Власники сухої шкіри постійно борються з її блідістю, млявістю та лущенням, дрібними зморшками та близько розташованими кровоносними судинами. Примітний той факт, що навіть у юнацькому віці, шкірний покрив такого типу швидко покривається зморшками, що виникають на повіках та області носогубного трикутника. У міру дорослішання, у людини проявляються капіляри, цятки та осередки лущення. До того ж, всі ці дефекти зовнішності запалюються на холоді.
Це може призвести до того, що ваша шкіра почуватиметься твердою, грубою і сверблячою, звідси і термін «зимовий свербіж». Крім відчуття дискомфорту та, можливо, естетичного небажання, коли суха шкіра погіршується, вона може зламатися, що стане чудовим входом для мікробів.
Догляд за сухою шкірою зсередини
Ці мікроби можуть викликати інфекцію в організмі не тільки на вашій шкірі, але й інших місцях. Тому догляд за сухою шкірою - це більше, ніж косметична проблема; це питання здоров'я та безпеки. Зовнішні змінні, безперечно, сприяють сухості шкіри. Температура, як згадувалося, є важливим фактором, а також ваша робота. Наприклад, якщо ви медсестра або перукар, миєте руки кожен день весь день, очевидно, що вони висушують їх, і це змушує вашу шкіру висохнути і тріскатися.
Така тонка шкіра нездатна виробляти шкірний жир у достатній кількості, і через це вона постійно суха та зневоднена. Зараз зобов'язує постійно живити її, зволожувати, і забезпечувати делікатний догляд.
Наприклад, перед виходом на вулицю необхідно користуватися зволожуючими та поживними засобами у вигляді масок або кремів, емульсій та спреїв.
Якщо вам більше 40 років, ви, напевно, помітили, що ваша шкіра суха. Це має тенденцію відбуватися із віком. Люди з атопічним дерматитом також мають суху шкіру, наприклад, людей з псоріазом. Однак ще один фактор, який слід враховувати, полягає в тому, чи забезпечує ваша їжа поживними речовинами, які ваша шкіра повинна зберігати гнучкість. Одним з основних є жир омега-3, який допомагає нормалізувати ваші жири шкіри та запобігає зневодненню у ваших клітинах.
Це тримає клітини шкіри сильними та повними вологи, які можуть допомогти зменшити появу тонких ліній. Дефіцит жирної кислоти може виявлятися різними шляхами, але проблеми зі шкірою, такі як екзема, луската шкіра та потріскані п'яти, дуже поширені.
Дуже суха і тонка шкіра на тілі та обличчі має і свої переваги, якими є ніжність та дрібнопористість.
І якщо гарантувати їй належний догляд, вона залишатиметься рівною, що світиться здоров'ям зсередини і зовні. Знову ж таки, подібний ефект зберігається максимум до 25 років, після чого на ній незмінно з'являються осередки лущення, запалення та дрібні зморшки.
Крім того, жири омега-3 можуть мати протизапальний ефект, який може допомогти зняти роздратовану шкіру, роблячи шкіру м'якшою та прозорішою. Дефіцит жиру Омега-3 насправді досить поширений у Сполучених Штатах, оскільки продукти, багаті на жири, багаті на омега-3, не споживаються.
Дикий лосось з Аляски чи дикого спійманого – ще один здоровий варіант. Тим не менш, якщо ви страждаєте від сухої шкіри, омега-3 жирна добавка, така як олія криля, може бути дуже корисною. Якщо ви вже приймаєте олію криля, вам може знадобитися збільшити дозу в більш прохолодні, сухі місяці зими.
Як правильно доглядати?
Правила догляду за тонким та висушеним шкірним покривом зводяться до наступного:
- Не обов'язково постійно користуватися очищаючими засобами у вигляді пінок або гелів. Косметику та бруд можна просто змити теплою водою, а замість пілінгу використовувати м'яку одноразову серветку;
- Демакіяж можна робити із застосуванням специфічної косметичної олії, яка відмінно піниться, не дратує і не висушує шкірний покрив, легко змивається та відчутно зволожує;
- Людям із сухим типом шкіри важливо регулярно користуватися відповідними кремами, що мають у своєму складі сечовину та гаммалінолеву кислоту. Ці компоненти допомагатимуть дермі зберігати вологу, і скоротять кількість шорстких ділянок на ній. Бажано робити зволожуючі та поживні маски, купуючи готові або змішуючи їх персонально;
- Тонка шкіра на обличчі та тілі повинна зволожуватися та очищатися двічі на добу, заодно її слід оберігати від прямого потрапляння сонячних променів, вітру та сильної спеки.
В цілому доглядати такий тип шкірного покриву можна за наступним алгоритмом:
Кокосова олія сприяє здоров'ю шкіри всередині та зовні
Якщо ваша шкіра суха, простий засіб - це чиста кокосова олія, яка діє як прекрасний природний «віковий» зволожуючий крем при місцевому застосуванні. При вбиранні в шкіру та сполучні тканини кокосова олія допомагає зменшити появу тонких ліній та зморшок, що допомагає підтримувати сполучні тканини сильними та гнучкими.
Фізіолог та біохімік Рей Піт, доктор філософії, розглядає кокосове масло як антиоксидант через його стійкість, стійкість до окислення та утворення вільних радикалів. На додаток до цього, кокосове масло також має сильну протимікробну активність.
- Вранці: чищення теплою водою, туалетним молочком або косметичним маслом, протирання лосьйоном на основі липи або насіння льону, зволоження кремом;
- Протягом дня суха дерма зволожується кремами та молочком не менше одного разу. Пару разів на тиждень робляться поживні маски;
- Увечері шкіра обличчя і всього тіла очищається тим самим м'яким косметичним молочком. Якщо доводиться мати справу із твердою водою, обов'язкові додаткові протирання із застосуванням безалкогольного тоніка. Він усуне залишки солей, що висушують дерму;
- Перед сном наноситься зволожуючий крем із глибоким поживним ефектом.
Від чого варто відмовитись?
Що не варто робити, якщо у вас тонка шкіра обличчя:
Близько 50 відсотків жиру в кокосовій олії є лауриновою кислотою, яку ваше тіло перетворює на монолаурин, який має антивірусні, антибактеріальні та анти-протозойні властивості. Капринова кислота, інша жирна кислота, присутня в кокосовому горіху в менших кількостях, також має протимікробну активність.
Він також допомагає відлущувати зовнішній шар мертвих клітин шкіри, роблячи шкіру м'якшою. Було б також розумно почати їсти кокосове масло, оскільки воно може допомогти захистити вашу шкіру від наслідків старіння вільних радикалів. Для місцевого використання ви можете використовувати кокосове масло самостійно або додати своє улюблене ефірне масло. Ви навіть можете спробувати побити кокосове масло електричним міксером, щоб отримати м'який, пухнастий зволожуючий крем, який залишатиметься м'яким і розгонистим навіть за нижчих температур.
- Часто відвідувати сауни та лазні, займатися потогінними видами спорту. Якщо таке має місце, перед заняттями слід втирати сонцезахисні креми, а відразу після них застосувати маску, що зволожує або поживну;
- Скраби та пілінги згубні для сухого шкірного покриву;
- Має бути повна відмова від масок і тоніків на базі спирту;
- У зимовий час не рекомендується змінювати зволожуючу косметику, оскільки дерма і так зазнає сезонного стресу;
- Захисні можливості сухого типу шкіри знижуються через неправильний догляд, постійне перебування на сонці та спеку. Враховуйте це у процесі своєї діяльності;
- Додаткове зневоднення тонка шкіра на тілі та руках відчуває у процесі споживання алкоголю, проносних та сечогінних напоїв;
- Висушувальну дію надають кондиціонери, опалювальні прилади та пристрої, що регулюють клімат у приміщеннях.
У тому випадку, коли дерма на обличчі, руках і всьому тілі постійно лущиться, при собі рекомендується завжди мати: олію жожоба, мазь з пантенолом та пакетики з ромашковим чаєм.
Додаткові продукти для гідратації та гладкої шкіри
На додаток до збільшення споживання омега-3 жирних кислоті використання кокосового масла найкраще було б вирішити решту вашого раціону. Вживання здорового харчування, як описано в моєму «Плані харчування», в якому основна увага приділяється органічним та цілим біодоступним продуктам, є вашою основною стратегією для забезпечення необхідних поживних речовин, які ваша шкіра має процвітати. Деякі продукти особливо ефективні для стимулювання гідратації, красивої та здорової шкіри, і це включає в себе.
Першими достатньо змащувати проблемні ділянки протягом дня, а розпарені пакетики прикладати до місць, що лущиться.
З нетрадиційних способівзволоження можна порекомендувати променади у дощову та туманну погоду.
Складаючи для себе комплексну програму того, як доглядати за тонкій шкірій свого обличчя, вибирайте сучасні косметичні засоби та технології. Бажано, щоб вибрані продукти мали у своєму складі кераміди та ліпосоми.
Мийте руки тільки коли потрібно та уникайте гарячого купання
Коли на зовнішньому шарі епідермісу не вистачає води, ваша шкіра стає грубою та сухою. Хоча незрозуміло, чи може пити більше води, щоб протидіяти сухій шкірі, логічно думати, що гідратоване тіло сприяє шкірі гідратованої. Свіжий овочевий сік також ідеально підходить для шкіри, такої як каротиноїди, які дають фрукти червоним, помаранчевим та жовтим. Дослідження показали, що вживання продуктів з цими інтенсивними кольоровими пігментами може змусити ваше обличчя виглядати здоровіше, а не засмаги. Ферментовані овочі ідеально підходять для стимулювання зростання корисних кишкових бактерій. Сигнали від цих кишкових мікроорганізмів відправляються по всьому тілу, навіть взаємодіючи з організмами у вашій шкірі. Дослідники вивчають, як ці взаємодії можуть допомогти з широким спектром захворювань шкіри, включаючи сухість та погане виробництво колагену. Було показано, що нормалізація мікрофлори кишечника допомагає контролювати подразнення шкіри та хронічні проблеми шкіри, такі як екзема та псоріаз. Було навіть доведено, що оптимізуючи кишкові бактерії, допоможіть вашій шкірі зробити її більш ясною та вільною від прищів. Якщо ви не регулярно споживаєте ферментовані продукти, то, безумовно, рекомендуйте приймати високоякісну пробіотичну добавку. Уникайте цукрів, фруктози, зерен та оброблених харчових продуктів. Це, мабуть, самий важливий крок, який ви можете зробити, щоб покращити загальний станвашої шкіри незалежно від сезону. Якщо ви усунете всі цукру, фруктозу та зерно зі свого раціону протягом кількох тижнів, ви, ймовірно, помітите швидке покращення вашої шкіри. Оброблені продукти, транс-жири, оброблена столова сіль та пастеризовані молочні продукти також можуть надавати шкідливий вплив на шкіру.
- Пийте більше води.
- Ви повинні пити достатньо води, щоб зробити вашу сечу дуже блідо-жовтою.
- Їжте свіжі овочі: Ідеально свіжі, органічні та місцеві.
Подібні інгредієнти сприяють утримуванню вологи в дермі.
Саморобні доглядові засоби
Пропонуємо рецепти того, що можна і потрібно робити, якщо у вас тонка шкіра під очима або по всьому тілу:
- Дуже корисно робити маски із сирих дріжджів, розбавлених сметаною або вершками;
- Відмінно зволожує маска із ч.л. згущеного молока та такої ж кількості натурального меду. Накладати її слід на 20-40 хв;
- Поживна лляна маска готується наступним чином: пара ст. насіння проварюється у двох чашках води до повного розварювання. Готова маса накладається на шкіру під очима або на місце, де утворилася ознака лущення. Маску потрібно накладати у гарячому стані;
- Відрегулювати водний баланс, а заодно добитися відмінного живильного та зволожуючого ефекту допомагає наступний склад: 1 свіжий яєчний жовток, 0,5 ч.л. гречаного натурального меду, кілька крапельок рослинної оліїта 10 крапель свіжого соку лимона. Все необхідно збити до пінного стану, додати|добавляти| 1 ч.л. вівсяного борошна або мелених пластівців, накласти на шкіру до повного висихання суміші.
Варто зауважити, що кожен характерна ознакасухий, чутливо і тонкої шкіри супроводжуватиме вас все життя. З ними належить упокоритися, і навчитися усувати недоліки зовнішності шляхом застосування домашньої та промислової косметики.
Однак, якщо ви миєте руки занадто часто, вони неминуче висихають і, ймовірно, ламаються, особливо якщо це зимовий сезон. Згодом це полегшить проникнення інфекційних агентів у ваше тіло, що було б контрпродуктивним. Тому моя порада полягає в тому, щоб мити руки лише тоді, коли це необхідно, та використовувати натуральні антибактеріальні мила. Після миття ви можете втирати трохи кокосової олії, щоб протидіяти сухості. Крім того, гаряча вода надзвичайно суха для вашої шкіри.
Коли ви купаєтеся, робіть це з теплою водою, але не грійте і намагайтеся довго залишатися. Якщо ви любите купатися із теплою водою взимку, ваша шкіра, ймовірно, заплатить ціну. І посипте трохи кокосової олії, щоб запечатати вологу, як тільки ви закінчите купання.
Якщо налагодити регулярний, повноцінний і відповідний догляд за таким типом дерми, вона радуватиме своєю гладкістю і шовковистістю до самої старості.
Власниці сухої шкіри не раз помічали, що їхня дерма легко піддається впливу зовнішніх факторів. Багато дерматологів і косметологів пов'язують це з тим, що такий тип шкіри зазвичай занадто тонкий, тому різного роду зморшки, лущення тощо проблеми можуть виникнути вже в юнацькому віці. Суха і тонка шкіра тіла, обличчя або рук потребує особливого догляду. Що потрібно знати володаркам даного типу і як доглядати таку примхливу дерму?
Використовуйте зволожувач для додавання вологи у повітря
Взимку рівень вологості часто знижується на 10%. Це сприяє сухості шкіри, зудлому горлу і навіть може збільшити рівень респіраторних інфекцій та алергій. Дотримуйтесь цих рекомендацій для збільшення вологості. Створіть парну баню, увімкніть кран гарячої води або заповніть раковину гарячою водою, а потім покладіть рушник на голову під час відпочинку на раковині. Закип'ятіть воду на плиті або просто розмістіть контейнери з водою навколо вашого будинку.
Застереження у випадку, якщо ви вирішите використовувати зволожувач: він повинен бути надзвичайно обережним, щоб рівень вологості не підвищувався настільки, що висока вологість створювала ріст цвілі, що може призвести до спустошення вашого здоров'я.
- Використовуйте випарник або зволожувач.
- Вдихайте пару із чашки гарячого чаю.
Тонкою за структурою шкіри властива сухість і часті подразнення. Вона має один істотний недолік, який практично неможливо усунути- Швидше піддається старінню, появі зморшок. На відміну від інших типів епідермісу, гірше протистоїть зовнішнім факторам, погодним умовам, у зв'язку з чим найчастіше має тьмяний, в'яне зовнішній вигляд.
Цей рівень також рекомендується для запобігання пошкодженню цвілі у вашому будинку. Тому, якщо ви вирішите використовувати зволожувач, робіть це економно, щоб рівень вологості не підвищувався надто високо. Гігрометр, який ви можете знайти в будь-якому магазині обладнання, може вимірювати кількість вологи у повітрі у вашому будинку, щоб ви могли відповідним чином налаштувати свій зволожувач. Деякі зволожувачі навіть мають убудований гігрометр. Що стосується використання зволожувача, ви також повинні регулярно чистити його принаймні один раз на три дні, використовуючи перекис водню для видалення відкладень накипу або мінералів.
Проте вищеописаним проблемам можна протистояти, якщо правильно доглядати такий тип епідермісу. І перше, на що варто звернути увагу, – гігієна. Це стосується не лише дерми на тілі, а й особи. При контакті шкіри з водою може статися роздратування, що призведе до лущення, запалення та почервоніння. Щоб цього уникнути, рекомендується використовувати:
Вода в баку повинна змінюватися щодня і переконайтеся, що ділянки навколо зволоження залишаються сухими. Якщо у вас є централізована система опалення, найкращим зволожувачем є той, який безпосередньо інтегрований у вашу систему опалення та прикріплений до гігростату та джерела води, щоб вся система була автоматичною, і весь будинок мав однорідну вологість.
Проста стратегія усунення сухості
Після того, як ви вирішите вищезгадані пропозиції, наступна процедура може допомогти вам усунути надлишок лущення, щоб виявити красу вашої шкіри. Уникайте використання мила або використовуйте якнайменше, особливо взимку або в сухому кліматі, оскільки це може сприяти і посилювати суху шкіру, нанесіть натуральний скраб для тіла, щоб відлущувати шкіру. Після купання нанесіть натуральний кремдля тіла або натуральна зволожуюча олія для ущільнення вологи; Кокосове маслочудово підходить для цієї мети. Захистіть свою шкіру якнайбільше: надягайте рукавички, коли ви виходите в холодну погоду і надіньте шарф навколо обличчя. Використовуйте щітку для чищення шкіри у мозку, щоб видалити ваги. . Не завжди жир тіла - це те, що змушує нас виглядати товщі, але також і обличчя через це, що коли ми хочемо схуднути, ми запитуємо себе, чи можемо ми витончити кругле обличчя, що сформувало нас.
- теплу воду кімнатної температури, можна використовувати трохи прохолодну воду, але в жодному разі не гарячу;
- краще використовувати кип'ячену або талу воду, тому що вона більш ніжно впливає на епідерміс, ніж хлорована;
- можна використовувати відвари трав замість води, для цього найкраще підійде ромашка, череда, звіробій, кропива.
Прохолодна вода не тільки ніжніше впливає на шкірний покрив, але й допомагає уникнути такої неприємності, як капіляри.
Друге, що є одним з головних правил для людей з тонкою шкірою тіла, правильно підібрана косметика. Щоб не погіршити ситуацію і не висушити епідерміс ще більше, рекомендується вибирати натуральну косметику. Якщо ж такої можливості немає, то слід звернути увагу на такі фактори:
- гелі для душу, мило та засоби для вмивання потрібно вибирати відповідно до типу епідермісу- віддати перевагу серіям для сухого, чутливого типу;
- вибирати косметичні засоби без вмісту мила, тобто SLS;
- мило краще використовувати в рідкій формі, тому що воно має меншу кількість лугу;
- при виборі косметики звертати увагу на рН, який не повинен бути більшим за 5.5;
- при гігієнічних процедурах небажано використовувати мочалки, особливо жорсткі, вони можуть ще більше пошкодити епідерміс;
- після водних процедур обов'язково використовувати зволожуючу косметику (молочко, креми, гелі або олії).
Якщо ж ви використовуєте скраби для тіла, то абразивні частинки мають бути зовсім м'якими та дрібними. Краще використовувати навіть не скраб, а м'який пілінг чи гоммаж.
Відео «Поширені помилки у догляді за сухою та тонкою шкірою»
Інформаційне відео з корисними рекомендаціями, що допоможе уникнути надмірної сухості та появи подразнень.
Як уникнути посилення ситуації в різні пори року?
Ні для кого не секрет, що в різні пори року, за різної погоди людська шкіра піддається впливу зовнішніх факторів. Щоб не погіршити ситуацію, необхідно дотримуватись певних правил, які допоможуть уникнути додаткових запалень.
Влітку для цього обов'язковим у щоденному ритуалі догляд повинен бути присутнімсонцезахисний крем , пінка або емульсія.
Під впливом сонячних променів шкіра може одержати не тільки опіки, які принесуть масу незручностей, але й може висушитись. Це призведе до ще більшого стоншення, як результат, без походу до дерматолога буде непросто виправити ситуацію.
Влітку також рекомендується накривати шкіру тонкими тканинами, такими як шифон або фатин, щоб зайвий раз не піддавати її сонячному впливу. А на пляжах застосовувати спеціальнізасоби для засмаги, можна скористатися дешевшим, але натуральним та ефективним засобом- оливковою олією.
У зимову пору року, що стосується шкіри обличчя, потрібно використовувати захисні креми від негоди. Також можна використовувати будь-який жирний крем, за 10– 15 хвилин до виходу на мороз. Завдяки покриттю епідермісу жирною плівкою,суха шкіра буде захищена від вітру, морозу та впливу холодної погоди.
Нестача вітамінів та інших мікроелементів позначається на вашій шкірі.
Не забувайте про головне. Ваша шкіра є результатом роботи та здоров'я внутрішніх органівта всього організму.
Тому різного роду патології, гормональні збої та перебудови, неправильне харчування, недосипання, а також нестача вітамінів, мінералів та інших мікроелементів негативно позначаються на нашому зовнішньому вигляді.
Тому потрібно стежити за своїм організмом, правильно харчуватися, деяким жінкам лікарі рекомендують сісти на дієту, щоб очистити організм.
У раціоні має бути багато фруктів, овочів, білка. Також рекомендується додатково вживати вітамінні комплекси, які зміцнять весь організм і покращать стан шкіри, волосся та нігтів.
З чого має складатися раціон?
Майже кожен дерматолог радить переглянути власний раціон і додати більш відповідні страви. Для цього до щоденних страв обов'язково повинна входити риба, м'ясна продукція. Рибу найкраще варити, так як смажена риба може сприяти утворенню запалень,і викликати закупорку пір. Та й зовсім людям зі специфічним типом епідермісу краще відмовитись від такого роду шкідливої їжі.
М'ясо теж краще готувати на пару або варити, без використання гострих спецій.
У щоденному раціоні людей з тонкою шкірою тіла обов'язково має бути присутня молочна продукція:
- йогурти;
- молоко;
- кефір;
- ряженка.
Це зміцнить організм загалом і допоможе вивести негативні бактерії із кишечника.
Не слід забувати і про вітаміни. Щодня необхідно вживати 1– 2 яблука, які багаті на вітаміни та інші мікроелементи.
Пам'ятайте, що тонка шкіра -це не вирок і при правильному доглядівона може сяяти красою, заворожувати і бути бархатистою.Тим більше, що на сьогоднішній день для цього є всі можливості, а косметична продукція дає змогу вибрати найвідповідніші засоби.
Відео «Чому шкіра суха та тонка?»
Інформаційне відео, яке допоможе розібратися в причинах, чому епідерміс сухий та тонкий.
