M'yako okreslenі vilitsі, pruzhnі schіchki і tochene pіdborіdya tvoří garni ovál ženského přestrojení. V naději na záchranu mládí mnoho žen využívá zázračné kosmetické výhody s efektem, který posiluje. Krém však není vhodné používat na oslabené mimické svaly – hlavní příčinu povislých tváří a brady. Pro tento účel je speciální gymnastika vhodná pro zvedání oválu obličeje, což vám umožňuje otočit m'yazam na velký tón a zapomenout na proces starého shkiru.

Nové potřeby přímo pro jednotlivce

Po dlouhou dobu m'yazovy mršina vzhledu člověka zeslábne, a pokud ji nebudete cvičit, stejně jako tělo, krok za krokem rychle vyřídíte m'yaziv a změníte jejich formy - deformaci. Ale pokud dokážete schovat malou část těla pod plášť, pak nemůžete zachytit ochablé vrhy na tvářích.

Na obličeji člověka je téměř 60 m'yaziv, které vytvářejí neviditelný rám pod kůží a tvoří ovál. Jak správně trénovat mimіchnі m'yazi, můžete pokračovat v mládí po dobu 10-20 let.

Škoda, od raných osudů se v lidech tvoří špatné zvuky, které vedou k přepětí (hypertonus) určitého m'yaziv hávu. Při přemýšlení může člověk například svraštit čelo, svraštit obočí nebo si namáhat tváře natažením pіvgodini. Tse z hodina vіdbivaєtsya na tvářích viditelných horizontálních a vertikálních záhybů ve vіdpovіdnih zónách.

Druhým extrémem je trivalita zahálky ostatních m'yazivů, kteří v mimicích nevyhrávají - hypotonus. Takový pohled vede k poklesu horních záhybů, záhybů nasolabiálních záhybů a buldočích tváří. Nabíjení, které je správně a pravidelně upevněno, pomůže v prvním a v jiném směru vyznačte obrys, otočte velikost pružení obojku. A čím dříve začnete pracovat, tím lépe.

Výhody a nedostatky jsou správné pro zvednutí oválu jedince

Brills a nasolabiální rýhy se mohou objevit u mladých a vláknitých žen

Aby bylo možné označit tvář m'yazi, je nutné vydat zvonivý zvuk - pravidelně vibrovat rty hadičkou, nibi pro opakovaný lektvar. Bazhano více pіdnіmati pіdborіddya, aby se celý ovál masky laskavě zvedl.

Pro formování objemových tváří

Právě pro utažení oválného vzhledu umožňuje napumpovat lícní bahno, porost horních fornic je více oteklý, jako u střev. Vikonati jóga je ještě jednodušší:

1. Otevřete společnost a vytáhněte rty dopředu, čímž jim dáte tvar oválu.
2. Zkuste se desetkrát zasmát a soustřeďte svůj respekt na napjaté tváře té společnosti. Fixujte vyčnívající „jablko“ dlaněmi.
3. Udržujte například úsměv po dobu 10-20 sekund, uvolněte masku a uvidíte ji přes ústa.

Chcete-li fixovat lícní hlen, nadojte trochs a ořízněte je prsty

Správně, scho forma schіchnі m'yazi, є můj miláčku. Vono účinně pomáhá zvednout tvář, která je propadlá. Yakshcho robiti yogo dowshe, spodní zvichayno, odhalující začátek hoření, objeví se lehké ruměnce. Na zadní straně hlavy jsem vikonuval komplex často, přes rіk začala pracovat jóga stále více a více. Pamatujte, že m'yazi, pokud byli slabí, zmіtnіli. Vidět, že smrad ulpěl na střapcích. U zrcadla si nezapomeňte zapamatovat, ale do té doby si video raději porovnejte, rozdíl je jasně viditelný. Je škoda, že jsem se o budování Facebooku dozvěděl ve 35 letech, a ne ve 25.

Na rty

Komplex tří má právo vykouzlit kruhový maz z úst a formování baculatých rtů. Algoritmus vikonanny je následující:

1. Stačí se špičkou jazyka projít po horním a dolním paseku se zavřenými ústy.
2. Omotejte 8–10 ovinů za šipkou roku a přímo u brány.
3. Vityagnit zruinujte s tubou a zkuste s nimi natřít kůl v takovém pořadí. Udeřte 8 opakování na stranu kůže.

Bazhano ořízl kůži vidliček a přitiskl k nim paže.

Mryuchi se stal volodarkou baculatých rtů, mnoho žen se obrací na kliniku plastické chirurgie, ale můžete získat několik dalších s pomocí zvláštních práv

Scarlett O'Hara, hrdinka slavného románu „Vnesený větrem“, se kousla do rtů před zrcadlem před důležitým zustrіchchyu, aby se k nim přihnala krev a smrad se stal objemnějším.

Pro shiї ta pіdboridya

Další cyklus je správné pracovat opatrně, neházet příliš hlavou. Jen trocha napětí může být snadné. Všechny manipulace můžete provádět v poloze vleže nebo vsedě takto:

1. Obhopit spodní část základny shi nad klíčními kostmi.
2. Volně zakloňte hlavu dozadu, spodní štěrbinu mírně svěšte dopředu. Otočte se na výstupní pozici.
3. Opakujte 10-20krát, soustřeďte respekt na nečistoty, které cvičíte.
4. Znovu zvednu hlavu, zvednu hlavu - trocha dopředu, zatrimaetsya tak na 8-10 sekund. Můžete to vidět volně přes ústa.

Dolonya fixující kůži shi

V Intrv'y, pro redakční, Gazeta ("Komsomolsk True") trenér gіmnastiky pro Dub_nіnino Skolya Dub_nіnino Dub_nіnino, єVgenіya Bowrova přeřazena, Shaho pro první FacesB_lding, je možné ne na ty pіturricne, find. Její doporučení pro klas vzít - 25 let, oskolki až 30 let u bohatých žen se již projevují m'azovy nerovnováhy. U koho je důležité dbát na správnou techniku, správný trénink a pravidelnost tréninku. Dostatek 5-10 quilinů denně, sobachit pozitivní změny již po 2-3 dnech. A již 3 měsíce m'yazi ožívá, hloubka krevet klesá, tváře jsou zaoblené.

Nejen kosmetologické procedury vám umožní omladit vaši pokožku, ale pro lifting obličeje mohou poskytnout ne méně než efekt. Přes to všechno je smrad naprosto bezplatný, bezbolestný a přístupný všem bez výčitek.

Správně vikonannya right umožňuje zlepšit elasticitu, obnovit procesy výměny, vyhladit kudrnatá zrna a zlepšit proces začlenění shkiri. Je také podobné přijímat vibrace molekul elastinu a kolagenu v hlubokých kuličkách dermis, což výrazně omlazuje pokožku a obnovuje její zdroje.

Jaký efekt si odnášíte z pravice v domácích myslích?

S rozvojem kosmetických technik přestalo být právo na lifting obličeje v domácích myslích populární, ačkoli po tucet let v samotném smradu byly jednou z hlavních metod omlazení a liftingu pleti. Tim není méně, navit bez obav o těch, které jsou dnes vhodné pro jednotlivce a ne pro nejmódnější povolání, bohaté hollywoodské hvězdy zastosovuyut її strečink bohatého rocku. Herecké herečky, jako by po 50 letech vypadaly ideálně, sdílejí tajemství, že zvedací gymnastika pro přestrojení je hlavním tajemstvím záchrany mládeže a umožňuje vám provádět jedinečnější chirurgický lifting.

Podívejme se na hlavní právo zvednout tvář a ovál jedince, po celá desetiletí, abychom si zajistili přirozený lifting bez jakýchkoliv procedur. Kromě toho je zápach podlahy jednoduchý, takže na něm můžete snadno pracovat, ať už je to z koupelny přes kabinu až po kancelář.

Deyakі právo pro m'yazіv převlek a rovnátka shkiri bulvár vytvořený speciální kosmetička, zejména pro Jacqueline Kennedy. Prostřednictvím spousty skály bude sdílet tajemství, které jí umožní zachránit si zdravou a mladou kůži tím, že natáhne spoustu skály. Další oblíbené metody obličejové gymnastiky vytvořila Carol Maggio. Takové cvičení umožnilo zachránit pokožku zdravého vzhledu a znovu ji pozvednout před příchodem moderních kosmetologických procedur.

Nyní jsme představili 6 jednoduchých práv pro zvedání jednotlivce, která jsou již dlouho respektována jako „zlatá klasika“ obličejové gymnastiky a svou účinnost přinesla do bohaté skály.

První má právo dokončit univerzální, s ním výtah shi, ovál vzhledu rtů bude neimovirno efektivní a můžete si vzít švédské výsledky za hodinu systematických. Tak je to i s očima úst v oblasti úst, aby rty byly plnější a baculatější.

Technika, jak to udělat, je jednoduchá:

• Posuňte protáhlá hlasová písmena (a-e-y-o-a);
• Paralelně se zvukem vimova stáhněte horní ret dolů a snažte se jej co nejvíce přimáčknout k zubům (k vyhlazení nosoretní rýhy);
• Pod hodinou vimovi m'yazi přestrojení a shiї dluží pratsyuvati yaknayaktivnіshe.

Počítejte cyklus samohlásek 30krát nebo s natažením 2-2,5 brka.

Taková technika je také možná:

Mezi všemi gymnastickými komplexy pro zvedání tváří a oválu je jedna série správná, což se ukázalo jako pozitivně pozitivní. Komplex se skládá ze tří typů materiálů:

1. Lehce nadzvedněte boarder a silněji vytáhněte spodní štěrbinu dopředu. V maximálním bodě, pokud je bahno natažené, pauza na 3 sekundy, poté otočte trhlinu na výstupní pozici a opakujte úkol;
2. Se zaťatými zuby položte prsty tak, aby malíček a prsteníček byly nařasené v záhybech rtů. Je těžké tlačit rukama na kůži, dotik může být snadný. Poté kopněte do spodního rtu a zastřihujte po dobu 3 sekund v maximální poloze;
3. Otočte hlavu na stranu, otevřete svou společnost a seberte prkno, abyste neochutnali jablko. V bodě maximálního protažení udělejte 5 sekund pauzu, poté se otočte ve výstupní poloze a pohyb opakujte.

Zametejte qi přímo pro zpevnění kontur obličeje a již za měsíc si vzpomenete na zlepšení.

Další účinná technika:

S očními víčky pokožky na tvářích snižte a obnovte tón, čímž se takzvaně vyholí. Nejčastěji je to nutné po 40 letech, i když v případě zrychleného opotřebení lze indikovat již po 30.

Nejlepší ze všeho je, pro utažení vzhledu a šířky, zařadit různé změny, které se protáhnou. Tse rob kůži pružnější a utažené, což vám umožní dát do očí moře, housle a deyakі vіkovі odznaky. Tim není menší, jedno z nejlepších cervikálních práv pro utažení límce a m'yazіv dýha je útočná technika:

• Posuňte hlavu co nejvíce dozadu, abyste protáhli m'yazi shii;
• Vzít jazyk do nebe (poblíž keporkaků);
• V této poloze jemně otočte krk na stranu.

Otřete šprot khvilinu doprava a pravidelně dávejte reparace.

Vikonannya je to pravé pro zpevnění pokožky a vyhlazení očí, formování vzhledu liftingu a zdraví bez pravidelných kosmetických procedur. To je nejlepší způsob, jak postavit shkir a zachránit mládež.

Pro usunennya zmorshok v oblasti očí je nejlepší postupovat takto:

• Lehce zatlačte prsty na koutky očí. Pokud chcete zmáčknout co nejvíce, pak zvyšte napětí po dobu 3-4 sekund. Nechte oči yakomog být zploštělé širší. Důkazem správného vikonannya budou viditelné pulzace pod prsty;
• Stiskněte palce nahoru k obočí, poté udržujte oči vodorovně. Opakujte méně než 20krát.

• Squeeze polštáře velkého, vkazіvnogo, že prostředníček na chol, protahování kůže vraha yakomog silnější. V této poloze použijte sílu houpání s obočím dolů a do kopce, abyste se namáhali.

Uprostřed vpravo pro jednotlivce, směřující ke zvednutí tváře, varto zejména vidět útok:

• Vpřed zmařit vpřed a otočit levou rukou a pravou rukou;
• Opakujte 20krát.

Když vyhrajete pár opakování v jedné relaci, stačí k uplatnění vašich práv.

V kosmetologii je gymnastika pro zvedání jednotlivce již uznávána jako jedna z nejúčinnějších metod pro zvedání pokožky a omlazení. Je zřejmé, že nikdo z nich nemá právo nahradit účinnost dosavadního postupu, ale smrad se může stát dodatečným doplňkem.

V době totálních turbulencí, jak zachránit mládež shkiri a chránit veverky ženy, jděte na různá místa - přijďte na hodinu, radikálně, jako stejná plastická chirurgie, na hodinu, méně nemocní, v „єktsіynі, no, ale jáhnové, kteří mají na starosti kosmetiku, řídí celý svůj rozpočet. A ještě další kategorie žen: volí úplně jiný způsob omlazení a prevence raných starostí - facebuilding nebo gymnastiku pro vystavení. Co byste na sobě měli vyzkoušet?

Co je gymnastika pro přestrojení?

Gymnastiku v převleku známe už dlouho: zpíváš-songly vzpomínáš, jak tvoje matka stála před zrcadlem a viděla nejrůznější komediální grimasy? Budování Facebooku a fitness obličeje k nám přišly z Evropy v 90. letech, pokud legendární kniha rozfoukala světlo, respektive je popsána v technice „5 minut pro krásné mládí“ (Five-minute Face-lift: A Daily Program pro krásnou tvář bez vrásek") od německého plastického chirurga Reinholda Benze. Chcete-li pomoci svým přátelům, podívejte se na 42letou balerínu, uložte tón pleti, vytáhněte m'yazi na tvářích a stejným způsobem upravte ovál obličeje, rozviňte si komplex vpravo: kompilace jógy a jógy inovativních technik. Budování facebooku nebo gymnastika za masku zvaná furor jako mezi slavnými, takže jednoduché domácí dárky: jako houby po skončení se začaly objevovat desítky autorských metod zvedání masky za pomoci gymnastiky a správné, jógy a obličejového aerobiku, aby otevřít školy pro tuto třídu, ukázal takový náboj pro jednotlivce a naučil se správně її vikonuvat.

Zakládající následovníci tohoto přívržence Reinholda Benze, kteří vyvinuli celosvětově známé techniky budování Facebooku, s nimiž se varto blíže seznámí:

• Technika Єvi Fraser
• Technika Carol Maggio
• Metodika Patricie Gorové
• Facelift s Dr. Robertem T a kosmetičkou Sally Raisman
• Gymnastika pro vzhled ve francouzštině od kosmetičky Evelyn Ganter-Pechot
• Metodika Jevgenije Baglika

Kozhen iz tsikh ekspertiv, který vytvořil komplex práv, směřující k povznesení jednotlivce v domácí mysli. Gymnastika pro masku vrásek je realitou, protože se vážně uvažuje o dobré alternativě botoxu a kyseliny hyaluronové. Na začátku dne správná fazeta m'yaziv, aktivují se obličejové svaly, zlepšuje se krevní oběh, lymfa přichází z vlasti, její nativní kolagen a elastin vibrují, což zvyšuje turgor pokožky . Tak se vidí omlazení jedince, asi tak, jak si to každý myslí! První věcí je zde systematické a jasné pochopení pravidel popsaných v metodice. Až do řeči a každodenních vitrátů! Okrim m'yazovyh!

Budování Facebooku pro jednotlivce: podstata metody, krutost pravidel

Yakscho postaviti sobі pro Meta pro obnovu feysbіldingu může opravdu pozbutisya další pіdborіddya, usunuti nabryaki že temnі Cola pid ochima, skoriguvati oval oblichchya, zrobiti Yogo chіtkіshim i rіvnіshim, zbіlshiti vilitsі, zrobiti їh bіlsh pomіtnimi že okreslenimi a takozh pіdtyagnuti obvislі schoki, usunuti husy. tlapky a іnshі mimіchnі zmorshki - і nejen na obličeji, ale také na zóně dekoltu. Gymnastika v přestrojení vás může omladit o 5 nebo dokonce 10 let! Tak tomu bylo i v případě Carol Maggiové, autorky populární gymnastiky pro převleky: když pravidelně disponovala právem na přestrojení, v 36 letech vypadala na svých 66. A je to čistá pravda! Mnoho jeho následovníků bylo prostě přesvědčeno, že fotografie zobrazuje stejnou ženu. Takže scho gymnastika pro vystavení zázrakům!

Odchylně od klasické techniky budování obličeje Reinholda Benze je pro dosažení tak ošklivého omlazujícího efektu nejprve nutné odstranit napětí z obličejových svalů a poté krok za krokem pokožku strategicky otírat. důležité m'yazovyh drby na tvářích. Právo zvednout vzhled příštího vikonuvaty 5krát denně, brzy večer. Program budování Facebooku je pojištěn na 3 měsíce. Na kožním tréninku jsme přidali minimálně 10 brků. První výsledky, které si rádi připisují tanečníci Benz a jógy, si zapamatujete po dvou tyzhnových pravidelných trénincích.

Gymnastika pro jednotlivce: do toho dne

Důležité: vikonuvat vše právo pro m'yazіv jednotlivci musí být jasné pro pokyny, kmen jmenovaného m'yazi, upevnění t, yakі dluží buti zadіyanі v daném okamžiku. Jiným způsobem bude pozitivní efekt nahrazen rizikem nových záhybů a vrásek na obličeji, stejně jako „napumpování“ nežádoucích m'yaziv a zřejmě jejich zlepšení, které vám nebude zabarveno.

Fitness pro obličej: přímo pro lifting obličeje

Připravili jsme pro vás 5 efektivních gif práv pro jednotlivce, které vám pomohou:

• Vytáhněte m'yazi za masku
• Polipshiti stan shkiri a osvěžte barvu masky
• Znovu objevte ovál obličeje
• Ušetři mě očí a nafouknutých očí
• Ukliďte nebo chcete urychlit předvedení dalšího vyzvednutí, vytáhněte povislé tváře
• Zvyšte elasticitu kůží natřením turgoru

Právo na zvedání jednotlivců by mělo být vyzvednuto 4-5krát denně, přičemž poplatky jsou menší než 7-10 vláken. Nejlepší práce na budování Facebooku je hned od rány, před tím, jak se nalíčit: budete svěží a povznesení, připravíme až do pracovního dne. Večery by měly klást důraz na respekt k oslabené m'yazіv masce, odstranění blokád ze svalstva, obnovení kontrakce a další zátěže stresu, odstraněné během dne. Máte pravdu, jasně zopakujte aktuální model, když jste se předem naučili popis skinu v textu pod gifem.

Přímo na zpevnění tváří

Složte ústa jako polibek, zatáhněte za „trubičku“ a přitáhněte pravou ruku. Otočme se pravou rukou a otočme to. Vstaňte do 5 a otočte se na výstupní pozici. Ty same zrobi a na livy bek. Opakujte qiu vpravo 10krát na straně kůže.

Rty veďte uprostřed, za spodní linii zubů, pak hřeben napneme a vytáhneme do kopce, prorazíme spodní trhlinu. Hoďte až 5 a nechte m'yazi jít. Zrobi správně 10x.

Položte dlaně na čelo, zploštěte oči, roztáhněte malíčky podél uzavřené linie. Zabalte oči, nedivte se do kopce a dolů. Opakujte vpravo 10-15krát.

Zadní prostřední a špičaté prsty zatlačte podél linie růstu obočí. Jemně vytáhněte prsty do kopce a zabijte, protáhněte zónu mezi kalhotami Natáhněte se až na 10 a uvolněte se. Pravé opakujte 10x.
Napravo pro zvednutí pіdboriddya, proti jinému pіdboriddya, ta pokleslá tvář.

Vityagni dobirok předem, dostat jazyk za horní zuby, zavřete ústa. Vypotíme dva velké prsty, přitáhneme spodní ret a prsty stiskneme konečky prstů. Můžete sledovat napětí ve spodní části masky a pidboriddi. Jdeme na 10 a odpočineme si. Wikonay má 10krát pravdu.

Mimické svalstvo je jedinečné pro vlastnosti dekilkoma. Bude krvácet a inervovat silněji v jiných skupinách m'yazyv. Mіmіchnі m'yazi - єdіnі, yakі jeden kіplyatsya to shkіri. Zvichayna kosterní svalstvo obou mužů je fixováno na kostních tkáních. Mimické masti jsou z jedné strany připevněny ke kostem lebky, z druhého konce jsou jejich vlákna propletena u kůže a silně ji navazovat. Proto se při sníženém tónu mimických m'yaziv, jejich letargii, nebo naopak nadmírovém napětí, vyčítají vrásky. Takové zmorshki vypadají jako výrazná hloubka a délka.

Zavdyaki takové budovyі mіmіchnoї svalstvo je možné změnit virulenci zmorshok pro další zvláštní práva.

Mimická gymnastika pro jednotlivce se řídí pravidly zpěvu:

1. Pravidelnost. Stejně tak pro jakýkoli druh sportu je důležitá trivalita a intenzita gymnastiky a її pravidelnost. V různé mimické gymnastice pro jednotlivce je nutné porazit den, je to nutné v prvních letech.
2. Gymnastika volá nával krve na m'yazіv a shkіri vystoupení, takže před vikonanny je správné, aby obov'yazkovo je třeba odstranit kosmetiku a vmitis. Pokud gymnastika zvítězí, pak v mezidobí mezi mytím a aplikovanou dekorativní kosmetikou.
3. Pod hodinou vikonanny je to správné, aby pro vás bylo bezpečné – vyhrávat nad nimi častěji při posezení v příjemném prostředí.
4. První kіlka razіv bazhano robiti přímo před zrcadlem - takže můžete nejúčinněji opratsyuvat m'yazi.
5. Nekontrolujte zmírnění výsledku. První změny se budou připomínat nejdříve, nižší dva dny předem.

Pravá mimická gymnastika pro výpověď

Tse komplex má pravdu, směřující k výcviku m'yazіv masky. Vіn dopomozhe vytáhnout kůži, tvarovat ovál masky, růst mim více viraznoy. Tento komplex se doporučuje opakovat 6krát.

1. Přitiskněte kartáče bočním povrchem do vzhledu takové řady, aby špičaté prsty ležely na desce skronevu. Rty pevně stisknou tu zkroucenou trubici. Zatlačte dlaněmi na předloktí a okamžitě uvolněte rty.
2. Jak můžete silněji usrkávat spodní ret a hodit hlavu zpět v této poloze. Fixujte pózu po dobu 6 sekund. Uvolněte svůj vzhled, otočte se na výstupní pozici.
3. Ukazovaným prstem zatlačte na špičku nosu. Utrimuyuchi nis, stáhněte horní ret dolů. Jste vinni tím, že vidíte, jako špička nosu shtovhaє prst. V dolní poloze se protahujte po dobu 4-6 sekund. Uvolni se m'yazi.
4. Nafoukněte levý tlumič, vydržte 6 sekund, uvolněte se. Opakujte zprava, také fixujte na 6 sekund. Opakujte s oběma šoky.
5. Nakreslete rty prsten s otvorem uprostřed. Po vyzkoušení tohoto otevření zničte napětí a zavřete jej. Nechte v této poloze 6 sekund, poté rty uvolněte.
6. Vložte prsty do zámku na čele a stiskněte yakomog schіlnіshe. Zkuste zvednout obočí. Zoo po dobu 6 sekund. Uvolněte čelo.
7. Konečky prstů pevně přitlačte pokožku vnějšího okraje obočí blíže ke korunce. Zavřete oči a zploštěte oči, nepouštějte prsty dovnitř.

Mіmіchna gymnastika pro povіk

Shkіra povіk oblouk tenký a nižší navіt na povnyannі zі shkіro masku. První orli se ozývají na zádech - v koutcích očí a v oblasti spodních zad. Změnit jejich virazhenіst dopomozhe komplexní spets_alnyh prav pro povіk. Qi správné a zázračné opravy pro oči při trivalo práci s počítačem.

1. Tsya right je pro komplex cob nejvhodnější. Vikonuyte yogo vrantsі nebo večer po vmivannya. Aplikujte na oční víčka povznášející nebo hojivý krém. Chraňte polštářky svých prstů rukama, které budou cákat, projít staletími. Přímo poklepejte na chodidlo: od vnějšího koutku oka k nejvnitřnější části postříkejte horní horní část, zadní část - spodní. Ve vnějším kutu může být síla bavovniv o maličkost větší, ve vnitřním - nejjemnější. Stříkání není způsobeno voláním nepřijatelných názorů.
2. Roztáhněte prsty takovým způsobem: na povrchu vkazіvnі tilno-bіchnі co nejvíce přimáčkněte k obočí, položte ho na horní ramena a mírně zatlačte. Konečky prstů jsou narovnány až k nosu. Nepovolujte sevření, zploštěte a zavřete oči. Vpravo je možné hýbat malíčky velkých prstů, aktivněji ovládat střední a skronevu část poviku. Počet opakování je správný - od 12 do 15.
3. Upevněte kůži mezi obočím a vnějším koutkem oka a stiskněte ji prsty. Na pár sekund zmrazte oči a pak užasněte nad horami. Opakujte 10-12krát.
4. Roztáhněte oči co nejvíce. Shvidko otevřete a zavřete їх 10-15krát. Doširoka otevřu oči. Cyklus opakujte 10 až 12krát.

Qi je správné spojit s gymnastikou pro oči, která se skládá z různých změn. Zvyšuje se tak účinnost práva na zlepšení a oči jsou po pracovním dni efektivnější.

Jásavá gymnastika

Mimická gymnastika pro přestrojení je účinný a bezpečný způsob, jak urychlit zotavení po neuritidě lícního nervu a dalších onemocněních, které ničí křehkost převleku. Pro odstranění efektu steliva je nutné pro právo přidat minimálně 15 závaží denně. Vikonuvati 6 opakování kůže vpravo. Zdravý vzhled je lepší lépe zafixovat, aby nedocházelo k silné deformaci v důsledku onemocnění. Pro koho tlačit údolím na úseku na zdravé straně, jako by to sondovalo v aktuální pravici. Mít právo zasvětit na objednaný řád - šelmě až na dno.

1. Zavřete oči co nejvíce. Fanděte do 10, poté uvolněte ramena.
2. Zvedněte obočí na maximum a napodobte povzdech.
3. Povіlno, nacha dolayuchi opіr, zamrač obočí. Dostaňte se do správné polohy. Uvolni se m'yazi.
4. Zhluboka se nadechněte, zvedněte křídla nosu a rozšiřte nos. Nedýchejte příliš intenzivně – může to způsobit zmatenost.
5. Zkuste si prsty zmáčknout nos, takže pro dýchání bylo nutné hlásit zusillu. Dýchej z hluboka.
6. Natáhněte zavřené rty tak, aby to vypadalo jako smích.
7. Teď se usměj yaknaishere a snaž se ukázat všechny své zuby.
8. Složte jazyk hadičkou, pracujte ve vzduchu a uvidíte to ústy.
9. Nafoukněte tváře a vydržte 10 sekund.
10. Masírujte tváře uprostřed kruhovým třením jazykem.

Nezapomínejte pravidelně, jednou za jeden až dva měsíce se poraďte s neurologem. Dynamiku udržím a pro aktuální stav nutné opravy doporučím jiné druhy brilancí.

Pokud má vikonnanny jakékoli mysli právo udělat lehkou sebemasáž k výpovědi - tak posílíte průtok krve a vysušíte stagnující krev. Tse pomůže zahájit proces obnovy. Zameťte glazování skinů od středu k periferii na jogo hlavních parcelách - čelo, centrální část, přední část. Obov'yazkovo přidat respekt k šíitům. Nakreslete hlazení kruhovým třením a svíráním kůží. Dokončete masáž obov'yazkovo a hlazením.

Video – „Mimická gymnastika pro vzhled“

Existuje signál o konci estetické chirurgie? Zdá se, že Fahivets je to pravé pro masku Carol Medzhio (Carole Maggio), že můžete uklidit oči, osvěžit oči, zpevnit kontury krku a vlasů a vyčistit póry přirozenou cestičkou.

Pro dosažení nejlepších výsledků je nutné vybojovat si správnou vzdálenost. Pro vítězný gymnastický komplex pro omlazení jedince v domácích myslích není potřeba více než osm brků. Možná budete muset opakovat více než dvakrát denně. Nic víc a nic míň.

Další věc, kterou je třeba si zapamatovat, je, že pro jednotlivce je správné „méně“, ve skutečnosti znamená „více“. Zayve navantazhennya na osobu pro rahunok z nadsvětského počtu opakování, můžete vytvořit napětí a malátnost hledá, a ne vytahovat kůži, vypadá mladě.

Jakmile budete pracovat postupně, v klidu a dokončíte plán, pak se v další den stanete vzpomínkovým polepšením. A pokud ano, vypadáte-li o život mladě, pro efekt liftingu je prostě nutné v tom pokračovat.

Budova Facebooku v glukóze:

Oči upřené

1. Postarejte se o urážky špičatých prstů mezi obočím, pak můžeme velkými prsty snadno strčit vnější záhyby očí, pak se oči nasadí na oči okulárů.
2. Pevně ​​sevřete boky, zplošťte oči, poté by se špičaté prsty měly pohybovat do kopce mezi obočím a palce by se měly pohybovat přímo nahoru v horní části voh.
3. Utrimuyuchi se ostře zavře, natáhne se na 40 sekund, natáhne ruce nahoru a dolů prsty, takže m'yazi neustále pracuje kolem očí a opírá se o prsty.

Zlepšení tonusu horní a dolní části stehen, snížení otoků očí. Díky tomu vypadají oči větší, mladší a uctivější.

Vyhlazující zmorshok

1. Položte prsty na střed choly.
2. Zatlačte konečky prstů dolů na obočí a současně zvedněte obočí do kopce, čímž vytvoříte napětí v m'yazakh chola.
3. Zastřihujte obočí ve zvednuté poloze a pokračujte v tlačení prstů dolů po dobu asi 30 sekund.

Qiu má právo sledovat ty dva jeden den. Se zkroucenými vráskami lze jógu opakovat třikrát denně. Doporučuje se také nasadit obvaz s obvazem na oči chola - nedovolit m'yazam relaxovat hodinu spánku a rýhy na čele se po spánku stanou méně výraznými vranci.

Pozvednutí obočí a výměna převislých vršků. Svislé čáry mezi obočím a vráskami na čele jsou také vyhlazeny.

Vytažení spodních popruhů

Qiu může být právem vikonuvati sedící chi vleže.

1. Špičatými prsty vystrčte vnější záhyby očí na tichých místech, kde jsou ještě vidět spodní.
2. Silně dodržovat, vikoristuyuchi nižší povіki. Když pid prsty, můžete ze svých očí vidět napětí m'yazivského pokynu.
3. Podívejte se na stélu.
4. Zatlačte obličej dopředu, zatáhněte ramena dozadu, abyste složili podpěru. Pro další podporu můžete nohy zastrčit do základny.
5. Trimati mžourá 40 sekund.

Snížení m'yaziv očí, snížení tmavých kіl a otoků pod očima.

Vikonuvat tsyu právo dvіchі na den. I když jsou otoky pod očima velmi výrazné, je správné strávit tři dny denně.

Zahřívací tvář

1. Dotkněte se špičatými prsty horní části tváře.
2. Pouze střední část horního rtu se usmívá a odhaluje zvuk „Fu-u-u“, který člověk vidí, když ucítíš zápach. Díky tomu lze horní ret přitlačit až k zubům.
3. Zastřihněte si rty jedním druhem (je nutné pracovat s vlastními rty a nedrolit se štěrbinou), sledujte své tváře pod špičatými prsty.
4. Odpočinout si.

Opakujte 20krát, vyhněte se viróze, ale pokud zaznamenáte nepřijatelný zápach.

Vzpomínka na obličejové m'yaziv, dát tvar tvářím. Najednou je odstraněna změna v očních prohlubních.

Změna nosu

1. Stiskněte velkým a působivým prstem a přitiskněte je k rovnému jedinci.
2. Špičkovým prstem druhé ruky zatlačte nahoru na špičku nosu.
3. Okamžitě uvolněte nosní hlen snížením horního rtu přes zuby za raménko.
4. Ořízněte tuto pozici natažením vteřiny, poté uvolněte ret.

Opakujte 40krát doprava. Můžu si za to, že vidím, že špička nosu je přitlačena k novému prstu.

Nіs nadále roste s dlouhou životností, zbіlshyuuchi starý kabát. Tsya právem umožňuje sublimaci nisu v mladé, mladší formě. Dobrý tonus nosu je vytvořen tak, aby pojal malé malé části, jako jsou otoky a deprese.

Zvedání rtů

1. Stiskněte rty a zatáhněte za střed úst.
2. Dbát na polohu rtů, přilepovat ústa špičatými prsty.
3. Pohybujte prsty do kopce a dolů, netrhejte je nahoru a dolů z úst, ukažte, jak se role roty hroutí do kopce a dolů, doky se po stranách roty nezdají být viditelné.
4. Zvyšte rychlost svých prstů na 40 sekund, abyste posílili játra a vytlačili náhubek společnosti m'yazi do plné síly.

Naprikintsі právo, primuyuchi zničit najednou, viz s-pomіzh je, vіdchuvayuchi vibratsiyu. Nezbytné pro uvolnění stresu.

S otočením foldu se společnost sníží. Tsya vpravo zmіtsnyuє їх.

Výplň rtů

1. Utáhněte si horní ret pod ní a stiskněte її pro vyčištění.
2. Udeřte špičatým prstem a zatlačte špičatým prstem druhé ruky do středu horního rtu.
3. Docela zvedl prst, ukázal míč, který je vražen do středu rtu.
4. Se vzhledem jater, zvedl ret za pomoci 20 švédských kruhových ruhiv.
5. Zopakujme správně ještě jednou, stiskneme a uvolníme ten velký prst na záhybech úst.

Když vidíte játra v záhybech, společnost rozdrtí 20 švédských kruhových rukhіv prsty tam, kde velký a působivý prst přitiskl.

Dodávám svým rtům vzhled svěžesti, mladistvosti a pružnosti bez nákladů na drahé parfémy.

Proti nasolabiálním rýhám

1. Natažení horního rtu, přitisknutého k zubům, přitažení spodního rtu, otevření úst při pohledu na snížené písmeno "O".
2. Poté přitiskněte prsty k záhybům úst a pohybujte je nahoru s nasolabiálními liniemi od záhybů úst k záhybům nosu.
3. Přesuňte prsty k nosu, švihněte prsty zpět k záhybům úst.

Opakujte ruh, dokud se neobjeví játra v nasolabiálních liniích, poté swidko ruhat se špičatými prsty nahoru a dolů po dobu 30 sekund.

Tón štěrbiny

1. Otevřete ústa a přitiskněte spodní ret ke spodním zubům. Ústa mohou být malá, a ne tak, jako u úsměvu. Horní ret lze také přitlačit až k zubům.
2. Pětkrát povіlno otevřít a zavřít společnost, snaží se zachránit myšlenku, že společnost je řezání a boj den, a když je společnost uzavřena, praxe najednou.
3. V zavřené poloze zastřihujte ústa na pár sekund, poté je zvedněte o centimetr výše a další hodinu v této poloze zastřihávejte jógu.

Co je zdůrazněno: Tsya přesně označuje linii trhliny, která se bezpečně propadá, dodatečnou linii, tón a větší jasný obrys. Umožňuje také dostat se pryč od podbřišku, který je důležité uklidit.

Vytáhnout

1. Položte ruku před krk a lehce ji stiskněte.
2. Přetáhněte druhou ruku před sebe a přitiskněte prsty ke zdi.
3. Zvedněte se ke stéle a usmějte se, svěšte jazyk a zvedněte jógu až k nosu.
4. Péče o tento viraz, shvidko vіdshtovhnutsya ve zdi, nіbi sedí v křesle-goydaltsі.
5. Vіdshtovhuvatisya a hitatisya zpět 30krát.
6. Otočte hlavu doprava (zvedneme jazyky, svěsíme jazyky a položíme ruce na ramena) a díváme se přes rameno.
7. Zhoupněte se 30krát, pak opakujte a přemýšlejte přes levé rameno.

Zmіtsnyuє obrys podborіddy, shiї a štěrbiny, priyaє zniknennu podvіyny podborіddy.

Navíc jíst

• Další jedinečnost rafinovaných produktůtsukru. Se zavedením rafinovaných sacharidů, jako je bílá rýže a těstoviny vyrobené z bílé mouky, se molekuly zucru, které jsou rozpustné v ciomu, hromadí v kolagenu po dobu jedné hodiny. Kolagen je přijímán, takže pokožka vypadá pružně a mladě, ale pokud jsou žíly svázány s velkou kіlkіst tsukrou, kůže se začne zabarvovat a usazují se na ní hluboké vrásky.
• Je potřeba žít více bílých. Bylo prokázáno, že dvě porce psího proteinu (ryby, kuřecí maso, vejce a další nízkotuční ježci) mohou pomoci obnovit krev a zdravou kůži.
• Je nutné kontrolovat zadržování soli. Příliš mnoho soli ve vodě na produkci vody v těle až do rána, ta nacpaná kůže. Ani stopa po soli, ale ani stopa po etiketách výrobků. Doporučuje se, aby se konzumace soli zralým člověkem neprovinila překročením 6 g denně.
• Bazhano pít vodu. Hodně štěstí v den osmi lahví vody, které pomohou posílit zdravé tělo, to bohatství pokožky vodou, zachování jejího lesku, změna počtu očí.
• Klouzání na pikantní, pikantní, pikantní ovoce, kterézelenina. Potuzhnі vіtamin-antioksidanty, scho mіstjatsya v jasně zabarvlenih bobule, mrkev, paprika a zelené, spriyat zmіtsnennu zdorov'ya a já se stanu shkiri.

Shkir potřebuje vyčistit

V tu hodinu se o odumřelé buňky stará sama shkira, bohužel se tento proces začíná prudce zpomalovat.

Pro omlazení mladé, lesklé pokožky, pro zvednutí a zastřižení rovnoměrného tónu na oděvu a pokožce je nutné vyšlehat měkkou houbu na čištění pokožky nebo hrubý flanel, aby bylo možné suchou pokožku snadno vyčistit malými kolíky před ní, jako byste ji položili.