Bez obzira na raspon misli, ne treba sumnjati u srž seansi u kontrastnoj "terapiji duše". Aje smrdi vibrira zagartuvannya, zavdyaki za osobu koja je više bolesna, izgleda bolje i nije tako pametna do rane starosti. Zašto imamo čudesnu injekciju kontrastne duše u svoje tijelo i kako to ispravno primiti?

Šta je kontrastni tuš

Kontrastni tuš - tse rukopisno vikoristannya hladne i tople vode. Da nas neko od nas poštuje efikasne metode zagartovannya. Likuvalna diya slična fizioterapija se može lako objasniti.

Doza topline, koja se mijenja dijelom hladnoće, postaje normalan stres za tijelo. U jeku ovakve vanredne situacije, svi se mobiliziraju funkcionalni sistemi sho priyaê podvischennu zmítsnennu ímunnoí̈ sistemy Vzagali, kontrastni tuš kao bi pretvorio naš organizam u volíkív, ako osoba nije nužno smanjena civilizacijom, balvanstvom, zdravom i može se pohvaliti dugovječnosti.

Kao i u svakoj drugoj zdravstvenoj terapiji, kontrastni tuš ima svoje prednosti i slabosti. Pochnemo íz šta je smeđi kontrastni tuš.

Polypshennya reakcija tijela na temperaturnu traku

1. . Tuš armatura čini da naši funkcionalni sistemi negativno reaguju na promjene temperature. Organizam uči brzo i efikasno da se nosi sa vanrednim situacijama i zvukovima, bilo da je reč o smanjenju temperature tela na konstantnom nivou. A to znači da vam nagla promjena vremena neće biti tako strašna.

Zaštita imuniteta

1. . Razlika u temperaturi mijenja cirkulaciju krvi u prinudnom režimu. Povećava se količina cirkulacije krvi. Tse vede na činjenicu da više kiselosti i vitalnosti treba da bude u klitinu, više toksina će se osloboditi. Nakon toga se poboljšava rad svih sistema organizma.

Trening za krvne sudove i kapilare

1. . Danska metoda fizioterapije je efikasna u borbi protiv proširenih vena. Na različitim temperaturama, žile i kapilare postaju uže, a zatim šire. Učiniti ih elastičnim, poboljšati protok krvi kroz venski sistem.

Naboj dobrote i toplog raspoloženja

1. . Zminny tuš pozitivno nervni sistem. Rob je otporniji na stres. Postupak postupno poboljšava raspoloženje i smanjuje depresiju.

Vaga spuštanje

1. . Da biste ubrzali metabolizam, nakon tretmana vode unosite kilograme kako biste brže prošli.

Poboljšanje shkiri

1. . Shkira nakon kontrastne duše postaje poznatija. Ton i elastičnost su polypshuêtsya. Uz trajnu pobjedničku zagartovannya probleme sa celulitom, to više neće stvarati probleme.

Poboljšanje tonusa m'yaziva i tetive

1. . Kontrastni tuš se može koristiti za lagane vježbe uma.

Zvichka na samodisciplinu

. Vodena fizioterapija mijenja karakter i usađuje disciplinu.

Škrtost izlivanja vode može donijeti samo taj pad, što je pogrešno. Na primjer, kada nema dovoljno vremena za crtanje hladnih i toplih tokova, može doći do prehlađenja. Rezultat je prehlada. Negativne posljedice traju i kod onih koji su kontraindicirani za postupak.

Kontraindikacija za kontrast duše

Oscilki navitt medicina poznaje kontrastne tuševe kao terapiju sniženja, nemoguće je ne pogoditi ovu kontraindikaciju:

problemi sa srcem i krvnim žilama;
tromboflebitis;
slabost do krvarenja;
hipertenzija;
vaginost u periodu dojenja;
"problematični dani";
prehlada;
alergijske reakcije na niske temperature;
nije potrebno stati kod osoba slabe dobi i djece do 2 godine.

Kontrastna pravila duše

Naravno, uzmite i nemojte ništa od ovoga, stavite tepih od krizhano vode na sebe, a zatim "omamite" tijelo dijelom okropa - ne samo od sebe vírne solution. Tako ćete ne samo postati bolji, već ćete, naprotiv, izazvati mali broj neprihvatljivog naslijeđa. Kontrastni tuš ima svoja pravila. Dorimuyuchis ih, brzo ćete zapamtiti rezultat terapije vodom od kore:

1. Započnite gartuvanje samo ako vam nije hladno, smireni i dobro se osjećate.

1. Vodoterapiju je bolje započeti po toplom vremenu. Lakše je pozvati vjetar ili ga objesiti prije postupka, a prije zime imat ćete dobru žetvu.

1. Vodeni postupci mogu biti redovni. Samo nekoliko smrada će dati rezultat.

1. Pochatkívtsyam sanjke za početak lije níg. Nastavimo korak po korak uvijati cijelo tijelo.

1. Glava pod vodom kontrastnog tuša nije predstavljena.

1. Bazhano počinje prije treninga u vodi nakon zagrijavanja. Tako ste podigli tijelo i spremili se za pranje vodom. Dolazi do naglog čučnjeva, zagrijavanja leđa, ramena i vipada.

Razko, strribkopodíbno prebacivanje načina rada topla / hladna voda se ne preporučuje. Povećajte i mijenjajte temperaturu korak po korak.

Najbolji i pravi sat uzeti kontrastni tuš - ceranok. Ali ispostavilo se da je nadvir odmah nakon što se terapija vodom ne preporučuje. Pogledajte hvilin 30, a zatim probijte s vaše desne strane. Budući da laž nema vremena za kiseljenje, možete organizirati kontrastni tuš u večernjim satima. Ale obov'yazkovo par godina prije spavanja. Sesija tuširanja treba da se odvija po sledećem redosledu:

1. Stanite pored kade i počnite da se zalivate toplom, ugodnom temperaturom za tijelo. Isperite stopala, zatim se podignite na koljena i koljena - do ramena i vrata. Ovdje se zatrimsya za 60 sekundi.Toplota vode je kriva da prođe kroz cijelo tijelo. Sat vremena toplog dela procedure je oko 3 minuta.

1. Pojačajte toplu vodu (ali nemojte nabubriti!). Nastavite da se tuširate 30 sekundi - 1,5 hvilini.

1. Prebacimo se na hladan način rada. sipaj sebi hladnom vodom 15-20 sec.

1. Ponovo prebacite na toplu vodu. Zalijte vodom cijelo tijelo i ponovo prebacite na hladnu temperaturu. Ale, sad utišaj hladni dio procedure za 1 whilin i više.

Na kome sve. Završite polijevanje netrivijalnim toplim i hladnim tušem.

Bitan. Imajte na umu da je potrebno započeti kupku na vrućoj temperaturi, a dovršiti kupku na hladnoj.

Nakon vodenih postupaka, tijelo odjeće treba protrljati tvrdim frotirnim ručnikom. Shkira u isto vrijeme može biti pocrnjela.

Kontrastni tuš vdav, kao da nakon novog vidite nalet energije i naboj pozitivnih emocija. Pa, stopala i ruke počinju da se smrzavaju, a led "šeta" po tijelu, primjetna jeza, što je ispravan signal da je postupak izveden pogrešno.

Kolika može biti temperatura kontrastnog tuša

Po prvi put odaberite mali polaritet temperature. Češće nego ne, to nije ništa više od komemorativne razlike: voda je hladna i topla. Takav redoslijed je potrebno podrezati u vremenskim intervalima polijevanja vodom na različitim temperaturama. Za povećanje hladnih i toplih dijelova kontrastnih tuševa potrebno je korak po korak - od manje do više.

Kako je razmišljati o UVA zračenju pod “kontrastom tople i hladne vode”? U idealnom slučaju, topla voda se ne prska, pomalo je zapržena, ali voda nije topla. Hladna voda također može biti neprikladne temperature. Vaughnu nije hladno - samo što se hladnoća ne pretvara u kamp, ​​ali je teže raditi jogu. Potreban je stres u zavisnosti od razlike u temperaturi, za koju vrući lonac može promijeniti hladnu vodu.

Opcije za kontrastne tuševe

Za probleme s kožom postoje različite opcije za tuširanje s kontrastom. Podlivanje vodom je dopunjeno posebnim mjerama za poboljšanje i onih drugih neprihvatljivih zdravstvenih stanja kozmetološke prirode.

Tuš zí zmínoyu očitavanja temperature u slučaju shudenní. Ne mogu sam riješiti problem. Potrebno je jesti jogu uz vježbanje, pravilnu ishranu i druge zdrave stilove života. Uz kontrastno tuširanje sa metodom za uklanjanje masnih naslaga, potrebno je koristiti anticelulitne krpe i četke. Trljajte njihova dodatna problematična područja: jorgane, sedla, život, ramena.

Kontrastni tuš za efekt može se uskladiti sa tušem Sharka. Ale joga se manje izvodi na specijalnim jubilarnim klinikama. Masne naslage se takođe obrađuju hladnom i toplom vodom. Ale, protok vode se daje pod jakim porokom, koji pomaže u razbijanju masti.

Kontrastni tuš za celulitis

"Narandžaste pahuljice" se lako mogu nabaviti, a osovina za otklanjanje celulita je još sklopiva. Ovdje vam treba strpljenje i rad. U liječenju problema, problemi vodenih procedura se kombinuju sa drugim kozmetološkim procedurama i seansama:

1. Istuširajući se, uz pritisak vode, sipajte škirije na rane sa grbama. Prema pivkhvilini, topli i hladni režim na problematičnom području kože.

1. Kontrastni tuš protiv celulita može trajati oko 10 minuta. Trim svoju dušu na vídstaní 10 cm víd ídlyanki, scho za obradu.

1. Nakon kontrastnog tuširanja nanesite posebne anticelulitne kreme.

Tada je potrebno tretirati anticelulit glotis.

Kontrastni tuš za proširene vene

Neprimjereno su sebi preporučili vodene procedure koje liječe proširene vene. Zašto ona krivi? Tse poshkodzhennya vídbuvaêtsya, ako vene koriste elastičnost. Staza cirkulacije krvi je sređena. Svakodnevno počinju koračati kroz shkir. Ale, problemima tu neće biti kraja. Noge pate od otoka, ukočenost im se povećava, osuđuju se. Kontrastni tuš vraća tonus krvnih žila, povećava elastičnost vena, poboljšava cirkulaciju krvi.

Za takva pravila prihvaćen je kontrastni tuš za proširene vene:

1. Po prvi put je zahvat zbog tri puta više od 1 hvilina. Postupovo sat díí̈ potrebno je povećati do 3 khvilina. Ako se pojavi zvuk, potrebno je nastaviti postupak do 7 minuta.

1. Danas temperatura vode (hladne) može biti 1 stepen niža.

1. Sljedeći put promijenite topli znoj u hladan na 10-15 sekundi.

Kod proširenih vena ne treba koristiti toplu vodu

1. . Zamijenite ga toplinom.

1. Usmjerite mlaz vode odozdo uzbrdo.

Uz jubilantnu metodu, kontrastni tuš se često jede uz hidromasažu. Dakle, efikasnost vodene terapije raste.

Rezultati i recenzije

Prsten kontrastnoj duši - preklop na desno. Malo je vjerovatno da će neprihvatljivi prizori nestati. Pivo korak po korak, zvuk će doći, a kontrastni tuš neće biti pozvan ovako već dosadnom procedurom. Tim je tiši iza glasova, koji je sam probao jogu, lagana bezručnost - ništa nije ravno grubosti, kao donošenje seansi "vodene terapije". Starci su primetili da je koža postala više zategnuta, da su se promenili znaci strija i celulita, pojavile su se loše, noge su postale manje turbulentne. Imajte na umu da se procedure provode redovno.

Lakoća, loše, rastegnuto držanje, elastična koža i kitnjasta raspoloženja - samo početak liste „sjajnosti“, kao da imate jednostavnu tehniku ​​ushićenja vodom na različitim temperaturama. Ako se pravilno tuširate i redovno zagartouvate, možete zaboraviti na bolesti, slab imunitet, celulit i debljanje.

Kontrastni tuš je proces koji je odavno poznat po svom visokom učinku. Vín je rođen zvichnoí̈ bogat u drevnim vremenima postupkom liječenja srne: kupanje u opoloncima, polijevanje krizhany water i sl. Vodu iz starih dana uzimao je stari džerel da bi poboljšao zdravlje - čak i ako je pomogla zmiji da izađe iz tijela, da pije, pređe, pije, a takođe i da dovede dušu do obnove (uzeto nakon zanurenja u čuturici i čvrstinu, da se iznova rodilo).

Kontrastni tuš postao je logično naslijeđe starih metoda. Čudesno je doći ljudima koji nisu spremni da se bace u kostrijet, ili da se migolje na sebi sa lavorom vode koja plače. Aje vin prenosi m'yakhe remikannya na najudobniju temperaturu.

Zapravo, kontrastni tuš - polivanje vodom po tijelu: kako vruće, tako hladno. Sve se kroz male sate vidi očima. Slična metoda vam omogućava da obradite cijelo tijelo.

Cherguvannya ríznikh temperature zmítsnyuê brod merezhu. Nalet vrućine i hladnoće tutnji i zvuči, a zatim se širi, što postaje uzrok mikrocirkulacije krvi. I tu, svojom crnilom, reguliše život važnih procesa u organizmu. Takav strus pomaže tijelu da započne funkcije spavanja ili da zaustavi područje.

Kada se tuširate kontrastnim tušem na zapaljenom tijelu (a toplije je, temperatura je viša, temperatura dovoda niža), voda je hladna, nakon čega temperatura naglo raste. I hvataju se kao poziv, tako u sredini.

Takav pristup pomaže usunennia patogenog mikroorganizma, koji se nalazi u sredini. Zdravlje postaje zdravo, imuni sistem je spreman za borbu. Osim toga, slobodni elektroni, radikali, koji neutraliziraju, počinju da se formiraju, a tse je način da se pokrene proces, koji poziva na staro.

Kakav prskanje moje duše po tijelu

Kontrastni tuš se često opisuje kao tuš inspiracije. Suština joge je jednostavna - temperaturna razlika od toplog do hladnog. Topla voda stimuliše protok krvi, uzbuđuje sudinnu sistem ona čisti telo. Hladna potik voda nadjača zaklon u sredini za zahist unutrašnje organe- smrde trpe na hladnoći - i zagreju ih. Kroz cikličnost postupka, sve se ponavlja iznova i iznova.

Za veću korozivnost slične opcije, da zadovoljimo vikoriste duša starih pravila "tri u jednom" - nije gotovo, vikoristima je više topla voda. Rozpodíliti je dozvoljen na drugačiji način. Na primjer, tri pera treba staviti na rez vrućom vodom, pero je hladno. Ciklusi odjednom mogu biti 3-4.

Ovu opciju poboljšanja zdravlja i zdravstvene zaštite potrebno je započeti tek nakon konsultacije sa ljekarom. Aje vin maê pevnu melanholiju i škoda.

Kontrastni tuš, kako ga propisuju ljekari, je korozivniji za ljudski organizam. Adzhe vona pomaže da se brine o sveobuhvatnom poboljšanju zdravlja. Lista ključnih faktora ima iste nijanse.

1. Poboljšanje ljudskog imunološkog sistema - nema više GRVI i više gripa nema više turbulencija.
2. Obuka cirkulatornog sistema - o ušima prihvatanja ovakvih vodnih postupaka ispituju se sudije; Često možete osjetiti preporuku za pobjedu na ovaj način za one koji imaju problema sa venama i krvnim žilama - osobe sa proširenim venama, vegetativnom distonijom itd.
3. Pozivate se na ekstremne temperature - kontrast vode osigurava lakšu aklimatizaciju.
4. Pokretanje metabolizma.
5. Shudnennya - da se temperaturna razlika dovede do brzog raspadanja kalorija i potkožnih masnih ćelija.
6. Stabilnost emocionalnog sistema - ljudi koji praktikuju ovu proceduru ne ugrožavaju depresiju i nervni vid.
7. Zmítsnennya m'yazív da zv'yazok.
8. Polypsennya će postati shkir.
9. Podmlađivanje organizma u trenu.

Plus je mnogo. Međutim, ne zaboravite na minuse. Ovo je procedura i potencijalna Škoda, koja zahteva zaštitu.

Potencijalna Škoda

Zagartuvannya drže svi iscjelitelji. Prote, varto shvatite koje su situacije, ako se varto eliminiše u toku ove procedure. Dakle, tuširanje ne može biti bolje za ulazak u tabor organizma, zbog čega postoje ozbiljni problemi s krvnim žilama, na primjer, tromboflebitis. Temperaturni goydalki u takvoj situaciji ne izgledaju kao otrcani, već pogoršavaju situaciju.

Ako je osoba nespremna, slična tehnika može postati uzrok - oštrim stiskanjem i opuštanjem krvnih žila tijelo može neadekvatno reagirati.

Dakle, sama procedura je negativno označena i tabor srca - m'yaz jednostavno se ne može razumjeti. Zato bi, u idealnom slučaju, trebali posjetiti doktora i razgovarati s njim o takvoj opciji.

Ê th niska kontraindikacija, yakí treba vrakhovuvati. Ne preporučuje se sve više i više nekontrolisano zastosovuvat kontrastni tuš, i to:

• onkološka patologija;
• stalno pomeranje poroka;
• skhilnost do grčenja krvnih žila;
• bolesna krv različite prirode;
• vatra;
• pogoršanje različitih kroničnih patologija;
• povećana tjelesna temperatura.

Ispod ograde dobijate period menstrualnog krvarenja kod žena.

Kontrastna pravila osvajanja duše

Kako pravilno uzeti kontrastni tuš? Tse pitanya turbuê tihi ljudi, hto vyrishiv bore za zdravlje. Fahívtsí proponuyut niske preporuke za organizaciju postupka, tako da postoji malo maksimalne pohlepe.

Sat prijema

Dakle, na bolji način, varto će biti imenovan na sat. Superechki o onima, ako je najbolje uzeti kontrastni tuš, ne mirišu. Uz sve fahívtsí vpevneni, koji je optimalan sat za ležanje u sredini individualnih osobina organizma i svrhe, kao osoba se ispituje.

Najbolje vrijeme za odlazak je da poboljšate raspoloženje i podižete energetski tonus. Na dan joga, da proslavimo pobedu onih koji imaju aktivniji život, manje fizičke aktivnosti - postaćemo najbolja rešenja za čišćenje kaputa od znoja, pila sam tanko.

Večer će postati vídmínny sat za ponovno napredovanje - uz pomoć joge možete zaboraviti na poslovne turbotije i prebaciti se na domaći način. Istina, varto shvati da je takav postupak tonik, nije na njemu da prakticira varto prije spavanja.

Uputstvo

Na drugi način, varto jasno pročitajte uputstva. Vaughn izgleda ovako.

1. Morate upaliti vodu pozadi, može biti i prijemna soba - sve se može zagrijati.
2. Zatim moramo izvršiti korak po korak poboljšanje indikator temperature- prote se ne mora gušiti, a ne na prskanje: pod takvim tušem treba stajati papalina khvilina.
3. Ako želite da odete na hladno, to možete raditi oko 20 sekundi.
4. A onda moramo ponovo uključiti grijanje.

Za početnike bi trebalo da uvežbaju dva ciklusa, a u svetu izgradnje, cikluse se može dovesti do 5.

Kada vikonanní tsogo treba prebaciti na noge, a chi ne stoje samo tako. Kao rezultat, vaša stopala će biti masirana. Ne postavljajte kontrastnu glavu tuša, jer. te dovode do razvoja ozbiljnih komplikacija, poput povećanja poroka, ohladite ga na tanko.

Ê pjevati karakteristike različitih postupaka u različitim situacijama.

Za berbu

Da bi se postiglo poboljšanje imunološkog sistema, potrebno je izboriti kontrastne procedure za pravila pjevanja. Potrebno je redovno pratiti proceduru. Obov'yazkovo je potrebno odabrati optimalne temperaturne uvjete.

Shema zagartovannya izgleda ovako. Za poziv je potrebno zvati 2-4 dana. Tuširanje može biti na ugodnoj dnevnoj temperaturi. Zatim u periodu od 1-2 dana treba da uvežbate jednu kontrastnu promenu - zagrejte celo telo, a zatim 20-30 sekundi tucite vrelu vodu koja nije zapečena. Zatim, nekoliko tyzhnív već dva kontrastna zvona, onda možete osvojiti 3 prijelaza. Hladna voda je u ovom trenutku 15-20 stepeni, topla voda do 45 stepeni.

Tuš za mršavljenje

Nije tajna da vam kontrastni tuš omogućava efikasno mršavljenje i višak masnoće. Ale se ovdje treba prijaviti, kako pravilno uzeti kontrastni tuš.

Da biste postigli uspjeh i značajnu promjenu u centimetrima na problematičnim područjima, morate raditi vježbe prije tuširanja. Tse dopustiti rozíríti m'yazi. Kao opciju, možete osvojiti kontrastni tuš nakon rangiranja.

Sljedeće što trebate ustati je toplina vode, hvilin za 3. Sljedeće što trebate početi snižavati temperaturu na 24 stepena. Morate stajati blizu takve vode da ponovite hvilini. Pomerimo temperaturu na 40 stepeni i 3 minuta spustimo na 22 stepena. Smanjite domet tobogana, dokovi smrada neće doći do vrijednosti: 20-42 stepena.

Nakon završetka postupka potrebno je tuševe ohladiti hladnim. Idealno, varto dopuniti proceduru uz pomoć masera i posebnim miljama, kako bi se osigurao efekat sagorevanja masti. Kíntsevoi postupkom može se nanijeti anticelulit krema na problematična područja. Kako označiti fahivtsí, efekat se može pamtiti 2 mjeseca.

Tuš-kontrast za proširene vene

Pokazano je da upotreba kontrastnog tuša u slučaju proširenih vena dovodi sudije u tonus i rasterećuje krvonosni sistem od stagnacije. Palo mi je na pamet da u ovom trenutku trebam da se koncentrišem na crne poslove. Pravila su nespretna - voda ne može biti veća od 45 stupnjeva, ako je veća, onda će se ton vena smanjiti. Za liječenje proširenih vena, varto se koristi takvim tušem od rane koja je godinu dana prije sahrane.

Ciklusi kontrasta ne mogu biti duži od 15 sekundi. Cijeli postupak nije kriv za uzimanje više od 15 kredita. Potok dušeka za zalivanje treba da prati pevačke ravne linije - obov'yazkovo je krivo za praćenje ravnih linija vena. Bazhano probaj krugove u problematičnim područjima.

Tuširanje sa celulitom

Shchob usunut je mrzeo bagatmu izbor narandže na šavovima, morate ispuniti jednostavan dijagram tuširanja. Počnite s toplom vodom. Polako dodajmo temperaturu korak po korak traženim indikacijama (smrad nije kriv za precjenjivanje 45 stepeni). Ako je tako, potrebno je oštro promijeniti temperaturu na "minus", ali voda ne može biti hladna.

Za klip je potrebno rebuvat pod infuzijom niske temperature ne više od 5 sekundi, onda treba da izgradimo sat vremena. Topli periodi mogu biti 2-3 puta topliji, niži su hladniji. Prelijte tijelo pravo naprijed. Ponovite još tri sljedeća ciklusa. Završite postupak hladnim ciklusom.

Na kraju postupka potrebno se istrljati ručnikom, osiguravajući dodatni efekat masaže. Onda treba da sedimo kod kuće ostatak godine, da se telo podmladi.

Tuš za potenciju

Nije neuobičajeno uživati ​​u kontrastnom tušu za veselje ljudskih problema. Da biste riješili problem potencije, postupak morate provoditi svaki dan, nastavljajući sesiju korak po korak.

Nakon tretmana kože, korak po korak povećavajte kontrast. Počnite preporučivati ​​od minimalne maloprodajne cijene. Započnite sljedeći korak, jer vjerovatnije je da će smrad podnijeti promjene temperature. Dalje se možete podići do male karlice i tijela.

U idealnom slučaju, napravite kontrastni tuš pored rane. Nakon što se postupak obavi, protrljajte ga ručnikom - idealno, odaberite nekoliko tkanina.

Chi možete praktikovati ovu proceduru za sat vremena vagnosti

Fahívtsí čini se da je za buduće majke bolje da se nose s takvim postupkom. Za one se kaže da grč krvnih žila za dijete nije ništa više od problema. Otzzhe, ne varto rizikuvati - radije, stavite sve na dno i završite laktaciju.

Visnovok

Kontrastni tuš je otrcana procedura, ali ponekad je prijem. Vaughn vam omogućava da se uključite u veliki broj problema koji jednostavno povećavaju vitalni tonus tijela. Naslov í̈í plus ê činjenica da za íí̈ izvođenje nije potrebno yakís osoblíví vminnya da navički – sve se zna bukvalno rukom. Varto naučite jednostavnu tehniku ​​da se osjećate dobro i udobno dug sat.

Mnogi ljudi znaju da kontrastni tuš dobro djeluje na tijelo, ali ne znaju kako pravilno primijeniti jogu i kako je kontraindiciran prije zahvata. U ovom članku mova govori o kontrastnoj duši, o jogo melanholiji i škodi.

Takav postupak, poput kontrastnog tuša, nije samo za tijelo, već i za dušu. Ali ne svi. Ako na osobu popijete hladnu vodu, osjetit ćete stres, koji je praćen adrenalinom. Kakvo vino trival sat da se popije sa toplom vodom, tijelo troši vitamin C, što može dovesti do smanjenja tjelesnih funkcija. Ale, iako je tamna temperatura, očekuje se još jedan efekat.

Doktori o snazi ​​"stresne" procedure

u pakao

Bes kontrastnog tuša

Kontrastni tuš je više smeđi za shkiri. Kad odeš u pakao visoke temperature olovo, otvaraju pore, proširuju sudije, tijelo počinje da uklanja šljake i toksine. Oštar prijelaz na hladnu vodu dovodi do nervnih završetaka. Pore ​​se naglo zavijaju, ćelije se čiste. Zavdyaki kontrast, koža postaje elastična, postaje glatka i shovkovy. A tse znači da je koža podmlađena.

Sa kontrastnom dušom, potrebno je savladati miyuchyh zabiv, čak i ako je shkira očišćena prirodnim putem. Pobjeda lijepo svaki dan, kao i ti masne kože yakscho suho - okružite vikoristannya do jednom mjesečno.

Smeđi kontrastni tuš za krvne žile. Zavdyaki temperaturna razlika, krovobíg posilyuêêtsya. Zidovi krvnih žila postaju elastični, procesi razmjene u njima se aktiviraju, a funkcije cijelog organizma se smanjuju.

Kontrastni tuš, moćna cirkulacija krvi, omogućavaju vam da stavite u prisutnost prisutnosti u tijelu. Ali još uvijek ne sve. Razvoj taktilnih receptora na koži omogućava vam da regulišete aktivnost centralnog nervnog sistema. Iza riječi doktora, podižu se kontrastni tuševi, iskrivljavanja na električnim nabojima, pojačava se rad endokrinih bolesti, podiže imunitet. Energetsku energiju tijela povećavaju valovi naprezajućih impulsa, koji se unose u tijelo od receptora kože. Zavdyaki tsim ípulsam aktiviziruyutsya sve procese oksid-voda.

u pakao

Kako uzeti kontrastni tuš?

Glavno pravilo kontrastne duše je redovnost postupaka. Samo uz dobar trening duše i tijela, uz pomoć kontrastne duše, možete ocijeniti rezultate. Pivo za klip treba da "vakciniše" organizam na vodu. Neophodno je ustati na leđa pod vodom sobne temperature, a zatim se politi podnošljivo vrućim potezom od jednog whilina, nakon čega uključite hladni na pivkhvilin. Ponovite crtež 3-4 puta. Teško vam je stajati pod hladnom vodom, mijenjati sat na 10-15 sekundi i korak po korak povećavati.

Pozvati na takav postupak, poput kontrastnog tuša, ne izgleda odmah, moguće je, bit će vam neugodno. Pivo nakon 5-6 postupaka uživaćete u ukusu. Dobri duh, kao što vidite, postanite grad.

Zapamtite pravilo: počnite toplom vodom, završite hladnom vodom. Na kraju dotaknite tijelo teškim peškirom.

Kako biste se pripremili za prave kontrastne procedure, nakon istezanja tri ili tri tyzhniv pozivate na kontrastni tuš, uključujući vodu na temperaturi koja vam odgovara.

u pakao

Kontraindikacija

Ne zastosovuvati zastosovuvati kontrastnim tušem smo bolesni ili ćemo oslabiti ljude. Ako prestanete da sipate, onda je kriv temperaturni kontrast, ali je manje izražen. Kontraindikacije za kontrastne tuševe za hipertoničare, kao i za osobe koje pate od bolesti kardiovaskularni sistem. Ljudi su posebno zabrinuti zbog poremećaja cirkulacije, grčeva, adhezija, tromboflebitisa. Kontrastni tuš se ne preporučuje onima koji imaju zlo buja.

Za žene, sat menstruacije za sljedeći sat treba ispitati u kontrastnoj duši. Kontraindikacije za kontrastne tuševe su oni koji se bave jogom. Joga u svakom trenutku ne može stagnirati nakon završetka joga kompleksa.

u pakao

Problem pozivanja na kontrastnu dušu

Ljudi koji praktikuju kontrastno polivanje, vpevneni, da je voda kriva što nije samo hladna, već plače. Zvuk do kontrasta 4-5 dana, udobno tuširanje sa jednim kontrastom, pređite na dva, pa na tri kontrasta. Ako je vaše tijelo oslabljeno takvim tegobama, a za kontrast nema kontraindikacija, takva trivijalna "bolest" će vam biti dovoljna. Čim sam ugledao očiglednu hladnoću, sledeći put se susilla udario preko sebe, naglo prešavši do vode koja je plakala.

Za one koji ne znaju ovo pravilo i nastave da snižavaju temperaturu vode korak po korak, a onda počnu da se razboljevaju u času berbe. Tajna je jednostavna: temperatura vode hladi tijelo, ali uključivanje iscrpljenih sila tijela nije dovoljno hladno. Za promociju umirućih sila tijela, voda može biti ista voda. Za 15 sekundi nećete moći da apsorbujete malo toplote u telo, tako da se razbolite, već se samo prelijte u nervni sistem, aktivirajući termoregulacioni i imuni mehanizam.

Tim, kome je teško uzeti kontrastni tuš za sebe, nagađa se: ovaj postupak se jednostavno udahne u hladnu vodu koja se izlijeva po snijegu, natopljena bocom vode u mrazu Khreschensky i drugim čudima. Kontrastni tuš je nježniji postupak. Zagrijte tijelo vrelom vodom po leđima – ne dozvolite da ga navedete da ga zadavite u njemu. Zajedno sa velikim zadovoljstvom povećaćete toplu vodu. Tajna imunomodulatorne moći kontrastne duše je vrlo oštar kontrast temperatura. Ako korak po korak mijenjate vodu u hladnu, možete se jednostavno razboljeti od prehlade. Polijte se tako hladnom vodom dok se slavina otvori. U isto vrijeme sam pratio lice tog, tako da mi je voda popila cijelo tijelo.

Energična pokidana peškirom važan je korak u kontrastiranju duše. Mnogi autori članaka na ovu temu preporučuju trljanje leđa više nego stražnjeg dijela kičme. Bolje je boriti se za sve kako bi se izbjegle mikrotraume leđa.

u pakao

Kontrastni tuš za mršavljenje

Bogata žena pita: kako možete smršaviti uz pomoć kontrastne duše? Očigledno, krhotine vina poboljšavaju protok krvi, poboljšava se i razmjena govora. Kontrastni tuševi u slučaju masaže su više smeđi u slučaju celulita. Masirajte stomak i grudi mlazom na prednjoj strani oko 10 centimetara od tela. Rukhi mayut buti cirkular. Masirajte noge zvijeri naprijed i niz brdo pozadi. I šta još možete dodati posebna prava rezultat će vas zadovoljiti.

Zapamtite kontraindikacije za kontrastnu dušu. Ako imate neku kroničnu bolest (na primjer, pijelonefritis ili upalu karličnih organa), posavjetujte se s liječnikom prije nego započnete kontrastne procedure.

Pa ipak, kontrastni tuš nije shkidlivy, već smeđi. Istovremeno se aktiviraju svi procesi razmjene u organizmu, pojačava se razmjena govora u želucu, pojačava se cirkulacija krvi, čisti se tijelo, pumpa se srce i sudija. Škira je najveći ljudski organ. Poliva je kontrastnim tušem. Treniramo kožu, mi treniramo telo. Konačni rezultat je masovno povećanje zdravlja, poboljšanje u praksi, podmlađivanje organizma.

Kontrastni tuš je najpristupačniji, najjednostavniji i najefikasniji postupak za ozdravljenje i podmlađivanje organizma. Tuširanje je danas praktično za sve. Osvojimo plodove civilizacije za dobro!

Bagatioh lakaê sama pomisao na kontrastnu dušu. Tim sat, ovaj postupak daleko od toga da je tako užasan, ali, nakon što ste se javili, počećete da se brinete o tome sa zadovoljstvom. Golovna - ne pokušavajte da se moralno pripremite, već samo naporno radite!

Svi znaju da je kontrastni tuš za hladnu i toplu vodu. Ale možeš li znati različite preporuke o tome kako pravilno uzeti kontrastni tuš. Ja ne propovijedam zovsím jednostavna metoda. Ako se tuširate kontrastnim tušem za ovu šemu, tada će se vaša efikasnost eksponencijalno povećati. Probajte - i ne oklijevajte.

Od tog sata, otkako sam počela da uzimam jebeni kontrastni tuš, pitam se kako bih ranije mogla bez novog!

Axis yak propovijedam da se tuširam kontrastno:

1. Samo se istuširajte i istuširajte na temperaturi koja vam odgovara. Duša je dužna da ga ugrije, da se cijelo tijelo dobro zagrije.
2. Uzmimo glavu tuša u ruku, usmerimo je u stranu (da vam voda ne dođe na telo) i podesite temperaturu vode na najhladniju moguću.
3. Nalijte se hladnom vodom prema uvredljivoj shemi, lebdeći na tački kože 3 sekunde:

• mak,
• mizh briv (područje trećeg oka),
• shii baza ispred,
• base shi zzzadu.

Opet usmjerite vodu bočno i pustite vrelu vodu da ne izgori. Zalijevajte se za svoju shemu.

Ponovite polijevanje toplom vodom.

Ponovite polijevanje hladnom vodom.

Obrišite vodu i energizirajte cijelo tijelo teškim ručnikom.

Kontrastni tuš prema opisanoj shemi uključuje 2 tuširanja toplom vodom i 3 tuširanja hladnom vodom (početak i završetak hladnom vodom).

Shema nije sklopiva. Uzimajući kontrastni tuš na ovaj način 1-2 puta, lako ćete zapamtiti ispravan redoslijed.

Kontrastni tuš možete uzeti ne samo lažno, već i uveče. Ako hoćeš da pobediš moj dan, za šta da navijaš, ale, sa čudesnim činom, ne mariš za greh. Tako možete mirno uzeti kontrastni tuš prije spavanja, bez straha od nesanice.

Dekilka važnih trenutaka, yakí treba vrakhovuvati, schob pravilno uzeti kontrastni tuš:

• Prebacite vodu sa tople na hladnu i nazad, ispravite žicu da se ubijete. Tse omogućavaju stvaranje kontrasta, zavdyaki koji mogu postići zdrav efekat. Kako ispraviti vodu na sebi, nemojte ići u oštar pad temperature.
• Hladna voda može biti što hladnija (bazhano, krizhano)! Ako voda nije dovoljno hladna da aktivira iscjeljujuće snage tijela, onda efekat koji je zagarantovan neće biti tako kontrastne duše.
• Nemojte se plašiti da se razbolite na hladnoći. Voda nije dovoljno hladna, kao što je rečeno, ne zasićuje jelen, pa će vas zaštititi od hladnoće. A osovina kratkosatnog polivanja križanom vodom ne zagrijava previše, ali daje najintenzivniju infuziju na nervni sistem, pokreće imunološki sistem "u najvećoj mogućoj mjeri", jača sistem termoregulacije. U ovom rangu, vrlo kontrastni tuš od vode koja plače štiti od prehlade.
• Redovno se tuširajte sa kontrastnim tušem! Rezultate možete ocijeniti samo za dobar provod. Zvuči kao kontrastna duša, ne zvuči kao san. Na leđima, možda će vam biti neprijatno. Ale, nakon narednih nekoliko procedura sigurno ćete uživati ​​u ukusu. Nezabar rankovy kontrastni tuš će vam postati takva potreba, poput pranja zuba.
• Često ugoditi, pred prijemima kontrastne duše, smiri se, smiri se... zaista, ne objašnjavaj, kao da pokušavaš sam. Preporučujem da ne pokušavate da to popravite u trenu. Ako pokušavate da se poboljšate, onda je ta sposobnost velika, tako da se ne usuđujete pobjeći. Tim, inače, daleko su od istih, koji se jednostavno polivaju uplakanom vodom, ili kupaju u opoloncima. Kontrastni tuš - tse zovsím ne katuvannya. Nemojte misliti tako, nego samo idite i radite! Sad! Jesi li još ovdje?

Ne preduzimajte radnje da biste bili zaštićeni:

• Prije Tima, kako se uzeti kontrastni tuš, popijte barem jednu bocu vode. To mijenja mogućnost oštrog pada krvnog tlaka. Ukratko, voda će biti topla ili sobne temperature. Nemojte piti hladnu vodu prije kontrastnog tuširanja.
• Naglo ubrzana cirkulacija krvi može izazvati konfuziju kod zdrave osobe. Kao da ste se zabunili u glavi, zakačite proceduru. I prije nego što prihvatite kontrastnu dušu, stavite kilimok na stražnju stranu kreveta, koji će uštedjeti kovanje.
• Ne uzimajte kontrastni tuš nakon joge.

Miris kontrastne duše.

• Kontrastni tuš čisti i podmlađuje kožu. Izlivanjem vruće vode na kožu, otvara pore, proširujući krvne žile, stimulirajući uklanjanje šljake i toksina. Tada vidimo oštar prijelaz na hladnu vodu, što dodatno otežava živce. Izlazak je neka vrsta gimnastike za shkíri: pod infuzijom tople vode, pore se savijaju, a pod hladnom infuzijom se uvijaju. I tako mala grančica sna. Oštar pad temperature pojačava protok krvi, a takođe i život shkira. Povećanje cirkulacije krvi omogućava pojavu ustajalih manifestacija i otoka. Koža postaje elastična, postaje glatka i glatka, podmlađuje se. Palo mi je na pamet da je u ovom času cirkulacija krvi ojačana, suci se šire, a toksini i toksini iz škira se aktivno uklanjaju - zato postaje mlad i zdrav.
• Uz redovitu zastosuvannya kontrast duše u jesen, potreba za vikoristanny miyuchih zabiv adzhe shkira se čisti prirodnim putem! Uživajte u robotu lojnih folikula. Oni isti vodbuvaetsya i zí shkíroyu glavu, potreba za šamponima je također praktična vídpadaê.
• Kontrastni tuš, koji slijedi gore opisanu shemu, poboljšava rast kose i stimulira rast. Dodatkova boginja - potreba za šamponima se menja, koji takođe idu na boginje kose.
• Kontrastni tuš zmítsnyuê srce tog suca. Oštri padovi temperature osiguravaju njihovu vlastitu gimnastiku poput škira i brodova, poput žamora koji se širi ili zvuči. Kao rezultat, zidovi posuda se čiste i popravljaju. Nastavljajući temu zmítsnennya plovila, razgovarajmo o líkuvannya i prevenciji proširenih vena.
• Kontrastni tuš corisny za liječenje i prevenciju proširenih vena. Zavdyaki posilennya krovobigu i pídvischennyu venski tonus su usuvayutsya ustajale pojave u venama, kao uzrok proširenih vena. Proširenim venama je potrebno više žena. Uzrok proširenih vena može biti nošenje vzuttya high picks, ciljajući na donji završeci u periodu vaginosti, slab m'yazi nig. Liječnici su dugo pominjali melanholiju polivanja kontrastom za proširene vene. Također, kontrastni tuš zmítsnyuê sudac, shcho ê garnoy profilaksa proširenih vena.
• Kontrastni tuš poboljšava imunitet. O onima koji kontrastno tuširanje aktivira obrambene snage organizma, očigledno, možda, moramo. Organizam počinje da vibrira više od bijelih krvnih zrnaca, zašto imunološki sistem postati jači.
• Kontrastni tuš poboljšava termoregulaciju tijela. Vlasne, ovaj proces se zove kaljenje.
• Kontrastni tuš pomaže da se nosite sa stresom. Redovno uzimanje kontrastnog tuša oponaša nervni sistem i poboljšava zdravlje organizma protiv stresa. Vlasne kontrastni tuš sam po sebi je stres, ale stres braon.
• Kontrastni tuš za ljude, vina za potenciju. Pri tome nije potrebno usmjeravati vodu na intimno područje. Povećanje potencije postiže se povećanjem protoka krvi, poboljšanjem nervnog sistema, ublažavanjem prirodnih manifestacija i opštim stimulativnim i zdravstvenim ubrizgavanjem kontrastnih tuševa na sve funkcije organizma.
• Kontrastni tuš aktivira sve životne procese i eliminiše prisustvo nekog fenomena. Vídbuêtsya zavdyaki direktnu infuziju na sjajne orgulje naše tijelo - shkir. U sjajnom logoru krv teče brzo na velike brodove, a u ostalim brodovima - bogatije. Svejedno, u kapilare se prenosi 80% sve krvi koja cirkuliše kroz tijelo! Većina napadaja i stagnirajućih pojava u tijelu počinje oštećenjem kapilarne cirkulacije krvi. Kontrastni tuš značajno poboljšava kapilarnu cirkulaciju krvi. Ja na taj način aktiviram razmjenu govora i životne procese.
• Kontrastni tuš je dobar za podmlađivanje organizma. Prilikom polivanja hladnom vodom na vruće tijelo, oštro ošišavanje temperature se diže po tijelu. Kao rezultat, odjednom se stvara veliki broj slobodnih elektrona, stvara se nalet slobodne energije, što se odmah objašnjava kontrastnom dušom. Potim tsí elektroni pochayut neutralizacija vílnyh radikalív, takav rang zupinyayuchi proces starih.
• Kontrastni tuš je virus. Opisuje se porast tjelesne temperature, širenje virusa. Osim toga, tihi su, za sada ih ne pogađaju određene bolesti, ali unose snagu u naš organizam.
• Kontrastni tuš pomaže normalizaciji vagine. Zavdyaki aktivacija protoka krvi i procesa razmjene, kao i promjena stagnirajućih pojava, vaga se počinje vraćati u normalu. Vaši vlastiti razlozi pomažu da se riješite celulita.
• Kontrastni tuš pomaže da se riješite m'azovog bola nakon sportskog treninga. Ako pogodite zašto vas boli nakon treninga, tada postajete svjesni da kao neka vrsta kontrastnog tuširanja pomaže u uštedi – smanjuje protok krvi i pomaže u povećanju mliječne kiseline.
• Kontrastni tuš pomaže u oporavku od ozljeda nakon ozljeda. Zato poštujte mnoge profesionalne sportiste. Kontrastni tuš je blaži trening za blato, blato, posude i druge tkanine. Kontrastni tuš se može koristiti ne samo za oporavak nakon ozljeda, već i za prevenciju ozljeda u budućnosti.
• Kontrastni tuš može olakšati pacijentima sa određenim tegobama: kod astme, autoimunih bolesti, raznih upalnih procesa i kardiovaskularnih bolesti. Kod vegetativno-sudine distonije, kontrastni tuš se može koristiti za lica. Kada se razbolite, kontrastni tuš je šokiran promjenom temperature vode. Takav šok uspostavlja ravnotežu vegetacionog sistema.
• Tuširajte se kontrastnim tušem i odrasli kao djeca. Zrozumílo, započnite zagartovannya djecu s kontrastnim tušem pored zaštite, bazhano u vrućini vremena rocka. Nemojte započinjati proceduru ako je dijete bolesno.
• Kontrastni tuš pomaže da se riješite strija tokom sata vagnosti. Naizmjenično kretanje po koži od hladnoće i vrućine, ne samo tamnjenje, već i trenje, povećanje elastičnosti, kao rezultat toga, pojava strija je svedena na minimum. Efekat se može fiksirati na nanesene strije, kreirane posebno za žene.
• Kontrastni tuš oduzima puno vremena. Nekoliko procedura koje se s pravom mogu poduzeti s kontrastnim tušem za spivvídnennyam, figurativno izgleda, "cijena-yakíst". Vitrachaemo manje od papaline whilina i otrimuemo veličanstvenu melanholiju za zdravlje.

Ako se ne tuširate kontrastnim tušem?

Ne uzimajte kontrastni tuš za sat vremena prehlade, gripe, povišene temperature. Nema potrebe da počinjete sa kontrastnim tušem sat vremena blistave bolesti(na primjer, cistitis ili angina) i sljedeći sat menstruacije. Također, kontraindikacije za kontrastne tuševe treba stalno uzimati arterijski porok(na potiljku će ga zauzeti radosni porok), srčana oboljenja, alergija na hladnoću, tromboflebitis, opaki otok.

O boginjama ruske lazní vídomo, možda, kože. Jasno, ovaj postupak može biti najveći broj šanuvalnika na cijeloj planeti. Zašto je dobra?

Istovremeno, potrebno je reći da je najvažniji trenutak takvog postupka oštra promjena temperature. Nakon toga, koliko ste dobro zagrijani, potrebno je baciti ili u tikvicu, ili u bazen sa hladnom vodom.

Neverovatno je, divno je, ali kako ljudi, kao što je život u blizini stana, mogu pomoći u stvaranju opterećenja na usponu? Vidpovíd na lancu ishrane ê: vikoristovuvat kontrastni tuš, strogost i shkoda kao što je opisano u ovom članku. Hajdemo odmah o novom, sigurno, kao da radite kod kuće.

Osobine kontrastne duše

Ova metoda prenosa jelena prenosi hladnu i toplu vodu kroz plavetnilo, sa malim intervalom. Yogo je posebno efikasan po tome što naša koža prekriva tijelo preplanulom kožom, pa će to biti očigledno. Cherguvannya topline i hladnoće dobro vlak suce. Smrad odjekuje u hladnoj, širi se u vrućoj vodi. Sličan robot poboljšava cirkulaciju krvi. Sljedeće što kapilarni protok krvi regulira život su posebno važni procesi. U tragu takvog "pilića" ljudsko tijelo pokreće stagnirajuće ili funkcije spavanja.

Ako se tuširamo kontrastnim tušem (navodno su opisani korozivnost i slabost u ovom članku), po tijelu se pije hladna voda, a temperatura naglo raste. Veće njeno u sredini tog prstena. Sve to pomaže u aktivnoj borbi protiv patogenih mikroorganizama i virusa. Također, organizmi formiraju slobodne elektrone, koji neutraliziraju slobodne radikale. Vinikla energija starog procesa pomaže da se vrati.

Velika razlika u temperaturi pomaže i u uklanjanju masnoće, zbog čega taj zvuk proširuje. Koža se efikasno čisti od keratinizovanih delova, zabruden, postaje zdrava i elastična, kao kod osobe koja se tušira kontrastnim tušem.

Korist da je Škoda yogo zumovlení različiti faktori. Dakle, hram joge će ubrizgati ulogu u ljudski nervni sistem. Vin cijeli dan osigurava naboj pozitivnog raspoloženja, tako da možete podnijeti laž. Uz ovo večernje tuširanje pomaže opuštanju, i to opuštanju.

Kontrastni tuš - tse vídminny zasíb borba sa zayva vagom i celulitom.

Kontrastni tuš: pohlepa i Škoda

Kontrastni tuš može imati svoje kontraindikacije. Krím tsgogo, buvayut postati, ako takva zagartovannya ne može biti pobjednička u bilo kojem trenutku. Na primjer, postoji prehlada, jer se manifestira kao porast temperature. Na koga će ograda biti navit zvichayní vodene procedure. Neprihvatljiva dodatna hipotermija za tijelo, krhotine mogu uzrokovati prehladu. Postat ću progonitelj.

Mnogi ljudi postavljaju pitanja o onima koji imaju smeđi kontrastni tuš. Predstavljaju se glavni logori i bolesti kod kojih metoda harpinga može dovesti do pozitivne injekcije:

• viđenja škira i tromosti;
• borba protiv celulita i transcendentalne vage;
• vegetativna disfunkcija;
• neuroza;
• pochatkov stadij hipertenzije;
• bolesti suglobiva;
• očuvanje svježine i čistoće kože;
• unapređenje imuniteta;
• VSD i hipotenzija.

VVD i druge bolesti srca

Hajde sada da pričamo o tome kako se tuširati kontrastnim tušem kada je srce bolesno. Za zaštitu nije potrebno raditi istovremeno. Dobar terapeutski učinak opažen je kod osoba s VVD i hipotenzijom. Dakle, kod hipotenzije, topla i hladna voda čudesno treniraju sudiju, čime smrad postaje mrvljiviji i elastičniji, arterijski tlak se postepeno normalizira. Ubrizgavanje VVD u kontrastnu dušu ima psihološki učinak na cijeli organizam.

Proširene vene

Kako uzeti kontrastni tuš sa proširenim venama? Potrebno je naznačiti da u ovom slučaju trening vena može biti precizniji. Uz svu vrućinu koja je hladna, može biti meka, trostruko vruće vrijeme dovodi do smrti mrtvog logora. Na taj način se proširuju vene, a i bez toga, ulivši toplinu, može malo manje, spustiti hladnoću.

Osteohondroza

Ako govorimo o osteohondrozi, u svakom slučaju, pravila kontrastne duše mogu se smatrati posebnim. Na primjer, nemojte varto yogo vikoristovuvaty kada se razbolite. Kontrastni tuš tokom perioda promjene sindrom bola zgrada nadati usluge masaže, posebno Charcotov tuš. Kao vihor vodenog mlaza sa toplom i hladnom vodom, duva visoki škripac preko noći. Savremeni vodovod vam omogućava da obezbedite jak pritisak vode, čime možete stvoriti zdrav efekat u svom stanu.

Vagity

U periodu vaginosti, bilo da se radi o metodama zagartuvannya, možete ga pobijediti samo ako liječnik dozvoli. Piklyuchis about dobro zdravlje Neophodno je da svako na isti način razmišlja o zdravlju budućeg djeteta. Be-yakí vidi zagartovuvannya zdatní s nepisanim pristupom robotskom organizmu viklikati oštećenja. Ako je prehlada, to može biti negativno za zdravlje fetusa. Yakshcho ê risik vagítností vagítností, o kontrastnom tušu, vodguki o onome što je izazvano u članku ispod, varto zaboraviti.

Pohvalivši doktora za slične postupke, potrebno je promijeniti metodologiju troha. Na poleđini je voda prijatne temperature. Znoj na pivkhvilini, servira se topla strumina, pa u tom istom međumeđu hladna. Na ovaj način se bori do 5 pristupa. Najbolja temperatura vozi me korak po korak. Strumine se mogu usmjeriti na ruke, noge, grudni koš, čime se jedinstveno ubrizgavaju u trbuh. Najbolji rad su krugovi, kojima mamci masiraju kožu.

Slimming

Kontrastni tuš za mršavljenje efikasan zasib, Pomaže u postizanju brzog smanjenja pritiska, što je uslovljeno reakcijama ljudskog tela na temperaturnu razliku. Za to se uklanjaju toksini, smanjuju se svi metabolički procesi, cijepaju se masti, normalizira se rad srčano-vaskularnog i limfnog sistema. Proširenje i zvučanje pira također pomažu u unosu masti vídkladennya.

Takođe, kontrastni tuš je efikasan u lečenju celulita. Posebnost stosuvannya yogo u tom padu je u tome što je pod jakim pritiskom kriva voda. Na taj način se stvara vodena masaža potrebnih problematičnih područja. U isto vrijeme, potok je ravan za 5 perja po obroku. Varto počnite od tople vode, a postupak završite hladnom vodom. Za optimalan efekat potrebno je obaviti dvadesetak procedura. Nakon zastosuvannya soul može se nanijeti na tijelo krema protiv celulita.

Principi i pravila nabavke

Glavna stvar su oni koji mogu donijeti zadovoljstvo, a ne zategnutost i opterećenje, ako se osoba tušira kontrastnim tušem. Kako je joga robiti ispravna? Što se tiče klipa, treba napomenuti da je promjena temperature i vode neophodna za rad nadležnih. Ne zamrzavajte se, za ovu vipadku će sve biti u redu.

Berba počinje od mrtvih temperatura. Toplina vode je na dometu od 37C, dok je istovremeno najniža temperatura od 23-25C. U prvoj fazi mogu se izgubiti neprihvatljivi tragovi. Protresite potiljak tri puta po 20 sekundi, glavu toplom vodom, a zatim hladnom vodom. Uz normalnu toleranciju, period će se povećati za 15 minuta.

Za klip, potrebno je sa gelom za tuširanje i dobrom krpom, s poštovanjem zapamtiti tijelo. U ovom rangu, pori se otvaraju za najkraću viziju shkidlivih govora. Kontrastna duša ima pravilo korak po korak i nestalnost. Tijelo po potrebi još malo zagrijati, ohladiti, posebno na klipu.

Uz to, kada provodite gartuvanje kontrastnim tušem, potrebno je ohladiti tijelo odozdo prema gore. Sipajte stopala vodom, nakon čega se korak po korak dižu. Kome su kriva stopala, prvo počnite da osjećate hladnoću.

Kontrastni tuš je također boja maske shkíri. Cherguvannya vrućine i hladnoće opljačkati kožu sa svježim, elastičnim, mladim, štoviše, pospremite natečenu otečenu koja nosi ispod oka.

Nakon zahvata nemojte prevlačiti što je prije moguće - na taj način ćete oduzeti dodatni učinak. Pa, ako se istrljate grubim peškirom, bićete dodatno prskanje po terenu.

Sat za tuširanje

Možete rezervirati depozit i navečer kontrastni tuš. Kako pravilno raditi joga vranci? Potrebno je naznačiti da se u ovom satu povećava pritisak na srce. Nije potrebno odmah žuriti u kadu nakon što ste preskočili. Neophodno je pustiti naše tijelo da samo zaspi nakon sna. Procedura se može završiti nakon 40 minuta nakon buđenja. Srce radi normalno manje od 2 godine nakon što ste se okliznuli. Vranci uvijek počinju toplom vodom, a završavaju tradicionalno hladnom vodom.

Večer sa tuširanjem može biti više od 2 godine prije spavanja. Počinju hladnom vodom, a završavaju toplom vodom. Ako želite uveče takav preljev, ulijevanje može biti individualno. Nakon zahvata divno je zaspati, inače, navpaki, ne spavati dugo. Hajde da pričamo o sudbini stene, kako prihvatiti trening tokom dana, posebne preporuke. Sami, nemojte se tuširati u slučaju jakog mraza na ulicama, krhotine mogu izazvati hipotermiju.

Ê pomislio, scho nakon treninga posebno smeđi ê kontrastni tuš. Koji je pravi način vježbanja joge u mojoj vipadki? Stvarno se tijelo već podiglo, što je glavno pravilo. I onda treba napomenuti da je po ovom vremenu voda hladna, temperatura tijela će se još oštrije sniziti, prizivajući hladnoću. Neophodno je trenirati malo kasnije, da biste se mogli divno istuširati da se ubijete. Nadalí tse omogućavaju poboljšanje diyu induciranih više metoda.

Kontrastni tuš na kontrolisan način zmítsniti i zaštititi tijelo osobe u prisustvu raznih nepovoljnih faktora. Adekvatno povjerenje u moći koje će biti, da pismeni pídhíd bude neko ko će sebi pomoći, i to prije nego nakon prvih procedura.

Kontraindikacija

Može se dati i kontrastni tuš za tijelo. Zdebílshoy tse v_dbuvaêtsya u takvim situacijama:

• arterijska hipertenzija;
• bolesti srca koje proizlaze iz insuficijencije;
• oštećenje dotoka krvi u mozak;
• postati, scho suprovodzhuyutsya hipertermija;
• infekciona zaraza.

Ne varto kontrastnim tuševima zastosovuvat majke, koje su u godinama, i trudnice, krhotine takve dije se nadaju čak i snažnoj injekciji na cijeli organizam.

Obov'yazkovo se preporučuje da vidite svog doktora prije njega, kako biste mogli započeti pobjedničku tsyu tehniku. Manje fahívets zdatny vyznachit nayavníst da li bilo kakve kontraindikacije, kao i potencijalni rizici, kriviti ovu situaciju. Ni u kom trenutku ne razgovarajte sa sobom!

Kontrastni tuš: savjeti

Čitajući bilješke o kontrastnoj duši, možete shvatiti da neko može vidjeti poboljšanje otvrdnute samopercepcije, pretvaranje kože u normalnu, zdravu boju, a ja ću postati. Mnogo je žena koje pričaju o onima koje bi, za pomoć, mogle izbaciti novi smrad zaiva vaga da vporatisya s manifestacijama celulita. Na negativna mišljenja vidi se nezadovoljstvo ljudi sa širokim kontraindikacijama, kao i neadekvatnost onih koji se kupaju u hladnoj vodi. Ne govorite, to je komplikovana procedura.