Nemate priliku otići na vizionarsku meditaciju? Možete kontrolirati yoga sobi. Vín može biti kratak - na primjer, vijenci na nedjeljnim ranama, a oni koji su radili - nekoliko dana (recimo, vikendom). Odredite sat koji imate u kalendaru, i biće na novom nivou, da li se radi o plaćenom programu, kako ste prijavljeni i kako ste platili.

Vaša glavna meta: minimizirajte buku i sve što zvuči, riješite se tišine i sluha. Tvoj unutrašnji glas, tvoje srce. I prilično je jednostavnije, lakše je. Osovina naših radosti.

Javite nam se

Moguće, najbolji dio. Ako shvatite, sada ste plašljiviji, već ste odmah obavili važan posao za pravog. Zapišite šta želite razumjeti i uzeti u obzir tokom povlačenja. I što je konkretnije, onda kraće.

Zakažite sat i mjesto

Uštedite sat vremena iz svog kalendara ili organizatora. Ako nemate čvrstu namjeru da sami dođete na vjenčanje, nećete ništa vidjeti. Nađite mesto gde je tiho i gde vam niko ne smeta. Čuvajte se virišita, na primjer, vježbate svoj posao, da ne provedete cijeli sat na povlačenju. Todi nećete potrošiti sat vremena i čuditi se, da pomognete svom umu da se smiri.

Plan

Očistite prostor za vežbanje, uzmite ga od nekoga, prozračite ga, podesite idealnu temperaturu (i to će biti odlično, jer vidite pogled koji dišete). Vodite računa o jelovniku i kupujte hranu. Put ježa će biti lak za žive. Previše šećera u ugljenim hidratima može učiniti da se osećate veoma teško i pospano. Previše voća ili kofeina da bi se olakšala koncentracija. Pripremite sav materijal za praksu - kilimok, jastuk za meditaciju, svijeće, pahoshi. Ako želite, organizirajte zabavu. Drugim riječima, stvorite savršenu sredinu – tako da jedva čekate da sjednete na kilimok i počnete meditirati.

Postavite granice

Recite prijateljima da nećete biti dostupni. Uključite automatsko slanje ili isključite telefon (ili isključite zvuk i držite ga u ormaru). Saznajte najbolju godinu u godini ili tajmer, šob korak po sat, ali nemojte biti mirni, provjerite poštu ili društvene mreže.

Uredite svoj izgled

Napišite ili uredite raspored za odmor i zalijepite jogu na zid. U novu uključite formalnu praksu, sat vremena za rad i popravke, šetnje, fizička prava, razmišljanje, čitanje. Raspored može biti realističan - ne moramo biti ambiciozni, ali ne dozvoljavamo poznatom da se opusti. Na primjer:

5:30 – 6:30 Sjedeća meditacija
6:30 – 7:30 M'yaka yoga chi hodanje
7:30 – 9:00 Snídanok
9:00 – 12:00 Sjedeća meditacija sa pauzama za meditaciju za sat vremena hodanja - na primjer, 45 minuta sjedenja i 15 sati hodanja
12:00 – 1:00 Obid
1:00 – 4:00 Čitanje literature bez daha, bilježenje sa učenikom, na pauzama – hodanje i odmaranje
4:00 – 6:00 Sjedeća meditacija, meditacija za sat vremena hodanja ili lagana joga
6:00 – 7:00 Večera
7:00 – 9:00 Sjedeća meditacija i/ili Savasana
9:00 – 10:00 Kupanje prije spavanja

Izgradite utočište redovnom vježbom

Meditacija je glavna praksa uspostavljanja veze sa loncem mudrosti. Vaughn vam omogućava da se opustite i smirite um i podignete svijest. Periodična povlačenja su odličan način da resetujete svoj interni navigacioni sistem da vas odvede do vašeg najvećeg potencijala. Vinjatkovo smrad je takođe važan za vaše mentalno zdravlje i dobrobit. Ako legnete s ljudima koji trebaju biti istiniti da biste sami znali koji je čas, smatrajte da je povlačenje upravo ono koje vam omogućava da se opustite, pogledate i pogledate svoj život.

Foto: bebeautyful.me/instagram.com

Zovem vas, čitaoci cikade.

Danas znate šta je povlačenje za budizam. Ova riječ se može bezlično prevesti sa engleskog, od čega ćemo u ovom kontekstu imati „samopoštovanje, samopoštovanje, samopouzdanje, distanca od sumnjičavosti“.

čemu služi?

Kojom metodom budisti idu do čega? Svakodnevica pločnika ispunjena je taštinom, koju ne možemo dokučiti ni sat vremena, da je zaista čak i swidkoplinna. Sa takvim umovima nemoguće je dodati svoj sat, pjevati i razmišljati o njemu, ko smo i zašto došli na naš svijet? Možemo uočiti prirodu svog uma, postati svjesni sebe.

Dakle, pristalice budizma, te ni manje ni više nego religiozne religije, treba da piju u Kremlju koji sat, kako bi posvetili duhovnu praksu sebi. Takva oaza tišine buvaju u planinama, bijeloj rijeci, iza grada. Možete to učiniti kod kuće.

U naše vrijeme se grade posebni centri za povlačenje, a pred njima se nalaze manastiri. Na primjer, "Vrt Tao", roztashovaniya na Tajlandu, odviknut od čudesnih vrtova s ​​površinom od četrdeset hektara, gdje možete ići čak do određenih praksi - joge, meditacije, vikonannya sistema duhovnih prava. Ukupno šesnaest kuća i dva kondominijuma mogu primiti blizu dvjesto gostiju na jakom svjetlu.

Perebuvajući u bašti, možete praktikovati čigong - poseban sistem meditativnih prava, kakav je postao pet hiljada godina taoističkih chencija. Pomaže da se energija u sredini tela eliminiše, i efikasno ga udara, poput duha osobe.

Vipasana, dugogodišnja indijska praksa, koja vam omogućava da svoj govor držite u pravom svjetlu, kako biste očistili um od procesa čuvanja sebe.

Trivalitet meditacije može se izbrojati u danima, danima, mjesecima i sudbinama. Mislim da je da bi postao lama potrebno meditirati tri roka bez prekida. Pa, nakon što je osmislio tradiciju povlačenja, kao što znate, Gautama Shakyamuni.

Trochovi istorije

Većina sljedbenika budizma poštuje da je njegov osnivač stvarna osoba, jer je rođen u bogatoj porodici poglavara plemena Shakiv u pivníchno-shídníy Indiji.

Uživajući u životu bez problema, kupajući se u luksuzu i ne znajući šta vam treba, ovaj mladić, na ime Siddhartha Gautama, jednom u snu, trebate se posavjetovati sa mudracima, da znate kako da osjetite patnju ta niska transformacija.

Vín je napustio moj rodni dom i manulirao ovu sudbinu, kako bi saznao odgovor na lošu ishranu. Jednog dana, kada se mladić sreo ispod drveta, osvanulo je novo.

Buda prosvjetljenja osmišljava otrimana nekoliko dana, a zatim se okreće ljudima i propovijeda četrdesetak godina.

Ovim redom, možemo razumjeti šta je bilo prvo povlačenje, vodit ćemo Budu intuitivno. U tom satu joge, sljedbenici su provodili svoje živote, neposlušni i pjevajući. Nazovite Vassi (sa sanskritskog "daska"), tromjesečno povlačenje, koje će, nakon što je dozvolilo, da tokom dugog perioda bračnih dana od tri mjeseca, od lipe do razvrtača, povede jak put života, bavljenjem meditacijom.

Takav usev je stvoren u skladu sa budističkim principom da se ne nanosi šteta bližnjem, u vremenima - stanovnicima najvažnijih zajednica, krhotine čenčija, obaranja poplavljenih puteva u poljima, brisanja pšenice za njega.

Tse je postao pošta za naseljavanje manastira. Tsikavo, šta je to, trošenje novca ovdje od tog časa, kako je smrad odnio posvetu, računali su vam se.

Kako raditi retreat

Jasno se vidi prepoznavanje, kao i kako se ponašate u času prepoznavanja svoje ispovijesti. Razríznyayut dosit bogate aspekte jedinstvenosti svjetovnog svijeta:

• prema van, prema unutra i prema van;
• individualni i grupni;
• vídkritiy i zakritiy;
• u potpunom kretanju iu živom snošaju;
• u post-meditaciji i u svjatkovoj atmosferi;
• u vídokremlenih kutochkah prirody vníy temryaví víshchennya (mračno povlačenje).

Tulku (oblik manifestacije Buddhija u sjajnom svijetu) Urgyen Rinpoche, objašnjavajući da riječ “tsam”, što znači “samotnjak”, u prijevodu sa Tibeta znači “kordon”. Očigledno, početnik je sebe kaznio pjevanjem granica u nebeskom svijetu.

Pozivi nisu dozvoljeni da budu prisutni na stvarnom povlačenju, a praktičaru nije dozvoljeno da propusti mesto održavanja; unutrašnje kažnjavajte spoljašnji prostor aktivnosti tela, pomerajte um, tako da ne morate ništa da radite, ne govorite iz glave sve spoljašnje misli; i taêmní - ne govori iz unutrašnjeg samospoznaje.

Glupo za čas ove akcije - duboko shvatite samsarijevu bezobrazluk, tu neiscrpnu nisku patnju i ponovno rođenje, vlastito vrijeme odmora u ovom životu u ovom umu, tu sposobnost umiranja. Ja, na vezi sa cymom, nehotice zavzhitsya zavzhitsa zavzhdi zavzhti prikolnosti do samsarnyh romba, kao do gluposti i marny.

Individualne udaljenosti u budućnosti omogućavaju maksimalnu pažnju postavljenom cilju, a osim toga, čitaoci se čuvaju od ovog introvertnog naroda s obzirom na takav metod, kao što je sposobnost da se shovatsya u viklikiv, yakí í̈m bacanje života.

Bilo bi još bolje oslabiti takve praktičare. Svi nevirishení problemi okreću se pred njima "na okret", krhotine nije lako zaobići.

Kolektivna samítnitstva, s druge strane, omogućavaju vam da vidite divlju povezanost i važnost zusili kože za postizanje cilja sna. Da biste podijelili radost saznanja i inspirisali da se družite s drugima, možete stvoriti pozitivnu karmu u potpunosti.

Sebičnost buvayut vídkrimi, ako yakís kontakti s otochyuchimi svejedno zdíysnyuyuyutsya, ali u slučaju tsiomu nije potrebno vídvolíkatisya; koja je zatvorena, ako se zvuk svjetla ponovo ugasi.

Movchanny píd híkonannya retritív nadëtsya prvo značenje, oskolki, prestanak govora, početnik vídsíkaê smut dzherelo vídvolíkannya.

Povlačenja se mogu odvijati u zavodljivoj i neprekidnoj meditaciji, ili možete stvoriti urohistu, dobru atmosferu u procesu pripreme na drugačiji način, svakih sat vremena održavanja različitih budističkih majstorskih kurseva.

Ja, nareshti, treba pristupiti ljutnji sa iskonskom prirodom u času otkrića, ako ćeš vježbati na zamračenom mjestu, tako da se naslovi mračni povlače, da ih ništa ne može pretvoriti u glavu zanimanja.

Veliki učitelji budizma poštuju da je nemoguće postići prosvjetljenje u jednom životu bez prakticiranja povlačenja.

Osnove pravilnog ponašanja

Bez odabira iskušenika za sebe, đakoni globalnih pravila i dalje vrijede:

1. Dotrimannya planirani raspored.
2. Pravilna ishrana, još važnije vegetarijanska.
3. Pomoć iskusnog mentora.

Visnovok

Očigledno, scho vísím je sveti broj budističke teorijske misli. I nije neobično da je redovna praksa povlačenja oslobađanje meditatora od osam svjetskih hirova: da oduzme pohvale, da postane slavan, da pokuša sumnjivo zadovoljstvo, da ozdravi, da se boji nesreće, da umre, ne postizati slavu, plašiti se pokušati malo.

Unutrašnja potreba da bude lišen svega-sve-svega, sama po sebi, uvek je pazila na ljude, kao da žele da dođu do prosvetljenja. Franz Kafka je napisao: Život posta poštuje naše poštovanje; i ne možemo da se setimo, zbog čega"Žurim za brzim zadovoljstvima u znoju svakodnevnih turbo, ne razumemo uvek, zašto imamo osećaj svoje vlažnosti. Praksa povlačenja omogućava vam da doživite i prihvatite ovaj osjećaj i steknete unutrašnju slobodu.

Jezik Tibeta ima besmislene sinonime za riječ "povlačenje". Na raskršću puteva povlačenje znači "pogled, samopouzdanje, zaokret". Ova neprocjenjiva praksa joge namijenjena je onima koji žele pobjeći od svjetskih previranja i znati koji je čas za brigu o sebi. Budući da je nevidljiva pripadnost duhovnom putu početnika kože, praksa povlačenja vodi svoju tradiciju do samog Bude, koji je otišao u svijet metodom samorefleksije. Dugo vremena, povlačenje se praktikovalo svim istim prilikama sa metodom saznanja u svom unutrašnjem resursu za dalje istraživanje.

Kako isprobati kílkom riječima o povlačenju senzacija, možete opisati jogu kao vídkhíd víd povsjakdennosti - vid sa metodom dodirivanja i razumijevanja sebe. Ovo razmišljanje se ostvaruje kroz fokusiranje na neku vrstu pjevačke aktivnosti, nešto poput joge, meditacije ili kompleksa duhovnih praksi. Kao rezultat toga, um se čisti, emocionalno stanje se poboljšava i, još snažnije, dublje spoznati i biti svjesniji svoje zemaljske svrhe.

Widhid kod kuće

Danas, da bi došli do nekoga, ljudi odlaze u daleke zemlje, puštaju se u svoju staru mandriju. Trajanje povlačenja može se ponavljati od mnogo dana do mnogo godina: u međuvremenu sve položi, stavi svoj šukač. Prije povlačenja, heroina "Jeez, moli, kohai" pjevala je prije povlačenja, želeći da se dvije godine kloni svog rodnog mjesta, da nauči, sada i za šta je živa.

Praktikanti povlačenja su jako uznemireni zbog praznih dana u školama. Povlačenje može biti individualno i kolektivno. Ponekad je povlačenje popraćeno novim pokretima, ponekad vina, navpaki, prelaskom na aktivnu komunikaciju. Povlačenje možete dovesti do praktično neprekidne meditacije, kao da je manja vjerovatnoća da ćete biti prošarani istim snom. Ale buvaê i tako, scho vin da prođe u atmosferi svetinje: takva povlačenja često su popraćena bezličnim majstorskim tečajevima s malo i mandaloterapijom.

Povlačenje se može održati u prirodi, ali možete vježbati iu apsolutnoj hladnoći posebno zamračene prostorije ( mračno povlačenje) - tako ništa ne zove adept u potrazi za smislom svoje osnove. Povlačenja se već dugo održavaju na djevojačkim večerima: na padinama planina, u dolinama rijeka, daleko od mísk buke i izduvnih plinova. Ali danas, ako želite sudjelovati u retreatu, potrebno je odlutati u pećinu ili šukati vodopad. Tajland ima poseban „Tao vrt“, koji poseduje luksuzne baštenske komplekse i posebne „noćne“ kondominijume. U ovom vrtu, ako postoji bilo kakva bazhayuchy, možete imati vježbe povlačenja.

Sistem pravila

Yakim bi not buv retreat, vín zavzhdi maê na uvazi dotrimannya tačan sistem pravila. Na utočištu se nalazi tlocrt, gdje su označeni klip i kraj zalaska sunca. Pa šta drugo, retreat prenosi isti zvuk, tako da se svi učesnici mogu pridružiti pozivu. Atmosfera grupnog povlačenja stvara se kao rezultat "zloglasne aktivnosti", koja vam omogućava da vidite kako vaša koža neprimjetno ulijeva druge ljude. Neprimjetno je povećanje discipline i unutrašnje slobode - osovina pomaže da se stopi s cikličnim ritmom života.

Još jedno pravilo koje treba zapamtiti za retreat: "Reci "ní!" alkoholu, šta je to m'yasníy." Po pravilu se na retreatijama praktikuje vegetarijanska kuhinja, kako organizam ne bi reagovao na trovanje važnom hranom. Pa šta drugo "organizam bez izazova" više za sve će popravljati čin duhovnog rada, šta se očekuje tokom sata povlačenja.

Ono što je najvažnije, moram da zapamtim da bi trebalo da krenete na retreat pod nadzorom iskusnog mentora - ja ću učiniti više da sebi pomognem sve više i više. I to je važno. "Ako živite u blizini buke i nemira, zaboravite na one kojih nije važno pamtiti. Ako zaboravite na tišinu i smirenost, zaboravićete na one koji su zaboravljeni za starost sudbine", - napisao je Hong Zicheng svom satu.

Preplavljeni.

Bez sumnje, došao je čas da pjevamo i razmišljamo: moguće je, varto, promijeniti način razmišljanja do tačke u kojoj je to već moguće.

Povlačenje: definicija pojma

Retreat, ili povlačenje (engleski retreat), doslovno znači samopouzdanje, dezerterstvo, trem. Drugim riječima, povlačenje u prijevodu sa engleskog karakteriše sat, uvode za razmišljanje o sebi, uključujući i vanjski svijet (, osoba i odred, prijatelji, televizor,).

Osoba je toliko moćna da je stalno turbulentna: sa školskim uspjehom, sa šalom druge polovine, sa lošim šefom, sa svojom i svojom posebnošću, tuđom posebnošću i tuđim posebnim problemima previše tanko. Tse ne dozvoli sebi da budeš srećan i shvati šta je potrebno za zadovoljstvo. Pošto vam je kod kuće dosadno, možete razumjeti kako to popraviti.

Retreat su:

1. mračno, za one kojima je potrebno mračno mjesto bez pristupa.
2. Tiho, koji će biti izveden na vrhu tišine.
3. Drugovi, gdje se učesnici kreću među sobom.
4. Politički(Izraz se pojavio kasno popodne), za one je tipično da se političari sudare sa uskim brojem velikih međunarodnih pjevača iza lastunka.
5. Vídokremlí.
6. Kolektivno.

Samotny

Kremiranje u vodi provodite samostalno. Sam sa sobom, čovjek može ostati kod kuće, otići u abo, u. Golovna, da nije bilo drugih ljudi (odraslih i djece), inkluzija, TV gledalaca i dr. Možete posvetiti godinu dana nekome, možete cijele vikende ili tako nešto.

Kolektivno

Za kolektivno povlačenje ljudi se odvode iz neporodičnih kampova. Smrad može govoriti ili pričati u tišini. Ponekad se održavaju predavanja o tome kako pravilno hodati u sebi. Retreat centri mogu organizirati takvu meditaciju.

Značenje povlačenja u jogi

Mi ga mijenjamo kao radio, pretvaramo se da smo glasni kod recepcionara, ali ne obilježavamo neprimanje pred bolešću. Tobto, chekayuchi sreća (videći), prihvatamo situaciju normalizacije temperature za sreću, ali zaista smo u agoniji.
Buda je čitao da percepciju budućeg zadovoljstva prati više životnih promjena. Mi stalno pragnemo promjene - novo naselje, novi život, novi kohana ljudi - i dalje patimo.

sveprisutna patnja pov'yazane z postíyno blaming. Sve što nas otuđuje je istinito, neutralno – ni loše ni dobro.

Svojim mislima zabarvlyuêmo podíí̈ y pozitivnim i negativnim. Moj bachimo ob'êkt i na tragu naših prethodnih saznanja sabiramo o novoj misli, jer možemo potvrditi stvarnost. Vídpovídno na svoje misli mi zdíysnyuêmo pjevati vchinok (pozitivan ili negativan), koji formira naše (udio).

Na primjer, dijete se nije odmah okrenulo kada je došlo kući. Naša mala zastrašujuća slika onoga što mu se moglo dogoditi. Pozovemo nekog bliskog, da razjasnimo misli, ali u isto vrijeme nanjušimo škrtu priču o Susidskom djetetu. Upalimo TV, a ide emisija o tome koliko djece ide kući, ne okreću se. Zabrinuti smo i jadikujemo se, iako malo vidiš da se dijete neće okrenuti, iako se to još nije dogodilo. Dovraga, ako se dijete ipak okrene, ljutimo se na nju zbog naših uznemirujućih misli, vrištanja, kažnjavanja.
Zato tjeskobne misli prodiru u mozak i podstiču plašljivost negativnih impulsa. Naši včinki nameću zabranu našoj djeci, vibru na njihovo ponašanje, smrad će se ubuduće popravljati na isti način. Tse znači da su tjeskobne misli prodrle u naše potomstvo. Čim prestanemo djelovati pod prilivom tjeskobnih misli, otpuštamo negativan včinkiv, a buduće generacije će postati slobodne suočene s takvim karmijem.

Uzrok da pogledam u povlačenje

Da bi se izliječio bol patnje i ta promjena je data, tada patnja ostaje pod snagom kože. Povlačenje je takav način, koji vam može pomoći da dobijete anksiozne misli, koje će vam otvoriti život i budućnost, koja će, bez sumnje, biti prepoznata kao jedno.
Postoji nekoliko razloga za odlazak na retreat:

1. Mijenjajući umove, kojih se brzo držimo, uništimo misli umova. Tse zagaloviznany metoda koja vam omogućava da uzmete napon i razliku. Idemo dalje, dobijamo snagu za nove životinje.
2. Često nam turboti, koji će nas trajno otuđiti, ne dozvoljavaju da duboko udahnemo u mislima i prepustimo se mislima. Gledajući ih, možete se fokusirati i poboljšati performanse.
3. Mogućnost, a ne bučanje na vratima, da su grcali na vratima, na ulici, radnik ZhEK-a, šta je tamo, miris masnog mesa na sudívu.
4. Tse disciplina. Gledajući retreat, moramo se držati gustog rasporeda, sve je oslikano iza zavjesa. Zvichka života nakon rasporeda se prenosi kasnije u životu, to je lakše.
5. Sposobnost vođenja. Da biste uočili pravu lakoću tijela i misli, potrebno je zapamtiti, promijeniti mjesto zvuka na čisto, svježe, robitno. Lakše je raditi daleko od divljeg okruženja.
6. Mogućnost da se ljutite na sebe i svoje mišljenje. Očigledno, uzroci nezadovoljstva leže u nama samima, u našem mozgu, a ne u uobičajenim ljudima i okruženju. Radi razumijevanja, potrebno je povlačenje.

Osnovna pravila za usvajanje

Povlačenje ima svoja pravila, a efikasnije je na pravi način, potrebno ga je pravilno odraditi.

Vrijeme i mjesto

Za efikasno povlačenje potrebno je da se okružite prilivom potrebne svjetlosti, za to može biti od velike važnosti ispravan izbor mjeseca. Najbolje je preklopiti plan unaprijed.

Mogu izložiti primjer ovako:

• 5:45 – 18:00, higijenske procedure.
• 6:00 - 6:45 Meditacija.
• 6:45 - 7:15 Šetnja.
• 7:15 - 8:15 Fizički pravi jogiji.
• 8:15 - 9:00. Snidanok.
• 9:00 – 12:00 Sjedeća meditacija sa pauzama za šetnju.
• 12:00 – 13:00 Obid.
• 13:00 – 13:45 Čitanje stručne literature.
• 13:45 – 14:00 Odgovor.
• 14:00 – 14:45 Snimci sa učenikom.
• 14:45 - 15:15 Šetnja.
• 15:15 – 16:00 Podne.
• 16:00 - 18:00 Sjedeća meditacija sa pauzama za šetnju, fizičke vježbe joge.
• 18:00 - 19:00 Večera.
• 19:00 – 21:00 Sjedeća i ležeća meditacija.
• 21:00 – 22:00 Opuštajuća kupka.
• 22:00 Vidbíy.

Chitki obmezhennya

Da bi povlačenje bilo ispravno, da se utvrde radnje razmjene:

1. Vídmova víd m'yasa, to
2. Najbolje od svega, kao mentor vas vodi.
3. Nije moguće napustiti mjesto povlačenja do njegovog završetka.
4. Nije moguće pustiti neupućene, dozvoljena je samo mudrost sa mentorom i drugim praktičarima.
5. Dorimuvatsya raspored.
6. Chi ne vodvolikatisya, posebno na rozmovi.
7. Ne odajte poštovanje krstu, razgovarajući sa njima (bolest, nerazumni prijatelji i rođaci, opir misli, sumniv, malo dosada).

Najbolje mjesto za asimilaciju duše

Vizionarski retreat će vam pomoći da bolje razmišljate, tako da ćete se obrazovati u horoskopskom mediju. Možete organizirati putovanje s posebnim projektima, kao što je pokupiti one koji žele ići na retreat, ili to možete učiniti sami.

Poverenje organizatorima, uvažavanje programa i izgled da smo istog mišljenja sa vama.

Bitan! Ne vjerujte ljudima koji daju velike žrtve, jer postavljaju ograde za kontakt sa različitim mentorima, drugim grupama joge, kao da insistiraju da samo oni utvrde da su oni jedini pravi.