Sa buzdovanom u desnoj ruci, krokuemo ritmično sa lijeve noge, - jednostavna tehnika Nordijsko hodanje, koje će poboljšati sliku idealne fizičke aktivnosti, uključujući 90% tjelesne prljavštine u radu. Ova vrsta sporta, koja je dostupna neuvježbanim ljudima krhke dobi, praktično ne doziva automatski, pretrpana potrošnjom energije.

Za sat vremena treninga, otkucaji srca se ubrzavaju za 5-17 otkucaja po whilinu, "polumotor" je aktivniji u distribuciji kiseline iz krvotoka, noge se intenzivno ventiliraju, a kalorije se sagorevaju 18-21% efikasnije , niže za odličnu šetnju.

Skandinavsko hodanje je također povoljno za zdravlje

Radi razumijevanja, kakav je sport indiciran za osobe čiji "buket" kardioloških tegoba i gojaznosti iskače ili sa osteohondrozo, malim prijelomima i navitom interspinalne kile, - Aje, glavni amortizer pri hodu se "prebacuje" sa grebena i suglobiva na sportsku opremu.
Oče, klubovi za Nordijsko hodanje: kako odabrati?

Rozmíri tsípkív za nordijsko hodanje određuje se poboljšanjem nivoa sportske obuke:

• Razrakhovuyuchi dozhina štap za hodanje za osobe slabe dobi, sljedeći pomnožite povećanje za 0,66;
• Dovžina klub za nordijsko hodanje za dovoljnu fizičku obuku da postane 0,68 po osobi;
• Rozmir palitsy za pripremljenu kategoriju "šetača" - sportista, da postane 0,7 po glavi.

Možete zaokružiti vrijednost dodavanjem trochova više od 5 bodova.
Oduševite se videom, kako podići visinu prsta ispod vašeg rasta:

Pídíbraníy ín nomostanínu sportske atribute, uz prskanje i „hormone sreće“ i korist, ẑvidírshít noskonalííí̈ stavite í navit takođe takođe u leđa i colí.

I još želim da čuvam: zovem te da ne hodaš s prstima!Í desno, ne samo proporcionalno (razvijati život noge, povećavajući rast ljudi za 0,9). Šta još trebate zaštititi i kako pokupiti palice za nordijsko hodanje?

Sklopivi chi postíynoí̈ dozhini?

Palice za nordijsko hodanje su sklopive i fiksne.
Za one koji ne poznaju svijet, vinogradi su opremljeni teleskopskim štapom za nordijsko hodanje. Dovzhina takav sportski dizajn, koji se sastoji od 2-3 dijela, lako se sastavlja. Kao i sportski debi, lako je transportovati teleskopski lanac, povećavajući ga do kompaktnih dimenzija.

Í teleskopske i sklopive palice da pronađu svoje prednosti

Veću bahatost i sigurnost imaju fiksni klubovi, koji se preporučuju naprednim „šetačima“ koji treniraju na parkovskim stazama ili u drugo doba godine sa istim pokrivačem.

Kako mogu dobiti napojnicu?

Vrhovi za palice za nordijsko hodanje uglavnom se nose u svojim kolegama, opremljeni naoštrenom metalnom iglom. Sportska oprema za hodanje sa dva savjeta:

• Šiljak od metala za hodanje po ledu, snijegu i zemljanim stazama;
• Potpetica sa sportskom gumom, pogodna za hodanje po asfaltu.

Pogledajte savjete za štapove za nordijsko hodanje

Preostali tip vrha apsorbira udar pri udaru o tvrdu površinu i smanjuje vibracije, štiteći izbočine ruku od ozljeda.

Koje je pričvršćivanje bolje za ruke?

Vratite svoje poštovanje na dršku palice i kopče za ruke. Na vídmínu víd niži klubovi, opremljen velikom omčom, skandinavski lanci imaju rukavicu nalik na zamku ili pletenu rukavicu u obliku užeta bez prstiju.

Takvo pričvršćivanje ne dozvoljava rukama da se drže za ručke.

Ostatak je, u pravilu, izrađen od plastike, plute ili gumija. Najoptimalnije gumene ručke su elastične i izdržljive, smrad je dobar za pokupiti ljubimac, zavdyaki zašto ne kovati ruke.

Poseban fiksator ne dozvoljava da se ruke savijaju tokom sat vremena hoda

Koji je materijal superiorniji?

U proračunskim modelima, ručke sportske opreme za finsko hodanje često su izrađene od lake aluminijske legure ili kompozitnih materijala. Takve sorte, idealne za početnike i amatere, inspirirane su prozračnom lakoćom konstrukcije i izdržljivošću. Ale aluminijum praktički ne izglađuje vibracije, što je uzrok oštećenja.

Odabir sportske opreme za profesionalno oblačenje, davanje prioriteta zaostalim frizurama, vykonanim sskfiber z dodavanjem karbonskih vlakana.

Mitsny i zhorstky, ugljen je dobar za oprugu, pom'yakshuyuchi udarac kada se odmara na rukama; konstrukcija novog navija manje, jednaka aluminijumu, vaga. Prisutnost karbonskih vlakana u skladištu primjetno promoviše svestranost sportskog duha, tako da novajlijama treba dati udarac jogom u količini od 10-30%. Klubovi za nordijsko hodanje, uglavnom od karbonskih vlakana, neophodan su "rozkiš" za sportiste, koji će povećati napor sa preklapanjem prava i više; Teleskopske konstrukcije za početnike zvučne aluminijske.

Ostala dodatna oprema

Kako mjesto treninga nije blizu štanda, potrebna je torbica za klubove nordijskog hodanja, u koju se može dodati i poseban govor, a stavljanjem joge za ramena lako je doći do tačke prepoznavanje. Za izdržljivost i funkcionalnost postoje poklopci za sklopive (CMD ili NWalking), kao i fiksirajuće (Svarog 2) palice. Vikonani smrdi, po pravilu, od vodootpornog materijala, prije svega - najlona.

futrole omogućavaju sa udobnošću

Kompletan set prema poznatim beračima

Klubovi za nordijsko hodanje: koji su najbolji?
Kratak pogled na modele postat će najbolje zapažanje u lancu ishrane:

1. Slično kao i lider u oblasti proizvodnje sportske opreme - njemački brend Leki. Leki štapovi za nordijsko hodanje predstavljeni su modelima:
   • Teleskopski Leki Traveller Carbon, opremljen sa 100% karbonskim škarama, patentiranom ručkom, užetom podesivim za veličinu ruke, promjenjivim vrhom i parom mlaznica koje se uklapaju na mokru podlogu;
   • Aluminijski teleskopski Leki Spin od sistema lake fiksacije, kaiša, optimizovanog za različite veličine ruku, tvrdog vrha iz zaliva i humičnog čobita.

   Dužina konstrukcije je osigurana za visinu od 100-194 cm i postaje 62-130 cm.

2. Finski hodači se nisu plašili teleskopskih trisekcionih cipela za nordijsko hodanje excel u svijetlozelenoj boji nara. Dovžina palica, koja je presavijena na 50% karbonskih vlakana - 61-135 cm.
   

   Zupčasti vrh je idealan za trening na snijegu ili ledu, a humusni humusni vrh je idealan za asfalt.

3. Iluum- palice za nordijsko hodanje od bakarnog aluminijuma. Vašu dožinu reguliše par zveketa, a micne spajalica ne dozvoljavaju da se čip preklopi u času zalaska sunca. Mali mali Iluum - njihove plastične ručke mogu se nositi sat vremena treninga, štite trakicu koja fiksira zglob, ne dozvoljavaju da sportski atribut sklizne iz ruku. Debeli vrh gume omogućit će Vikonatiju da napravi sportski debi na bilo kojoj tvrdoj podlozi.
   Napomena o Iluum klubovima čudi se videu:
   https://www.youtube.com/watch?v=IClirpaUP14
4. Idealno za početnike Gabel- štapovi za skandinavsko hodanje sa vagonom ukupne težine 196 grama. Italijanska proizvodnja, vikonaní z aluminijumom, Gabel se lako raširi u 75 do 130 cm, podlashtovuyuchis pod zíst navít lukom visokog coristuvach. Mekana uzica nalik na zamku pretvara palicu, koja se objesila, u ruku neistraženog početnika, a ventilirana ručka ne dozvoljava rukama da spavaju dok treniraju pod vrelim suncem.
   

   Sportska oprema u kompletu sa šiljkom i mekanim štitnikom.

5. Rozmir štapovi za nordijsko hodanje Ergoforce– 84-145 cm Ručke – polipropilen. Deake nezadovoljan koristuvachív tkanjem uzice od sintetičke tkanine, tkanja u obliku vrha prsta, koji je lako sjediti na rukama, fiksiran na zglobu ljepljivim šavom. Ruzmarin uzice vam omogućava da stavite rukavicu od flisa za toplinu, a os dožine koja fiksira šav u ovom slučaju ne pruža dovoljno fiksacije na zglobu. Nevidljiv, karbidni vrh - trn za pričvršćivanje, promjenjiva mlaznica za tvrde podloge - guma "mala" - pričvrstite na šiljku, za potrebe, za dodatnu metalnu podlošku.
   Pogledajte video za više detalja o Ergoforce modelu:
   
   Hajde da dobijemo pozitivne povratne informacije o ergoforce - sportskoj opremi da dobijemo proračunsku kategoriju kompetentno dizajniranu, materijal se ne boji korozije, - čudo narudžba po prvi put.
6. Ja, možda najbudžetnija opcija - Sanego- pješački klubovi za skandinavsko hodanje u stalnoj ekspanziji. Čak i jeftin inventar s aluminijskim ukosnicama, plastičnim ručkama i zgodnom podesivom trakom. Vrh zvona u nekoliko varijacija: od legure tvrdog metala - za podlogu, za polaganje asfalta - humovy cherevichok, i za zimske šetnje po snijegu - snježni disk. Palitsí rozmirom od 105 do 135 cm - jeftina udobnost za "debitante".

Í nasamkinets, još jedno malo upozorenje: kao sportski rekviziti ližnika, trekíngoví klubovi za nordijsko hodanje također ne idu.

Imenovan za planinu skhozhzhen, smrad podsjeća na veliku vagu, oskolki í̈hnê zavdannya - "prihvati" vag tijela, što ga čini što lakšim za rad m'yazíva, a ne navantazhit ih kao kada hodate.

Dotrimanny tehníko stavníoí̈ sladniuê í široka drška trekíngovoí̈ palisí s užadicom u obliku petlje.
Sada ste više “slomljeni” i možete se baviti skandinavskim hodanjem!

Dobar dan! Kako odabrati štapove za nordijsko hodanje? Tema je veoma važna, posebno za početnike. Pogled pravi izbor klub da položi rezultat i da se melanholijom. Dakle, poput skandinavskog hodanja, za postizanje novog direktnog poboljšanja kondicije i zdravlja potrebno je poznavati specifičnosti tehnike i specifičnosti izbora prstiju.

Ê kílka kriteriji. Pogledajmo najvažnije.

1 . Materijal , víd novu cijenu depozita. Na ovaj dan, koštice se prave od legure aluminijuma visokog prinosa, kompozitnog materijala (karbona) ili karbonskih vlakana/fiberglasa. Što je više ugljika u virobi, tim vin skuplje. Za materijale Wikipedije :

CFRP(abo ugljen, karbonska vlakna, tip "karbon", "karbon" - ugalj) - polimer kompozicijskiod isprepletenih niti karbonska vlakna, širenje u matrici polimernih (na primjer, epoksidnih) smola. Debljina - od 1450 kg/m³ do 2000 kg/m³. Materijali se obrađuju visokokvalitetnim, zhorstkistyu i malom masom, često malo čelika, ale, lakši je (za karakteristike kućnog ljubimca mijenjam visokokvalitetni čelik, na primjer, 25HGSA). Na račun puta (uz uštede na troškovima i količinu potrebnog otrimanja maksimalnih karakteristika), ovaj materijal zvuči kao snažan dodatak glavnom materijalu konstrukcije.

Vlakna sa karbonskim vlaknima su elastična, lagana, mekana i fleksibilna, što je još važnije za tvrd i krut sistem. To je najbolja stvar Nordic Walking preporučuje se tsípki, scho místya imaju svoêmu karbonska vlakna. Što je više yogo za postotak novca, tim vishchi qiKarakteristike. Za osobe sa odličnim vagagom preporučujemo virobi sa velikom količinom ugljika. Veća je vjerovatnoća da će karbonske palice "vibrirati od gline" kada hodate po tvrdom tlu i smanjiti pritisak s ruku i ramenog pojasa. Pivo i cijena takvih klubova je bogata, niža od analoga.

2 . Teleskopski i fiksni . Izdaju se dvije vrste klubova: s fiksni prihod ili teleskopski, jak je moguće "podesiti" prema vlastitom rastu. U tom smislu, ako ste početnik, a ne znate tačno optimalan, odgovarajući za vas, preporučljivo je da sami koristite teleskopsku palicu. Prije govora, sportisti često biraju takve klubove kako bi promijenili nivo ambicija. Teleskopske palice muče svoju superiornost i nedostatke. Sa ovakvim klubovima može se krunisati mali broj ljudi iz različitih generacija. Smrad je kompaktniji, na primjer, na željezničkoj stanici. Istovremeno, teleskopski lanci su važniji i skuplji. Izraz njihova vikoristannya zvuči manje, niže u pričvršćivačima. Fiksne palice podatniji i lakši. ale hereizabrati za vas. Buzdovani bi vam mogli biti od koristi. Ako osjećate nelagodu, malo je vjerovatno da će vam to zanimanje donijeti zadovoljstvo. Kao mogućnost, probajte papalinu modela, prošetajte nekoliko koraka, uzimajući batine u ruke.

3 . Pokupite tipove za svoje godine . Na moj pogled, sebe važan trenutak izaberite prst. Klubovi za nordijsko hodanje pripremaju se u razmacima od pet centimetara.

Formula je jednostavna - pomnožite povećanje sa faktorom 0,66, a zatim zaokružite vrijednost. Znam da neki treneri preporučuju množenje povećanja sa faktorom 0,68. Smrad takođe može da napravi voki-toki. Evropski stručnjaci čine da se ljudi osjećaju kao da se bave nordijskim hodanjem u dva dijela. Za starije osobe, za one koji imaju problema sa zdravljem, na primjer, preporučuje se povećanje pomnoženja sa 0,66. Tse oni koji se bave nordijskim hodanjem radi poboljšanja zdravlja. Oni koji osvajaju nordijsko hodanje poput treninga, sportista i zdravih ljudi povećavaju se za 0,68. U ovom trenutku, ako uzmete toljagu u ruke i stojite uspravno, postaćete pravi na ilovači lakat kut. Za ljeto i zdravstvene probleme bit će još tri.U prvoj fazi, razvoj nordijskog hodanja zaglavio se sa formulom: pomnožite rast sa 0,72. Í pobjedničko hodanje bilo je uglavnom za obuku ližnika ljetni sat. IN ostani kamenit Formula se stalno mijenja, prilagođavajući se različitim parametrima. Broj sljedbenika skandinavskog hodanja raste s kožnim kamenjem. Koža osobe je jedinstvena. Ta dovžina, kao i sportisti, obično nije prikladna za ljude sa "skupom čireva". Za takve ljude, svim novopridošlicama treba dati priliku da rade svoj posao individualno sa svojim trenerom. Ako kupujete lance u online trgovinama, onda pjevajte najbolja opcija tu će biti teleskopske žice, koje možete sami popraviti. Ako ste već imenovani za optimalan dožinoy klub, možete se popraviti.

4. Oprema. Klubovi za nordijsko hodanje imaju metalni vrh. Pronađeni i jednostavni modeli opremljeni su vrhom koji se lako može izbrisati. Skupi vikoristi imaju posebne legure od nerđajućeg čelika. Kompleti do prstiju su također prekriveni buty vrhovima, vykonany od posebnih gumi, kao da su obučeni kada hodate po asfaltu ili drugoj tvrdoj podlozi. Takvi vrhovi strelica ovdje pružaju najbolju vezu i manje je buke za urlanje. Ako želite da se bavite nordijskim hodanjem, uzmite posebne savjete za snježne staze u vašem kompletu. Da biste ukazali poštovanje na ručku i na nju pričvrstili rukavicu za užad.

Drška je izrađena od netkanog materijala koji je pogodan za bilo koju temperaturu. Najpreporučljivija ručka je od prirodne plute. Aleone i nosi shvidshe. Ručke “ispod čepa” od specijalne gume, smrad se lako čisti i lako se koristi. Najčešće se rukavice izdaju u univerzalnoj veličini. Vi pidganyaête í̈í̈ rukom. Obrnuto, da su pojasevi bili vikonani od materijala. Ali sama rukavica se nije stiskala, tako da se škripac ravnomjerno širio po dužini tog zgloba. Ale ê modeli, najskuplji, sa istom veličinom rukavica.

Pokušajte okupati piliće virobnika. Bez obzira na one koje je nordijsko hodanje nedavno osvojilo, 1997. godine, evropsko tržište ima svoje lidere. To su iste kompanije, kao što su LEKI, Excel, Swix. Ove firme su specijalizovane za izbor sportske opreme i opreme, a svojim kupcima pokazuju bezlične opcije sa različitim funkcijama i različitim cjenovnim kategorijama.

Bazhayu te daleko shopping da garnoi čekaj malo!

Izbor opreme u bilo kojem sportu - ishrana je odlična. Vídnositsya do novog lagano važno ne varto, čak i ako je važnost odluke da se postavi temelj pobjede, sigurnost sportaša i rok servisa sportske opreme. Tim je bolji, nije jeftino napraviti smrad od kineskog vikonana. U novom svijetu, nordijsko hodanje je vrijedno, u jedinoj potrebnoj sportskoj opremi - specijalnim klubovima - Nordijcima. Vrahovuchi, šta je sve potrebno, hrana, kako odabrati prave štapove za nordijsko hodanje, varto dodati tri sata tom zusilu. Dozvolite razumnom pidhidu da se ne okreće do sljedećeg obroka, uživajući u vašim omiljenim šetnjama.

Kako odabrati pravu obuću za nordijsko hodanje?

Pravi ljubitelji sportskih disciplina skrupulozno su zvali do najsitnijih detalja. Prvo idite u prodavnicu ili idite na internet, smrad će pokazati desetine karakteristika, gledajući tu ocjenu. Čitav proces je sličan ženskoj kupovini, ako nakon procesa ugradnje u bezličnu krpu niste manje zadovoljni izlaskom, čak i ako je krajnji rezultat kupovina najbolje opcije.

Već je odlučeno da se kupi optimalni model Nordics, prateći parametre po kojima se koža procjenjuje. Porívnyannya síd provesti vhodyachi z takvim karakteristikama:

• Rozmir klub za nordijsko hodanje;
• Karakteristike dizajna (tip);
• Materijal od kojeg je napravljen držač;
• Materijal i oblik ručki;
• tip vrha;
• Opcija uzice, koja fiksira Nordic za ruku sportiste;
• Firma Virobnik i dizajn modela.

Nemoguće je vidjeti jedan model, koji bi po svim karakteristikama bio bolji od ostalih, tako da su bolji u transportu, ali se mogu programirati za druge parametre. Osim toga, nemoguće je odbaciti tako delikatan trenutak kao što je kupovna cijena. Za to odaberite klub za nordijsko hodanje - prije ćete postići kompromis, ili postići ideal.

Koža iz navedenih tačaka u godišnjem izvještaju pregleda, čak i ako se slične kupovine ne vrše na koži dana, i ako ćete slijediti teoriju, onda se ne možete okrenuti svojoj hrani.

Kako otvoriti dozhina tsipkív za nordijsko hodanje?

Prva faza, od koje kreće procena, koja je idealna za sve parametre, ali nordijski, koji ne staje na staru, može se uzeti uz brendiranu kupovinu, krhotine svih pluseva će biti ukrštene traljavom zgodnošću kada ponovo sašiven.

Ruzmarin klub je namenjen nordijskom hodanju sa rastom sportiste, što je pobednički pobednik. Važno je vezivanje za rast osobe, za onog čija se ruka savija u tečnoj ilovači, zadovoljavajući rez od 90⁰ i više. Ginanny pod kutom domaćina donosi nalet na stelju ilovače, što može dovesti do bolovim víchuttya i procesi paljenja.

Najjednostavnija opcija, kako odabrati skandinavske cipele za hodanje je tabela, preporuka je u jaku, vrijednost vrijedi do visine osobe. Ako ne želite da se komplikujete sa matematičkim proračunima, samo odaberite potrebnu visinu inventara i pređite na procjenu ostalih parametara.

Bez obzira na one kojima je potreban štap za nordijsko hodanje u velikim razmjerima, pedantni sportaši vvažaju za bolji razvoj joge pojedinačno prema svojim parametrima. U vrijeme varto, vrahuvati kao povećanje, i prvu fazu fizičkog treninga, i donijeti planirani intenzitet za uzimanje. S obzirom na to, formula, iza koje se dodeljuje visina kluba za nordijsko hodanje, izgleda kao ofanzivni rang:

• Za ljetne ljude, za žene, djecu, a također i za one koji su pobjednici nordijskog hodanja kao rehabilitacija nakon ozljeda, ili ako se razbole, sljedeći rad se računa po formuli: ríst (cm) x 0,66. Može se slobodno reći da proizvodi vodećih marki mogu imati veličinu od 5 cm, dopušteno je zaokružiti veću ili manju stranu +/- 3 cm.
• Tim, koji je spreman da trenira prosječnim intenzitetom, a ne može biti suviše mali radi zdravlja, slijedi formulu: visina (cm) x 0,68, zaokruženo sa samim marginama.
• Za osobe sa dobrim nivoom sportske obuke, kako bi razvili visok nivo fleksibilnosti pri hodanju, potrebno je pokupiti palice za skandinavsko hodanje po visini hoda sa formulom: visina (cm) x 0,7 sa zaokruživanjem na većoj strani.

Odaberite klub za skandinavsko hodanje po visini diktata, ne samo da biste smanjili pritisak na jezik, već da biste povećali optimalnu brzinu, ali i da biste stavili potrebnu kontrolu. Preniski nordijci zbunjuju sportistu pogrbljenjem, ili podrezujući mu leđa ravno iza leđa pokvarenom tehnikom hodanja.

Klubovi za nordijsko hodanje: kako odabrati druge parametre

Visina palice je jasna, ali ne i jedina karakteristika, kao znak poštovanja za kupovinu. Vyrobniki postíyno dodoskonaluyut proponovaniya spozhivacheví robe, dajući joj veliki prosperitet.

Vrsta konstrukcije

U asortimanu specijalizovanih prodavnica možete pronaći dve glavne vrste štapova za nordijsko hodanje:

• Teleskopski. Vrijedi napomenuti da je smrad dizajn sa dva ili tri dijela cijevi, koje su položene iza pomoćnog teleskopskog mehanizma. Fiksiranje sekcija između sebe pomoću čaure ili zatskachami vazhelya. Pochatkivtsyima se često daje prilika da dodaju činjenicu da kada kupujete teleskopski klub za nordijsko hodanje, kao da birate dožinu, ne možete brinuti o tome, prilagođavajući ga vlastitoj procjeni. Ovdje ih čeka neprihvatljivo iznenađenje - sklopivost dizajna je negativno označena na vazi i površnost nordijskog. Tokom godine trend je u porastu, a u srednjem roku servisa se programira smrad za modele koji se ne zbrajaju.

• Monolitna. Nadíyna laka konstrukcija, scho nema slabih tačaka na vidiku dana, čiji se vjetrovi nazivaju trivijalnim terminom eksploatacije. Shvativši da je nemoguće promijeniti starost ovakvih modela, onda biste trebali razmišljati o onima s određenim intenzitetom kojim ćete biti zauzeti.

Općenito, za redovne, bolje je uzeti kraći fiksni model, jer je lakši i udobniji. Još jedan plus je veća liberalna raznolikost monolitnih Nordica. A ako planirate da ih ponesete sa sobom na put, onda možete ponijeti nekoliko sklopivih, tako da možete lako stati u torbu ili torbu. Osim toga, ako planirate da uđete u porodicu nordijskog hodanja, visina teleskopskih štapova može se promijeniti ispod kože člana porodice.

Virobu material

Kupci ovog faktora moraju birati između nekih od opcija:

• Različiti metali daju aluminijum na izlazu iz mítsní, a takođe i važni modeli. Osim toga, aluminijum ne daje elastičnost, pa je loše za toljage da gase vibracije prilikom hodanja, prenoseći ih na promeneuvo-zastkovy i lektoví loms. Do pozitivnih kvaliteta, možete zapisati nisku cijenu za njih.
• Karbonska vlakna - ce Lamborghini za pristalice ovog sporta. Lagan i elastičan, smrad ne natapa ruke rukom i ne gasi vibracije. Deshcho zamagljuje sliku je apsolutno neljudska cijena za njih.

• Sklovokno - troch je važniji od karbonskih vlakana, ali lakši od aluminija. Bez obzira na dostupnu umjetnost, kod vikorista čistog izgleda, to se rijetko događa zbog niske otpornosti na mehaničku čvrstoću.
• Zmishani - su zlatna sredina. Može se kombinovati sa različitim spivvídnoshenie skvívídnenie sfívídnen sflívíní karfona, takođe su privivitísísya do modela, yakíh vmíst može 50-90%. Druga moguća kombinacija su teleskopske žice, dijelovi takvih vikona od različitih materijala.

Materijal i oblik ručki

Sa formom se sve jasno razume - olovka je kriva što zgodno leži u rukama, inače, kako je moderno odmah reći, budi ergonomska. Tomas nema ni jedan izbor, fokusirajući se na rejting klubova za nordijsko hodanje, krhotine svijeta i gomilanje dolina svih vrsta. Najbolje je otići do prodavnice i probati malo prošetati, da shvati kako će joj biti ugodno.

Tehnika hodanja pivníchnoí̈m pokazuje da se ruka neprestano steže i proteže, cvili i cvili. Na zv'yazku z tsim dlan sportaša potíê, shlíd vrakhovuvati píd hr odaberite materijal ručke.

Na materijal od kojeg su izrađene ručke može se stati na:

• Plastični - ne dizati kućne ljubimce, kojima se uz trivalne ili intenzivne treninge popravljaju ručke, što prijeti silovitim padovima. Kao što su ručke vaših prstiju napravljene od plastike, razmislite o kupovini dobrog vodeno-glinenog užeta.
• Pluta je prirodni materijal za dotik, što je dobro za vologera. Plaćanje za prirodnost i onih kojima, tokom suđenja eksploatacije, čep počne da puca.
• Sumish guma i čepovi - izgledaju kao porozna žvakaća guma, vídminno vbiraê vologa koji stíyka nosi, čije zvijezde profesionalci sporta í̈ka čak poštuju.

Opcija uzice

Dizajn rukavica izgleda bez prstiju, kojim se palica fiksira za rame i učvršćuje nakon prijema, naziva se lanyard. U raspravama ljudi, neprofesionalnih gomilanja poput skandinavskog hodanja, visina štapa za hodanje ne dovodi u pitanje važnost vrste užeta.

Ovaj element je klasifikovan u:

• Osnovni tip. Univerzalna je, bez podjele na desno i lijevo. Nije najbolja opcija, jer ne zavisi od anatomije dlana, možete ga trljati victoriom ili uštipnuti sudiju, oštećujući cirkulaciju.
• Diferencijacije. Pripremljeno za desnu i lijevu ruku, sa posebnim oznakama na novom. Mogu se podesiti prema vremenskim prilikama, osiguravajući savršeno pristajanje na bilo koji ruzmarin u dolini, ili pustiti muškarca ili ženu.
• Profesionalno. Za profesionalce izrađujemo užad od vodeno-glinaste tkanine, sa mogućnošću preciznog pristajanja za četku. Takva trakica se može nositi bez znanja, lako ju je vezati s njom dodatkoví imaju pravo ispod sata treninga.

Savjeti

Dio kluba, kao u direktnom kontaktu sa podrškom, može se pripremiti:

• Metal je, u pravilu, izrađen od volfram karbida, koji se ispituje otpornošću na deformacije i abraziju. Takav vrh vikoristovuetsya kada hodate po tlu po snijegu. Zvuk set uključuje gumu "chobitok" za vikoristannya na asfaltnim cestama.
• Karbonski vrhovi - svuda svoji, koji osiguravaju vezu sa nestabilnim tlom i vibracijama, koji gase asfalt. Ugledaju se na visoku dovgovíchnístyu.
• Kevlar - sklopi se od teškog kevlarskog tijela i gumenog jastuka s oprugom za ublažavanje udaraca.

Što se brendova tiče, neuporedivi lideri u outdoor inventaru su Exel, LEKI i Swix. Osim toga, loši momci su Ergoforce, RealStick, Marko i Gabel.

Na više resursa posvećenih ovom sportu možete pronaći praktične informacije o tome kako odabrati klubove za nordijsko hodanje - forume i rasprave o relevantnim temama. Pravi navijači rado dijele svoje znanje sa pridošlicama, dajući svoj doprinos popularizaciji finskog hodanja u našoj zemlji.

Ovakva sportska oprema je bogata zbog čega je potrebno nositi palicu za skijanje na lizama ili za lagane šetnje. Maloprodaja između njih - u posebnim ručkama i glavnom materijalu, vrhovima i trakama sličnim rukavicama.

6 osnovnih pravila za odabir skandinavskih štapova

	ručke poštujući princip maksimalnog profita za vašu ruku. Ona je kriva za buti vikonana da bi ruka mogla biti kao mití íí̈ obruč i vidjeti aroganciju. Za ovu kompaniju-virobniks, morate kupiti coristuvachiv i vicorist termoplastičnu gumu ili gumu sa dualtech-om. Možete odabrati tako jednostavan materijal, koliko god bio kratak.
	Lanyard obezbijediti kontrolu nad klubom. Tse vídbuvaêtsya u trenutku otvaranja/stiskanja četke prilikom povlačenja i guranja rukama
	Stretch lock vídpovidaê za one koje je omča čvrsto privila uz ruku i odmah nije stisnula í̈í̈. Sportista ne treba “pompi efekat” i perforaciju cirkulacije krvi.
	Savjeti dati stabilnost tlu pod nogama tog položaja hodača. Za ovu vrstu rada na tvrdim materijalima (često iz Widia-e).
	Dva štitnika snažno stavljen na vrh. Njihova vikoristovuyut prilikom hodanja po asfaltu i drugim tvrdim neravnim površinama.
	Cjevčica drobljeni od karbonskih vlakana ili kompozita - na primjer, sklo-abo karbonska vlakna. Tse vam omogućava da budete lagani, elastični, grimizni. Maksimalna izdržljivost, minimalne vibracije. Takođe, palice za nordijsko hodanje imaju vikoristički aluminijum - takve palice su jeftinije i pogodne za šetače-počatkivce.

4 dodatne nijanse biranja štapa za nordijsko hodanje

Kompanija Gabel je uradila dobar posao s tim, tako da je koža corystuvach zmíg lako i bez oklijevanja odabrati proizvode bez posrednika za svoj ukus i potrošnju. Na primjer, stojite u prodavnici, ispred vas su numeričke cipele za hodanje: kako možete odabrati „svoje“? Vídpovimo: ne ovisi o tome koju vrstu smrada možete vidjeti - sa fiksnim dohinom ili teleskopskim - osigurajte svoje stopalo:

1. Dovzhina palits vídpovídno do rasta píshohoda
   Napravite inventar bez gumene kapice na vrhu. Mízh rame da ispred píchchiam može napraviti ravno kut.
2. Riven tehnička obuka koristuvača
   Chim vín vishchy, tim doskonalíshe maê buti model kluba: maksimalno mítna, lagan i udoban.
3. Vaga pishohoda
   Koji je bitan vladar skandinavskih klubova, šta je za njih najvažniji materijal, važno je izabrati.
4. Místsevist
   Za grbavce i grbavce kupite teleskopske palice sa podesivom visinom. Tsya karakteristika inventara doći će do vas na vrijeme tokom uspona i spuštanja.

	Izvedi. Sve što je potrebno za visoke rezultate i lakoću, što je neophodno za pronađene šetače. Samo za hrabre!
	PRO. Za one koji se najviše bave sportom i za one koji žele poboljšati svoju tehniku. Briljantnost bez kompromisa.
	SPORT. Za mlade i mlade kojima je potreban kvalitet i najbolje tehničke karakteristike. Maksimalna praktičnost i lakoća za svaki namještaj.
	EXTENSIBLE. Najbolji izbor instruktori, univerzalni štapovi za porodičnu victoriu, čudesni pratilac u vozu za sve. Regulišite visinu i lomite se na putu!

Kako odabrati skandinavske štapove za hodanje: u potrazi za idealom

Da li vam je važno da su takve sportske aktivnosti doprinijele vašim ciljevima, víku, vazama i místsyu í̈kh zastosuvannya? Radimo se ni manje ni više nego konsultuje sa profesionalcima u ovoj oblasti, "pomiri" se sa dužinom različitih užeta ili ručki, proceni izdržljivost gazećeg sloja cipele za hodanje. Kako ih sami odabrati?

Hajde da pogodimo teoriju

Na primjer, za budovaya ručku možete biti pametno raspoređeni, poput štapova za nordijsko hodanje: monolitni ili u obliku ruže? dijete u odrastanju. Također, takve skandinavske klubove je lako transportovati udaljenim putevima i prilagođavati se svakoj vrsti mase. Cijena ružičastih palica niža je za veličinu njihove monolitne „braće“, jer nije bila velika za karbonska vlakna u njihovom skladištu.

Kako odabrati kokoš tražene vrste?

Krim internetskih resursa, poštovanje specijaliziranih trgovina. Ovdje izvještavamo o predstavljenom modelu kože, omogućavamo nam da ocijenimo njegovu kvalitetu i zadovoljimo garancijom. Zapamtite da se monolitne opcije najčešće vide do visoke klase skandinavskih klubova.

Kako pokupiti palice koje izgledaju kao ovaj materijal?

Aluminij od legure zastosovuyt među najčešću opremu za hodanje s niskom cijenom i ružičastom ručkom. Karbon, tobto. karbonska vlakna ili stakloplastike garantuju vam elastičan, lagan i lagan tip palice. Ovim zaštitite karbonski indeks virusa.

Želim štap za nordijsko hodanje - desno je ozbiljno, ne zaboravite samo još jedan važan faktor: praktičnost. Ako vam je lako hodati po takvim mjestima, to znači da je zaista vaše. Materijal ručke nije kriv za zadirkivanje naramenica, ručka sa užadicom je mitzno, ali bez nelagode kopčajte zapešće. Kao klub za nordijsko hodanje, pravilno je odabran, skladno će se spojiti čvrstoća, zadovoljstvo i melanholija tokom šetnje. Čak i za ovakvu sportsku opremu važno je zaštititi ne samo kriterijume lakoće i težine, već i one koji su oštećeni, kao što je poseban smrad.

Dobro zdravlje! Danas ima sve više direktnih smjerova ka fitnesu, poput davanja prilike sebi da se dotjerate u formu. Jedno od njih je nordijsko hodanje, o tome sam pisao ranije. Da biste se s njim pravilno nosili, potrebno je koristiti pravu tehniku, ali i odabrati pravu opremu. Tsya stattya rozpovist o tome kako odabrati skandinavske cipele za hodanje, yakí je glavni elementi ovog zanimanja.

Pravi izbor narudžbe je garancija uspjeha! Ísnuê kílka faktori, yakí sled vrakhovuvat pri odabiru ovih klubova.

Materijal izrade štapa je još važniji faktor

Vídrazu varto vídmítiti, scho víd yakosí materijal za postavljanje cijene. Vlasne, u cemu nema nista cudesno, adzhe vie, pevacki su prozivali da ako zelis da kupis nesto dobro, onda za to treba dobro da platis.

Današnji klubovi su važniji od aluminijskih legura, karbonskih vlakana ili upotrebe takvih materijala kao što su vlakna i karbonska vlakna.

Važno je da što više karbonskih vlakana struktura ima, to će biti veća cijena robe. Tako da je moguće da misle da smrde da završe micnu, a nije bitno. Ispitivanje je pokazalo da se ovaj materijal, zbog svojih specifičnih karakteristika, igra posebno u nerđajućem čeliku. Vrahovoyuchi cesta cijena karbonskih vlakana, vino vikoristovuêtsya samo kao dopunski materijal.

Virobi, u nekoj vrsti aditiva pobjednička karbonska vlakna, po svojim parametrima, daju pozitivan utjecaj na ljudski organizam. Vono vjeruje u to da snježni nanosi ne oduzimaju unosnu ambiciju.

ljudi, trival sat koji se bave sličnim hodanjem, preporučuju savjete, u nekim slučajevima, ovaj materijal. Zgidno sa pjevačkim normama i pravilima, što je veća vaga ljudi, tim više novca ts_êí̈ govori mogu biti u pilićima.

Yak i zavzhdi raja kupuvati naručivanje u shops activism kome verujem

Takav raspored je idealan za tvrdu podlogu, koja je dobra za sve vibracije, bez naprezanja ramenog pojasa. Cijena je, očito, visoka, ali postoji još jedna varte. Mislim da možete znati mnogo novčića da biste ostali u formi.

Šta odabrati - fiksne teleskopske palice?

U pripremi su manje od dvije vrste klubova. Prvi je sa pevajućom dožinom, zovu se fiksacije. Drugi je da se može koristiti kao znak veličine osobe, zovu se teleskopske.

Teleskopski uređaji su idealni za početnike, čak i ako ne poznajete smrad koji trebate znati. Važno je napomenuti da takva vrsta često pobjeđuje kako bi promijenila ravnotežu interesa.

Palitsí, zí zmínnoy dovzhina može majka deyakí perevagi í nedolíki, prirodno. Među plusevima se može navesti da malom broju ljudi, koji imaju različite godine, ne može promaknuti kompaktnost, što može biti važno u času putovanja.

Ako malo košta, onda nije tako bogat, ali i dalje smrdi. Nasampered, super je ta visoka cijena. Rok eksploatacije je često kratak, u svrhu popravljanja. Zagalom vibír zavzhd za kupca.

Odaberite vrstu piletine koja vam je potrebna, sa kojom ćete biti pri ruci. Yakshcho je mogućnost pokušaja dva puta zaredom, vikoristovyte í̈í̈, ​​a zatim možete raditi visnovki. Pa, sam, da li želite da se brinete o svom zadovoljstvu? Otzhe, ne žurite sa izborom. Morate pokupiti one koje vam trebaju.

Dovžina klub ravno leži u stanici rasta

Ovaj trenutak je jedan od najvažnijih pri odabiru prstiju, jer oni vibriraju u razmaku od 5 centimetara. Vzagali, ísnuíê poseban sto, gdje je naznačen rast ljudi, i ídpovídny rozmír klub. Ako nema stolova ispod ruke, onda možete ubrzati posebna formula za rozrakhunkiv.

Rast ljudi se množi sa 0,66, a rezultat je zaokružen. Sam broj, i pokazuje kakvo proširenje vam je potrebno. Rich fahívtsív preporučuje da osvojite broj 0,68 i tse često tezh ispravno. Važno je da koeficijent od 0,66 treba da pobedi za ljude koji mogu imati problema sa zdravljem, ali za one koji su u slabom stanju.

Tobto svi koji se bave nordijskim hodanjem za vlastito zdravlje zaslužni su za broj od 0,66. Osobe koje se profesionalno bave, ili one koje nemaju zdravstvenih problema, osvajaju broj 0,68.

Sportisti i općenito zdravi ljudi imaju pravi kut u praziluku. Kod osoba sa udovicama, kao i kod tihih osoba koje imaju zdravstvene probleme, ima više formacija kut viide troch.

Sve je više ljudi koji se počnu gušiti takvim hodanjem. Koža osobe je jedinstvena na svoj način, a za to je najbolje izabrati muškarca bez formule, ali uz pomoć profesionalnog trenera.

Ako osoba samostalno kupuje piliće, ako ne može umrijeti, onda postaje idealna opcija teleskopski klub, da je íí̈ moguće poboljšati píd be-like rast.

Sat vremena možete biti teleskopski, a ako postanete svjesni kako vam vrijeme odgovara, možete se hrabro kupati fiksno.

Sve što trebate znati o kompletnom setu klubova

Sve opruge za slično hodanje imaju glatki vrh. Ako je model jeftin, onda se vrh može vrlo brzo izbrisati. Tí, yakí koshtuyut skuplji, mat više yakísny vrh, zrobleny z posebnim í̈ gumi.

Drška je kriva za buti zdrobljen od takvog materijala koji nije klizav u ruci. Najbolji materijal je pluta. Deyakí olovke migolje sa posebnim gumi, jer ne klizi, a već je pri ruci u vikoristanni.

Ocjena: 5 od 5 (2 glasa)

S poštovanjem Volodymyr Manerov

Pretplatite se i budite prvi koji će saznati o novim člancima na stranici, direktno u svom poštanskom sandučetu.