M'yako okreslení vilitsí, pruzhní schíchki í tochene pídborídya čine garni oval ženskog izgleda. U nadi da će spasiti mladost, mnoge žene idu na čudesne kozmetičke prednosti sa efektom koji pojačava. Međutim, krema nije prikladna za korištenje na oslabljenim mimičnim mišićima - glavni uzrok opuštenih obraza i brade. U tu svrhu, specijalna gimnastika je prava za podizanje ovala lica, koja vam omogućava da m'yazam pretvorite u veliki ton i zaboravite na proces starog shkir-a.

Nove potrebe za pojedinca

Dugo vremena, m'yazovyj trup izgleda osobe postaje slab, a ako ne vježbate jogu tek tako, poput tijela, korak po korak obavezujete m'yaziv i mijenjate njihove oblike - deformacije. Ali ako možete sakriti mali dio tijela ispod ogrtača, onda ne možete uhvatiti opuštena legla na licima.

Na licu osobe ima blizu 60 m'yaziva, koji stvaraju nevidljivi okvir ispod kože i formiraju oval. Kako pravilno trenirati mimíchní m'yazi, možete nastaviti mladost 10-20 godina.

Šteta, od ranih sudbina kod ljudi se formiraju pogrešni zvuci koji dovode do prenaprezanja (hipertonusa) određenog m'yazivog izgleda. Na primjer, kada razmišlja, osoba može naborati čelo, namrštiti obrve ili napregnuti obraze potezom pivgodini. Tse z sat vídbivaêtsya na licima vidljivih horizontalnih i vertikalnih nabora u vídpovídnih zonama.

Druga krajnost je trivalitet besposlice drugih m'yaziva, koji ne pobjeđuju u mimici - hipotonusu. Takav prizor dovodi do spuštanja gornjih nabora, nabora nazolabijalnih nabora i obraza buldoga. Punjenje, koje je pravilno i redovno fiksirano, pomoći će u prvom, au drugom smjeru, označiti konturu, okrenuti količinu opružnosti kragne. I što prije počnete raditi, to bolje.

Prednosti i nedostaci su pravi za podizanje ovala pojedinca

Oštrice i nazolabijalne bore mogu se pojaviti kod mladih i žilavih žena

Da biste obilježili m'yazi obraz, potrebno je ispustiti zvonak zvuk - redovno vibrirati usne cijevi, nibi za ponovljeni napitak. Bazhano više pídnímati pídboríddya, tako da se cijeli oval maske ljubazno podiže.

Za oblikovanje volumetrijskih obraza

Pravo za zatezanje ovalnog izgleda, omogućava vam da napumpate blato obraza, rast gornjih fornicija je natečeniji, kao kod crijeva. Vikonati joga je još jednostavnija:

1. Otvorite društvo i povucite usne prema naprijed, dajući im oblik ovala.
2. Pokušajte da se nasmejete 10 puta, koncentrišući svoje poštovanje na napete obraze tog društva. Popravite izbočenu "jabuku" dlanovima.
3. Na primjer, zadržite osmijeh 10-20 sekundi, olabavite masku i pogledajte je kroz usta.

Da popravite sluz na obrazima, pomuzite jastučiće i podrežite ih prstima

Tačno, scho form schíchní m'yazi, ê draga moja. Vono efikasno pomaže podizanju obraza koji je utonuo. Yakshcho robiti yogo dowshe, donji zvichayno, otkrivajući početak pečenja, pojavljuje se lagano rumenilo. Na potiljku sam vikonuval kompleks često, kroz rík počeo raditi jogu sve više i više. Sjetio se da m'yazi, ako su bili slabi, zmítníli. Vidjevši da se smrad zalijepio za rese. Kod ogledala, ne zaboravite da se setite, već da uporedite video do tada, razlika je jasno vidljiva. Šteta što sam za Facebook izgradnju saznao sa 35 godina, a ne sa 25.

Za usne

Kompleks to troje ima pravo da dočara kružni mrlja usta i oblikovanje punih usana. Algoritam vikonanny je sljedeći:

1. Dovoljno je hodati vrhom jezika po gornjoj i donjoj čistini sa zatvorenim ustima.
2. Zamotajte 8–10 omota iza strelice godine i desno na kapiji.
3. Vityagnit ruševinu s cijevi i pokušajte obojiti kolac s njima u takvom slijedu. Udarite 8 ponavljanja na strani kože.

Bazhano podrezati kožu viljuški, pritisnuvši ruke na njih.

Mryuchi postaje volodarka punih usana, mnoge žene se obraćaju klinici za plastičnu hirurgiju, ali možete dobiti još nekoliko njih uz pomoć posebnih prava

Scarlett O'Hara, junakinja poznatog romana "Donesena vjetrom", ugrizla se za usne ispred ogledala pred važnim zustríchchyuom kako bi krv navalila na njih i smrad je postao sve jači.

Za shií̈ ta pídboridya

Sljedeći ciklus je pravi da radite pažljivo, ne zabacujući previše glavu. Samo malo napetosti može biti lako. Sve manipulacije možete izvoditi u ležećem ili sjedećem položaju na sljedeći način:

1. Obhopit dno baze ši iznad klavikula.
2. Lagano nagnite glavu unazad, lagano visi donji prorez naprijed. Okrenite se na izlaznoj poziciji.
3. Ponovite 10-20 puta, koncentrišući poštovanje na prljavštinu koju vježbate.
4. Opet podižem glavu, podižem glavu - nogom naprijed, zatrimaetsya tako 8-10 sekundi. Možeš da vidiš da je labav kroz usta.

Dolonya popravlja kožu shi

U izhterv'yu za uvodnik popularne Gazeti („Komsomolsky Pravda”) trener gimnastike za saziv „Škola mladih Galini Dubíniyno” êvgenia Bobrovska, nije imao nerešeno, dubinu dubine, dubina ovala, veze akni. Njene preporuke za uzimanje klipa - 25 godina, oskolki do 30 godina kod bogatih žena već se očituju m'azov disbalans. Kod koga je važno obratiti pažnju na ispravnu tehniku, trening je pravi, a redovnost treninga. Dovoljno 5-10 quilina dnevno, sobachit pozitivne promjene već nakon 2-3 dana. I već 3 mjeseca m'yazi oživljava, dubina škampa opada, obrazi su zaobljeni.

Ne samo da vam kozmetološki zahvati omogućavaju podmlađivanje kože, već i za lifting lica mogu dati ništa manje od efekta. Uz sve to, smrad je apsolutno besplatan, bezbolan i dostupan svima bez krivice.

Ispravno vikonannya desno vam omogućava da poboljšate elastičnost, obnovite procese razmjene, izgladite kovrčava zrna i poboljšate proces ugradnje shkirija. Slično je i prihvatanje vibracije molekula elastina i kolagena u dubokim kuglicama dermisa, što značajno podmlađuje kožu i obnavlja njen resurs.

Kakav efekat oduzimate pravo na dom?

Sa razvojem kozmetoloških tehnika, prava za lifting lica u kućnim umovima su prestala biti popularna, iako je nekoliko desetina godina u samom smradu bio jedan od glavnih načina za podmlađivanje i podizanje kože. Tim nije manje, bezbrižno se okreće onima koji su danas pravi za pojedinca, a ne za najmodernija zanimanja, bogate holivudske zvijezde zastosovuju njenu protežu bogatu stijenu. Glumice, koje idealno izgledaju nakon 50 godina, dijele tajnu da je dizanje gimnastike glavna tajna očuvanja mladosti i omogućavanja hirurškog podizanja.

Pogledajmo glavno pravo podizanja obraza i ovala pojedinca, decenijama, kako bi se osiguralo prirodno podizanje bez ikakvih zahvata. Osim toga, smrad poda je jednostavan, tako da možete lako raditi na njemu, bilo da se radi o kupaonici preko kabine do uredskog ureda.

Deyakí pravo za m'yazív prerušavanje i proteze shkiri bulevar kreiran od strane posebne kozmetičarke, posebno za Jacqueline Kennedy. Kroz puno kamenja, ona će podijeliti tajnu, koja će joj omogućiti da spasi svoju zdravu i mladu kožu rastezanjem puno kamena. Druge popularne metode gimnastike za lice kreirala je Carol Maggio. Takva vježba omogućila je da se koža sačuva zdravog izgleda i da je ponovo podigne prije pojave modernih kozmetoloških procedura.

Sada smo predstavili 6 jednostavnih prava za podizanje pojedinca, koja su dugo cijenjena kao „zlatni klasici“ gimnastike za lice i koja su svoju efikasnost dovela do bogate stijene.

Prvi ima pravo da završi univerzalni, sa njim lift shi, oval izgleda usana će biti neimovirno efektan i možete uzeti švedske rezultate za sat vremena sistematskih. Tako je i sa očima usta u predjelu usta, da usne budu punije i pune.

Tehnika za to je jednostavna:

• Pomjerite dugotrajna glasovna slova (i-e-y-o-a);
• Paralelno sa vimova zvukom, povucite gornju usnu prema dolje i pokušajte je stisnuti što je više moguće uz zube (da izgladite nazolabijalne bore);
• Pod časom vimovi m'yazi prerušavanje i shií̈ duguju pratsyuvati yaknayaktivníshe.

Izbrojite ciklus samoglasnika 30 puta ili sa razmakom od 2-2,5 pera.

Moguća je i takva tehnika:

Među svim gimnastičkim kompleksima za podizanje obraza i ovala, jedna serija je prava, koja se pokazala pozitivnom. Kompleks se sastoji od tri vrste materijala:

1. Lagano podignite graničnik i povucite donji prorez jače naprijed. Na maksimalnoj tački, ako je blato rastegnuto, pauzirajte 3 sekunde, nakon čega okrenite pukotinu na izlaznoj poziciji i ponovite zadatak;
2. Sa stisnutim zubima postavite prste na način da se mali prst i domali prst naboraju u pregibima usana. Teško je gurati rukama po koži, dotik može biti lak. Zatim udarite nogom donju usnu i podrezujte 3 sekunde u maksimalnom položaju;
3. Okrenite glavu u stranu, otvorite društvo i pokupite dasku da ne okusite jabuku. Na tački maksimalnog istezanja, pauzirajte 5 sekundi, nakon čega se okrenite u izlaznom položaju i ponovite pokret.

Sweep qi desno za zatezanje konture lica i već za mjesec dana zapamtit ćete poboljšanje.

Još jedna efikasna tehnika:

Kapcima kože na obrazima spustite i vratite tonus, čineći je takozvanom obrijanom. Najčešće je potrebno nakon 40 godina, iako se u slučaju ubrzanog habanja može ukazati već nakon 30.

Najbolje od svega je da za zatezanje izgleda i širine uključite razne promjene koje se razvlače. Tse krade kožu elastičnijom i zategnutijom, omogućavajući vam da stavite u oči mora, violinost i deyakí víkoví značke. Tim nije manje, jedan od najboljih cervikalnih prava za zatezanje ovratnika i m'yazív furnira je ofanzivna tehnika:

• Pomerite glavu unazad što je više moguće da rastegnete m'yazi shii;
• Odnesite jezik u nebo (blizu grbavih);
• Lagano okrenite vrat u stranu u ovom položaju.

Obrišite papalinu khvilina udesno, povremeno dajući reparacije.

Vikonannya je prava za zatezanje kože i zaglađivanje očiju, oblikovanje izgleda liftinga i zdravlje bez redovnih kozmetičkih procedura. Ovo je najbolji način da se izgradi shkir i spasi mladost.

Za usunennya zmorshok u predjelu očiju, najbolje je ići ovako:

• Lagano pritisnite prstima uglove očiju. Ako želite da stisnete što je više moguće, onda pojačajte napetost za 3-4 sekunde. Neka oči jakomoga budu šire spljoštene. Dokaz ispravnog vikonannya bit će vidljive pulsacije pod prstima;
• Stisnite palčeve do obrva, nakon čega držite oči vodoravno. Ponovite manje od 20 puta.

• Stisnite jastuke velikog, vkazívnogo tog srednjeg prsta do čola, rastežući kožu jače ubice yakomog. U ovom položaju koristite silu ljuljanja sa obrvama nadole i uzbrdo, preuzimajući naprezanje.

U sredini desno za pojedinca, koji upućuje na podizanje obraza, posebno se vidi napad:

• Naprijed ruin naprijed i okreni lijevom i desnom rukom;
• Ponovite 20 puta.

Kako osvojite papalinu ponavljanja u jednoj sesiji, dovoljno je da ostvarite svoja prava.

U kozmetologiji je gimnastika za podizanje pojedinca već prepoznata kao jedna od najefikasnijih metoda za podizanje kože i podmlađivanje. Očigledno, niko od njih nema pravo zamijeniti djelotvornost dosadašnjeg postupka, ali smrad može postati dodatni dodatak.

U eri totalnih turbulencija, kako spasiti mladost shkirija i zaštititi vjeverice žene idu na različita mjesta - uđite na sat, radikalno, kao ista plastična hirurgija, na sat, manje bolesni, u 'êktsíyní, dobro, ali đakoni zaduženi za kozmetiku usmjeravaju sav svoj budžet. I još jedna kategorija žena: biraju potpuno drugi način podmlađivanja i prevencije ranih briga - facebuilding ili gimnastiku za izlaganje. Šta biste trebali isprobati na sebi?

Šta je gimnastika za maskiranje?

Gimnastiku za prerušavanje poznajemo odavno: sećate se kako je vaša majka stajala pred ogledalom i viđala razne komične grimase? Facebook zgrada i fejs fitnes došli su nam iz Evrope, 90-ih godina, ako je legendarna knjiga rasvetlila, tačnije, opisana je u tehnici “5 minuta za lepu mladost” (Five-minute Face-lift: A Daily Program za lijepo lice bez bora") njemačkog plastičnog hirurga Reinholda Benca. Da biste pomogli prijateljima, pogledajte 42. balerinu, sačuvajte ton kože, povucite m'yazi na licima i na isti način korigirajte oval lica, razvijajući kompleks desnog: a kompilacija joge i joge inovativnih tehnika. Facebook zgrada ili gimnastika za prerušavanje nazvana furor kao među poznatim ličnostima, tako jednostavni kućni pokloni: kao pečurke nakon što završim, počele su se pojavljivati ​​desetine autorskih metoda podizanja maske za dodatnu pomoć u gimnastici i pravo, joga i aerobik lica, podstiču škole taj razred, de live pokazao je takav naboj za pojedinca i naučio ispravno njen vikonuvat.

Osnivački sljedbenici tog sljedbenika Reinholda Benca, koji su razvili svjetski poznate tehnike izgradnje Facebooka, s kojima se možete bliže upoznati:

• Tehnika Êvi Fraser
• Carol Maggio tehnika
• Metodologija Patricije Gorove
• Facelift sa dr Robertom T i kozmetičarkom Sally Raisman
• Gimnastika za izgled na francuskom od kozmetičarke Evelyn Ganter-Pechot
• Metodologija Evgenija Baglika

Kozhen iz tsikh ekspertiv je stvorio kompleks prava, koji usmjerava da podigne pojedinca u kućnim umovima. Gimnastika za maskiranje bora je realnost, jer se ozbiljno razmatra dobra alternativa botoksu i hijaluronskoj kiselini. Početkom dana aktiviraju se mišići lica, poboljšava se protok krvi, dolazi limfa iz matice, vibriraju njen izvorni kolagen i elastin, koji podstiče turgor kože. Ovako se vidi podmlađivanje pojedinca, otprilike tako svi misle! Prva stvar ovdje je sistematsko i jasno razumijevanje pravila opisanih u metodologiji. Do govora, i svakodnevnih vitrata! Okrim m'yazovyh!

Facebook zgrada za pojedinca: suština metode, surovost pravila

postaviti sebi za metu, uz pomoć fejsbildinga realno se moći koristiti za druge boje, moguće je koristiti kao tamnu kola ispod očiju, skorigovati ovalnim licem, napraviti njegove jasnije i ravne, uvećane vilice, učiniti ih ako su vidljiviji i osvjetljeni, a također podvući obvisle koji se koriste guske. šape i ínshí mimíchní zmorshki - í ne samo na licu, već i na zoni dekoltea. Gimnastika za maskiranje može vas učiniti mlađim za 5 ili čak 10 godina! Tako je bilo i sa Carol Maggio, autorkom popularne gimnastike za prerušavanje: redovno koristeći pravo na maskiranje, izgledala je na svojih 66 u 36. I to je čista istina! Mnogi od njegovih pratilaca jednostavno su bili uvjereni da je na fotografiji prikazana ista žena. Dakle, scho gimnastika za izlaganje djelu čuda!

Odstupajući od klasične face-building tehnike Reinholda Benca, da bi se postigao ovako gadan efekat podmlađivanja, prije svega je potrebno skinuti napetost s mišića lica, a zatim korak po korak češljati kožu strateški važni m'yazovi tračevi na licima. Pravo na podizanje izgleda sljedećeg vikonuvaty 5 puta na dan, rano uveče. Program izgradnje Facebooka je osiguran na 3 mjeseca. Na trening kože dodali smo najmanje 10 pera. Prve rezultate, kao zasluge Benza i plesača joge, pamtit ćete nakon dva tyzhn ​​redovna treninga.

Gimnastika za pojedinca: do tog dana

Bitan: vikonuvat sve pravo za m'yazív pojedinci moraju biti jasni za upute, naprezati imenovani m'yazi, fiksiranje t, yakí duguju buti zadíyaní u datom trenutku. Na drugačiji način, pozitivan efekat će zamijeniti rizik od novih nabora i bora na licu, kao i “pumpanje” nepoželjnih m'yaziva i, po svemu sudeći, njihovo poboljšanje, što vam neće biti daleko.

Fitness za lice: desno za podizanje lica

Za vas smo pripremili 5 efektivnih gif-prava za pojedinca, koji će vam pomoći:

• Povuci m'yazi pod maskom
• Polipšiti stan shkiri i osvježiti boju maske
• Ponovo osmislite oval lica
• Poštedi me očiju očiju i nadimanja
• Očistite ili želite ubrzati prikazivanje još jednog podizača, povucite opuštene obraze
• Povećajte elastičnost kože farbanjem turgora

Pravo za podizanje pojedinaca treba pokupiti 4-5 puta dnevno, dodajući naboje manje od 7-10 pramenova. Najbolji rad Facebook buildinga je pravo iz rane, prije toga kako se našminkati: bit ćete svježi i raspoloženi, pripremićemo se do radnog dana. Večeri treba naglasiti poštovanje oslabljenog m'yazív maske, uklanjanje blokada iz mišića, oporavak kontrakcija i drugih tereta stresa, koji se uklanjaju tokom dana. U pravu ste, jasno ponovite trenutni model, unaprijed naučivši opis kože u tekstu ispod gif-a.

Pravo za zatezanje obraza

Presavijte usta poput poljupca, povucite "cijev" i povucite desnu ruku. Skrenimo desno i okrenimo ga. Ustanite do 5 i okrenite se na izlaznoj poziciji. Oni isti zrobi i na livy bek. Ponovite qiu desno 10 puta na strani kože.

Provedite usne u sredini, iza donje linije zuba, zatim ćemo napregnuti greben i povući ga uzbrdo, probijajući donju pukotinu. Baci do 5 i pusti m'yazi. Zrobi desno 10 puta.

Položite dlanove na čelo, poravnajte oči, raširite male prste duž zatvorene linije. Zamotajte oči, nemojte se čuditi uzbrdo i dolje. Ponovite desno 10-15 puta.

Stražnji srednji i šiljati prsti pritisnite duž linije rasta obrva. Lagano povucite prste uzbrdo i ubijte, rastežući zonu između pantalona. Istegnite se do 10 i opustite se. Desno ponovite 10 puta.
Desno za podizanje pidboriddya, naspram drugog pidboriddya, tog opuštenog obraza.

Vityagni dobirok unaprijed, stavite jezik iza gornjih zuba, zatvorite usta. Znojimo dva velika prsta, povučemo donju usnu i pritisnemo vrhove prstiju. Možete gledati napetost u donjem dijelu maske i pidboriddi. Idemo do 10 i opustimo se. Wikonay je u pravu 10 puta.

Mimička muskulatura je jedinstvena po karakteristikama dekilkoma. Jače će krvariti i inervirati u drugim grupama m'yazyva. Mímíchní m'yazi - êdíní, yakí jedan kíplyatsya do shkíri. Zvichayna skeletna muskulatura oba muškarca je fiksirana na koštano tkivo. Mimičke masti s jedne strane su pričvršćene za kosti lubanje, a s drugog kraja njihova vlakna su isprepletena na koži, snažno je prateći. Zato se uz smanjeni ton mimičkog m'yaziva, njihovu letargiju, ili naprotiv, nadmirnu napetost, okrivljuju bore. Takvi zmorshki izgledaju kao značajna dubina i dužina.

Zavdyaki takve budoví mímíchnoí̈ muskulature moguće je promijeniti virulentnost zmorshok za dodatna posebna prava.

Mimička gimnastika za pojedinca prati pravila pjevanja:

1. Regularnost. Isto tako, za bilo koju vrstu sporta važno je imati trivalitet i intenzitet gimnastike, te njenu regularnost. U različitim mimičkim gimnastikama za pojedinca, potrebno je pobijediti dan, neophodno je u ranim godinama.
2. Gimnastika poziva navalu krvi na m'yazív i shkíri pojavljivanja, pa je prije vikonanny ispravno da obov'yazkovo treba ukloniti kozmetiku i vmitis. Ako je gimnastika pobjednička, onda u međuvremenu između pranja i primijenjene dekorativne kozmetike.
3. Pod satom vikonannyja, u redu je, da vam bude bezbedno - da ih češće osvajate dok sedite u udobnom okruženju.
4. Prva kílka razív bazhano robiti pravo ispred ogledala - tako da možete najefikasnije opratsyuvat m'yazi.
5. Ne provjeravajte ublažavanje rezultata. Prve promjene bit će obilježene ne ranije, niže dva dana ranije.

Desna mimička gimnastika za denuncijaciju

Tse kompleks je u pravu, usmjeravanje na obuku m'yazív maskom. Vín dopomozhe povući kožu, oblikovati ovalne maske, rasti mimiku više viraznoy. Preporučljivo je ponoviti ovaj kompleks 6 puta.

1. Pritisnite četke sa bočnom površinom do izgleda takvog ranga, tako da šiljasti prsti legnu na skronevu dasku. Usne čvrsto stisnu tu uvrnutu cijev. Pritisnite dlanove na podlaktice i odmah opustite usne.
2. Kako možete jače gutnuti donju usnu i zabaciti glavu u ovom položaju. Fiksirajte pozu na 6 sekundi. Opustite svoj izgled, okrenite se na izlaznoj poziciji.
3. Zašiljenim prstom pritisnite vrh nosa. Utrimuyuchi nis, povucite gornju usnu do dna. Vi ste krivi što vidite, kao vrh nosa shtovhaê prst. U donjem položaju istegnite se 4-6 sekundi. Relax m'yazi.
4. Naduvajte lijevi šok, zadržite 6 sekundi, opustite se. Ponovite s desne strane, također fiksirajući 6 sekundi. Ponovite sa oba šoka.
5. Nacrtajte usnama prsten sa otvorom u sredini. Uništite napon, isprobavši ovaj otvor, zatvorite ga. Ostavite u ovom položaju 6 sekundi, nakon čega opustite usne.
6. Stavite prste u bravu na čelu i stisnite yakomog schílníshu. Pokušajte da podignete obrve. Zoop na 6 sekundi. Opustite čelo.
7. Vrhovima prstiju čvrsto pritisnite kožu spoljne ivice obrva, bliže tjemenu. Zatvorite oči i poravnajte oči, ne puštajući prste unutra.

Mímíchna gimnastika za povík

Shkíra povík luk tanak i niži navít na povnyanní zí shkíro maskom. Prvi orlovi sami se čuju na leđima - u uglovima očiju i u predelu donjih leđa. Promijenite njihov virazheníst dopomozhe kompleks spets_alnyh prav za povík. Qi pravi i čudesni popravci za oči na trivalo radu sa kompjuterom.

1. Tsya desno najbolje odgovara kompleksu klipa. Vikonuyte yogo vrantsí ili uveče nakon vmivannya. Nanesite kremu za podizanje ili iscjeljivanje na kapke. Rukama zaštitite jastučiće prstiju, koji će prskati, hodati kroz vekove. Direktno tapšajte po stopalu: od vanjskog kuta oka do unutrašnjeg dijela prskajte gornji dio, leđa - donji. U vanjskom kutu, snaga bavovniva može biti malo veća, u unutrašnjem - najdelikatnija. Prskanje nije zbog pozivanja neprihvatljivih mišljenja.
2. Raširite prste na način: na površinu stilizovano-bež, pritisnite što je moguće jače na obrve, velike stavite na gornja ramena, lagano pritiskajući. Vrhovi prstiju su ispravljeni do nosa. Nemojte popuštati stisak, spljoštiti i zatvoriti oči. Sa desne strane moguće je pomicanje malih prstiju velikih prstiju, aktivnije djelovanje centralnog i skronenog dijela povika. Broj ponavljanja je tačan - od 12 do 15.
3. Popravite kožu između obrva i vanjskog ugla oka, pritiskajući je prstima. Zamrznite oči na nekoliko sekundi, a zatim se divite planinama. Ponovite 10-12 puta.
4. Raširite oči što je više moguće. Shvidko ih otvara i zatvara 10-15 puta. Širom ću otvoriti oči. Ponovite ciklus 10 do 12 puta.

Qi je u pravu kada se pridruži gimnastici za oči, koja se sastoji od raznih promjena. Na ovaj način se povećava efektivnost prava na poboljšanje, a oči su efikasnije nakon radnog dana.

Jubilantna gimnastika

Mimička gimnastika za maskiranje je efikasan i siguran način da se ubrza oporavak nakon neuritisa facijalnog živca i drugih oboljenja koja uništavaju krhkost maskiranja. Za uklanjanje efekta legla potrebno je za pravo dodati najmanje 15 utega dnevno. Vikonuvati 6 ponavljanja kože desno. Bolje je popraviti zdrav izgled kako ne bi došlo do jakog iskrivljenja zbog bolesti. Za koga pritisnuti dolinu na potezu sa zdrave strane, kao da se sondira u trenutnoj desnoj strani. Imaju pravo da se posvete po naređenju - do zvijeri do dna.

1. Zatvorite oči što je više moguće. Navijajte do 10, nakon čega olabavite ramena.
2. Podignite obrve do maksimuma, imitirajući uzdah.
3. Povílno, nacha dolayuchi opír, namrštite obrve. Zauzmite pravu poziciju. Relax m'yazi.
4. Duboko udahnite, podignite krila nosa i raširite nos. Nemojte disati preintezivno - to može izazvati konfuziju.
5. Pokušajte prstima stisnuti nos, tako da je za disanje bilo potrebno prijaviti zusilu. Diši duboko.
6. Istegnite zatvorene usne, tako da izgleda kao da se smijete.
7. Sada se nasmiješi, pokušavajući pokazati sve svoje zube.
8. Savijte jezik cevčicom, radite u vazduhu i gledajte ga kroz usta.
9. Naduvajte obraze i zadržite 10 sekundi.
10. Masirajte obraze u sredini kružnim trljanjem jezika.

Ne zaboravite redovno, jednom u mjesec ili dva, konsultujte neurologa. Moći ću održati dinamiku, a za trenutno stanje potrebnog popravka preporučit ću i druge vrste sjaja.

Ako vikonnanny, bilo koje pameti, ima pravo da napravi laganu samomasažu za denunciaciju - tako ćete pojačati protok krvi i isušiti ustajalu krv. To pomaže da se pokrene proces obnove. Prevucite glazuru kože od centra prema periferiji na glavnim parcelama joge - čelo, središnji dio, prednji dio. Obov'yazkovo da dodam poštovanje šiitima. Crtajte maženje kružnim trljanjem i štipanjem kože. Upotpunite masažu obov'yazkovom i milovanjem.

Video - "Mimička gimnastika za izgled"

Ima li signala o završetku estetske hirurgije? Fahivets je upravo pod maskom Carol Medzhio (Carole Maggio) čini se da možete očistiti oči, osvježiti oči, zategnuti konture vrata i kose, te očistiti pore prirodnim putem.

Da bi se postigli najbolji rezultati, potrebno je osvojiti pravu distancu. Za pobjednički gimnastički kompleks za podmlađivanje pojedinca u kućnim umovima nije potrebno više od osam pera. Možda ćete morati ponoviti više od dva puta dnevno. Ni više ni manje.

Sljedeća stvar koju treba zapamtiti je da je ispravno za pojedinca, „manje“, zaista znači „više“. Zayve navantazhennya na osobu za rahunok nadsvjetskog broja ponavljanja, možete stvoriti napetost i klonulost gledajući, a ne povlačeći kožu, izgledajući mlado.

Čim budete radili sukcesivno, mirno i završili plan, onda ćete za drugi dan postati komemorativno poboljšanje. I ako je tako, ako izgledate mlado za svoj život, jednostavno je neophodno da to nastavite za efekat liftinga.

Facebook zgrada u glukozi:

Oči fiksirane

1. Pobrinite se za uvrede šiljatih prstiju između obrva, zatim velikim prstima lako možemo gurnuti vanjske nabore očiju, zatim se oči stavljaju na oči okulara.
2. Čvrsto stisnite bokove, spljoštite oči, nakon čega bi se šiljasti prsti trebali kretati uzbrdo između obrva, a palčevi bi se trebali pomaknuti pravo prema gore na vrhu voha.
3. Utrimuyuchi oštro zatvoren, protežući se 40 sekundi, ispruži ruke gore-dolje prstima, tako da je m'yazi stalno radio oko očiju, oslanjajući se na prste.

Poboljšanje tonusa gornjeg i donjeg dijela bedara, smanjenje otoka očiju. Kao rezultat, oči izgledaju veće, mlađe i pune poštovanja.

Smoothing zmorshok

1. Stavite prste na centar čole.
2. Pritisnite vrhove prstiju do obrva, istovremeno podižući obrve uzbrdo, stvarajući napetost u m'yazakh čoli.
3. Skratite obrve u podignutom položaju, nastavite da gurate prste nadole oko 30 sekundi.

Qiu ima pravo da ih prati jedan dan. Kod iskrivljenih bora, joga se može ponavljati tri puta dnevno. Takođe se preporučuje stavljanje zavoja sa zavojem na oči čola - da se ne dozvoli da se m'yazam opusti sat vremena sna, a da linije na čelu postanu manje izražene vranci nakon spavanja.

Podizanje obrva i mijenjanje vrhova koji vise. Vertikalne linije između obrva i bora na čelu su također izglađene.

Povlačenje donjih remena

Qiu se s pravom može vikonuvati sjedeći chi ležeći.

1. Zašiljenim prstima štrči vanjske nabore očiju na mirnim mjestima, gdje su donji još vidljivi.
2. Čvrsto pridržavati, vikoristuyuchi donji povíki. Kada pidate prstima, možete vidjeti napetost m'yaziv instrukcija iz vaših očiju.
3. Pogledaj stelu.
4. Gurnite lice naprijed, povucite ramena unazad kako biste sklopili oslonac. Za dodatnu podršku, stopala možete zabiti u bazu.
5. Trimati škilji 40 sekundi.

Smanjenje m'yaziva očiju, smanjenje tamnog kila i otoka ispod očiju.

Vikonuvat tsyu desno dvíchí za jedan dan. Čak i ako je otok ispod očiju jako izražen, ispravno je provesti tri dana dnevno.

Zagrijavanje obraza

1. Dotaknite šiljatim prstima gornji dio obraza.
2. Samo srednji dio gornje usne se smiješi, otkrivajući zvuk "Fu-u-u", koji osoba vidi kada osjeti miris. Time se gornja usna može pritisnuti do zuba.
3. Skratite usne jednom vrstom (potrebno je raditi vlastitim usnama, a ne mrviti se prorezom), pazite na obraze ispod šiljatih prstiju.
4. Opusti se.

Ponovite 20 puta, izbjegavajući virase, ali ako primijetite neprihvatljiv miris.

Sjećanje na m'yaziv lica, za davanje oblika obrazima. Odmah se uklanja promjena u udubljenjima oka.

Promjena nosa

1. Stisnite sjajnim i impresivnim prstom i pritisnite ih na ravnu osobu.
2. Na vrh nosa pritisnite uperenim prstom druge ruke.
3. Trenutačno opustite nosnu sluz spuštanjem gornje usne preko zuba uz pomoć rahunka.
4. Skratite ovu poziciju u trajanju od jedne sekunde, nakon čega olabavite usne.

Ponovite desno 40 puta. Mogu se kriviti što sam vidio da je vrh nosa pritisnut na novi prst.

Nís nastavlja rasti s dugim životom, zbílshyuuchi stari izgled. Tsya s pravom dozvoljava sublimaciju nisa u mladom, mlađem obliku. Dobar tonus nosa se gradi tako da preuzima male male porcije, kao što su otok i udubljenja.

Podizanje usana

1. Stisnite usne i povucite u sredinu usta.
2. Voditi računa o položaju usana, zabadati usta šiljatim prstima.
3. Pomičite prste uzbrdo-dole, ne trgajući ih gore-dole po ustima, pokazujući kako se rolne kompanije padaju uzbrdo-dole, dokovi se ne vide sa strane kompanije.
4. Povećajte brzinu prstiju na 40 sekundi, tako da možete ojačati svoju jetru i nabrusiti društvo m'yazi do pune snage.

Naprikintsí desno, primuyuchi uništiti odjednom, vidi ih s-pomízh, vídchuvayuchi vibratsiyu. Neophodan za oslobađanje od stresa.

Sa preokretom, kompanija se smanjuje. Tsya desno zmítsnyuê ih.

Punjenje usana

1. Sami zategnite gornju usnu ispod nje, pritiskajući í̈í̈ da se očisti.
2. Udarajući šiljatim prstom, pritisnite šiljasti prst druge ruke u sredinu gornje usne.
3. Prilično podižete prst, pokazujete loptu koja je udarena u centar usne.
4. Uz pojavu jetre, ruže usne uz pomoć 20 švedskih kružnih ruhiva.
5. Ponovimo s pravom, još jednom, pritiskajući i puštajući taj veliki prst na pregibima usta.

Kada vidite jetru u naborima, kompanija drobi 20 švedskih kružnih rukhív prstima tamo, gdje je veliki i impresivan prst pritisnut.

Svojim usnama dajem svežinu, mladost i prolećnost bez troškova skupih parfema.

Protiv nazolabijalnih bora

1. Istezanje gornje usne, pritisnuto na zube, povlačenje donje usne, otvaranje usta na pogled spuštenog slova "O".
2. Zatim pritisnite prste na nabore usta i pomičite ih uzbrdo nazolabijalnim linijama od nabora usta do nabora nosa.
3. Pomjerite prste prema nosu, zamahnite prstima natrag na pregibe usta.

Ponavljajte ruh do pojave jetre u nazolabijalnim linijama, a zatim swidko ruhat uperenim prstima gore-dolje 30 sekundi.

Prorezani ton

1. Otvorite usta i stisnite donju usnu do donjih zuba. Usta mogu biti mala, a ne tako, kao sa osmehom. Gornja usna se takođe može pritisnuti na zube.
2. Pet puta povílno otvarajte i zatvarajte kompaniju, pokušavajući da sačuvate pomisao da kompanija seče i bori se, a kada se kompanija zatvori, vežbajte odmah.
3. U zatvorenom položaju podrežite usta nekoliko sekundi, a zatim ih podignite jedan centimetar više i još sat vremena podrežite jogu u ovom položaju.

Ono što se ističe: Tsya je taman da označi liniju pukotine, koja se savija, sigurna i sigurna, dodatnu liniju, ton i veću jasnu konturu. Takođe vam omogućava da se udaljite od donjeg stomaka, što je važno srediti.

Povuci

1. Stavite ruku ispred vrata i lako je stisnite.
2. Povucite drugu ruku ispred sebe, pritiskajući prste na zid.
3. Podignite se do stele i nasmiješite se, objesite jezik i podignite jogu do nosa.
4. Briga o ovom viraz, shvidko vídshtovhnutsya u zidu, níbi sjedi u stolici-goydaltsí.
5. Vídshtovhuvatisya i hitatisya natrag 30 puta.
6. Okrenite glavu udesno (podižemo jezike, objesimo jezike i stavljamo ruke na ramena) i gledamo preko ramena.
7. Zamahnite 30 puta, a zatim ponovite, čudeći se preko lijevog ramena.

Zmítsnyuê konture podboríddy, shií̈ i prorezi, priyaê zniknennu podvíyny podboríddy.

Plus jelo

• Sljedeća jedinstvenost rafiniranih proizvodatsukru. Uvođenjem rafiniranih ugljikohidrata, poput bijelog pirinča i tjestenine od bijelog brašna, molekule zucrua, koje su rastvorljive u ciomi, akumuliraju se u kolagenskim ljuskama sat vremena. Na to se uzima kolagen, tako da je koža izgledala proljetno i mlado, ali ako se vene vežu za veliki kílkíst tsukr, koža počinje ulijevati boju i duboke bore se slažu na njoj.
• Treba živjeti više bijelaca. Pokazalo se da dvije porcije psećeg proteina (riba, piletina, jaja i drugi ježevi s niskim udjelom masti) mogu pomoći u obnavljanju krvi i zdravoj koži.
• Neophodno je kontrolisati zadržavanje soli. Previše soli u vodi da proizvodi vodu u tijelu do jutra, ta punjena koža. Ni traga soli, ali ni traga etikete proizvoda. Preporučuje se da konzumacija soli od strane zrele osobe nije kriva za prestizanje 6 g dnevno.
• Bazhano pije vodu. Sretno u danu osam boca vode za jačanje zdravog tijela, to bogatstvo kože vodom, čuvanje njenog sjaja, mijenjanje broja očiju.
• Klizanje na slano, slano, slano voće kojepovrće. Potuzhní vítamin-antioksidanty, scho místjatsya u jarko zabarvlenih bobica, šargarepe, paprike i zelenila, spriyat zmítsnennu zdorov'ya i ja ću postati shkiri.

Shkir treba očistiti

U tom času, shkira se sama brine o mrtvim ćelijama, nažalost, ovaj proces počinje naglo da se usporava.

Za podmlađivanje mlade, blistave kože, za zatezanje i podizanje ujednačenog tonusa kože i kože potrebno je umutiti mekani sunđer za čišćenje kože ili grubi flanel, kako bi suhu kožu lako očistili sa mali ulozi ispred njega, kao nanošenje kreme.