Ароматерапія – наука приємна та нескладна. Сьогодні журнал «Королівнам.ру» розповість вам, як правильно провести сеанс ароматерапії в домашніх умовах і отримати масу позитивних емоцій.

Для початку давайте разом розберемося:

Що таке аромотерапія?

Більшість джерел визначає ароматерапію як якесь мистецтво, покликане до зміцнення та гармонізації духовного та фізичного здоров'я людини. Ароматерапія активізує вроджені ресурси відновлення та оздоровлення організму.

Вважається, що аромотерапія спрямована на підтримку імунітету людини, управління її когнітивним та емоційним станом. По суті, аромотерапія – універсальний і «безлікарський» метод на здоров'я.

Фахівці в галузі ароматерапії (назвемо їх професійними ароматерапевтами) все ж таки не дають гарантій стовідсоткового одужання в лікуванні. тяжких захворювань. Важливо пам'ятати, що аромотерапія – наука не зовсім медична.

Скажімо більше, багато лікарів заперечують позитивний вплив ароматів на здоров'я і називають ароматерапію лженаукою, що базується на ефекті плацебо. Хоча, хто в сучасному світібуде сперечатися з дивовижними властивостями плацебо? Людина є те, у що вона вірить.

Натомість лікарі, які практикують ароматерапію, скажуть вам про дев'яностовідсоткову ефективність цього методу у поєднанні з терапевтичним лікуванням. Таких результатів можна досягти, природно, під наглядом кваліфікованого спеціаліста.

Ароматерапія включає кілька видів впливу:

— «Аеродифузія»: поширення ароматів у повітрі за допомогою аромаламп, пахощів у приміщенні для усунення неприємних запахів, гармонізації емоційного фону, підвищення лібідо і навіть дезінфекції повітря;

— «Місцеве»застосування на шкірі: втирання аромамасел у шкіру при масажі та інших косметичних та лікувальних процедурах (в т.ч. прийом ванн);

— Вдихання: безпосереднє вдихання ароматів при фізіо-емоційних порушеннях, тобто емоційному виснаженні, депресії, втомі, в тому числі і деяких респіраторних захворюваннях (ГРЗ, застуда, нежить, кашель)

Таким чином можна проводити ароматерапію в домашніх умовах та в косметичних салонах. До речі, багато тайських, індійських та турецьких SPA-салонів базуються саме на благотворному впливі ароматерапії.

Що ж робити, якщо вам дуже хочеться випробувати на собі ефект ароматерапії, а з чого почати не знаєте? Тоді читайте далі і ви зможете самостійно провести аромасеанс будинку *good*

Коли аромотерапію проводити не можна

Попередньо вам потрібно уважно поставитися до рекомендацій лікаря щодо необхідності проведення аромасеансу. Аромасеанси категорично протипоказані:

• особам, які страждають будь-яким видом алергії (харчова алергія, алергія на побутову хімію, косметику, пил, шерсть, пилок, суперечки грибків\цвілі; алергічний риніт; висип, кропив'янка; особливо бронхіальна астмаі т.д.) і хоча б раз у житті перенесли набряк Квінке;
• вагітним і жінкам, що годують, а також особам, що пройшли хіміотерапію (в даному випадку аромотерапія можлива ТІЛЬКИ під наглядом фахівця);
• особам із високим артеріальним тиском;
• особам, які страждають на епілепсію.

Вибираємо вид ароматерапії

Для початку сеансу ароматерапії вдома вам знадобляться (на вибір):

• аромалампа
• зволожувач повітря з контейнером для аромаолії
• електрична настільна лампа
• аромакулон
• аромасвічі
• аромапалочки
• аромакамні

Ні, звичайно, не потрібно бігти в магазин і купувати все відразу. Достатньо того, що вам подобається найбільше, або що є зараз у вас у квартирі.

Можливо, ви зараз запитуєте, а що ж краще використовувати з цього переліку? Щоб виключити ваші сумніви щодо того чи іншого приводу, ми зробимо короткий огляд з усіх перелічених пристроїв.

Аромалампа

Аромалампа - найзручніший і найефективніший варіант. Сьогодні на ринку представлено безліч аромаламп. Забарвлення, форму, матеріал можна підібрати на будь-який смак і навіть у стилістиці будь-якого інтер'єру. Аромалампа складається з двох рівнів: перший рівень призначений для свічки-пігулки, другий – для рідини (вода, аромамасло).

Аромалампа зручна у використанні для аромотерапії в домашніх умовах. Вам потрібно запалити свічку і налити трохи води та пару крапель аромаолії в чашу. І ви можете насолоджуватися сеансом аромотерапії. До речі, воду можна і не додавати, але в такому випадку аромат буде більш насиченим, а масло димитиме.

Не залишайте навіть маленький вогник поруч із дітьми, тваринами або людьми з обмеженими когнітивними можливостями. Пам'ятайте: ваша безпека має бути понад усе!

Зволожувач повітря

Зволожувачів повітря, як і аромаламп, дуже багато. Є на будь-який смак та гаманець. На вартість переважно впливає кількість квадратних метрів, які зволожувач здатний «оросити», або, простіше кажучи, обсяг зволожувача.

Звертайте увагу на кількість годин, які зволожувач може відпрацювати безперебійно в економному режимі. Зволожувач повітря зручний у використанні для ароматерапії і може залишатися без спостереження довгий час. Безпечний для дітей та домашніх тварин.

Користь від нього подвійна: зволоження повітря у приміщенні та повітряна дифузія аромамасла. Для останньої функції деякі зволожувачі мають спеціальний контейнер, куди можна залити аромамасло.

Однак можна обійтися і без цієї додаткової функції. Достатньо капнути пару крапель олії в саму ємність для води або відразу у воду, яка згодом наливається в ємність зволожувача. Ось такі хитрощі. І зручно, і економічно, і безпечно у домашньому використанні. Але дорожчі за аромалампи.

Електрична лампа

Мабуть, найбюджетніший варіант (щоправда, не з погляду енергозбереження). Якщо витрачатися на зволожувач і аромалампу не хочеться, то можна крапнути пару крапель улюбленої олії прямо на лампу розжарювання (сумно, але енергоощадні лампи не підходять для повітряної дифузії олії).

Ефект буде більш насиченим, але не таким тривалим, як у попередніх випадках. Підходить для швидкої ароматизації приміщення.

Аромакулон

Дана річ поєднує в собі два плюси: стильне прикраса та персональний інгалятор. На ринку представлено безліч аромамедальйонів: від кераміки до дорогоцінного каміння.

Завдяки витонченій формі (виконується у вигляді вази з вузьким шийкою) аромат тримається до 3 днів і має вузькоспрямованість (при тому, що капнути в нього достатньо лише 1-3 краплі олії).

Його можна носити на шиї, повісити в машині чи шафі. Тільки не забувайте періодично підносити його до обличчя - ефект буде чіткішим. Кулон може стати у нагоді і у створенні свого неповторного аромату.

Такий кулон-талісман можна використовувати не тільки для ароматерапії в домашніх умовах, але й на роботі, на вулиці та скрізь, де вважаєте за потрібне.

Аромасвічі

Аромасвічі вже містять у своєму складі ефірні олії, тому додатково витрачатися на якусь олію не доведеться.

Вибирайте найбільш приємний запах, або той, який рекомендований вам фахівцем, і запалюйте своє задоволення. Тільки не забувайте, будь ласка, про техніку пожежної безпеки.

Аромапалочки

Аромапалочки також просочені маслами. Вибирайте за тим самим принципом, що й аромасвічі. Запах аромапалочок більш насичений і стійкий.

Паличка підпалюється і гаситься, тому безпечніша у застосуванні.

Аромакамні

Так, є також і аромакамені. Виготовляються вони в основному з екологічно чистих пористих природних матеріалів: глина, пемза, гіпс і навіть тісто!

Тому такі корисні штуки можна зробити самостійно. Пара вільних хвилин, творчий настрій та фантазія зроблять свою креативну справу

Ось короткий огляд пристосувань для ароматерапії в домашніх умовах. Сподіваємося, наш журнал «Королівнам.ру» допоміг вам визначитися з вибором потрібного «аромапомічника» *yu*

Обираємо ефірну олію

Тепер давайте поговоримо про ефірні олії – квінтесенцію задуманого аромасеансу. Існує багато різних масел, і важливо знати між ними різницю. Отже, уважно читайте етикетки: на деяких баночках присутній напис «100% натуральна ефірна олія» або «100% essential oil», а на деяких – «косметична ефірна олія» або «100% ароматична», «100% чиста», «100 % ефірна олія», «100% концентрована», а то й зовсім «мінеральна олія» (а це вже не рослинний, а перероблений продукт). Різниця не тільки в ціні, а й у змісті.

Косметична олія

Косметичне масло є вже розбавленим маслом-основою продукт. Така олія дає швидкий, але ненасичений і «швидкий зліт» аромат.

Звичайно ж, коштує воно дешевше. Така олія призначена для лазневих процедур: додавання в бочку з водою, на віник у парилці, у ванну. Загалом, призначено для «місцевого застосування», так би мовити. Ризик опіку даним маслом мінімальний (але все ж таки є!).

Натуральна ефірна олія

100% натуральна ефірна олія – дороге задоволення. Саме призначено для повітряної дифузії. Ефект від даного виду олії стійкий, насичений та довготривалий. Наносити на шкіру у чистому вигляді небезпечно: можливі опіки та алергічні реакції. Тому відразу читайте нижченаведений пункт про наші рекомендації щодо застосування.

Застереження щодо застосування ефірних олій у домашніх умовах:

• Категорично забороняється застосовувати ефірні олії всередину.
• Забороняється застосовувати 100% натуральну ефірну олію безпосередньо на шкіру та слизовіоболонки. Олії з вмістом фенолів вище за норму (кориця, наприклад) здатні викликати подразнення шкіри, очей і слизових ділянок.
• Гіпертонікам протипоказані ароматилаванди та розмарину.
• Уважно читайте на етикетках інструкцію із застосуваннята призначення масел.
• Завжди слідуйте рецептам і рекомендованим дозамолії, щоб уникнути головного болю, нудоти, блювання, нервового розладу.
• Пам'ятайте, що будь-яке ефірне масло здатне викликати алергічну реакціюу вас, членів вашої сім'ї, дітей, тварин і всіх, хто знаходиться поруч з вами в період проведення аромасеансу.
• Не можна застосовувати масло поблизу відкритого вогнючерез його високу летючість.

Ось основні правила, якими ви повинні керуватися, якщо таки вирішили випробувати сеанс ароматерапії в домашніх умовах. Не псуйте собі аромасеанс: заздалегідь подбайте про усунення всіх факторів, що заважають.

Корисні властивості олій та рецепти ароматерапії

Призначення аромамасел різне. Кожен аромат впливає на емоційне або когнітивне сприйняття. Олії, що впливають на емоційну сферу, здатні керувати вашим настроєм, у тому числі втомою, стресом, смутком, радістю, лібідо. Ви можете самостійно створити свій настрій на конкретну ситуацію або хвилину життя.

Журнал «Королівнам.ру» представляє вашій увазі аромати, здатні вплинути на ваше емоційне тло:

Безсоння, стрес, дратівливість, гнів

Вам допоможуть позбутися негативних емоцій олії помаранцю, герані, лаванди, кориці, троянди, ромашки, гвоздики, меліси, ладану, валеріани, базиліку, кипарису, сандалу.

Арома рецепт від безсоння та стресу

Заспокоїтися вам допоможе рецепт ароматерапії в домашніх умовах: змішайте в аромалампі по 3 краплі таких олій, як вербени, ромашки, мандарина, грейпфрута та насолоджуйтесь ніжним фруктовим ароматом.

Якщо ж ви хочете заснути, то використовуйте суміш із 3 крапель шавлії, меліси та лаванди. Тоді солодкі сни не забаряться.

Депресія, сонливість, сум, втома, мігрень

Від всіх перелічених недуг використовуйте для ароматерапії в домашніх умовах корицю, апельсин, герань, троянду, бергамот, імбир, іланг-іланг, пачулі, евкаліпт, лаванду, перцеву м'яту, лимон, лайм, чебрець, майоран, мирро шавлія, грейпфрут і навіть… полин(Незважаючи на гіркі нотки, ця трава вважається сильним природним антидепресантом)!

Арома рецепт від депресії

Прогнати депресію, нудьгу і сонливість вам допоможе такий аромарецепт: змішайте в аромалампі по 3 краплі троянди, апельсина, гвоздики та неролі. Можете скористатися цим рецептом вранці, на початку дня.

Природні афродизіаки

Тут важливо подумати, кому ви хочете допомогти збудитися: собі чи коханому чоловікові.

Арома афродизіаки для чоловіків

Збільшити чоловіче бажання допоможуть сандал, імбир, мигдаль, кипарис, ялівець, кардамоні навіть, ви здивуєтеся, лаванда.

Арома афродизіаки для жінок

Жасмін, іланг-іланг, гераньі ванільпідвищують жіноче лібідо.

Афродизіаки для обох

Якщо ви хочете змусити «тремтіти від бажання» вас обох, тоді використовуйте пачулі, мускатний горіх, шавлія, неролі, троянду, розмарин.

Арома рецепти афродизіаків

Ось пара рецептів ароматерапії для вас та вашого чоловіка.

Для нього:з'єднайте по 2 краплі шавлії, майорану, лаванди та літсеї.

Для вас:змішайте по 4 краплі масел іланг-ілангу, жасмину, грейпфруту та сандалу.

Ароматерапія від хвороб

Що ж до когнітивного сприйняття, це, насамперед, ваш фізичний стан. Оскільки відомо, що саме наш мозок керує всіма життєво важливими процесами в організмі.

Саме від ваших думок залежить ваше здоров'я. Розвіяти хмари над вашим здоров'ям також допоможуть ефірні олії та рецепти для ароматерапії в домашніх умовах.

Дезінфекція приміщення аромамаслами

Чому ми вирішили почати із знезараження? Тому що для здоров'я дуже важливе повітря, яким ви дихаєте. І якщо повітря забруднене бактеріями (і вірусами – за наявності будинку «грипуючих»), необхідно його очистити.

Вам допоможуть цитрусовіі хвойні олії, а також олії чайного дерева, ромашки, неролі, герані, евкаліпта, гвоздики, чебрецю. Ці олії чудово допомагають при застудах, грипі.

Від застуди врятує наступний аромарецепт

Змішайте в аромалампі по 1 краплі олій лаванди, чебрецю, м'яти перцевої та чайного дерева. Лаванду та чебрець можна замінювати на евкаліпт та шавлію.

Захворювання носоглотки

Перемогти захворювання дихальних шляхів, позбутися кашлю та нежиті допоможуть олії лимона, лайма, чайного дерева, ялиці, кедра, лаванди, вербени, китайського лимонника, герані.

Аромарецепт для дихальних шляхів

Нормалізувати роботу дихальних шляхів, знезаразити приміщення вам допоможе рецепт суміші для ароматерапії в домашніх умовах: змішайте в аромалампі по 2 краплі шавлії, лимона, сосни та розмарину.

Зниження температури

Часто буває так, що не вдається збити температуру хворому. У комплексі з іншими заходами можна застосовувати і аромотерапію в домашніх умовах. Допоможуть олії перцевої м'яти, евкаліпта, лаванди. Ромашка, базилік, кипарис, розмарині ялівецьдопоможуть викликати потовиділення. Такі олії можна застосовувати і для повітряної дифузії, і для місцевого застосування: пара крапель олії додається до ємності з водою, якою згодом протирають хворого.

Болі в суглобах та м'язах

Трохи заспокоїти біль і зняти нервову напругу, що утворилася, допоможуть ванни з маслами чебрецю, лимона, лайма, розмарину, лаванди, майорану.

Масаж аромамаслами від ревматизму, рецепт

Існує навіть масажний рецепт ароматерапії від ревматизму: з'єднайте 100 мл базової олії (оливкова, лляна, кокосова, кедрова, абрикосова, жожоба, персикова, авокадо або звичайна дитяча косметична олія) з 10 краплями ефірних олій сосни, ялівцю. Розтирайте проблемну ділянку отриманою сумішшю.

Порушення травного тракту

Впоратися з «шлунково-кишковими» проблемами допоможуть олії м'яти перцевоїі ромашки. Тільки пам'ятайте, що застосовувати ефірну олію внутрішньо без консультації спеціаліста не можна. Краще інгаліруйтесь собі на здоров'я

Серцево-судинні порушення

Вгамувати «серцевий біль», відновити роботу судин допоможе рожева олія. Ще стародавні греки помітили, що ця олія чудово справляється з нервовими розладами, перезбуджуваністю та стресом.

Також допоможе ромашка, валеріана, меліса, ладан. Якщо у вас підвищений кров'яний тиск уникайте ароматів розмарину, лаванди та «шипрових» масел – бергамоту, пачулі, сандалу тощо.

Ароматерапія та проблемна шкіра обличчя

В даному пункті мова піде не тільки про акне та жирної шкіри. Хоча ми їх теж торкнемося. Проблемною шкіроюможна також назвати і суху, і в'яне, і чутливу.

Навіть ранки та садна на шкірі можна віднести сюди ж. Ароматерапія в домашніх умовах пропонує рецепти від багатьох недуг. Дивимося:

Жирна шкіра

Жирна шкіра, також як і чутлива потребують особливого догляду. Додайте в разову частину улюбленого крему пару крапель лавандової олії. Однак слідкуйте при цьому за своєю шкірою: деякі складові вашого крему можуть вступити в реакцію з олією та викликати алергію.

В'яне шкіра

В'яне і зріла шкіра також можуть «розцвісти» від лаванди. Для цього можете скористатися рецептом ароматерапії: візьміть 1 жовток, 1 чайну ложку меду та 2-3 краплі олії лаванди. Все змішайте та нанесіть на підготовлену шкіру на 15 хвилин. Знову ж таки остерігайтеся алергії. До речі, лаванда добре допомагає від садна, невеликих ранок, опіків.

Прищі та гнійні ранки

Олія чайного дерева(Точкове нанесення) сприяє загоєнню прищів і гнійних ранок. Для комбінованої шкіри також знадобиться олія чайного дерева: візьміть по 2 чайні ложки вівсяних пластівціві косметичної глини, додайте 2 краплі вищезгаданого масла і змішайте з ложкою кефіру або кислого молока. Перемішайте та нанесіть на підготовлену особу на 15 хвилин.

Судинні зірочки

Судинні зірочки на обличчі можна перемогти за допомогою олії гіркого апельсинаабо, інакше, . Його потрібно точково наносити на проблемні зони. Також масло показано при екземах, герпесі, нейродерміті та дерматозі.

Як бачите, розслабитися, набути гарного настрою і позбутися хвороб, занурившись у світ ароматів, дуже просто! Насолоджуйтесь домашніми сеансами ароматерапії із задоволенням та користю!

Ефірна олія - ​​запашна летюча речовина, що виділяється з квіток, насіння, коріння, листя, плодів, деревини або смоли рослин.

Олії дають рослинам аромат. Властивості олій залежить від виду рослин, умов їх вирощування, використовуваної частини, і навіть способу виробництва. Часто з різних частин однієї й тієї ж рослини отримують різні за складом та запахом олії. Ефірні олії отримують дистиляцією (із зелені та кори), екстракцією (з суцвіть, пелюсток та коріння) та пресуванням (із шкірки та плодів).

Ефірні олії мають широкий спектр біологічної активності. Одні з них – антисептики, інші – спазмолітики, треті регенерують клітини, четверті заспокоюють або, навпаки, збуджують нервову систему. При цьому ефірні олії відносяться до сильнодіючих засобів, які можуть не тільки допомогти, але і нашкодити, якщо не дотримуватися рекомендацій щодо застосування.

Розібратися у фармакологічних властивостях ефірних олій допоможе таблиця.

Застосування ефірних олій

Ефірні олії не можна наносити на шкіру без основи. Слід берегти очі. Зберігайте олії у недоступному для дітей місці. Не рекомендується використовувати ефірні олії вагітним жінкам, а також людям, схильним до алергії.

Ефірні олії не змішуються з водою і не застосовують у чистому вигляді. У косметології та медицині ефірні олії використовують із базою. Їй може бути віск, мед, молоко, крем. Але найчастіше це так звані транспортні олії.

Транспортні (базисні) олії- це олії рослинного походження, як тверді (наприклад, олія ши), так і рідкі (оливкова, обліпихова, мигдальна, жожоба та інші). Вони сприяють проникненню ефірної олії в організм та забезпечують м'який терапевтичний ефект.

Ванна та лазня

Yanik Chauvin/Shutterstock.com

Ароматична ванна - чудовий спосіб розслабитись після важкого дня. Знімає стрес і розслаблює олію сандалу, герані, лаванди, троянди. М'язова напруга (наприклад, після тренування) допоможе усунути масло вербени та ялівцю. У період простудних захворювань рекомендуються ванни із сосновою або лимонною олією.

Правила

• Перед прийняттям аромаванни необхідно вимитися.
• Температура води – 36–38 ºС.
• Як базу можна використовувати мед, кефір, сироватку, молоко, морську сіль або транспортне масло.
• Не використовуйте гель, шампунь, піну та інші косметичні засоби під час процедури.
• Періодичність і час - 5-25 хвилин не частіше за три рази на тиждень.
• Після прийняття ароматичної ванни не варто обполіскуватися і витирати насухо.

У лазні ефірну олію додають у ківш із водою, щоб піддавати на кам'янку. Рекомендуються олії, що покращують дихання: кедр, евкаліпт, ялина та інші. Крім того, сумішшю базисної та ефірної олії можна змочувати віники.

Poznyakov/Shutterstock.com

Ефірні олії підсилюють цілющі властивостімасажу, покращують стан шкіри та впливають на нервову систему. Різні олії будуть надавати різне фармакологічний вплив. Так, гвоздика прискорює розігрів та стимулює кровообіг. Мускатний горіх знімає ревматичні болі, цитрусові сприяють розщепленню жирової тканини, а троянда, жасмин та сандал мають ліфтинговий ефект.

Правила

• Рецепт масажної суміші: 3-5 крапель ефірної олії + 10-15 мл базисної олії (для тіла - персикова, оливкова, абрикосова, мигдальна; для особи - жожоба, макадамія, авокадо).
• Підбирайте масло не тільки по фармакологічним властивостям, а й запаху. Він має бути приємний людині, якій робиться масаж.
• Під час масажу віддавайте перевагу м'яким круговим рухам.
• Після сеансу необхідно полежати 10-20 хвилин, не слід виходити надвір протягом години.

Інгаляції

Image Point Fr/Shutterstock.com

Інгаляції з ефірними оліями- Прекрасний засіб від грипу (чебрець, імбир), бронхіту (евкаліпт, сосна, туя), стоматиту (апельсин, календула), а також для чищення обличчя (материнка, чайне дерево).

Людям з астмою та іншими серйозними захворюваннями дихальних шляхів слід проводити інгаляції з дозволу та під наглядом лікаря.

Холодні інгаляції

• Нанесіть кілька крапель олії на тканину чи паперову серветку.
• Вдихайте аромат носом рівно і глибоко протягом 5-10 хвилин.

Гарячі інгаляції

• Якщо є, використовуйте спеціальний інгалятор.
• Якщо інгалятора немає, додайте 2–4 краплі олії у ємність із гарячою водою. Накрийте голову рушником та вдихайте пари 5-10 хвилин. Рекомендується проводити процедуру із заплющеними очима.

Gayvoronskaya_Yana/Shutterstock.com

Аромакомпреси допомагають зняти біль у суглобах, спині та м'яких тканинах. Ефірні олії проникають через шкіру до проблемної ділянки та надають протизапальну, знеболювальну та спазмолітичну дію.

При хронічних захворюваннях щодо можливості застосування ароматичних компресів проконсультуйтеся з лікарем.

Холодні компресиефективні при пухлинах, розтягуваннях, забитих місцях.

Правила

• Змочіть фланелеву або іншу бавовняну тканину холодною водоюі нанесіть на неї 3-5 крапель ефірної олії.
• Прикладіть до пошкодженої ділянки. Закріпіть за допомогою еластичного бинта.
• Або приготуйте суміш з базисної та ефірної олії (на 30 мл - 15 крапель), просочіть їй тканину і прикладіть до хворої частини тіла.

Зігріваючими компресамилікують хронічні захворювання, вони знімають біль та запалення. Корисні при ревматизмі, остеохондрозі та радикуліті. Правила ті самі, тільки використовується тепла вода, а компрес укутується.

Antonova Anna/Shutterstock.com

Східні красуні з давніх-давен застосовують ефіри як засіб для догляду за собою. Олії додають до косметичного ще й терапевтичний ефект.

Збагачувати слід косметику з нейтральним складом. Кошти, призначені на вирішення специфічних проблем (наприклад, антивікові), краще використовувати без добавок.

Існує безліч рецептів домашньої косметики з ефірними оліями. Ось деякі з них.

• Маска для обличчя:на 1 столову ложку глиняного порошку 2-3 краплі ефірної олії, потім необхідно додати воду, щоб досягти консистенції пасти. Нанесіть маску на обличчя, уникаючи області навколо очей, залиште до висихання та змийте теплою водою.
• Крем для обличчя:Візьміть будь-який нейтральний крем (наприклад, дитячий), приготуйте суміш з базисної та ефірної олії. Перше має відповідати типу шкіри (суха, нормальна, комбінована, жирна, проблемна), а друге – цілі використання (боротьба з висипаннями, зволоження тощо). Зразкове дозування - 10-15 крапель суміші на 150 г основи.
• Лосьйон для шкіри:розведіть настій лікарських травводою (у рівних пропорціях), 2-3 краплі ефірної олії розчиніть в 1 чайній ложці спирту і додайте до процідженого розчину. Протирайте лосьйоном обличчя та шию.
• Аромолед: 1 чайну ложку меду змішайте з 1-2 краплями ефірної олії, розчиніть отриману суміш у воді, розлийте формами і заморозьте. Використовуйте ароматизовані кубики льоду для протирання обличчя, зняття почервоніння.
• Шампунь:використовуйте засіб з максимально натуральним складом, додайте масло на долоню з шампунем безпосередньо при миття (1-2 краплі) або у флакон (13 крапель на 100 мл).

Аромалампи та аромакамні

BhubateT/Shutterstock.com

Аромалампи та аромакамні використовуються для ароматизації закритих приміщень та ароматерапії.

(або аромакурительниця) є чашею, куди наливається вода і додається ефірна олія, а під неї ставиться свічка. У міру нагрівання води повітря наповнюється випарами ефірної олії.

Ароматизація лампою

• Провітріть кімнату.
• Налийте у чашу теплу воду (50–55 ºС). Об'єм чаші - не менше 50 мл, інакше вода випаровуватиметься надто швидко.
• Додайте ефірну олію: 2 краплі на кожні 5 кв. м майдану.
• Засвітіть свічку. Мінімальна відстань від полум'я до чаші – 10 см.
• Тривалість процедури – від 20 хвилин до 2 годин. Періодично підливайте воду. Не залишайте лампу без нагляду.

Аромакаміньмає пористу структуру і довго утримує запахи. Його можна купити чи зробити своїми руками із гіпсу. Особливість аромакаменю в локальності дії. Якщо аромат від лампи поширюється по всьому приміщенню, то від каменю лише на невелику відстань. Тому аромакамень можна використати навіть на робочому місці.

Ароматизація каменем

• Нанесіть 2-4 краплі олії на камінь.
• Покладіть камінь на стіл, шафу, сумку або кишеню.
• Додайте масло у міру випаровування запаху.

Також з ефірними оліями роблять саші. Ароматичний мішечок з маслом троянди додасть білизні та одязі приємного аромату, а саші з лавандою на тумбочці прикриває міцний сон.

nito/Shutterstock.com

(або аромамедальйони) - це аксесуар з пористої глини, що легко вбирає і надовго зберігає запахи.

Його носіння особливо актуальне під час епідемій грипу. Імбир, кедр, евкаліпт, м'ята та інші олії допомагають організму боротися з вірусами та зміцнюють імунітет.

Як користуватись аромакулонами?

• Підберіть масло за властивостями та запахом.
• Капніть 2-3 краплі в кулон.
• Через три дні знову заправте кулон.

Такими є основні принципи використання ефірних масел.

А як ви застосовуєте ефірні олії?

Доброго дня, любі жінки!

Тема ефірних олій та їх використання дуже актуальна. Сьогодні ми з вами поговоримо про те, як використовувати їх у домашніх умовах. Також ви дізнаєтесь про те, як ефіри допомагають захиститися від комах. Залишайтеся з нами та приємного читання!

Як використовувати ефіри в домашніх умовах

Ефіри використовують у різних галузях: косметологія, медицина, кулінарія. Але найчастіше вони використовуються в домашніх умовах. Способів застосування масел досить багато завдяки ним.

Як же ще використовувати олії ароматичні та яка від них користь у побуті?

Про якість та натуральний склад ефірів

На підставку аромалампи, з вже свічкою, що горить, ставите ємність з водою, в яку капаєте від 2-х до 5-ти крапель ефірної олії, що сподобалася. Нагріваючись, вода випаровується та наповнює приміщення улюбленим ароматом.

Ви можете експериментувати з ефірами та кожен день вибирати різний, тим самим створюючи затишок у своїй оселі.

Аромат лаванди розслабить вас і вашу сім'ю, апельсин і лимон підбадьорять у літню спеку, а кориця та сосна зігріють у зимову холоднечу.

• Дезінфекція

Практично будь-який ефір здатний очищати повітря від шкідливих бактерій та зміцнювати імунітет. Але для дезінфекції вам просто необхідно придбати олію чайного дерева, грейпфрута, лаванди, евкаліпта.

Також ретельному прибиранню повинні піддаватися губки, ганчірочки для прибирання, підставки під столові прилади. Так як часто там може утворювати цвіль, мікроби, бактерії, які шкодять здоров'ю. Обробляйте їх найчастіше водою з додаванням ефірів.

• Домашня косметологія

Хто з нас не любить доглядати себе? Деколи не хочеться зайвий раз залишати стіни будинку і ми вдаємося до саморобної косметики. У цьому нам допомагають ефірні олії та інші підручні засоби. На їх основі можна зробити чудові маски, скраби, тоніки, креми.

А також збагатити готові косметичні продукти. Головне дотримуватися правильне дозуванняі чітко слідувати рецепту. Докладніше про цей спосіб ми поговоримо у наступній статті.

• Використання у домашньому господарстві

Це, мабуть, найбільший блок способів застосування ефірів. Ви можете зберегти собі цей список і користуватися ним як шпаргалкою, тому що поради будуть дійсно гідні вашої уваги!

Миття підлоги

Прибирання будинку може перетворитися на повноцінний сеанс ароматерапії, якщо додати у відро з водою улюблену ефірну олію. Це не тільки продезінфікує підлогу, а й підніме настрій. Для прибирання паркету, лінолеуму, ламінату чудово підійде олія мандарину, ялини, шавлії, кедра, кориці, чебрецю, ялиці. На 5 літрів - 20-30 крапель ефіру.

Полірування меблів

Додайте в миючий засіб або воду 20 крапель ефірної олії і ваші меблі блищатимуть! Також це продовжить термін її служби та захистить від дрібних пошкоджень та тріщин. Розрахунок 1:1.

Прибирання на кухні

Вологе прибирання із застосуванням ефірів гвоздики, м'яти, кориці, лемонграсу, розмарину та лаванди допоможе вам продезінфікувати поверхні. А також ефіри здатні усунути запахи, що в'їлися, які часом можуть набридати господині. Також ви можете запалювати аромалампу з улюбленим ефіром і це позбавить вас аромату щойно пожареної цибулі, риби, капусти, м'яса.

Засіб для миття посуду

Дуже важливо утримувати в чистоті столові прилади, кухонне начиння та посуд. Щоб видалити забруднення, наліт використовуйте розчин з ефірними оліями. Це не лише продезінфікує, а й видалить шкідливі мікроби та бактерії. Для цього потрібно вибрати ефір чайного дерева, ялівцю, м'яти, евкаліпта, сосни.

Усунення запаху в холодильнику та мікрохвильовій печі

Для того, щоб назавжди прибрати надокучливий запах з холодильника, необхідно ретельно вимити його із застосуванням ефіру чайного дерева. Потім взяти шматочок тканини або марлі, капнути на нього крапельку олії лаванди або лимона та покласти в холодильник. Також ви можете поставити ємність із харчовою содою та капнути туди 1-3 краплі ефіру.

Для очищення мікрохвильової печі поставте в неї ємність з водою і капніть 3-5 крапель олії лимона. Увімкніть на 3-4 хвилини. Неприємний запах зникне!

Прання

Ви можете додати в пральний порошок або воду для прання 20 крапель троянди, ромашки, лаванди, сосни, вербени, меліси. Це не тільки надасть вашій білизні чудового аромату, але й допоможе видалити жирні плями. Можна використовувати як у пральній машині, так і при пранні руками.

Для ароматизації чистої білизни покладіть між ним серветку змочену олією. На таких ароматних простирадлах буде приємніше засипати і сни будуть яскравішими!

Прання килимків домашніх тварин

Після прання килимка вашого вихованця протріть його ганчіркою змоченою в маслі лаванди, евкаліпта, ромашки, іланг-ілангу. Це добре продезінфікує і усуне непотрібні запахи.

Позбавлення від молі, ароматизація всередині шаф

Щоб захистити речі від навали молі та інших мошок, змочіть маленькі ганчірочки та розкладіть їх по всіх полицях шафи. Прекрасно справляються зі шкідливими комахами олії неролі, шавлії, бергамоту, лаванди, чайного дерева, герані.

Також ці ароматні ганчірочки чудово ароматизують білизну і ваші речі завжди смачно пахнуть!

Усунення неприємного запаху взуття

Щоб усунути не зовсім приємний запах взуття, достатньо капнути в неї пару крапель улюбленого ефірного масла. Також ви можете змочити ватяний диск або марлю, покласти всередину взуття та залишити на кілька годин. Ви не тільки освіжити, усунути запахи, а й послужити чудовою профілактикою грибка!

Обробляти маслами ви можете тапочки в яких відвідуєте басейн, сауну або баню, щоб уникнути зараження грибковою інфекцією.

Боротьба з комахами

У боротьбі зі шкідниками всі засоби хороші! Це актуально у літній часособливо коли ми знаходимося загородою. Щоб уникнути нашестя комарів, мошок, мух, ос і т. д. скористайтеся ефірами герані, лаванди, гвоздики, чайного дерева, бергамоту.

Ви можете обкурювати приміщення за допомогою аромалампи або свічки. Але найбільше дієвий спосіб- Покласти змочену в олії марлю на підвіконня. Це буде відлякувати комах. Додайте 10 крапель у пульверизатор з водою та оббризкайте приміщення. Тим самим ви не тільки відлякаєте мошок, але й проведете дезінфекцію приміщення.

Перед виходом на вулицю капніть пару крапель ефіру на одяг або нанесіть на зап'ястя. Це убезпечить вас і ваших дітей від укусів комарів та мошок.

Прибирання автомобіля

Якщо у вас немає часу на те, щоб ретельно помити салон і сидіння, візьміть пульверизатор, додайте в нього 10-15 крапель ефірного масла і розпорошіть всередині салону. Це допоможе усунути неприємний запах, вб'є бактерії та мікроби.

Для ароматизації всередині авто використовуйте мішечки саші, це не тільки додасть приємного запаху, але й підніме настрій вам та вашим пасажирам.

Ви можете пошити іграшки, мішечки, подушечки своїми руками, наповнити їх ароматними травами, капнути ефірну олію та отримайте чудове саші. Його ви можете використовувати як елемент декору, покласти в шафу, повісити в коридорі або подарувати близькій людині.

Як бачите, способів застосування ефірів у домашніх умовах дуже багато, і всі вони дієві. Скориставшись нашими порадами, ви подаруєте своєму будинку неперевершену чистоту та затишок. Але в домашніх клопотах не варто забувати і про себе коханої!

Увечері обов'язково приділіть собі час і зробіть маску для обличчя.

Ми радимо вам звернути увагу на косметику ручної роботиз екомаркету 4fresh. Вона допоможе вам зберегти красу і молодість! Користуватись їй суцільне задоволення. Будьте неповторні!

Список найбільш приємних «домашніх» ароматів:

• Лаванда, троянда, сандал, іланг-іланг.
• Сосна, ялина, ялівець, кедр.
• Лимон, апельсин, грейпфрут, лайм.
• Ромашка, герань, майоран, кипарис.
• Кориця, мускатний горіх, ваніль.

Список ефірів, що підходять для дезінфекції:

• Лимон, апельсин.
• Фіалка, троянда, чайне дерево, лаванда.
• Чебрець, герань, розмарин.
• Шавлія, м'ята, евкаліпт.

Пропоную подивитися невелике відео, де дівчина дає конкретні поради щодо використання ефірних олій у побуті. Деякі рекомендації співзвучні з нашими, але є й нове. Приємного перегляду!

Сьогодні ми з вами дізналися багато нових способів використання ефірних олій у домашніх умовах. Всі вони в основному побутові, але ж чистий будинок - це запорука гарного настрою та натхнення!

Багато способів я використовую вдома сама і дуже задоволена.

У наступних статтях ми поговоримо про красу і як зробити SPA-салон не виходячи з дому.

Залишайтеся з нами.

Підписавшись, ви один раз на тиждень отримаєте повідомлення про випущені за тиждень статті. Таким чином ви будите в курсі моди, краси, здоров'я та творчості.

Всього вам найкращого.

До зустрічі!

З вами була Ілона

Наша здатність сприймати запахи, диференціювати та класифікувати їх – це цінний подарунок природи, завдяки якому ми відчуваємо безліч приємних відчуттів. Наприклад, їжа без запаху цілком може бути смачною, але якщо вона має приємний аромат, трапеза стає набагато апетитнішою і смачнішою. Аромати здатні впливати не тільки на апетит, а й на рівень активності, на темперамент та настрій, на емоційний та психічний стан.

Аромати дають не лише позитивні відчуття – правильно підібрані запахи допомагають створювати бажану атмосферу. Тому таке велике значення надається запахам, що панують у будинку. Як пахне ваш будинок - так він і сприймається вами та вашими гостями.

З давніх-давен людина прагнула ароматизувати домашні приміщення. Раніше для цього використали засушені рослини. Наші мами почали застосовувати хімічні освіжувачі повітря. Сьогодні ж найбільшою популярністю користуються ефірні олії для дому. Адже вони дають не лише приємний аромат, а й величезну користь для здоров'я та душевного стану. Летючі речовини потрапляють в організм при вдиханні і надають сприятливий вплив. Тому при виборі ефірних олій для дому недостатньо керуватися принципом «подобається – не подобається». Необхідно враховувати вплив ефірного масла на організм.

Використовуючи ефірні олії для дому, ми створюємо бажану атмосферу в інтер'єрі, заряджаємось потрібною нам енергією та оздоровлюємось. Які ефірні олії для дому вибрати та як їх правильно використовувати?

Ефірні олії для дому: робимо інтер'єр затишніше

Будь-якій людині буде приємно почути від гостя: «У твоєму домі дуже затишно». Аромат будинку грає особливу роль. Запах впливає на перше враження людини, що входить до будинку. А перше враження, як відомо, найсильніше і незабутнє. Які ефірні олії варто використовувати, щоб будинок був ще затишнішим і приємнішим для гостей та членів сім'ї?

Дуже «гостиний» та затишний аромат дає суміш олій апельсина та кориці (На 2 краплі апельсина 1 крапля кориці). Цією сумішшю можна ароматизувати передпокій, вестибюль, вітальню. Варто спробувати додати в суміш і ефірна олія сосни або кедра . В результаті можна отримати приголомшливий новорічний аромат.

У багатьох людей аромат лаванди викликає асоціації із затишком бабусиного чи маминого будинку. Адже раніше сухі квіти лавандові використовувалися для ароматизації шаф і комодів. Якщо запаху спецій і фруктів ви віддаєте перевагу квітковому аромату, варто спробувати олія лаванди . Його аромат легкий і ненав'язливий, на відміну від багатьох інших квіткових масел.

Для кухні та ванної кімнати ідеально підходить ефірна олія лимона . Запах лимона дає відчуття чистої свіжості. Для ванної можна вибрати ефірна олія м'яти – воно також створює атмосферу здорової чистоти. Для створення освіжаючої суміші лимон та м'яту можна з'єднати: на 3 краплі олії лимона взяти 1 краплю м'ятної олії.

Ефірні олії для розслаблення: будинок як острівець спокою та благополуччя

Повертаючись додому, хочеться розслабитися та відпочити. Але сучасна людинаживе у стрімкому темпі і перебуває у постійній напрузі. Чим сильніша напруга і вища тривога - тим складніше розслабитися. Часом потрібно багато часу, щоб сталося так зване гальмування нервової системи, коли людина, нарешті, починає входити у стан спокійної розслабленості.

На допомогу приходять різні засоби з релаксуючим ефектом, що допомагають швидше позбутися напруги. Хтось п'є розслаблюючі чаї. Хтось приймає ванну. Хтось віддає перевагу глінтвейну, а комусь простіше прийняти настій валеріани. Але є ще одне ефективний засіб - .

Популярні ефірні олії для розслаблення:лаванди, іланг-ілангу, бергамоту, меліси, жасмину.

Щоб отримати максимальний ефект, ефірні олії для заспокоєння варто застосовувати не тільки в якості інтер'єрного ароматизатора повітря, але і для масажів, ванн та ін. відпочинку.

У спальні заспокійливим ефірним маслом можна ароматизувати подушки та . Для цього можна взяти ватяні диски або носові хусточки, капнути на них трохи ефірної олії і засунути в наволочку та підковдру. Такі постільні ароматизатори слід оновлювати 1-2 рази на тиждень.

Ефірна олія для прибирання в будинку

Майже всі ефірні олії в тій чи іншій мірі мають антисептичні властивості. Збереглися відомості, що у періоди епідемій до будинків парфумерів хвороба не приходила. З'явилася думка, що ефірні олії, які використовуються парфумерами, захищають їх від зараження.

Ефірні олії з найбільш вираженою антисептичною дією:чайне дерево, лимон, лаванда, материнка, герань.

Якщо ви хочете звести до мінімуму застосування побутової хіміїз дезінфікуючою дією, використовуйте натуральні антисептики - ефірні олії Для застосування потрібно приготувати спрей.

Для зберігання засобу бажано використати темну скляну пляшку. Але якщо такої немає, підійде і пластикова, проте в цьому випадку не варто готувати засіб у великому обсязі (при довгому зберіганні ефірні олії здатні роз'їдати пластик).

Цим засобом можна обробляти вимиті поверхні, раковин, унітазу, душової, підлоги в передпокої тощо.

На замітку.Миші бояться аромату м'яти. Якщо побоюєтеся зустрічі з мишами вдома або на дачі, розведіть 2 чайні ложки ефірної олії м'яти в 1 склянці води і розпорошите отриманий засіб у тих місцях, де, на вашу думку, можуть з'явитися миші.

Ефірні олії для здорового мікроклімату в будинку

Якщо в будинку є люди із захворюваннями дихальних шляхів, для ароматизації варто віддати перевагу тим аромамаслам, які благотворно впливають на ці органи. Це олії евкаліпта, лаванди, м'яти, ладану.

Ці ефірні олії варто використовувати всім у період частих застуд. Вони захистять від кашлю, допоможуть швидше вилікувати бронхіт, позбутися ангіни. Інші ефірні олії від кашлю та ангіни: розмарин, сосна, кедр, чайне дерево .

Всі ці олії, корисні для дихальних шляхів та імунітету, можна використовувати для приготування спрею за тією самою рецептурою, яка наведена вище. Розпорошувати засіб слід у всіх приміщеннях будинку або лише у спальнях. Також варто придбати дифузор з паличками та аромалампу.

Бажано поставити дифузор із сумішшю масел та у ванній. Під час прийому душу або ванни приміщення нагріється та зволожиться – леткі речовини стануть активнішими.

Ефірні олії для залучення грошей у будинок

Насамкінець приділимо увагу непізнаному. Езотерики запевняють, деякі аромати здатні притягувати гроші.

Наприклад, здавна вважалося, що ефірна олія пачулі має аромат багатства. Індійські торговці ароматизували свій товар, використовуючи олію пачулі. Вони вірили, що це сприятиме залученню успіху та збільшенню продажів.

Інші ефірні олії для грошей:кориця, іланг-іланг, сосна, кедр.

Як використовувати ефірні олії для залучення грошей у будинок?Насамперед, ароматизувати ті скриньки чи шафки, де зберігається готівка. Якщо немає такого місця у будинку, потрібно завести його.

Також варто ароматизувати, щоб гроші кинулися до будинку.

Просту свічку потрібно натерти ефірною олією для залучення грошей та запалювати вечорами.

Якщо ви працюєте вдома, ароматизуйте своє. Поставте на робочий стіл дифузор з маслом, що приваблює гроші, або ароматизовану свічку.

Важливо.Вагітним протипоказано використання більшості ефірних олій. Якщо є серйозні проблеми з імунітетом, перш ніж активно застосовувати ароматичні олії, слід проконсультуватися з лікарем. Якщо в будинку є дитина віком до 2-3 років, ефірними оліями потрібно користуватися дуже обережно, в обмежених кількостях.

При надмірній концентрації більшість ефірних олій можуть викликати біль голови.

Ароматерапія для домашнього застосування корисна та дієва

Робота з аромотерапією корисна тим, хто вміє їй користуватися. Для початку подорожі у світ ароматів потрібно підготуватися. Ароматерапія в домашніх умовах починається з кількох перших кроків:

• Вивчення найпопулярніших масел.
• Потрібно визначитися з позиціями перших ефірок у домашню аптеку.
• Щоб мати власний досвід знайомства з маслами, потрібно взяти кілька олій із недорогих цінових категорій (у компаній, що мають хороші відгукита стаж). Плюс кілька таких же олій із дорожчого цінового сегмента, щоб мати можливість порівняти їх.
• Вивчення способів застосування ароматерапії. І вибір методу, що сподобався.
• Вивчення основних правил та вимог при роботі з ефірними оліями.

Методи самостійної ароматерапії будинку

Ароматерапія в домашніх умовах має кілька способів застосування

Усі методи роботи з ефірним маслом, і навіть, що у цілому є ця наука, розказано тут: . Докладніше слід знати саме про домашні самостійні методики. До них можна віднести:

• Самомасаж або обгортання з ефірними оліями. Такі процедури часто вимагають допомоги іншої людини. Але можливе самостійне застосування по зонах. Докладніше про це: і .
• Аромаванни. Один з найбільш простих способівароматерапії вдома. Ванни роблять для тіла або окремих частин, ніг чи рук. Тривалість процедури від 10 до 30 хвилин. Докладніше про рецепти в домашніх умовах можна прочитати нижче.
• інгаляції. Можна проводити холодні та гарячі процедури. Найпростіший метод: вдихати пари води, до якої додано масло.
• Компреси. Компреси та аплікації у своїй основі мають однаковий вплив. Розведеним маслом просочують тканину або ватяний диск і прикладають до болючого місця. Аплікація наноситься на кілька хвилин, компреси прив'язують до хворого місця більш тривалий час.
• Аромалампи.

Декілька рецептів

Рецептів та способів застосування масел безліч. Занурюючись і вивчаючи цю науку, вона завжди відкриватиме щось нове. Для початкових кроків ароматерапії вдома достатньо знати кілька рецептів на кожен день.

Аромаванна

Ароматичні ванни мають сильний фізичний та психологічний вплив

Для хорошого впливу ароматерапії вдома, за допомогою ванн, потрібно дотриматись наступного:

• Перед процедурою прийняти душ, що очищає.
• Ванна для ароматерапії має бути ретельно омита водою від хімічних засобів.
• Температура води становить близько 37-38 градусів.
• Ефірне масло необхідно розчинити у розріджувачі. Підійдуть: мед, кефір, вершки, базове масло чи сіль.
• Приймаючи ванну вперше, слід розпочинати курс із мінімального часу, тобто з 10 хвилин.
• Після процедури необхідно спокійно вийти з води, рухами, що промочують, видалити залишки вологи.
• Ароматерапія ваннами в домашніх умовах допомагає при регулярній дії. Необхідний курс від 12 процедур.

Пропорції розраховуються залежно від розмірів ванни. Одна крапля олії на 20 літрів води.

Рецепт для сну: змішати по 3 краплі ромашки, бергамоту та лаванди, і додати в 15 мл розріджувача. Суміш розбавити у ванні. Тривалість процедури – 15 хвилин.

Для зняття напруги: 6 крапель шавлії змішати з 4 краплями жасмину або розмарину, додати все в 10 мл розріджувача. Далі та сама послідовність, що зазначена вище.

Від целюліту: 5-7 крапель олії апельсина на базову олію та у ванну. Таку процедуру слід виконувати від 20 до 30 хвилин. Може відчуватися пощипування та невелике печіння. Курс мінімум 10 процедур, 2 рази на тиждень.

Від варикозу: по 2 краплі кипарис, герань, лаванда та 10 мл базової олії. Або імбир, ялівець і розмарин, у таких самих пропорціях. Курс мінімум 10 процедур по 15-20 хвилин.

Для спокійного снудитині підійде ванна з лавандою. 2 краплі олії в розчинник і потім у воду. 5-7 хвилин достатньо, для заспокоєння та зняття напруги.

Аромалампи

Аромалампи найпростіший і найпопулярніший спосіб ароматерапії

Найпопулярніший спосіб ароматерапії. В аромалампу додають воду, в яку крапають кілька крапель олії та ставлять під свічку. З розрахунку дві краплі на п'ять квадратних метрів приміщення. Декілька важливих правил для ароматерапії будинку за допомогою лампи:

• Олію обов'язково потрібно додавати у воду. Інакше вони підгорять. Вода має бути теплою.
• Процедура проводиться від 40 хвилин до 2 годин.
• Перед процедурою необхідно провітрити приміщення.
• Вікна та двері повинні бути зачинені під час сеансу.
• Використовувати натуральні свічки, без ароматизаторів та добавок.
• Аромалампу після процедури вимити гарячою водою.

Рецепт для покращення настрою: олія рожевого дерева, герань та лаванда, у рівних пропорціях. Від 20 хв. у день.

Від дратівливості: лаванда та валеріана в рівних пропорціях. Від 20 хв. кілька разів упродовж дня.

Профілактика грипу: лаванда, чайне дерево, сосна, розмарин, базилік. Змішати приблизно в однакових пропорціях. Проводити ароматизацію від 1 до 2.5 години.

Підвищення імунітету: По 2 краплі чайного дерева, ялиці та евкаліпта. Від 1 до 3 годин на день.

Загальні правила під час роботи з маслом будинку

Практично всі ефірні олії вимагають розведення

При ароматерапії в домашніх умовах важливо дотримуватися основних рекомендацій:

• Перед застосуванням будь-яку олію необхідно перевірити на зап'ястя. Для цього пару крапель олії на базову основу та втерти у шкіру. Якщо після доби ніяких неприємних реакцій не виявлено, значить, масло підходить.
• Застосовувати більшість ефірних олій слід лише у розбавленому вигляді. Підійде базове рослинна олія(соняшникова, оливкова, виноградна, персикова і т. д., залежно від переваги).
• Ефірні олії вживати внутрішньо заборонено, крім деяких видів. І то після консультації із лікарем. Самостійно робити це не можна.
• Поєднувати олії необхідно за їх психоемоційними властивостями. Наприклад, лаванду (заспокійливе) та імбир (тонізуючу) разом застосовувати не слід.
• Необхідно оцінити свій стан у перші 10 хвилин. Якщо стає погано, то процедуру потрібно припинити та провітрити приміщення.
• Змішувати більше 5-7 видів олій не рекомендується.
• Не варто застосовувати аромотерапію більше 3 тижнів поспіль. Необхідна перерва на 2 тижні.
• Не допускати попадання на слизові оболонки та в очі.
• Деякі олії є фототоксичними і не дозволені до застосування безпосередньо перед виходом на сонце. Наприклад, цитрусові олії, які слід використовувати за пару годин до контакту з ультрафіолетом.
• При серйозних захворюваннях перед початком ароматерапії вдома необхідна консультація з лікарем та ароматерапевтом.
• Олії слід тримати в прохолодних місцях, у темряві та берегти від дітей.
• Уважне вивчення всіх протипоказань масла, що застосовується.

Важливо правило: якщо аромат неприємний або викликає напругу, роздратування та інші нерадісні почуття, то користуватися ним не варто. Ароматерапія в домашніх умовах може бути приємною, корисною та дієвою, якщо дотримуватися рекомендацій та правил безпеки. Головний принцип: не зашкодь.