puta.

5. "Vrijeme je da Kurčati spavaju"

I. p .: noge narizno, ruke dolje. Ruke gore, duboko u nos. Okrenite se na c. p., na vidihu vimoviti "spa-a-at." Ponovite 3-4 puta.

Kompleksi rang gimnastike

za djecu od 4-5 godina

Kompleks br. 1 "Potanzyuemo!"

1. "CHAZED"

Vikonannya: 1 - podignite ruke da ubijete, smijte se, recite: "Ah!". 2 - spusti ruke.

Ponovite: 4 puta.

2. "OKRETANJE"

I. p.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke na struku.

Vikonannya: 1 - okrenite se desno, raširite ruke, ubijte, recite: "Oh!". 2 - skrenite na c. n. oni isti u livy bik.

Ponoviti: 3 puta.

3. "Pritopi"

I. p.: stojeći, stopala paralelna, ruke na pojasu

Vikonannya: 1 - podignite nogu, savijte se u kolenu, udarite nogom, recite "Vrh!"; 2 - skrenite na c. n. Oni sa drugom nogom.

Ponovite: 3 puta sa kožnom nogom

4. „OPRUGE

I. p.: stojeći, noge paralelne, ruke spuštene.

Vikonannya: 20-22 h

savijene u laktovima: ruke predstavljaju likhtariki.

Kompleks №2

1. "PAMUK"

I. p.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke spuštene.

Vikonannya: 1 - ruke u strane. 2 - podignite ruke iznad glave, pljeskajte djevojkama. 3 - okrenite se.

Ponovite: 4 puta.

2. "TILT"

Vikonannya: 1 - nahil naprijed, pljesnite ispred nogu. 2 - udarite dlanovima po dnu yaknaidala. 3 - zveckajte dlanovima ispred stopala. 4 - okreni se.

Ponovite: 4 puta.

3. "OPRUGA I SJEDIŠTE"

I. p .: stojeći, noge u glavnom položaju - pet po jedna, položeni su tepisi, ruke na pojasu.

Vikonannya: 1-2 - opruge. 3 - čučanj. 4 - okrenite u vanjski položaj.

Ponovite: 4 puta.

4. "Roly-Poly"

I. p.: ležeći na leđima, ruke na plafonu.

Vikonannya: 1-2 - štap naprijed (ruke na plafonu), okrenite se na beck. 3 - okrenite pozadi. 4-5 - okrenite se naprijed (ruke na krovu), okrenite se na sljedeću stranu.

6 - okrenite u vanjski položaj.

Ponovite: 3 puta na strani kože.

5. "UDRUŽIVANJE NA RED"

I. p .: noge troha su razdvojene, ruke na pojasu.

Vikonannya: 8 pídstribuván íz okretanje oko sebe; stribati lako, visoko. Šetnja gradom. Ponoviti: 3 puta.

Kompleks №3 (sa kockama)

1. "CUBIC PRO CUBIC"

I. p.: stojeći, noge u širini ramena, kocke iza leđa.

Vikonannya: 1 - kockice naprijed. 2 - udarite kocku na kocku, recite: "Kuc". 3 - okrenite se na izlaznoj poziciji.

Ponovite: 4 puta.

2. "TILT"

I. p.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke sa kockama ispred grudi.

Vikonannya: 1 - pogoditi naprijed, ubiti kocke. 2

okrenuti do P.

Ponovite: 4 puta.

4. "BLOVNISHKO"

I. p .: ležeći na stomaku, ruke sa kockama ispravljene iza glave.

Vikonannya: 1-2 - uključite bicikl, na live (bez pomoći ruku tog crnje). 3-4 - okrenite se na izlaznoj poziciji.

Ponovite: 4 puta.

3. "GIRKA"

I. p .: ležeći na leđima, ruke podignute tijelo, trim kocke u rukama, noge ispravljene.

Vikonannya: 1 - savijte noge u koljenima - "girka". 2 - okrenite se na izlaznoj poziciji.

Ponovite: 4 puta.

5. "PIDSKOKI"

I. p.: stojeći, noge u širini ramena, ruke na pojasu, kocke na podu.

Vikonannya: 8-10 pídskokív bílya kubikov, kovrčave frizure uz hodanje. Ponoviti: 3 puta.

Kompleks №4 (sa obručem)

1. "HOOP UP"

I. p.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke spuštene obručem.

Vikonannya: 1 - obruč naprijed. 2 - obruč uzbrdo, divite se obruču. 3 - okrenite se na izlaznoj poziciji.

Ponovite: 5 puta.

2. "OKRETANJE"

Vikonannya: 1 - obruč naprijed. 2 - okreni ubik, obruč ispred sebe. 3 - okrenite se na izlaznoj poziciji. Isti u sledećoj knjizi.

Ponovite: 3 puta na strani kože.

3. "DOLAZE"

I. p.: noge su paralelne, obruč je na kovrčavim rukama ispred grudi.

Vikonannya: 1 - sjednite, stavite obruč na pidlog, recite: "Dolje." 2 - okrenite se na izlaznoj poziciji.

Ponovite: 4 puta.

4. "CHAFERIE"

I. p.: noge su paralelne, obruč je na rukama ispod. Vikonannya: 1 - podignite ruke naprijed, obruč ispred sebe "trimaemo kermo". 2 - okrenite se na izlaznoj poziciji.

Ponovite: 4 puta.

Kompleks br. 5 (sa loptom prosječnog prečnika - 15 cm)

1. "M'YACH VGORU"

I. p.: stojeći, noge u širini ramena, trim lopte sa dvije ruke ispod.

Vikonannya: 1 - ruke s loptom uzbrdo, sagnite se, divite se lopti. 2 - okrenite se na izlaznoj poziciji.

Ponovite: 4 puta.

2. "TILT SA LOPTOM"

I. p.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke spuštene sa loptom.

Vikonannya: 1 - podići loptu uzbrdo. 2 - bio je bolestan na desnoj strani, ruke su mu bile ispravljene, lopta je bila u rukama iznad glave. 3 - okrenite se na izlaznoj poziciji. Isti u sledećoj knjizi.

Ponovite: 3 puta na strani kože.

3. "OKRET S LOPTOM"

I. p.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke ispravljene sa loptom ispred

Vikonannya: 1 - okrenite se desno, noge se ne srušavaju, ne spuštajte ruke s loptom. 2 - skrenite na c. P.; 3 - okrenite se na lijevu stranu, noge se ne srušavaju, ne spuštajte ruke s loptom. 4 - okrenite u vanjski položaj.

Ponovite: 3 puta na strani kože.

4. "DOLAZE"

I. p.: noge su paralelne, lopta se drži sa dvije ruke ispod.

Vikonannya: 1 - sistemi; lopta u ravnim rukama ispred sebe; trimati leđa ravna; čudi se naprijed. 2 - okrenite se na izlaznoj poziciji. Ponovite: 5 puta.

5. "Prebaci loptu"

I. p .: noge su paralelne, ruke koje napadaju spuštene su dolje, desno - lopta.

Vikonannya: 1 - podići uvrijeđene ruke naprijed, pomjeriti loptu na lijeva ruka; 2 - skrenite na c. n. (lopta na lijevoj ruci). 3 - podignite uvrijeđene ruke

naprijed, prebaci loptu u desnu ruku. 4 - okrenite u vanjski položaj.

Ponovite: 4 puta.

Kompleks br. 6 (sa linijama)

1. "KHVILI"

Vikonannya: 1 - ruke sa linijama naprijed. 2-3 - juri jedan sat objema kazaljkama uzbrdo i dolje. 4 - skrenite na c. P.

Ponovite: 4 puta

2. "TILT"

I. p.: stojeći, noge u širini ramena, ruke dole sa linijama.

Vikonannya: 1 - nahil naprijed; vređanje ravnih ruku sa linijama unazad; ne liječi svoju glavu; marvel straight; nemoj umrijeti. 2 - skrenite na c. P

Ponovite: 4 puta.

3. "SPIDER CHRESTONS"

I. p .: ležeći na leđima, ruke sa koncem tela, noge ispravljene.

Vikonannya: 1 - jedan sat podignite ruke i noge, pokušavajući raditi paklenim zamasima. 2 - skrenite na c. P.

Ponoviti: 3 puta.

4. "Prisidannya"

I. p.: glavni stav, ruke dole sa linijama.

Vikonannya: 1 - sísti na scarpets, kolína ubík; ruke sa linijama ispred sebe. 2 - skrenite na c. P.

Ponovite: 5 puta.

5. NAPRIJED-NAZAD

I. p.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke sa linijama ispod.

Vikonannya: 1-3 - zamahnite rukama: jednom rukom naprijed, drugom nazad, 4 - okrenite se na c. P.

Ponoviti: 3 puta.

Kompleks №7

1. Pobudov u koloni, jedan po jedan sa bryazkalyjem u rukama. Zupinitis, digni bryazkalce uzbrdo i zovi je.

2. Veliki na ruži, zveckajući bryazkaly, uroniti na krst na obrazima desnom i lijevom nogom, okovati bryazkaly iza leđa. Ponovite 2 puta.

3. Hodanje tog pobudova na tri kolonije (bez muzike).

4. I. p .: stojite uspravno, lagano raširite noge, ruke s brazkaltsom vzdovzh tuluba. Podignite ruke, ubijte ih, učinite da izgledaju s brazkaltom, spustite ih dolje. Ponovite 5-6 puta.

5. I. p.: sjedi na podu, prekriženih nogu. Okrenite se ulijevo - nazad i lijevom rukom stavite povjetarac na leđa, okrenite se u vanjski položaj, zatim uzmite brazkale rukom i okrenite se u vanjski položaj. Te isto vikonati desnom rukom. Ponovite 3-4 puta na strani kože.

6. I. p .: stanite uspravno, raširite noge troha, spustite ruke. Nahili naprijed - dolje i zveckajte uz povjetarac, okrenite se na izlaznoj poziciji. Ponovite 5-6 puta.

7. I. p .: ležeći na leđima, ruke u tulubi. Povucite noge do palca, savijte koljena i lagano lupkajte po kolenu, recite: „Kuc-kuc“. Ponovite 4-5 puta (bez muzike).

8. "Koniki" - pravi galop.

9. Hodanje.

Kompleks №8

1. Pobudov da hoda u kolonama jedan po jedan naprijed i nazad.

2. Hodajte visoko i savijte noge u koljenima.

3. Hodanje tog pobudova na tri kolonije.

4. I. p .: stanite uspravno, lagano raširite noge, podignite ruke kaputom. Hitanya ruke naprijed - nazad. Ponovite 5-6 puta.

5. I. p .: sjedenje na podu, prekrižene noge, ruke na pojasu. Okrenite se desno, recite: "Tik", okrenite se na izlazu iz kampa (vihovator u isto vrijeme izgleda kao "Tako"). Ti isti vikonati lijevo. Ponovite 3-4 puta na strani kože.

6. I. p .: stanite uspravno, raširite noge troha, spustite ruke. "B'ê godinnik" - leči napred - dole, savijajući noge u koljenima, recite "Bom", okrenite se u spoljašnjoj poziciji. Ponovite 5-6 puta.

7. I. p.: ležeći na leđima, ruke su podignute u gornjem dijelu kaputa. Sisti, jureći rukama po znaku, okreni se na izlaznoj poziciji. Ponovite 4-5 puta

8. “Dečaci škrabaju, dječaci čuče” - direktna podjela na licu mjesta i velika.

9. Hodanje.

Kompleks №9

1. Hodanje u kolonama jedan po jedan i veliki vroztič. Nakon završetka muzike, visikuvatisya u koloni. Ponovite 2-3 puta.

2. Hodanje na ovníshny botsí stopala. Pobuduvatisya u broju zastavnika.

3. I. p .: stanite uspravno, lagano raširite noge, ruke sa zastavnicima podignite ubistvo. "Signali" - hitanya ruke, prekrižene ispred sebe, okreću se na izlaznoj poziciji. Ponovite 5-6 puta.

4. I. p .: stanite uspravno, raširite noge troha, spustite ruke. Nahilitis dešnjak, pokušaj da dođeš do poručnika pidlog, okreni se na izlaznoj poziciji. Ti isti robiti su otišli. Ponovite 3-4 puta na strani kože.

5. I. p .: sjedi na pidlozí, noge narizno, ruke sa zastavnicima ispred vas. Nahilitsya naprijed - dolje, ispruži se sa zastavnicima do scarpeta crnje, prostate. Ponovite 5-6 puta.

6. I. p .: ležeći na leđima, ruke sa zastavom kaputa. Lavlju savijenu nogu privucite do grudi, stavite zastavnicu lijevom rukom na koleno i dunite u novu, okrenite se na izlaznom položaju. Te isto vikonati desnom nogom. Ponovite 4-5 puta sa kožnom nogom.

7. Pretplata na teren i veliki vroztič.

8. Hodanje.

Kompleks №10

1. Hodanje u kolonama jedan po jedan naprijed i nazad.

2. Šišanje na dvije noge od nadolazeće velike. Ponovite 2 puta.

3. Šetnja, boravak na Lanki.

4. I. p .: stanite uspravno, raširite noge troha, spustite ruke. Rozgoduvannya ruke naprijed - nazad, okrenite se na vanjskom položaju. Ponovite 5-6 puta.

5. I. p .: stanite uspravno, raširite noge, stavite ruke na pojas. Povrijedili su trupe desno i lijevo, tresući se, govore: "Ššš." Ponovite 4 puta na strani kože.

6. I. p.: stanite uspravno, stopala u širini ramena, stavite ruke iza leđa. Nachilitsya naprijed, diviti se sebi, okrenuti se prema vanjskom kampu. Ponovite 5-6 puta.

7. I. p .: ležeći na leđima, ruke u tulubi. "Bube" - slobodno kretanje ruku i crnja, okreću se kod vanjskog logora. Ponovite 4-5 puta.

8. Hodanje.

Kompleksi rang gimnastike

za djecu od 5-6 godina

Kompleks №1

1. "VUShKI"

I. p.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke na pojasu, divljenje naprijed.

Vikonannya: 1 - slegnuo je glavom prema desnom ramenu, ne podižite mu ramena. 2 - skrenite na c. str.3 - podigao je glavu na lijevo rame, ne podižite mu ramena. 4 - skrenite na c. P.

Ponovite: 3 puta na strani kože.

2. NAGONITE OPRUGE

I. p.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke spuštene.

Vikonannya: 1 - podignite ruke uzbrdo. 2-5 - opruge su bolesne naprijed, podrežite ruke ravno, ne spuštajte ih. 6 - skrenite na c. P.

Ponovite: 4 puta.

3. "STRING"

Vikonannya: 1 - penjati se po scarpetima, penjati se uzbrdo - kao uzica. 2 - skrenite na c. P.

Ponovite: 5 puta.

4. "DOBITI DO PYATKE"

I. p .: stojeći, široke noge iza ramena, ruke spuštene, viseće.

Vikonannya: 1 - savijanje unazad, lagano savijanje koljena, desnom rukom ispružite ruku do pete desne noge. 2 - skrenite na c. str.3 - isto za lijevu ruku i nogu. 4 - skrenite na c. P.

Ponovite: 2 puta na strani kože.

5. "KONYACHKI"

I. p.: glavni stav, ravne ruke ispred.

Vikonannya: 1 - podignite desnu nogu, savijte koljena, povucite prst na dole, sa jednosatnim zamahom obe prave ruke unazad. 2 - skrenite na c. str.3 - podignite lijevu nogu, savijte se u koljenima, povucite prst na dole, sa jednosatnim zamahom obe prave ruke unazad. 4 - skrenite na c. P.

6. "PIDSKOKI"

Vikonannya: 1-10 - skokovi na dvije noge.

Hodanje po ulicama mašući rukama (marširanje).

Ponoviti: 3 puta.

Kompleks br. 2 (igroviy) "Putovanje uz more-okean"

UVODNI DIO: "IDI NA GALO"

Hodanje na kočiću (naprijed-nazad, po podu), poprečno, pozadi naprijed, po scarpetima, na štiklama, na vještičji način (na vanjskoj strani stopala). Promjena mišljenja hodanja za signal tambure ili kula u dolini. Lako veliko (moguće na licu mjesta)

1. "DE SHIP?"

I. p.: glavni stav, ruke na pojasu, čudo naprijed.

Vikonanny: 1 - okrenite glavu udesno. 2 - skrenite na c. str.3 - okrenite glavu ulijevo. 4 - skrenite na c. P.

Ponovite: 3 puta na strani kože.

2. "PRTLJAG"

I. p.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke spuštene.

Vikonannya: 1 - stisnite ruke u šake. 2 - uvrijeđene ruke su podigle ubistvo. 3 - spusti ruke. 4 - skrenite na c. P.

Ponovite: 4 puta.

3. MAST

I. p.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke spuštene.

Vikonannya: 1-2 - lijeva ruka na pojasu; bolestan na lijevoj strani; desna ruka uzbrdo. 3-4 - desna ruka na pojasu; bolestan kod desnog bicikla; leva ruka ići uzbrdo.

Ponoviti: 4-5 puta.

4. "UP-DOWN"

I. p .: sjedenje na podu, savijene ruke, oslanjanje na laktove.

Vikonannya: 1 - podignite uvrijeđena stopala uzbrdo. 2 - skrenite na c. P.

Ponoviti: 4-5 puta.

5. "HVI BUDI O BORDU BRODA"

I. p.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke spuštene.

Vikonannya: 1-2 - ispravljanje kružnim pokretima

desna ruka. 3-4 - kružni ruh sa ispravljenom desnom rukom. 5 - skrenite na c. n. Ponoviti: 4 puta.

6. Osušite palubu

I. p.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke spuštene.

Vikonannya: 1-3 - izliječen naprijed; ljuljanje s ravnim spuštenim rukama udesno-lijevo (ljuljanje rukama do tačke). 4 - skrenite na c. P.

Ponoviti: 4-5 puta.

7. "A KADA JE KLANJANJE NA MORU..."

I. p .: stojeći, noge široko razmaknute, ruke spuštene.

Vikonannya: 1-2 - ubijene ruke; vipad je dešnjak, desna noga je savijena u kolenu. 3-4 - ubijene ruke; vipad ulívo, lavlja noga je savijena u koljenima.

Ponoviti: 4-5 puta.

Kompleks br. 3 (igroviy) "Na brodu"

UVODNI DIO: odrasla povidomlyaê djeca, scho ove godine prolazimo vježbe na brodu.

1. "IDI CHEREVKOVOM"

Dorosliy: "Hajde da ustanemo sa skupovima moljaca." Hajde da objasnimo desno i pokažimo ruhi.

I. p.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke spuštene.

Vikonannya: 1-2 - podignite lijevu nogu, savijte se u kolenu, dodirnite je laktom desne ruke. 3-4 - podignite desnu nogu, savijte se u kolenu, dodirnite je lijevom rukom.

Ponovite: 6 puta.

2. "KAČKA"

Odrasli objašnjava: „Brod je pun oluje, nije čudno što vam paluba puzi pod nogama.“

I. p .: stojeći, noge široko razmaknute, ruke na pojasu.

Vikonannya: 1 - pomerite telo tela na desnu nogu, savijenu u kolenu; lijeva noga na prstu. 2 - skrenite na c. str.3 - pomaknite ruku tijela na lijevu nogu, savijte koljena; desna noga na palcu. 4 - skrenite na c. P.

Ponovite: 3 puta na strani kože.

3. RIBKA

Zrelo pitanje: Kakva smo mi stvorenja obov'yazkovo u moru? Djeca odgovaraju. Odrasla: „Tako je! Zvuči kao bogata riba.”

I. p .: ležeći na stomaku, ravne ruke su povučene naprijed.

Vikonannya: 1-2 - odmah podignite ravne ruke i noge; protegni se. 3-4 - skrenite na c. P.

Ponovite: 4 puta.

4. "DECK - HOLD"

Dorosliy: "Odmah ćemo igrati u grupi za palubu." Ako kažem: "Paluba" - ti se uspraviš, a ako kažem: "Čekaj" - sedneš. Pomerite reč "drži" sa mnom.

I. p.: glavni stav, ruke na pojasu.

Vikonannya: 1 - sjedite na šalovima, leđa su ravna, koljena su sa strane, ruke naprijed. (Odrastanje i djeca govore: "Čekaj".) 2 - okreni se c. n.

Ponovite: 6-8 puta.

Odrasla ruža: Na brezi često možete gledati svjetionike. Svjetionik je potreban onima koji pale vatru na putu brodova.

I. p.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke spuštene.

Vikonannya: 1 - raširite noge ubice stribkom, odmah podignite bavovnu iznad glave.

(Odrasli imovlyaê: „Vatra gori.”) 2 - okrenite se na c. n.

Ponovite: 6-8 puta.

Završni dio

Dorosliy: „Naša osovina je završila skuplje. Idemo kući." Kompleks dovršavam hodajući sa desnicom za ruke: ruke ispred, ruke iza glave, ruke sa strane naslonjene.

Trivalitet: do 1 hvilini.

Kompleks br. 4 (igrovy) "Chaplya"

1. "KAPLJI MAŠANJE KRILOVA"

I. str.: glavni štand.

Vikonannya: 1-3 - podizanje ruku u strane, podizanje s njima na jednaka ramena tri krhke ruke, lagano savijanje i ispravljanje ruku. Kada su kazaljke sklopljene, kazaljke se spuštaju, kada je sat uspravan, one se podižu. 4 - ispravite ruke slabom rukom. 5-6 - pravilno spustite ruke, savijte se u laktovima, kroz strane sa riječju "uni-i-i-z" (vidih); četke ruku kojima se lagano podiže. 7-

vitrimka.

Ponovite: 4 puta pravim tempom.

2. "SPUSTI prskajuća krila"

I. p .: noge šire iza ramena, ruke spuštene.

Vikonannya: 1 - okrenite kaput na lijevu stranu, milujući strane ravnim rukama; noge nesigurne. 2 - skrenite na c. br. 3 - okretanje kaputa udesno, milovanje po stranama ravnim rukama; noge nisu slomljene. 4 - skrenite na c. P.

3. "DOP LOW"

I. p .: noge šire iza ramena, ruke spuštene, vise.

Vikonannya: 1 - nahil naprijed, ravne ruke odjednom se pomjerite unazad, ne savijajte koljena, divite se naprijed. 2 - skrenite na c. P.

Ponovite: 6 puta.

4. "DOP KOSHTUY NA JEDNU NOGU"

I. p.: glavni stav, ruke na pojasu.

Vikonannya: 1 - podignite lijevu nogu, savijte se u kolenu, povlačeći prst prema dolje; ruke u stranu. 2 - skrenite na c. str. 3 - podignite desnu nogu, savijte se u kolenu, povucite prst na dole, ubijte ruke. 4 - skrenite na c. P.

5. "DROP DANCUE"

I. p.: glavni stav, ruke na pojasu.

Vikonannya: 1-4 - sjedenje na savijenoj desnoj nozi, stavljanje lijeve noge na petu naprijed, sa jednosatnim podizanjem i spuštanjem ruku, blago savijenih u laktovima. 5 - ispraviti. 6 - vitrimka. One iste sa lijeve noge.

Ponovite: 4 puta sa obe noge.

Kompleks je upotpunjen hodanjem po koču desnom rukom „Čaplja maše krilima“.

Kompleks br. 5 (sa gimnastičkim krugom)

1. "LICE GORE"

I. p.: stojeći, stopala u širini ramena, gimnastički klub u rukama (trimati íí̈ hvat bliže krajevima) - spušteno.

Vikonannya: 1 - ravnim rukama podignite toljagu uz brdo. 2 - spustite palicu na ramena. 3 - ravnim rukama podignite palicu uzbrdo. 4 - skrenite na i, str.

Ponovite: 5 puta.

2. "NAGNI NAPRIJED"

I. p .: stojeći, široke noge iza ramena, ruke spuštene batinom. Vikonannya: 1 - nahil naprijed, tepok trim ispred njega, ne spuštajte glavu, ne savijajte koljena. 2 - skrenite na c. P.

Ponovite: 5 puta.

3. "OKRETANJE"

I. p .: stojeći, široke noge iza ramena, ruke s batinom ispred.

Vikonannya: 1 - okrenite se desno, ne spuštajte ruke hvatom, recite: "udesno". 2 - skrenite na c. n. oni na lijevoj strani, kažu: "Na lijevo." 4 - skrenite na c. P.

Ponovite: 3 puta na strani kože.

4. "STEEPING"

I. p.: stojeći, noge paralelne, ruke sa tipkom ispod.

Vikonannya: 1 - drhteći batinom jakomoga bliže krajevima, pregazite je (ne puštajući ruke) desnom nogom; ne spuštaj glavu.

2 - skrenite na c. str.3 - podrezivanje batine jakomoga bliže krajevima, preko nje pregazite (ne puštajući ruke) lijevom nogom; ne spuštaj glavu. 4 - skrenite na c. P.

Ponovite: 3 puta sa kožnom nogom.

5. "OVERGO"

I. p .: stojeći, noge paralelne, ruke na pojasu, gimnastička palica na podu.

Vikonannya: 1 - 10 - šišanje na dvije noge kroz batinu (strbnut naprijed, okrenuti se, opet strribnuti u stopama, okrenuti se)

Hodanje sa zamahujućim rukama (marš).

Ponoviti: 3 puta.

Kompleks br. 6

1. "Pigtail uzbrdo"

I. p.: stojeći, stopala u širini ramena, podrežite macu sa obe ruke iza leđa ispod.

Vikonannya: 1 - podignite macu nazad uzbrdo, ne spuštajte glavu, ruke ispravljene, ruh u ramenu. 2 - skrenite na c. P.

Ponovite: 5 puta.

2. "NAGON NA STRANU"

I. p .: stojeći, široke noge iza ramena, ruke spuštene s mačkom.

Vikonannya: 1 - podignite ravne ruke sa mačkom uzbrdo. 2 - namotao je na lijevu stranu, podrezati ruke preko glave, ne savijati laktove. 3 - ispravite ruke s mačkom u planinama. 4 - skrenite na c. P.

One iste u desnom kljunu.

Ponovite: 3 puta na strani kože.

3. "TRIKUTNIK"

I. p.: ležeći na leđima, maca u spuštenim rukama (na jorganima).

Vikonannya: 1 - istovremeno podignite ravne ruke i noge, dotaknite šalove mačkice (bacite "tricutnik"), nemojte uvijati ramena. 2 - skrenite na c. P.

Ponovite: 5 puta.

4. "Pomakni macu"

I. p.: glavni stalak, maca na desnoj ruci, ruke spuštene, visi.

Vikonannya: 1 - ruke u strane. 2 - stavite ruke ispred, prebacite macu na lijevu ruku. 3 - ubijene ruke. 4 - skrenite na c. n. Istom rukom.

Ponovite: 3 puta rukom za kožu.

I. p.: noge šire iza ramena, maca u obje ruke, ispod.

Vikonannya: 1 - bolestan, stavite macu yaknaydali ispred sebe, ne savijajte koljena. 2 - ustani, ruke dole.

3 - nahil naprijed, podignite macu. 4 - ispraviti.

Ponoviti: 3 puta.

6. "frizure kroz macu"

I. p.: glavno postolje je bočno prema mački, maca leži na krevetu.

Vikonannya: 1-8 šišanja sa dva stopala postrance kroz macu, kosi vire ispred. Hodanje, ruke na pojasu.

Ponoviti: 3 puta.

Kompleks №7

1. Pobudov da hoda u kolonama jedan po jedan od zmije ravno.

2. Big vroztich.

3. Šetnja, boravak na Lanki.

4. I. p .: stanite uspravno, lagano raširite noge, spustite ruke tulubom. Goydannya ruke ispred - pozadi, nakon nekoliko ruku podignite ruke kroz strane uzbrdo, divite im se, a zatim ih glatko spustite dolje. Ponovite 6-7 puta.

5. I. p .: stanite uspravno, raširite noge troha. Okrenite se desno, pomaknite ruku unazad, divite se tome, okrenite se na izlaznoj poziciji. Ti isti vikonati lijevo.

6. I. p .: stanite uspravno, stopala u širini ramena, ruke savijene u laktovima ispred sebe - "Skratite pumpu." "Napumpati gumu" - Nahilis naprijed - dolje, ispraviti ruke, okrenuti se na izlaznoj poziciji, nakon dva nahili kroka na magli. Ponovite 2-3 puta.

7.

8. I. p .: stanite uspravno, ruke na pojasu. Pretplata na místsí i bíg na različitim stranama.

9. Šetajući kolonijom jedan po jedan.

Kompleks №8

1. Pobudova da hoda u kolonama jedan po jedan, veliki vroztič.

2. Šetnja, boravak na Lanki.

3. I. p .: stanite uspravno, lagano raširite noge, spustite ruke tulubom. Podignite ruke kroz strane brda, istegnite se, okrenite se na izlaznoj poziciji. Ponovite 6-7 puta.

4. I. p .: stanite uspravno, lagano raširite noge, spustite ruke tulubom. "Klatno" - liječi tulub prema pozivu levoruha i dešnjaka, ruhi bez prekida. Ponovite 3-4 puta na strani kože.

5. I. p.: stanite uspravno, stopala u širini ramena, stavite ruke u bravu iznad glave. "Kílka drov" - oštro zateturati naprijed - dolje, okrenite se na izlaznoj poziciji. Ponovite 6-7 puta.

6. I. p .: sjedenje na krevetu, ruke sklopljene iza leđa, noge savijene u koljenima. Istegnite noge, okrenite se u položaj klipa, pa hajde da više ne spuštamo držanje. Ponovite 6-7 puta.

7. šišanje.

8. Hodanje u parovima.

Kompleks №9

1. Hodanje u kolonama jedan po jedan s visokim heklanim vroztičem na prstima.

2. Lako veliko.

3. Šetnja, boravak na Lanki.

4. I. p.: stanite uspravno, lagano raširite noge, savijte ruke u laktovima ispred grudi (šaka u šaku). "Omotavanje niti" - omotajte ruke savijene u laktovima ispred sebe u jednom smjeru, a zatim raširite ruke u stranu i spustite. Ponovite 6-7 puta.

5. I. p .: stanite uspravno, raširite noge, stavite ruke na pojas. Okrenite desno-lijevo, pomjerajte: "W-w-w", okrenite na izlaznoj poziciji. Ponovite 3-4 puta na strani kože.

6. I. p.: sjedenje na podu, ravne noge. Nahilitsya naprijed, stisnuvši ruke u šake, recite: "Kuc-kuc", kucajući po dnu, okrenite se na izlaznom položaju. Ponovite 6-7 puta.

7. I. p.: ležeći na leđima, ruke na vrhu kaputa. "Vožnja na biciklu" - savijte noge u koljenima, približavajući ih grudima, okrenite se u izlaznom položaju. Ponovite 6-7 puta.

8. Pravi galop.

9. Šetajući kolonijom jedan po jedan.

10. Lako veliko.

Kompleks №10

1. Hodanje u kolonama jedan po jedan, podrezivanje obruča na ruci. Nakon završetka muzike, dići će se i staviti obruč na pidlog.

2. Veliki vroztić između obruča.

3. Šetnja tog pobudova na Lanki.

4. I. p.: stanite uspravno, raširite noge troha, trimati obruč u rukama okomito ispred sebe. Podignite obruč, spalite, začudite se novom, okrenite se na izlaznoj poziciji. Ponovite 6-7 puta.

5. I. p.: sjedenje na platformi, prekrštene noge, obruč trimati sa dvije ruke okomito ispred sebe. Okrenite se ulijevo, ispravljajući ruke, recite: "Ku-ku", okrenite se u vanjski položaj. Isti vikonati na desno, ponoviti 3-4 puta na strani kože.

6. I. p.: stanite uspravno, stopala u širini ramena, ruke na struku, obruč na dnu. Nahilitsya naprijed - dolje, okrenite se u vanjskom položaju. Ponovite 6-7 puta.

7. I. p.: ležeći na leđima, podrežite obruč s dvije ruke u sredini u vodoravnom položaju na grudima. Savijte noge u koljenima, približite ih grudima, zatvorite stopala ivicom obruča i privucite noge bliže grudima, izgovorite: "Tyagnemo", okrenite se u izlaznom položaju. Ponovite 6-7 puta.

8. I. p .: stanite pravo u obruč, stavite noge na tlo. Pídstribuvannya na místsí zí strribkom íz obruč i hodanje u blizini obruča. Ponovite 2-3 puta.

9. Hodanje.

Kompleksi rang gimnastike

za djecu od 6-7 godina

Kompleks №1

1. BOR

I. p .: glavni stav, ruke dole.

Vikonannya: 1-2 - popnite se na šalove, lagano podignite ruke uzbrdo, istegnite se, udahnite. 2 - skrenite na c. str. 3-4 - glatko spustite ruke prema dolje, vidi.

Ponovite: 5 puta.

2. "VITER"

I. p .: stojeći, noge zajedno, ruke spuštene.

Vikonannya: 1 - podignite ruke u lukovima uzbrdo, bavovna iznad glave, udahnite. 2-3 - nahil dole, dovesti glavu do crnje, bavovna iza njih, vidi. 4 - skrenite na c. P.

Ponovite: 4 puta.

3. "GIRKA"

I. p .: leži na krevetu, ruke ubijene, noge ispravljene.

Vikonannya: 1-2 - gurnite stopala na dno, povucite ih do sredine. 3-4 - skrenite na c. P.

Ponovite: 5 puta.

I. p .: stojeći, široke noge iza ramena, ruke spuštene.

Vikonannya: 1-2 - ruke u stranu, udahnite. 3-4 - bolesno, ne savija koleno; spuštenih ravnih ruku odjednom, vikonati juriša naprijed-nazad, vidjeli smo; i. P.

Ponovite: 6 puta.

5. "ROCKING"

I. p.: ležeći na leđima, noge savijene u koljenima, ruke podignute prema tijelu.

Vikonannya: 1 - omotajte rukama oko koljena, izliječite glavu. 2-3 - robiti kílka kotrljanje po leđima naprijed-nazad. 4 - skrenite na c. P.

Ponoviti: 3 puta.

6. "NA JEDNOM DONJEM"

I. p .: stojeći, noge paralelne, ruke na pojasu.

Vikonannya: 1-5 - skokovi na desni nos. 6-10 - skokovi na lijevi nos.

Ponoviti: 3 puta.

Kompleks br. 2 (sa stihovima)

1. "SONYASHKO"

I. p .: glavna pozicija, ukor do zida, ruke dole.

Vikonannya: 1-2 - uzbrdo, prema unutra. 3-4 - skrenite na c. str., vidi.

Ponovite: 5 puta.

2. "LOMLJENI RUKAMA NA STINI"

I. p.: glavni stalak, licem prema zidu (na krokodilu zida) ruke stoje na zidu manje na jednakim grudima.

Vikonannya: 1-4 - prosijavanje kroz zid rukama, nahilitsya do podlogi - vidio. 5-8 - isto ruh, ali pravo gore, - udahnite.

Ponovite: 4 puta.

3. "PRATI"

I. p.: glavno postolje do zida, ruke na pojasu.

Vikonannya: 1 - podignite nogu, savijte se u koljenima, gurnite stopala uza zid, vidite. 2 - skrenite na c. p., udahnite. 3 - isto sa drugom nogom. 4 - skrenite na c. P.

Ponovite: 3 puta sa kožnom nogom.

4. "NOŽ"

I. p.: glavna tribina, leđima okrenuta zidu, ubijenih ruku, držeći se zidova zida.

Vikonanny: 1 - ravne ruke prekrštene ispred grudi,

viđeno. 2 - skrenite na c. p., držeći se zidova zida, udišući

Ponoviti: 4-5 puta.

4. "STINI RAZBIJ POGS"

I. p.: prerušeno sjedi uza zid, noge savijene, stopala pritisnuta

zid, ruke na leđima.

Vikonannya: 1-4 - preuređivanje nogu duž zida, ispravite ih. 5-8 - skrenite na c. n., disanje u prijatnom ritmu.

Ponovite: 4 puta.

6. "KOLJENO"

I. p.: glavna tribina, leđa zidu, ubijene ruke.

Vikonannya: 1-2 - povucite nogu savijenu u kolenu do

grudi. 3-4 - skrenite na c. n. Oni sa drugom nogom.

Ponovite: 3 puta sa kožnom nogom.

Kompleks br. 3 (sa dječijim bučicama)

1. "DUMBELL UP"

I. p.: stojeći, stopala u širini ramena, bučice u spuštenim rukama

Vikonannya: 1 - podignite bučice sa ravnim rukama kroz strane brda. 2 - skrenite na c. P.

Ponovite: 5 puta.

2. "NAGNI NAPRIJED"

Vikonannya: 1 - razbolio se naprijed, bučice u ravnim rukama, trim ispred sebe, ne spuštajte glavu, ne savijajte koljena. 2 - skrenite na c. P.

Ponovite: 5 puta.

3. "OKRETANJE"

I. p .: stojeći, široke noge iza ramena, ruke sa spuštenim bučicama.

Vikonannya: 1 - ruke u stranu, okrenite se desno, ne spuštajte bučice, recite: "Udesno". 2 - skrenite na c. str.3 isto na lijevu stranu, recite: "Na lijevo." 4 - skrenite na c. P.

Ponovite: 3 puta po strani kože

I. p.: stojeći, noge paralelne, bučice u rukama ispod.

Vikonannya: 1-3 - ruke u stranu, zamah s ravnom nogom

naprijed-nazad. 4 - skrenite na c. n. Oni sa drugom nogom.

Ponovite: 3 puta sa kožnom nogom.

5. "NAVKOLO"

I. p .: noge su paralelne, ruke su na pojasu, bučice su na dnu.

Vikonannya: šišanje na dvije noge pored bučica. Hodanje sa zamahujućim rukama (marš).

Ponoviti: 3 puta.

Kompleks br. 4 (sa loptom malog prečnika - stribuneti)

1. "TAPACIRA"

I. p.: stojeći, stopala u širini ramena, ruke spuštene, visi, lopta u jednoj ruci.

Vikonannya: 1 - podignite ravne ruke preko strana brda, ne spuštajte glavu, dižite se na šalove; premještati loptu iz jedne ruke u drugu. 2 - skrenite na c. P.

Ponovite: 5 puta.

2. "OKRETANJE"

I. p.: stojeći, noge šire iza ramena, ruke ispred grudi, lopta u jednoj ruci.

Vikonannya: 1 - skretanje desno, desno rivok, ispravite ruke u stranu. 2 - skrenite na c. p., prebacite loptu u ruku. 3 - oni su na lijevoj strani. 4 - skrenite na c. n. Isto na desnom biciklu.

Ponovite: 3 puta na strani kože.

3. "ROLLING"

I. p .: sedenje na turskom, ruke dole, visi, desna ruka na lopticama, koje leže na krevetu.

Vikonannya: 1 - ozdravi udesno, dodaj loptu duž linije da se vidiš. 2 - skrenite na c. P.

Ponovite: 4 puta na strani kože.

4. "Pomaknite stribunete"

I. p .: stoji, lopta je u desnoj ruci, ruke su spuštene.

Vikonannya: 1 - raširite ruke u stranu. 2 - zaraslo naprijed-nadole; spojite ruke ispod desne kolone; premjestiti loptu u lavlju ruku 3 - vrijeđati ruke ubijanja. 4 - drugom rukom

Ponovite: 3 puta rukom za kožu

5. "USPJEH PRAVO"

I. p.: stopala u širini ramena, ruke spuštene, vise, lopta na desnoj ruci.

Vikonannya: 1-2 - bacanje lopte jednom rukom oko laži, zlo drugom rukom. 3 - skrenite na c. P.

Ponovite: 4 puta.

6. "Frizure na jednoj nozi"

I. p .: noge su paralelne, ruke su savijene u laktovima pojasa, lopta je u rukama.

Vikonannya: 1-8 - šišanje na desnom nosu, lopta na lijevoj ruci.

Oni su na lijevoj ruci, lopta je na desnoj ruci. Hodajući, ruke sa lopte slobodno padaju.

Ponoviti: 3 puta

Kompleks №5

1. Šetajući kolonijom jedan po jedan.

2. Zagrade za guranje naprijed.

3. Šetnja tog pobudova na Lanki.

4. I. p .: stanite uspravno, lagano raširite noge, spustite ruke tulubom. Lagano podignite ruke ispred sebe, iza leđa, iznad glave i slegnite ih dole. Ponovite 8 puta.

5. I. p .: sjedenje na podu, prekrižene noge, ruke na pojasu. Nahilitis dešnjak, okrenite se na izlaznoj poziciji. Ti isti robiti su otišli. Ponovite 4-6 puta na strani kože.

6. I. p.: stanite uspravno, stopala u širini ramena, ruke spuštene. Nahilitsya, posegni za šalovima, crnjo, prostata.

7. I. p .: sjedenje na podu, prekrižene noge, ruke na pojasu. Mahući rukama naprijed, brzo ustanite, okrenite se u vanjski položaj. Ponovite 4-6 puta

8. I. p.: ležeći na leđima, ruke na dnu kaputa. Podignite lijevu nogu ravno, uzbrdo, recite: "Ubrdo", okrenite se u izlaznoj poziciji. Te isto vikonati desnom nogom. Ponovite 4-6 puta sa kožnom nogom

9. Hodanje uz kolac s brzim i velikim.

10. Hodaj na kolac.

Kompleks №6

1. Hodanje u koloni jedan po jedan, guranje naprijed i na podu na šalovima.

2. Big vroztich.

3. Šetnja, boravak na Lanki.

4. I. p .: stanite uspravno, raširite noge troha, spustite ruke. "Mlyn" - zamahivanje rukama sa rukama, za prelazak u krug ljuljačke. Ponovite 8-10 puta.

5. I. p .: ležeći na leđima, podignite ruke prema planini, vratite ruke u zamak. Okreni leđa svom životu i nazad. Ponovite 4-5 puta na strani kože.

6. I. p.: stanite uspravno, stopala u širini ramena, ruke na struku. "Siskajuće guske" - nahliti se naprijed s ravnim leđima, pomaknite se nekoliko milja unazad, krećući se "Sh-sh-sh", okrenite se u vanjski položaj. Ponovite 8-10 puta.

7. I. p .: ležeći na leđima, ruke u tulubi. Povucite noge savijene u koljenima, protresite ispod koljena, recite: "Pljesnite", okrenite se u izlaznom položaju. Ponovite 6-8 puta.

8. I. p.: stanite uspravno, pet po pet, narizno žvrlja, spustite ruke. Napívprisídannya da glibokí sídannya s vinom ruke unaprijed.

9. "Koniki" - veliki íz vysoky podnímannyam kolín.

10. Hodanje.

Kompleks №7

1. Šetajući kolonijom jedan po jedan.

2. Hodajući vroztich, imitirajući lizhnikiv. Ponovite 3-4 puta.

3. Šetnja, boravak na Lanki.

4. I. p .: stanite uspravno, lagano raširite noge, spustite ruke tulubom. Pomičite ruke naprijed i nazad. Ponovite 8-10 puta.

5. I. str.: isto. Nahil naprijed - dolje, ne savijajući koleno, dohvatiti s dvije ruke desno stopalo, okrenuti se u vanjskom položaju. Dakle, nachilitsya, ali ispružite ruke do lavlje noge. Ponovite 6-8 puta

6. I. p.: stanite uspravno, stopala u širini ramena, ruke spuštene u tulubu. Okrenite se desno, povucite ruku nazad kroz točak, okrenite se prema van. Ti isti vikonati lijevo. Ponovite 6-8 puta.

7. I. p .: ležeći na leđima, ruke u tulubi. Sisti, asistirajući rukama, ne tresući nos, okrenite se u vanjski položaj. Ponovite 6-8 puta.

8. Skokovi sa visokim kolenima, opružno hodanje.

9. Hodanje.

Kompleks №8

1. Hodaj na kolac.

2. Skoči od guranja naprijed, da se prebaci na hodanje. Ispod sata hoda raširite ruke, ubijte i spustite.

3. Šetnja, boravak na Lanki.

4. I. p .: stanite uspravno, raširite noge troha, spustite ruke. "Mlyn" - zamašnjaci ruku. Ponovite 8-10 puta.

5. I. p.: stanite uspravno, stopala u širini ramena, spustite ruke. Okrenite se desno, zamahnite desnom rukom unazad - uzbrdo, okrenite se u vanjski položaj. Ti isti vikonati lijevom rukom. Ponovite 4-5 puta na strani kože.

6. I. p .: sjedenje na krevetu. Nahilitsya naprijed, bockajući na udaljenosti od šala, okrenite se na vanjski položaj.

7. I. p .: oni isti, noge narizno, ruke ispod. Okrenite se desno i lijevo, imitirajući veslanje na kanuu. Ponovite 6-8 puta.

8. I. p .: ležeći na leđima, noge odjednom, ruke u tulubi. Bavovna u dolini i ručno umotana nogama - „demo na biciklu“.

9. Veliki na poziv.

Olena Denisova
Pogledajte rang gimnastiku na DNZ

Šta je rang gimnastike?

Rankova gimnastika- ceo kompleks je ispravan, kao prirodni, puni celo telo čoveka pozitivnom energijom i dobrom energijom za ceo budući dan.

Tsíl:

oblikovanje da temeljito rukhovok navichka za pomoć rang gimnastike, očuvanje i unapređenje zdravlja djece, promoviranje i primjena inovativnih metoda i pristupa rang gimnastike u DNP.

Rankova gimnastika To je nevidljivi organizacioni momenat u režimu dana, učenje djece pjevačkoj disciplini, redu.

Kako mogu buti rang gimnastike?

1. Redovno, sistematično. Zdravstveni efekat se može postići uz pomoć sistematske dijete.

2. Pomornaya. Svi imaju pravo na pobedu mirnim tempom, da deca budu sahranjena.

3. Dostupno. Ispravno je biti kriv, ali oprostite mi i znajte da djeca nisu imala priliku napraviti puno vitraža za svoj razvoj.

4. Koraci. Pogled taman na preklapanje. Pritisak se povećava i smanjuje na taj način, korak po korak, kako bi se organizam doveo u vidno smireno stanje.

5. Riznomanitnoy. Promijenite pravo na nova, da promovirate interes djeteta.

Formy rang gimnastike.

vikoristovuyutsya različite forme sprovedeno rang gimnastike:

Tradicionalni oblik s vikoristannyam zagalno-rozvivalnyh prava;

- igranje sa nekim plot: "u šetnji", "Išli smo u šumu",

- razigrani karakter (Z 3-4 pokvareni igor);

- sa pobjedama ritmičkih elemenata gimnastika, plesne predstave, okrugle igre;

Najčešće u dječijoj bašti, uz muzički instrument nasilnika, ispod sata provoda gimnastika je bubo. Vino, ludo, pomaže u prepoznavanju ritma, ali apsolutno ne nosi emocionalnu osjetljivost, što je još važnije za djecu predškolskog uzrasta.

Za držanje rang gimnastike izvode se netradicionalni oblici fizičkog i zdravstvenog rada (kompleksi plesno-ritmičkih pokreta sa pobjedama muzičkog centra iz uvodnog, glavnog i završnog dijela naboja). Rankova gimnastika u obliku plesnih prava, proces pamćenja i savladavanja ruhíva je lakši, promicanje emocija, izdvajanje razvoja uma, otkrivanje kreativnih vibracija djeteta.

- Ozdravljenje veliko (izvodi se na udaljenosti od 3-5 minuta sa postepenim povećanjem kapaciteta, intenziteta, sata);

– zamjene za različite smugove (moguće je kreiranje različitih smuga za različite module);

- najjednostavnijim pobedama simulatori: dječji ekspander, gimnastički valjak i t. e.) i simulatori preklapanja ( "bicikl", "veslanje", "Veliki put", "trampolin" u.)

Razigrano istezanje se može primijeniti i na netradicionalne forme.

Razigrano istezanje - posebno dizajnirano za istezanje kože, jer se provodi sa djecom u razigranom obliku.

Fitball- gimnastika jedinstven po svom uticaju na organizam je tih, ko je uključen. Upravo na mudama možete imati zdravstveni učinak, što potvrđuje rad i posebne korekcije i rehabilitacije. medicinskih centara. Zbog mehaničke vibracije i funkcije amortizacije lopte, dolazi do razmjene govora, cirkulacije krvi i mikrodinamike u međuspinalnim diskovima unutrašnje organe.

Step aerobik - ritmički zamahi uzbrdo i dolje iza posebne step platforme. Na ugaru se mijenja visina. Razvija neozbiljnost tokom dana, formira stopala stopala, trenira ljubomoru i omogućava vam da pljunete veliku količinu kalorija.

- gimnastika sa elementima dičala, prsta gimnastika stavite s pravom da spriječite oštećenje.

Prilikom odabira izbora kompleksa za punjenje, dotrimuvatisya glavni wimog:

Zaležno u životu djeteta, ja ću postati njena zdrava trivalitet rank charging skladište:

2-4 godine - do 6 hvilina;

4-5 godina - 8 pera;

5-6 godina - 10 khvilin;

6-7 godina - 12 khvilin.

Takođe, broj ljudi je u pravu u víku ditini: desno 4-5 desno za mlađi uzrast i 6-8 desno za stariji predškolski uzrast.

Ono što uključuje kompleks prava za rang gimnastike?

Uvodni dio: virishuê psihološki menadžer: organizirati, aktivirati poštovanje djece, podići interesovanje, stvarati loše raspoloženje

Uvodni dio tijela je spreman za prelazak na veće preklapanje i kreće se od različitih tipova hodanja (po skarpetima, štiklama, bočno, od visokih koljena, građenje desno) i od daljeg hoda. Tse je malo zagrijavanje.

glavni dio: formiraju ruhov_ navichka, razvijaju fizičku snagu

Zahalnorazvivalni imaju pravo dočaravanja sa predmetima i bez predmeta, sa nestandardnim posjedima (malim vlastitim ruke: šavovi, medvjedi, kuglice od tkanine, plastične kuglice, tanke).

Završni dio: í̈ prepoznat za smanjenje fizičkog stresa, smirivanje kampa djeteta

U završnom dijelu izvodi se hodanje mirnim tempom i igra niske krhkosti radi poboljšanja disanja, uključuju se elementi tehnologija za promicanje zdravlja, koje će zauzeti ukupnu fizičku razvoj:

1. imaju pravo da dišu.

2. Prsti gimnastika.

3. Namjestite ga točno za oči.

4. Pravo za prevenciju spljoštenosti, masaže, samomasaže i dr.

1. Rankova gimnastika za djecu prve mlađe grupe.

Zmist gimnastika fold 3-4 zagalno-rozvivalnyh desno, hodanje, veliki i skokovi. Pokajte se gimnastika iz kratkosatnog hodanja, nakon kojeg slijedi puna dionica od 20 - 30 sekundi, ta grupa će se probuditi. Najsočniji kod tsomu vítsi pobudova na colo. Na klipu sudbine, bolje je zastosovuvat pobudov vroztich, pa su poput djece naivno orijentirani.

Ulazak u tu završnu šetnju može se izvesti u grupi uz pevanje direktno, ili u paru, držeći se za ruke, vroztiču ili jedan po jedan. Ljudi opšteg razvoja imaju pravo da preuzmu u magacinu preporuke za pravo. U međuvremenu, svi smradovi mogu imati imitacijski karakter i biti izvedeni u obliku igre. Na rang gimnastikeširoko vykoristovuyutsya sjedeći položaj, ležeći na leđima i na trbuhu. U drugoj polovini stijene, mogu biti vikoristani za divlje razvijanje prava drugih subjekti: bryazkaltsa, praportsi, kocke.

Broj ponavljanja kože je ispravan 4 - 5 puta, on će ležati zbog prirode rukhiva, njihovog savijanja i spremnosti djece.

2. Rankova gimnastika za djecu u drugoj mladoj grupi

Kompleksi rang gimnastike zbrojite do 4 - 5 tačno za karakter sprženog rozviva. Obov'yazkovo uključite na zmíst ih hodanje, pídskoki kod kuće, veliki.

Hodanje može biti nešto što se podrazumeva prompt: jedan po jedan, vroztich, u paru bez držanja za ruke. Vaughn se kune velikim.

Hajde da znojimo djecu od kolone ili roztashovuyutsya na svojevoljno pobudoví za vykonanny zagalno-razvivalnyh prava. Zastosovuyutsya desno za zmítsnennya m'yazív rameni pojas i ruke, níg. Leđa, trbuh i cijeli kaput, preporučljivo je posuditi od trgovca. Qi je većinu vremena u pravu na osnovu figurativnog naslijeđa. Šire sferno-razvijajuće desno sa kockama, zastavnicima, teladima, kuglicama srednjih veličina. Sama sekvenca je ispravna. Široki otvoreni prostori pravila: stojeći, sedeći, ležeći na leđima i na stomaku Ponavljanje desnog u ovoj starosnoj grupi 5-6 puta. Nije potrebno ležati zbog složenosti prirode prava, pripreme i emocionalnog stanja djece. Naprikintsi slijede veliki, pidskoki kod kuće (2 puta u 10 - 15 sekundi sa malim napuklinom) inače se trava mrvi, djeci dobro poznata, sa još jednostavnijim pravilima i zmistom.

Kompleks rang gimnastike bez posebnih izmjena, ponavlja se niz od 1-2 kruga.

3. Rankova gimnastika od djece srednjih godina

Djeca pete životne sudbine su samostalnija kada se pripremaju za učešće rang gimnastike. Trivality í̈í̈ 6 - 8 pera.

Za vikonannya zagalno-rozvivalnyh prava na klipu stijene, djeca najčešće ostaju na lomači. Za prijatelja je polovina sudbine pobjednička i pobudova je blizu Lanke. Krimi ostalih objekata za prava, kocke srednjih ruža, čunjeve za kuglanje, kuglice. Broj ponavljanja 4 - 6 puta. Nakon divlje-rozvivalnyh pravo da se održi pídskoki kod kuće. smrad drugačije: noge narizno - noge zajedno; sa dovkol okretima; perestribuyuchi naprijed-nazad kroz liniju, što ležati na krevetu; štrči ispred kegla. Doziranje 15 - 20 pidskokiv (1-2 puta).

Kozhen kompleks rang gimnastike ponovite 1 - 2 tyzhní.

4. Rankova gimnastika sa djecom starijeg predškolskog uzrasta

Trivae rang gimnastike 8 - 10 quilina i 12 quilina. Pravo u šetnji, možete biti ríznomanítnimi. Široko pobjednički je hodanje promjenjivim tempom, pravo, na šalovima, štiklama, vanjskim stranama stopala, visoko podižući koleno, "guska" krokodil, od prelaska preko prelaza i ing, pravo na poštovanje.

Svi qi imaju pravo da se drže u različitim prilikama. Smradovi su netrivijalni i idu na lake velike (2 - 3 kolca u sali). Idem ponovo mirnom šetnjom. Proći kroz perebudov.

Kompleks vikoristovuêtsya 5 - 6 zagalno-rozvivalnyh prava. Za njih vikonanny nayzruchnísha pobudov u Lanki. Na Lanki djeca odrastaju na način da se ne poštuju. Vikoristovuetsya pobudova na ček nalog, ako Lanka kroz jedan urlik ispred krokodila. Za uspješno izvođenje pravog sjedenja i ležanja, okrenite svu djecu na desnu ili lijevu ruku.

Jak i u drugim grupama, jedan kompleks rang gimnastike održano 1 - 2 tizhní.

5. Osobine metodologije rang gimnastike u emisiji

Objesite taj namotaj, po pravilu, rang gimnastike provoditi sa djecom svih starosnih grupa djece. Vihovatel u ugaru po vremenu reguliše fizičku poduhvat: kada se temperatura snizi, ona se pomera prema gore, menjajući tempo udesno; kada temperatura poraste, ona se smanjuje kako bi se spriječilo pregrijavanje tijela. U međuvremenu, djeca se bave u kratkim hlačama i bosa.