Gimnastička lopta chi "" je sportska oprema, poznata po koži, koja se nalazi u sali za fitnes. Fakhívtsí zadovoljiti sve koji se bave fitnesom i aerobikom ne samo u sportska dvorana, ale th kod kuće. Fitball promoviše efikasnost treninga. Vín priyaê polípshennyu coordíníí̈, dopuštajući ívnomírno rozpodílyat navantazhennya na m'yazi, dopomogaê pozbutisa mast prosharku u problematičnim područjima, pljačka zhivot stan, tilo žilav.
Da biste sagledali sve prednosti sportske opreme, potrebno je znati kako pravilno odabrati i osvojiti fitball, za koja vina je najbolje ići.
Ova sportska oprema, koja se naziva i švicarska, je velikog prečnika, elastična, mítsnim, humovym'yachik, pogodna za bavljenje fitnesom i aerobik. Vín idi kao na kućne treninge, i na pobjede u teretani. U ispravnosti joge, izbor za polaganje efektivnosti pobedničkih prava. Fitball je odgovoran za podršku rastu, vazu i postavljanje ciljeva sportaša.
Zagušenje velike sportske lopte može imati bogat učinak na osobu:
- razvija spritnist, fleksibilnost, koordinaciju;
- zadíyuê praktična grupa kože m'yazív;
- ispravljanje položaja;
- ispred razvoja i bujnih faza degeneracije distrofične promjene suglobiv taj greben,
- daju siluetu žilavosti bez upotrebe simulatora preklapanja;
- pospite kalorije po šveđanu.
Sferični oblik pravog pristajanja sa velikim stepenom amplitude, a nedostatak stabilnosti fitballa - za toniranje tona. Ovaj projektil nije podložan stoljetnom opkoljavanju, emitira se u pristupačnoj varijanti. Yogo kupovina, na vídmínu víd vígoví̈ dorízhki, bicikl za vježbanje, steper, neće zahtijevati velike vitrate. Velika lopta pobjednički udara u karlicu, što je učinilo jogu popularnom među ženama u aerobiku i fitnesu.
Prisustvo nadzemaljskih napetosti na muskulaturi ne dozvoljava vikoristovuvati projektil poput ljudi slabe dobi, kao i onih koji pate od problema iz močvara, varikoznih oboljenja, nadzemaljske vage. Potrebno je ostati posebno odlučno pristupiti izboru lopte, koja je kriva što je dovoljno elastična i mítsnim, da vitrimuva porok, da se nada novom.
Angažman sa švicarskom loptom jača mišiće štampe, ublažava masnu prosharku u trbuhu i drugim problematičnim dijelovima tijela, smanjuje manifestacije celulita na sjedištima i stegnama, omogućava vam da dođete do robotskih grupa m'yazyv, yak zvuchchay su ostavljeni. Zavdyaki tsim perevagam, fitball je prihvaćen kao jedna od najsigurnijih, univerzalnih, pristupačnih sportskih rekvizita.
Istorija pojave fitballa
Svoje drugo ime zvaću "švajcarska" lopta za onu koja je počela da pobedi Suzan Klajn-Vogelbah, fizioterapeutkinja iz Švajcarske, kao prva u svom robotu. Dalekih 1960-ih ovaj simulator je postao dio programa rehabilitacije pacijenata s ozljedama kralježnice. Pízníshe vín buv zastosovaníy í u slučaju likuvannih bolesti za cerebralnu paralizu.
Briga liječnika za pacijente dovela je fakhívtsív do vysnovke, da lopta velikog promjera može biti ne samo u terapeutske, već iu profilaktičke svrhe. Redovno su se bavili njim, popravljali su m'azovo-svyazuvalny aparat i stabilizirali vagu. Tse nije ostao neobilježen. Već u devetnaestim godinama prošlog stoljeća, fitball je stekao široku popularnost kao simulator, koji pomaže ispraviti figuru i izgubiti težinu, a aerobik sa švicarskom loptom postao je popularan direktno uz fitnes.
Pogledajte gimnastičku loptu
Kožna varijanta fitballa može imati svoje karakteristične karakteristike. Ovaj simulator je dostupan za sljedeće tipove:
Smrad je opremljen posebnim ručkama koje vam daju mogućnost da vježbate revnost, skačete na mačeve. Tsya model posebno voli malu djecu, čudesno pogodan za pridošlice.
Možete zamisliti ne samo sva dostignuća sjajne gimnastičke lopte, već i odličnog masera, koji pomaže u borbi protiv celulita.
Oni mogu pobijediti kod nas bez obmezhena, ali im to više odgovara. Ostanite do kraja opuštajućeg, intenzivnog treninga.
Promjene u promjeru i vídpovídny yaskravy dekor.
Oni dišu u vlastitom obliku, koji pogađa krofnu.
Varijabilnost projektila obilježena je dimenzijama, dizajnom, opremom, markom i varira između 500 i 2500 rubalja.
Kriterij izbora
Gimnastički simulator za bavljenje aerobikom i fitnesom možete kupiti u prodavnici sportske opreme ili ga kupiti putem sličnog internet portala s dostavom. Kompetentni konsultant će vam pomoći da odredite optimalnu veličinu i date Odgovarajuće preporuke. Kako se kupovina ne bi pojavila spontano i nepromišljeno, potrebno je zatamniti parametre lopte pozadi. Radije samostalno naučite glavne karakteristike projektila, poput smrada ubrizgavanja ofanzivne obuke.
Ovaj parametar treba uzeti iz fizičkih indikacija sportiste. Možete pokupiti dimenzije projektila, kako za rast, tako i za stražnju stranu šake:
Svi podaci su dati u centimetrima, a stražnji dio šake seče od ramena do vrhova prstiju.
Ostati uvjeren u ispravnost izbora omogućava mali test. Kao toulub sa stegnom, gomilka sa nogom za sat vremena sjedenja na školjkama, vrhovi prave praktično ravan rez, vreća je pravilno podignuta.
Pochatkívtsy, yakí ranije nije radio sa sličnim simulatorima, preporučuje se kupanje projektila promjera manjeg od norme. Minimizira rizik od ozbiljnih povreda pri padu.
Yakísní pozniki
Dobar fitball može biti:
- opružan i elastičan kada se pritisne na novu stranu;
- mítsnim z ídealno vikonanimi i nepoznati šavovi;
- sa visokim antistatičkim snagama;
- sa beznadežno stisnutom bradavicom.
Kako bi se eliminisao rizik od ozbiljnih ozljeda u slučaju probijanja ili probijanja projektila, većina sadašnjih modela opremljena je kuglicama sa protueksplozijskim sistemom, koji u tehničkim parametrima označava ABS znak. Vaughn štiti fitball od vibracije, tako da se projektil pravilno raznese.
Maksimum dozvoljeno vaga, ono što se očekuje kod vertikalnog udarca na lopticu po pravilu piše i u karakteristikama. Vín leži u određenom modelu, ali ako je dobra sprava za vježbanje, vin može biti blizu 200-300 kg.
Pobjednička pravila
Za zaštitu lopte od mehaničkog poshkodzhen, potrebno je pracsyuvati s njom na glatkoj površini. Probušeni projektil za popravke. Često dodajte ljepilo u kompletu novom, što vam omogućava da pričvrstite mali komad st_yk_st prije rozryv. Sačuvajte fitball od napumpanog izgleda, dajte ga uspavanim direktnim razmjenama i užarenim dodacima. Neophodno je prevoziti punjenje ne u prtljažniku, već u kabini vozila.
Fitbol nije za ljude, već odlična lopta za gimnastiku - šta je to? Kako birate jogu? Od 1 mjeseca preporučuje se gimnastika sa djetetom. Osim toga, ukradite jogu na velikoj kugli za žvakanje.
Kako odabrati fitball za nevoljene?
Prečnik
Velika lopta - stribun, se konzumira, inače, kako se sada vino zove - fitball.
Kriv je prečnik fitballa ali ne manji od 50 cm Što je veći prečnik lopte, to je dete pogodnije za gimnastiku.
Najbolji način da se izvuče iz vedra neba je da koristite loptu prečnika 55 - 75 cm.
Olovka
Fitball za nefitball može biti sa drškom (rebrima) ili bez. Stalo mi je da je fitball sa drške bolji. Kao da trese dete sa glavom podignutom do drške u položaju na stomaku, ono će početi da stenje i da se smiri. Imao sam priliku staviti ručicu lopte u ruke djeteta. Hajde da naučimo da se brinem o tome sam. Prilikom kidnapovanja na leđima, ručka stvara naglasak na glavi i ne dozvoljava djetetu da sklizne na lopti sat vremena unaprijed.
Drška je narasla kako bi pomogla u držanju lopte, bez nje je rad na preklapanju. Ponekad se fitball može okrenuti naopačke za one koji se ne kreću. Tada će dijete biti angažirano na glatkoj površini, a vi ćete moći bolje mjeriti amplitudu zamaha lopte uz pomoć ruke. Do tada će lopta sa drške i rebara biti bolja za djecu. Aje fitball će za dijete biti ne samo sportska oprema, već i omiljena igračka.
Fitbol za masažu
Fitball za nemovlyat može biti glatka ili s "puffy". Lopta iz "puhirtsy" ili bolje rečeno mekih humusnih vrećica na svim površinama nazivaju se masažni fitball. Odvojite sat vremena na takvoj lopti kako biste stvorili dodatni efekat masaže. Postoji protok krvi u m'yazi, što je još gore za dijete.
Moguće je promijeniti težinu lopte: yak_sny lopta može držati težinu od 200-300 kg. Tse vzazuêtsya na pakiranju ili uputama. Potrebno je iskazati poštovanje, kako na novom ne bi bilo nasilnika i šavova. Za djecu je važno, oni imaju tu ranjivu kožu. Nipel nije kriv za stvaranje imena.
Kuglice žubore različite boje, evo izbora za vas. Pa ipak, moguće je odabrati loptu za dijete sa sjajnom velikom slikom, odabrati takvu loptu za dijete koje mu se više sviđa.
Priprema se za uzimanje
Kao i fitball, nije dovoljno napumpati previše, kliznućemo na laž kad te otmu na novu. Í dijete se može podići iz lopte. Ale, yakscho - prilično slabo - dijete "propada" u njemu, poput perjanice, i efekat bazhany neće biti postignut. Za to je potrebno lopticu napumpati tako da vino bude meko opruženo kada se prska po novom dnu.
Preporučuje se da se bogati fakhívtsív preporuči sat vremena da uzme loptu peljuškom i položi dijete na nju. Moguće je i u prvom mjesecu, sve dok je amplituda oštećenja na lopticama mala, a dijete će biti kidnapovano samo na stomaku. Ako se amplituda poveća, peljuška počinje udarati loptu, penjati se u nabore, pobrinuti se za zauzetost. Bolje mu je da to uradi bez pelija. Pivo, bar jednom dnevno, popijte loptu. I prije nastave, obrišite ga suhom, čistom gančirkom.
Ako vam se ne sviđa direktan kontakt kože djeteta sa kožom lopte, možete nositi odjeću na tijelu djeteta sat vremena (nema šavova na leđima i stomaku).
Gimnastika sa loptom
Zauzeta djetetom na fitballu u isto vrijeme sa modom. Dozvoljeno je početi od 2 udarca, ako pupčana rana počne da gori. Ale treba požuriti ne varto. Najbolje od svega 1 mjesec i raditi gimnastiku na loptama uz druge vrste gimnastike i masaže.
1 mjesec je dozvoljena gimnastika na loptama u položaju na stomaku. Dete je moguće i potrebno položiti stomakom na loptu i krasti ga napred-nazad, levoruko-desnoruko, pa kružnim pokretima iza strelice godine, pa protiv strelice godine. Pomaže djetetu da nauči šišati glavu, razvijajući vestibularni aparat. Istovremeno se radi i masaža trbuha, koja će prskati bakropis.
Počevši od kolapsa male amplitude, svijet poziva djecu na gimnastiku na fitballu, amplituda se povećava.
Glatka prikrivenost s malom amplitudom i laganom vibracijom na sat vremena, nalet će zasititi opuštanje m'yazyva, a oštar nalet sa velikom amplitudom - kratkoća m'yaziva i jačanje tona. Sa djetetom možete odvojiti sat vremena da nacrtate glatke i oštre fluktuacije, velike i male amplitude, lagane i jake vibracije.
Prvi sat rada može biti trivati 1-2 hvilini. Zatim ćemo uzeti više trivaliteta da potraje do 3-5 minuta. Preporučljivo je voditi računa o lopti 4-5 r / d.
3 mjeseca gimnastika uključuje krađu loptica u položaju na leđima. Pomaže djetetu da nauči samostalno sjediti i sjediti. Direktno pomerajte loptu po stomaku i leđima.
Kada se odmara na stopalima, dijete je dužno stajati na desnoj nozi radi pripreme za hodanje.
Kod odmaranja na dolonu okomir se trenira i stvara se šljam na rukama. Preporučljivo je položiti igračke ispred djeteta, tako da nauči da se razbacuje - to trenira preciznost ruke.
Možete se diviti drugim slikama i video zapisima o našim aktivnostima u fudbalu. Na kojoj stranici su opisani i prikazani samo sami taman na gimnastičkoj lopti. Pivo je dovoljno za dobro fizički razvoj dijete u svom prvom životu, posebno, yakscho redovno vykonuvati skolka jednom dnevno i ima pravo na odličnu dječju gimnastiku i masažu.
Fitbol nije zamišljen da bude odlična gimnastička lopta.
Efikasan fizički simulator koji vam omogućava da se bavite sportom kod kuće je gimnastička lopta. Kako odabrati ruzmarin? Tse deponovan u bogatim faktorima, yakí saonice vrahuvati prilikom kupovine pribora. Ova godina je vrijedna velike popularnosti u zoru univerzalnosti, efikasnosti, jednostavnosti i pristupačne cijene. Osim toga, ovi pribor su široko zastosovuyutsya jak uzeti s dítmi, tako í budními majke, yakí navítní nítníní prígíní pragínít trimati ín ton.
Pershe - vrakhovuemo vaga
Fakhívtsí da opljačka loptu iz vlasnoy vage. Golovna - ne kupujte jeftin dodatak, koji nije samo dostojan finese, a što bolji za sve, neće biti dobar za finoću. Važno je da je fitball opružan i mítsnim - u svakom trenutku možete vibrirati vagom.
I kako vi vikonuvatimete trening snage, potrebno je za vrlo mítsny i nadíyny Kako odabrati svijet? Imajte na umu da će isti modeli zgrada pokazati cijenu vagona preko 300 kg. Za djecu u cjelini mogu se koristiti male loptice prečnika do 65 cm, jer mogu imati dovoljnu količinu mlijeka, a to je apsolutno bezbedno.
Drugi - materijal
Dobar fitball je kriv za buti vikonaniya s mítsnih materijala, yakí može imati garniy elektrostatički učinak. Ako je površina virobe porozna, onda ćemo piti u sebi, ljubimce. Stoga je važno pregledati glatkoću materijala, njegovu elastičnost - na lopti nema nabora. A ako ne, onda znajte da je pred vama nejasna viriba, koja vam se ne može dati da vam pomogne u sportskim aktivnostima.
Kako pravilno odabrati gimnastičku loptu? Odati poštovanje, tako da je površina čista, glatka, bez izbočenih šavova i otoka. Najbolji materijali su PVC i lateks.
Zrist
Rozmir m'yacha leći u rastu sportiste. Ale cey sportska oprema je pogodna za okupaciju i odraslih i djece. Varijabilnost konfiguracije omogućava vam da odaberete određenu osobu za gimnastičku loptu. Kako odabrati ruzmarin?
Otzhe, kako se vidi iz rasta, potrebne su školjke ofanzivnih ekspanzija:
- do 155 cm fitball može biti buti prečnika 45-55 cm;
- sa visinom od 155-169 cm, odaberite loptice promjera 55 cm;
- za 170-185 div fitballs 65 div;
- sa visinom od 186 cm, prečnik lopte može postati 75 cm.
Dovzhina ruke
Profesionalni instruktori, kao što izvode pilates i gimnastiku, uče ih da podignu nadlanicu, kako bi pravilno podigli gimnastičku loptu. Kako odabrati ruzmarin u kojem raspoloženju?
Da biste odredili ovaj parametar, potrebno je napraviti gornji dio ruke, počevši od ramenog pojasa i završavajući vrhovima uvijenih prstiju:
- yaksho dozhina ruke do 55 cm, potrebna lopta promjera 45-55 cm;
- sa dugačkom rukom od 56-65 cm, fitball može biti buti promjera 55 cm;
- sa dužinom od 66-75 cm, prečnik lopte može postati 65 cm.
Da biste razumjeli šta trebate učiniti, potrebno je promijeniti stopalo: kada igrate fitball u sjedećem položaju, rez između tijela, jorgan, homilka i stopalo krivca postaju blizu 90-100 stepeni.
jesi li cool?
Podigli smo se, kako okrenuti gimnastičku loptu za rast. Ale, važno je promijeniti trenutne parametre po izboru:
- Lopte mogu biti s ručkama ili izgledati kao "rízhok" - najčešće se takvi modeli biraju za djecu.
- Virobi sa šiljcima na svim površinama prekriveni su malim vrećicama, poput efekta raspjevane masaže. Takav m'yachí dotsilno vikoristovuvaty píd hílkuvannya deyah zahvoryuvan, i navít za dječju masažu. Fitbol jecanja je stabilan, položaj dna možete spustiti odozdo.
Za male
Univerzalna i jednostavna gimnastička lopta. Kako odabrati rozmir novih ljudi? Za više vipadkív cí, parametri variraju od 45 do 75 cm, ali ako želite više odabrati lopticu yakomog - lakše je proširiti je na novo dijete. Da biste odvojili malo vremena, možete pobijediti fitballe promjera 55-75 cm.Dobro, kao što su modeli dopunjeni ručkama: smrad će vam pomoći da pratite dijete, pomoći će vam da se smirite. Za odraslu olovku - tse mozhliv_st cheruvati m'yachem, za to scho po drugačijem vremenu, pravo je da se novi okupi.
Dakle, kako odabrati gimnastičku loptu za dijete? Upoznajmo se sa nekim nijansama:
- lopta je kriva za buti vykonaniya íz schílnoí̈, pruzhnoí̈ tkanine i majke glatke površine;
- kada se pokušava stisnuti na površinu gimnastičkog sprava, nabori nisu krivi, kao da smrdi, znači da nije jasno;
- bradavica je kriva za lemljenje žila, tako da jurnjavi nije bilo važno tokom sata;
- gimnastička lopta je odgovorna za svoju matičnu anti-vibraciju, označavajući kao ABS. Čini se da Vaughn misli na sigurnost projektila koji treba zauzeti.
Dekilka konačno vlada
Kako odabrati gimnastiku Za klip rozpovimo o onima koji se bave sportskom opremom postali su popularni ne tako davno. Yogo je izmislio ime fizioterapeuta, a izgled velike fitball lopte diše samo svijet. Svi modeli su pobjednički s pobjedničkim pravom u gimnastici i aerobiku. Današnje loptice za fitnes se široko koriste za prevenciju bolesti nogu, leđa i stegona. Posebno su efektni smradovi sata oporavka nakon povreda. Bez obzira na jednostavnost dodatka, vino je univerzalno, što mu omogućava da radi sa praktično svim grupama m'yaziva tokom zaposlenja, razvija malo smirenosti, gnuchkísta i pomaže da se to ispravi.
Bogat je onaj ko se pri izboru vodi bojom gimnastičke lopte. Ovdje psiholozi uključuju robota, krhotine boje kože se ulijevaju u naše nervni sistem drugačije. Dakle, plava i zelena imaju smirujući učinak, smanjuju pritisak, pomažu u poboljšanju raspoloženja i povećanju energije, a narandžasta izgradnja će ublažiti depresiju. Ako imate slab imuni sistem, odaberite crvenu gimnastičku loptu.
Pravila rada
Fitball je sigurna sportska oprema koja se lako može naduvati snažnom pumpom ručno ili automatski. Ako su vina duže služila, namignite lopticu samo na glatkoj i ravnoj površini, tako da nema opasnosti od mehaničkih kvarova. Potrebno je uštedjeti novac u napuhanom kampu i podnijeti u uspavanoj sobi.
Gimnastičke lopte su samo jednostavna sportska oprema, koja vam omogućava da obavite niz zadataka koji ne izlaze iz vaše kuće. Smrad je apsolutno siguran, ali za um dotrimannya elementarna pravila. Golovne - nemojte lišiti dijete, pogotovo malog, samo sa školjkom. Danas su najpopularniji proizvodi nadolazećih brendova Gymnic, Ledragomma, Azuni, Spokey, Torneo. Ako pravilno okrenete gimnastičku loptu, možete postići pogodak efektivno pravo u domacim umovima, bez prijavljivanja, poseban zusil.
Fitball je popularna gimnastička lopta, koja je dobro poznata onima koji žele jednom da vide salu za fitnes. Stručnjaci da razvesele pobednički tim nas koji se bavimo aerobikom i fitnesom u fiskulturnoj sali u kući. Tse vodeći put poboljšajte koordinaciju, posvetite m'yazamu jednaku pažnju, uklonite masnoću sa problematičnih područja, učinite svoje tijelo snažnim i živite ravno.
Pogledajmo kako vidite gimnastičke lopte, kako odabrati fitball, napumpati jogu i kako je najefikasnije koristiti.
Šta je fitball - opšte informacije
Fitball - mítsny i pruzhny humovy ball velika ekspanzija baviti se fitnesom i aerobikom u sali i kod kuće. Drugi naziv gimnastičkog predmeta je švicarska lopta. Ispravan izbor Fitball je bogat onim što je efektivnost treninga na daljinu. Lopta je kriva za podržavanje rasta, vazu sportaša i svrhu treninga.
Cory regularna prava sa odličnom loptom za fitnes:
Okrugli oblik ove gimnastičke sprave omogućava vam da pogodite pravo velikom amplitudom, a nestabilnost lopte podiže m'yazi u konstantnom tonu. Osim toga, fitball je jeftiniji, niži, na primjer, sobni bicikl, steper ili velika staza, s kojim ne ugrožava efikasnost. Studenti i penzioneri mogu ponijeti loptu za kućnu upotrebu. M'yach široko vikoristovuêtsya za zmítsnennya karlice m'yazív vaginalne žene.
Vídmínna rižin aerobik s fitballom vídsutností navíríní navantazhennja na donji završeci. Tse omogućava ljudima slabih godina i onima koji imaju problema sa snježnim nanosima da se bave fitnesom. Ljudi sa proširenim venama i nadsvjetskom vagom mogu usaditi pravo na rad sa švicarskom loptom. U ostatku godine, sljedeći korak je, očigledno, bio kontrola lopte i odabir najboljeg modela lopte i opruge.
Ispravno je nositi kompleksnu ljutnju sa fitballom: presa se mijenja, pojavljuje se salo sa stomaka i drugih dijelova tijela, mijenja se, pokazuje celulit na jorganima i sa strane, robot se uključuje na te grupe m'yaziva, on ne zvuči kao zvuk. Švicarska lopta je cijenjena zbog svoje svestranosti, pristupačnosti i sigurnosti.
Istorija stvaranja
Istorija fudbala počinje sredinom prošlog veka. 1960. godine, lopticu je posadila fizioterapeutkinja u Švajcarskoj, Susan Klein-Vogelbach. Simulator kuka koristi se kao terapijski zasib za rehabilitaciju pacijenata, kao mala ozljeda grebena. Tada su počeli da prekidaju jogu za lečenje bolesnika zbog dijagnoze "cerebralna paraliza".
Kasnije su liječnici rekli da se švicarska lopta može koristiti i za terapiju i za prevenciju. Redovna zanimanja odbacila su znak m'yazovo-svyazuvalnog aparata, pokrenula stabilizaciju vaga. 90-ih godina XX vijeka švajcarska lopta je počela da se široko igra gimnastičke dvorane yak zasíb za mršavljenje te korekcije figure. Tako je aerobik sa fitballom postao popularan direktno u fitnesu.
Ríznovidi
Ísnuê kílka raznovidí v swiss balls:
- Fitbol sa rebrima- Ručke za utrimannya rivnovagi. Takve modele posebno vole djeca: ručke omogućavaju skakanje po loptama, ublažavajući ljubomoru. Model sa r_zhkami ili pídíyde za nedovršene coristuvachív.
- Fitball sa šiljcima, krema svih velikih moći, može dodati kvalitetu masažera. Takav model je posebno efikasan u borbi protiv celulita.
- Glatki fitball je pogodan za nas koristuvachs, ali najčešće vikoristovuyut za okupaciju žena. Takve lopte mogu osvojiti kao opuštanje, tako intenzivan trening.
- Posebna djeca fitball pjevaju uz poseban obred ukrašavanja i mogu biti mala.
Koristite iste ovalne kuglice i modele da izgledate kao krofna. Cijene lopte padaju u zavisnosti od dimenzija, dizajnerskih karakteristika marke, opreme. Srednja klasa fitballa je od 500 do 2500 rubalja.
Pravilno biramo loptu
De pridbati yakísny i mítsny gimnastička lopta? Možete doći u svoju omiljenu prodavnicu sportske opreme. Dobar prodajni pomoćnik, suludo, pomoći će vam da odaberete pravi fitball, da odaberete najbolji za sve parametre raznolikosti, a također odaberete kriterije za odabir najkraće udaljenosti. Fitball možete kupiti i u internetskoj trgovini, prvo pokazujući sve karakteristike i karakteristike različitih modela.
Na poleđini, sigurno, kao da uzmete fitball za svijet. Lako je saznati: radi jasnoće, sastavljaju se tabele u kojima se možete orijentirati.
P_db_r prečnika fitballa za povećanje:
Drugi način branja podloge na stražnjoj strani šake, tako da do vrhova uvijenih prstiju izgleda kao geg na ramenu:
Moguće je mijenjati, tako da model savršeno pristaje, postupno: u sedećem položaju, vrhovi na lopti se seku između nožnog prsta i jorgana, a takođe i između stopala i glave glave, postaju približno 90 stepeni. Neadekvatni sportisti fahivtsi bi trebali biti sretni da pokupe loptu manje od norme: u različitim slučajevima, težina ozbiljnih ozljeda se mijenja.
Glavne karakteristike yakísny virobu:
- Opružnost: pri pritisku na loptu, dolina je kriva za opružnost;
- Mindfulness;
- Idealna površina - šavovi na yak_snih loptama se ne pamte;
- Antistatička dominacija;
- Bradavica je nejasno stisnuta u površinu.
Trenutni modeli opremljeni su sigurnosnim sistemom protiv eksplozije: u slučaju probijanja ili oštećenja, takva lopta ne vibrira i ne ozljeđuje sportaša, već se pravilno diže u zrak. Kupovina uvezenog fudbalskog fudbala, divljenje tehničkim parametrima ABS-a (Anti-Burst System) - znači prisustvo sistema protiv pucanja.
Na primjer, možete vidjeti fitball sa vertikalnom navigacijom, zvuči kao da je dodijeljen tehničkim karakteristikama modela. Prote sochasní m'yachí víd sumlníníh vyrobnívív dosit íẑ mítsní í vitrimuyut be-yaku vagu vagu (do 200-300 kg).
Cory s loptom na glatkoj površini, štiteći projektil od mehaničkih udara. Čim se napravi probijanje, potrebno je izvršiti popravke: često je ljepilo uključeno u komplet prije estriha, što osigurava stabilnost oštećene parcele do otvora. Čuvajte bolje lopte u napumpanom kampu, daleko od baterija užarenog sunca. Prevozni fitball Uzimka pored putničkog prostora automobila, a ne u prtljažniku.
Lopticu možete naduvati ručnom, nožnom, električnom ili bilo kojom drugom pumpom sa bradavicom velikog promjera. Možete nabaviti specijalnu pumpu za fitball, ili ne možete bacati svoj novac i napumpati ga snagom svojih legendi, poput odlične igračke na naduvavanje. Odlučite se sami za korake elastičnosti - lopta nije kriva što je previše mekana ili pretjerano okrutna.
Prije nego što se pridružite fitballu, bolje je konsultovati se sa trenerom u fitnes sali ili saznati više o drugom igraču na internetu. Nevidljivu rakiju bolje je ne kupati - ponekad skupa kugla izgleda njemačko, ljigava ili premekana.
Ako ne želite da pokažete šešir na ubodu ili otvorite štand, ne brinite - zamolite prodavača da stavi loptu pravo u trgovinu. Vrijedi napomenuti da se može procijeniti elastičnost i širenje virobe, ali i postati površan: kriv je što je homogen, a da ne nabubri tu depresiju.
Lopta se može prebiti ne samo za kondicioni trening: vídminny zasíb za opuštanje i prevenciju osteohondroze. Moguće je vikoristovuvat kulyu zamíst krísla - sjediti na novom za kompjuterom ili ispred TV-a.
