गुरुवार 09, 2012
जागृति, सबसे भयानक, सर्व-सांसारिक शक्ति को प्रेरित करने के लिए, एक महिला अपने सुंदर रूप, शरीर और आकृति के लिए व्यावहारिक मार्ग पर नहीं चल सकती है। युवावस्था से ही लड़कियां और महिलाएं आश्रित आहार पर बैठने की कोशिश करती हैं। और अगर बदबू मदद नहीं करती है, तो वे कैलोरी में वृद्धि और उत्पादों की कैलोरी सामग्री की तालिका को ठीक करते हैं।
हाल ही में क्रिटिकल रिव्यूज़ इन टॉक्सिकोलॉजी में प्रकाशित 500 से अधिक अध्ययनों की एक सार्वभौमिक समीक्षा ने यह भी दिखाया कि एस्पार्टेम हानिरहित है और कैंसर से जुड़ा नहीं है। विश्लेषण विष विज्ञान, महामारी विज्ञान, चयापचय, विकृति विज्ञान और जैव सांख्यिकी के क्षेत्र में आठ प्रमुख सूत्रधारों के एक समूह द्वारा किया गया था। dіyshov visnovka, scho aspartame bula nebezpeka।
क्या योनि ची बूढ़ी महिलाओं को एस्पार्टेम की आदत हो सकती है?
प्रति घंटे रिक्ति के लिए पर्याप्त कैलोरी बचाना महत्वपूर्ण है स्तनपान, और कैलोरी उत्पादों से आनी चाहिए, ताकि खाने की जरूरतों को पूरा किया जा सके, न कि जीवंत भाषण. विभिन्न प्रकार के उत्पाद जो नशे में हैं, एस्पार्टेम के साथ नमकीन, अतिरिक्त कैलोरी जोड़े बिना, "लाइसोरिस" के लिए एक योनि महिला के स्वाद को संतुष्ट कर सकते हैं, जो बड़ी मात्रा में ग्रब उत्पादों के लिए जगह छोड़ देता है।
तो कैलोरी क्या हैं
कैलोरी - एक ही समय में, वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, भाषण, खनिज, आदि नहीं। एक कैलोरी दुनिया की एक इकाई है, जैसे एक सेंटीमीटर या एक किलोग्राम। एक हजार कैलोरी एक किलोकैलोरी है।
रोबोट के गाने को जीतने वाली हर चीज की तरह, मानव जीवखाद्य उत्पादों में पाए जाने वाले ईंधन से ऊर्जा लेना आवश्यक है।
क्या मधुमेह रोगी एस्पार्टेम ले सकते हैं?
लगभग 90% मधुमेह रोगी एस्पार्टेम के साथ विकृत माल्ट उत्पादों का उपयोग करते हैं, और अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन का कहना है कि एस्पार्टेम मधुमेह रोगियों के लिए हानिरहित और सुरक्षित है। Aspartame खाद्य उत्पादों के लिए एक नद्यपान स्वाद देता है और खाद्य उत्पादों और पेय में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की संख्या को महत्वपूर्ण रूप से बदल या बंद कर सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि मधुमेह वाले लोगों में एस्पार्टेम ग्लाइसेमिया के अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्तर को प्रभावित नहीं करता है। उत्पाद जो एस्पार्टेम से भरपूर होते हैं, मधुमेह रोगियों को उत्पादों का एक समृद्ध चयन देते हैं, जिससे आप कार्बोहाइड्रेट में स्वस्थ कमी के लिए अधिक लचीलेपन का चयन कर सकते हैं।
नवित अगर हम सोते हैं, तो नींद हमारी svіdomіst कम है। डायहलना प्रणाली, हृदय और अन्य अंग जीवन प्रक्रिया का समर्थन करने के लिए अभ्यास करना जारी रखते हैं
लोगों की त्वचा, जीवन में परती, जीवन शैली, योनि की वृद्धि और वृद्धि के लिए एक निश्चित मात्रा में कैलोरी की आवश्यकता होती है।
उदाहरण के लिए, अतिरिक्त मानदंडएक औसत व्यक्ति की स्थानीयता - 3000, एक एथलीट - 4000 बस।
बच्चों के लिए ची सुरक्षित एस्पार्टेम?
इस रैंक में, एस्पार्टेम के साथ नमकीन उत्पाद, उन्हें खाने के लिए सिफारिशें प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं, एक अच्छे स्वाद की तरह उत्पादों का स्वाद ले सकते हैं। अध्ययनों ने पुष्टि की है कि एस्पार्टेम बच्चों में संक्रमण के लिए सुरक्षित है। हालांकि, स्वस्थ विकास और विकास के लिए बच्चों को कैलोरी की आवश्यकता होगी। अलौकिक आहार और भोजन की कमी को दूर करने के लिए अपने बच्चों के आहार को नियंत्रित करना पिता का दोष है।
एस्पार्टेम के बारे में क्या?
दो या तीन अमेरिकियों की खातिर, अगर वे एक ओवरवर्ल्ड आवारा या मोटापे से सम्मानित हैं, तो अमीर लोगों के लिए उचित कैलोरी बचत सुनिश्चित करने के लिए जीवित रहना महत्वपूर्ण है। Oskіlki उत्पाद जो एस्पार्टेम का बदला लेते हैं, कैलोरी में कम, नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ इन उत्पादों का उपयोग करने से आपके शरीर को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, योनि के नियंत्रण में एस्पार्टेम जोड़ने के बाद, हाल ही में अमेरिकन डाइटरी एसोसिएशन की एविडेंस एनालिसिस लाइब्रेरी द्वारा इसका विश्लेषण किया गया था।
यदि कोई व्यक्ति अधिक कैलोरी बचाता है, कम आवश्यक है, तो शरीर वसा जमा के भंडार का निर्माण करेगा।
एले को इस तथ्य से संरक्षित करने की आवश्यकता है कि कोई भी व्यक्ति कितना भी परिपक्व क्यों न हो, उत्पादन के लिए 1500 (कम से कम) किलोकैलोरी की आवश्यकता होगी।
डी, हम कैलोरी कैसे और कितनी कैलोरी खर्च कर सकते हैं:
- एक व्यक्ति में स्वस्थ रात की नींद के लिए, न्यूनतम 70 कैलोरी होती है;
- सोने के बाद हम उन लोगों के लिए 60 कैलोरी पीते हैं जो सिर्फ हल्का भरते हैं;
- एक मानक आहार सेवन पर - 250 कैलोरी;
- और pіvgodinny bіg pіdtyuptsem - 600 पर।
संयुक्त राज्य अमेरिका, यूरोपीय संघ और दुनिया के अन्य देशों की संपत्ति की बाकी नवीनताओं, वैज्ञानिक उपलब्धियों और संशोधनों का प्रकाश एक सारांश तथ्य बन गया है। एक दिन में अपने स्वयं के जीवन की देखभाल करें और एक दिन में आप जितना ऊर्जा मूल्य अर्जित करते हैं, वह व्यावहारिक रूप से मूर्ख, मूर्ख और अलौकिक रूप से लाभहीन है।
मुझे खेद है, उन लोगों के बारे में जानकारी नहीं है, и и икологоріні ідсололодувачі Ta Dreaming, Shaho Shi, आप Zb_lshennya Vagi, Zb_lshnya rizika metaboliy syndrome TA SPEED ADDEONE को नहीं दिखा सकते हैं। कारण इन अध्ययनों के परिणाम बड़ी संख्या में वैज्ञानिक आंकड़ों पर आधारित थे, जो कम कैलोरी की खुराक, जैसे कि एस्पार्टेम के लाभों की पुष्टि करते हैं। इसके अलावा, विश्लेषण से पता चला है कि मोटापे की समस्या को हल करने के लिए कम कैलोरी आहार पहेली का एक टुकड़ा हो सकता है।
इस तरह के विस्नोव्का के मुख्य कारणों में से एक इन उत्पादों का कम ऊर्जा मूल्य है। Zdebіlshay इस तरह के धोखे को फास्ट फूड में पकड़ा जा सकता है, napіvfabrikatah पतले। औसत ऊर्जा मूल्य को 20 से 150% तक कम करके आंका जाता है।
उत्पादों की कैलोरी सामग्री की तालिका सबमिट करें। हमने 250 से अधिक उत्पाद नामों का चयन किया है।
Pivnichnoy Karolina विश्वविद्यालय के पॉपकिन ने 224 का विश्लेषण किया वैज्ञानिक उपलब्धियां vplivu निर्जीव pіdsolodzhuvachіv भूख spozhivannya їzhі के लिए कि लोहदंड dіyshli visnovku scho समय danі uzyatі, हमें uzagalnenі कि іnshimi, pokazuyut scho अगर nezhivilnі pіdsolodzhuvachі vikoristovuyutsya याक zamіnniki pіdsolodzhuvachіv pіdvischennya energoefektivnostі मंदिर के लिए, बदबू mozhut zrobiti svіy vnesok में upravlіnnya vagoyu। इसके अलावा, दरबारी नैदानिक अनुवर्तीहार्वर्ड विश्वविद्यालय के डॉ. जॉर्ज ब्लैकबर्न द्वारा संचालित, ने दिखाया कि एस्पार्टेम कोरिसनियम न केवल योनिशोथ को कम करने के लिए है, बल्कि योनिशोथ को नियंत्रित करने के लिए भी है।
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उत्पादों की कैलोरी सामग्री |
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प्रोडक्ट का नाम |
प्रति 100 ग्राम उत्पाद में कैलोरी की संख्या |
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फल और जामुन |
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| खुबानी | |
| एवोकाडो | |
| श्रीफल | |
| अलीचा | |
| एक अनानास | |
| संतरा | |
| कावुनी | |
| बनानी | |
| ब्रुसनित्सा | |
| अंगूर | |
| चेरी | |
| चकोतरा | |
| नाशपाती | |
| दीन्या | |
| ओज़िना | |
| सुनित्स्या | |
| कीव | |
| डॉगवुड | |
| क्रेन | |
| अग्रस | |
| नींबू | |
| रसभरी | |
| अकर्मण्य | |
| आड़ू | |
| आलूबुखारा | |
| किशमिश | |
| चेरी | |
| चौर्नित्स्या | |
| सेब | |
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सब्जियां और साग हाल के शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि एक बहु-विषयक योनि नियंत्रण कार्यक्रम के हिस्से के रूप में एस्पार्टेम का उपयोग योनि को नियंत्रित करने के लिए किया जा सकता है। सभी उत्पाद, हो सकता है, कैलोरी का बदला लें। Deyakі अधिक, कम हो सकता है, और सभी हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करेंगे। यदि आप आहार शुरू करना चाहते हैं, वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की सूची जाननी चाहिए ताकि इस श्रेणी के उत्पादों में कम से कम कैलोरी हो। यदि आप उनमें से अधिक को अपने मेनू में जोड़ते हैं, तो आप कम कैलोरी बचाएंगे, ध्वनि कम करेंगे, जिससे आप अपनी शारीरिक गतिविधि को बदले बिना मध्य और दीर्घकालिक संभावनाओं में अपनी ऊर्जा खर्च कर सकेंगे। |
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| बैंगन | |
| हरी मटर | |
| तुरई | |
| पत्ता गोभी | |
| ब्रसल स्प्राउट | |
| खट्टी गोभी | |
| लाल गोभी | |
| फूलगोभी | |
| वेदवर्ण आलू | |
| सिबुल्या हरा है | |
| त्सिबुल्या रिपचास्ता | |
| गाजर | |
| ओग्रेकी फ्रेश | |
| काली मिर्च का साग नद्यपान | |
| अजमोद | |
| टमाटर | |
| एक प्रकार का फल | |
| मूली | |
| मूली | |
| रिपास | |
| सलाद | |
| बुराकी | |
| गरबुज़ू | |
| रेंगना | |
| ख्रीनी | |
| चासनिकी | |
| पालक | |
| सोरेल | |
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मशरूम |
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| मशरूम | |
| मशरूम सूख गए थे | |
| मशरूम उबला हुआ | |
| खट्टा क्रीम के साथ मशरूम | |
| मशरूम स्मियर्ड | |
| उद्घाटन | |
| पिडबेरेज़्निकी | |
| ऐस्पन मशरूम | |
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गोरीखी दैट नसिन्न्या |
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| आज | |
| गोरीखी ग्रीक | |
| मटर | |
| माउंटेन केड्रोवी | |
| मिग्डाल | |
| पिसता | |
| हेज़लनट | |
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सूखे मेवे 6 मुख्य समूहों में विभाजित कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की सूची: मांस, मछली, सब्जियां, फल, डेयरी उत्पाद और अंडे। अंडे के समूहों की सूची के पीछे, त्वचा की पपड़ी के लिए किलोकलरीज में व्यक्त मूल्य, 100 ग्राम झींगा होना चाहिए। अक्सर वे ठगों को कैलोरी और किलोकलरीज के लिए दोषी ठहराते हैं। इन लेखों में, हम महान सी के साथ kіlocalorії या कैलोरी के बारे में बात कर रहे हैं! एक्सिस सबसे अधिक कैलोरी वाले मीट की सूची है। मांस की कैलोरी सामग्री का अनुमान वृद्धि के क्रम में लगाया जाता है। एक्सिस सबसे कम कैलोरी वाली पसलियों की सूची है। विकास के क्रम में पसलियों की कैलोरी सामग्री का अनुमान लगाया जाता है। धुरी औसत न्यूनतम कैलोरी वाली सब्जियों की एक सूची है। Roslinn_ कैलोरी सामग्री वृद्धि के क्रम में अनुमानित है। |
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| रोडज़िंकी | |
| अंजीर | |
| किश्मिशो | |
| सूखे खुबानी | |
| फ़िनिकी | |
| सूखा आलूबुखारा | |
| सेब | |
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अंडे |
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| चिकन अंडा 1 पीसी। | |
| अंडे का पाउडर | |
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बेकरी उत्पाद |
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| ज़ुकोरी | |
| कचौड़ी जीवन | |
| अच्छा vipіchka | |
| सुखाने, जिंजरब्रेड | |
| ब्रेड डार्निट्स्की | |
| गेहूं की रोटी | |
| जीवन की रोटी | |
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दुग्ध उत्पाद सबसे कम कैलोरी वाले फलों की धुरी। वृद्धि के क्रम में फलों की कैलोरी सामग्री का अनुमान लगाया जाता है। अक्ष सबसे कम कैलोरी वाले डेयरी उत्पादों और डेयरी उत्पादों की एक सूची है। विकास के क्रम में डेयरी उत्पादों की कैलोरी सामग्री का अनुमान लगाया जाता है। आपको समीकरण के बारे में एक बयान देने के लिए, कैमेम्बर्ट की कैलोरी सामग्री = 304 केएल, तीसरी ग्रुइर = 378 केएल, कांतल = 386 केल और काउंटी = 396 केएल। भूख नियंत्रण के लिए प्राकृतिक उत्पाद। पानी के संपर्क में आने पर स्पेनिश फाइबर ट्यूब में सूज सकता है, जिससे यह छलनी जैसा दिखता है। इसके अलावा, श्लेष्म झिल्ली कैलोरी बचत में बदलाव को अवशोषित करती है। यह आहार पूरक भूख को नियंत्रित करने और योनि को कम करने में मदद करता है। |
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| एसिडोफिलाइन (3.2% वसा) | 58 |
| बैंगन काउयाचे | |
| दही (1.5%) | |
| फैटी केफिर | |
| केफिर (1% वसा) | |
| केफिर कम वसा | |
| दूध (3.2% वसा) | |
| दूध गाय का दर्द nezbirane | |
| मोरोज़िवो वर्शकोव | |
| दही वाला दूध | |
| रियाज़ंका | |
| सबसे ऊपर (10% वसा) | |
| सबसे ऊपर (20% वसा) | |
| खट्टा क्रीम (10%) | |
| खट्टा क्रीम (20%) | |
| सर डच | |
| सर लैम्बर्ट | |
| सर परमेसन | |
| सर रूसी | |
| सर काउबास्नी | |
| सिरकी सिर्नी | |
| सर (18% फैट) | |
| सर लो फैट | |
| सर खट्टा क्रीम के साथ | |
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अन्य उत्पाद |
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| मटर का साग | |
| बोरोशनो गेहूं | |
| बोरोशनो ज़ाइट्ने | |
| कोको पाउडर | |
| दलिया | |
| दलिया | |
| मन्ना ग्रोट्स | |
| कृपा विस्यान | |
| जौ का दलिया | |
| गेहूँ के दाने | |
| जौ के दाने | |
| मकई प्लास्टिक | |
| मैकरोनी विरोबिक | |
| वेवस्येन | |
| पशोनो | |
| चावल | |
| सोया | |
| क्वासोला | |
| सोचेवित्सा | |
| जौ प्लास्टिक | |
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म्यासो, पक्षी और म्यासोप्रोदुक्ति: अरबी राल, नींबू पेक्टिन, हरी कावी निकालने, स्वाद के साथ कोलाई निकालने के आधार पर अपने आप को एक फूला हुआ भूख का इलाज करें: नींबू और मुख्य टकसाल। प्रजनन चरण के घंटे के तहत, थोड़ी सी असुविधा होती है: पंप को खींचना, मारना, मुंह से अस्वीकार्य गंध। सही मात्रा जानने के लिए, मुख्य उत्पादों या उत्पादों के समूहों को बचाने के लिए, क्या और कैसे चुनने का सबसे आसान तरीका, बिना किसी क्षमा के डर के, और, हमारे लिए, विशेषज्ञ होने की आवश्यकता के बिना। Vіd zhivnih स्पीकोविना में zhi की आवश्यक मात्रा तक सेवन करें। क्यूई खपत को वास्तविक मात्रा में बदलने के लिए, उत्पादों को पांच समूहों में बांटा गया था, वे हिस्से समान थे। सभी इतालवी आबादी की मध्य आवाज की एक भी प्रविष्टि के बिना। तालिका के नीचे दिए गए सुझाव पर, स्वस्थ इतालवी त्वचा के लिए पॉज़िबनिक में सुझाव, विभिन्न उत्पाद समूहों, उत्पादों की फिर से खोज, जैसा कि वे їх जोड़ते हैं, बाकी दाहिने कॉलम में, बदबू को दोष देने का कोई कारण नहीं है हम बात कर रहे हैं siri vivazhenі उत्पादों के बारे में। |
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| मेमना मोटा है | |
| शिंका | |
| Yalovychyna दम किया हुआ | |
| यलोविचिना तेल से सना हुआ है | |
| पशु की छाती | |
| हंस | |
| इंडियाना | |
| वरेना काउबास | |
| स्मोक्ड काउबास | |
| कमर | |
| खरगोश का मांस | |
| ट्रिगर उबला हुआ है | |
| ट्रिगर तेल से सना हुआ है | |
| यलोविच का जिगर | |
| निरकि | |
| सॉस | |
| सूअर का मांस | |
| सूअर का स्टू | |
| दिल | |
| सॉस | |
| बछड़े का मांस | |
| पिचिंग | |
| Mova | |
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मछली और समुद्री भोजन |
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| कैवियार दानेदार | |
| कीटो कैवियार | |
| कैवियार मिंटा | |
| स्क्वीड | |
| कोरोपो | |
| स्नेहन बॉक्स | |
| केत | |
| डिब्बाबंद रिबनी तेल पर |
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| डिब्बाबंद रिबनी गीले रस में |
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| चिंराट | |
| क्राबी | |
| लिस्चो | |
| सामन तेल से सना हुआ है | |
| स्मोक्ड सालमन | |
| मिंटाई | |
| समुद्री सिवार | |
| नवागा | |
| बसेरा | |
| क्रेफ़िश | |
| हिलसा | |
| स्टेलेट स्टर्जन | |
| ओसेलेडेट्स अटलांटिक | |
| ज़ैंडर | |
| ट्रिस्का | |
| जैतून में स्प्रैट | |
| पाइक | |
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सॉस, वसा अनाज और बुलबी वोनी उत्पादों का एक समूह है, जो एक रिजर्व बनाते हैं, जिससे उत्पन्न ऊर्जा के मुख्य द्रव्यमान को निकालना संभव है। हालाँकि, समूह की सीमाओं पर, विभिन्न उत्पादों के बीच महत्वपूर्ण अंतर हैं, जैसे, यदि आप भाषण का एक ही भोजन लाना चाहते हैं, तो उनके बीच अच्छे कर्म हो सकते हैं। पास्ता, ब्रेड, पिज्जा, ब्रेडक्रम्ब्स, दरारें और आलू स्पष्ट रूप से अलग-अलग हिस्से हो सकते हैं जो कार्बोहाइड्रेट की विभिन्न सांद्रता में परती हैं। बेकरी और अन्य बेकरी उत्पाद भी काफी अधिक मात्रा में वसा लेते हैं, और अंश और भी कम होते हैं। |
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| ताप वसा | |
| चटनी | |
| मेयोनेज़ | |
| मेयोनेज़ लाइट | |
| वर्शकोवी मार्जरीन | |
| मार्जरीन सैंडविच | |
| Vipіchka . के लिए मार्जरीन | |
| ओलिया कुकुरुद्ज़्यान | |
| ओलिया जैतून | |
| ओलिया सोन्याश्निकोवा | |
| वर्शकोव तेल | |
| ओलिया सोवा | |
| ओलिया पालिव | |
प्रकृति ने इस तरह से शासन किया कि एक व्यक्ति बहुत अधिक किलोग्राम प्राप्त नहीं करता है, ताकि वह जितना अनुमति देता है उससे अधिक प्राप्त कर सके। निरंतर संक्रमण के साथ, परंपराएं ढह जाती हैं, जिससे मोटापा बढ़ता है। एक व्यक्ति अपनी भूख को नियंत्रित नहीं कर सकता और घंटे के हिसाब से खड़ा हो सकता है। snuє mozhlivіst zapobіgti podіbіmim rebranded zavdyaki vikoristannuyu tableі ऊर्जा tsіnnostі produktіv kharchuvannya टा तैयार उपभेद.
विशेष रूप से पहेलियों pіtsa, जिनमें से कुछ को मानकीकरण में स्पष्ट कठिनाइयों के लिए स्पष्ट रूप से चिह्नित किया गया था। हालाँकि, हम बड़े सन्निकटन के साथ 50 ग्राम का एक अंश जान सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप 50 ग्राम पिज्जा के अधिक सेवन के दोषी नहीं हैं, लेकिन यह एक अच्छी सिफारिश होगी, लेकिन यह सुरक्षित होना चाहिए कि औसत पिज्जा लगभग 4 या 5 भाग ब्रेड का हो, और यह बीच में किया जाना चाहिए समूह का। बदबू पिज्जा की सराहना कर सकती है, जैसे कि एक पिज़्ज़ेरिया में रह रहे हैं, जिसके लिए कल्पना और पिज्जा की सामग्री का आकलन आपको ज़गलन्यूवत की अनुमति नहीं देता है, लेकिन हम बाजार पर हस्तशिल्प उत्पादों पर भरोसा कर सकते हैं।
कैलोरी क्या हैं?
कैलोरी - ऊर्जा की पूरी मात्रा, क्योंकि मैं इसे लेने के लिए एक व्यक्ति को एक घंटे के लिए लेता हूं। otrimanu pіd zhі ऊर्जा povnіstyu का उपयोग करने के लिए norm_ masi tіla में pіdtremki के लिए। जब ऊर्जा संतुलन "आय" और "विट्रेट्स" क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो वे किलोग्राम में बढ़ रहे हैं, जो न केवल सामान्य दिखने वाले लोगों के लिए, बल्कि उनके स्वास्थ्य के लिए भी नकारात्मक रूप से जोड़ते हैं।
बीच में, जमे हुए या ताजा तैयार पिज्जा, व्यास 30 सेमी है, और इंच मूल विकल्प- औसत वजन 300 ग्राम और कुल कैलोरी 800 किलो कैलोरी। सब्जियां और फल इस समूह में सबसे बड़ा कचरा सलाद और अन्य सब्जियों के एक हिस्से के बीच असंगति है। लेट्यूस का एक हिस्सा 50 ग्राम की मात्रा में मिला था, और दूसरी सब्जी का एक हिस्सा पांच गुना में मिला था। इटालियंस की मध्य ध्वनि की आवश्यकता है, लेकिन, पागलपन से, सलाद और अन्य सब्जियों के बड़े हिस्से के लिए कोई बाड़ नहीं है, इसलिए मसाला से आगे न जाएं।
सब्जियों की तुलना शांत ताज़ी फलियों से की जाती है, जैसे कि वे मूंछों की फली और क्वास से जुड़ी हों। फलों के रस निश्चित रूप से फलों से मेल नहीं खाते, जैसे हम इसे चुनते हैं, जैसे यह फलों के साथ कम होता है और हमारे द्वारा बनाए गए रसों की तरह। वे रस, वास्तव में, तंतुओं को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं, क्योंकि वे फलों के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक हैं। जूस और खनिज विटामिन और लवण, लेकिन यह भी सरल zucru, और फाइबर की मदद के बिना, जो योग मिट्टी में सुधार करता है। फ्रूट ड्रिंक लगभग कम संख्या में फलों की तरह है, इसलिए आप इसे खा सकते हैं, बेहतर है कि जूस में थोड़ा सा ही डालें।
आज, खाद्य उत्पादों में कैलोरी की संख्या को एक विशेष तकनीक की मदद से जिम्मेदार ठहराया जाता है, क्योंकि मैं कैलोरीमीटर की तरह इस तरह के एक सहायक उपकरण का उपयोग कर सकता हूं। इसकी मदद से उत्पादों की कैलोरी सामग्री कम हो जाती है, साथ ही आइसोलेशन चैंबर में जलने के तरीके से की जाने वाली तैयारी भी कम हो जाती है। वस्तु और अन्य उत्पादों के ऊर्जा मूल्य की तालिका से डेटा हटा दें। प्रयोग किए जाने के बाद, डेटा को बार-बार दोहराया जाएगा, यह प्रक्रिया, जैसा कि कुछ समय बाद किसी व्यक्ति के हर्बल पथ में दिखाई देता है। उसके बाद ओट्रीमैन, ऊर्जा शारीरिक गतिविधि, गर्मी उत्पादन और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं पर खर्च की जाती है।
मांस, मछली, अंडे और बीन्स विशेष उद्धरणएक स्मृति के रूप में krіm कि vaga tsієї भाग को वास्तविक भाग में लाया जाता है, tobto tієї, एक वास्तविक z'їdena की तरह। सूखी दालों और ताजी फलियों में अंतर इस वजह से है, क्योंकि पहले वाले में जीवनदायिनी भाषण अधिक होते हैं, अधिक केंद्रित होते हैं, इसलिए पानी के लिए बदबू कम होती है, लेकिन अगर बदबू आ रही है, तो बदबू अभी भी ताजा और तैयार हो सकती है। , याक vzhe बॉक्स में। काला एक ऐसा उत्पाद है जिसमें अधिक कैलोरी और अधिक कोलेस्ट्रॉल होता है, जो अन्य प्रकार के मांस, जीभ की क्रीम और लेग के साथ जोड़े में औसत से कम होता है।
रबर प्लास्टिक "हरक्यूलिस" के बटस्टॉक पर ऊर्जा मूल्य का Rozrahunok
कैलोरी की सबसे छोटी सेटिंग को कम करने के लिए, आइए ऊर्जा मान देखें सभी प्लास्टिक"हरक्यूलिस"। अगले बड़प्पन की कैलोरी सामग्री के लिए, सबसे जीवित तत्वों की स्किली खाद्य उत्पादों के गोदाम में लेट जाती है। बदला लेने के लिए सभी हाथी आकारखनिज और विटामिन भाषण, जिन्हें आपके आहार में शामिल किया जाना चाहिए यदि आप गोदाम को संतुलित कर सकते हैं।
इसलिए, आप 100 ग्राम तक की सेवा से वंचित कर सकते हैं, लेकिन वसूली की आवृत्ति को दोष देना है, लेकिन इससे भी कम। अंडे, ग्रब उत्पादों की तरह, अंडे के गुलाब के एक घंटे के लिए व्रखोवुवती का भी पालन करते हैं। दूध और डेयरी उत्पाद दूध और दही शक्ति का एक ही जीवन हो सकता है, और पसंद केवल एक विशेष स्वाद में निहित हो सकती है। सर के बीच में बहुत सारे परमेसन को व्रखोवुवती करना आवश्यक है, जो पास्ता वोरोबिव के लिए विजयी है।
Olії टा मसाला वसा। तीन अनुशंसित सर्विंग्स, जो थोड़े समय के लिए संकेतित हैं, पहले सीज़न और दो सर्किट के लिए संकेतित हैं। हालांकि, अगला कदम मक्खन को ठीक करना भी है, जिसे अन्य तरीकों से पीटा जाता है: स्नैक्स के लिए वील बटर, खाना पकाने के लिए मक्खन या तेल और इसी तरह।
आज, लोगों को यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि शरीर पोषक तत्वों के रूप में ऐसे भाषणों का सेवन करता है। सबसे कम कैलोरी भूरा उत्पाद Vіvsyanі plastіvtsі "हरक्यूलिस"।
विटामिन गोदाम प्लास्टिक "हरक्यूलिस", (मिलीग्राम):
- आरआर - 4.6।
- ई - 3.2।
- थायमिन - 0.45.
- पाइरिडोक्सिन - 0.24।
- फोलिक एसिड - 0.23।
- राइबोफ्लेविन - 0.1।
प्लास्टिक "हरक्यूलिस" का खनिज भंडारण, (मिलीग्राम):
- पोटेशियम - 330।
- फास्फोरस - 328।
- मैग्नीशियम - 129.
- सिरका - 88.
- क्लोरीन - 73.
- कैल्शियम - 52.
- सोडियम - 20.
- ज़ालिज़ो - 3.6।
- जिंक - 3.1।
उत्पाद के प्रति 100 ग्राम प्लास्टिक "हरक्यूलिस" की खार्चोव कीमत:
- कैलोरी सामग्री - 352 किलो कैलोरी।
- कार्बोहाइड्रेट - 61.8 ग्राम।
- स्टार्च - 60.1 ग्राम।
- प्रोटीन - 12.3 ग्राम।
- वसा - 6.2 ग्राम।
- खार्चोव फाइबर - 6 ग्राम।
- राख - 1.7 ग्राम।
- फैटी एसिड - 1.4 ग्राम।
- डिसाकार्इड्स, मोनोसेकेराइड - 1.2 जीआर।
250 मिली हरक्यूलिस गमीज़ में 316.8 किलो कैलोरी, 200 मिली - 246.4 किलो कैलोरी होती है। प्लास्टिक "हरक्यूलिस" के एक चम्मच में 42.2 किलो कैलोरी होता है, और एक चम्मच - 10.6 किलो कैलोरी। इस प्रकार, प्लास्टिक "हरक्यूलिस" के बट पर यह स्पष्ट हो गया कि खाद्य उत्पादों का ऊर्जा मूल्य विकसित किया जा रहा है।
खाद्य उत्पादों की कैलोरी सामग्री की सारणी
Koristuyuchis कैलोरी टेबल, त्वचा वाले लोग भी बहुत सारी ऊर्जा को बढ़ावा दे सकते हैं। खाने के ऐसे सिद्धांत आपको मोटापे और सहवर्ती बीमारियों से बचने की अनुमति देते हैं। कैलोरी 100% प्राप्त नहीं की जाएगी। Fahіvtsі stverdzhuyut, scho प्रोटीन 85% और वसा - 94% तक बढ़ जाएगा। शुष्क कार्बोहाइड्रेट को आत्मसात करने का सबसे अच्छा तरीका 96% है। वसा की उच्चतम कैलोरी सामग्री। 100 ग्राम वसा में लगभग 90 किलोकैलोरी होती है। वसा के विभाजन से वसा की मात्रा 40 कैलोरी देखी जाती है।
डेयरी उत्पादों का ऊर्जा मूल्य
अनाज का ऊर्जा मूल्य
जामुन और फलों का ऊर्जा मूल्य
सब्जियों और मशरूम का ऊर्जा मूल्य
मांस और ऑफल का ऊर्जा मूल्य
समुद्री भोजन टा रिबिओ का ऊर्जा मूल्य
| 100 UAH के लिए Rozrahunok कैलोरी। उत्पादों | |
| चिंराट | 85 |
| केकड़ा | 69 |
| स्क्वीड | 78 |
| ट्रेपांग | 41 |
| समुद्री सिवार | 5 |
| समुद्र तट | 160 |
| गेरुआ | 153 |
| कोरोपो | 100 |
| गलाना | 72 |
| लिस्चो | 99 |
| एक प्रकार की मछली | 156 |
| सोमगा | 219 |
| कैपेलिन | 157 |
| मिंटाई | 70 |
| बसेरा | 89 |
| हैलबट | 98 |
| ओसेलेडेट्स | 242 |
| हिलसा | 92 |
| कैटफ़िश | 139 |
| छोटी समुद्री मछली | 158 |
| स्टावरिडा | 122 |
| वुगोरो | 333 |
| टूना | 98 |
| हेक | 86 |
| पाइक | 76 |
माल्ट का ऊर्जा मूल्य
बेकरी उत्पादों का ऊर्जा मूल्य
तैयार उत्पादों की कैलोरी तालिका
आप न केवल पकाने से पहले, बल्कि बाद में भी उत्पादों की कैलोरी सामग्री बढ़ा सकते हैं। पाक प्रसंस्करण के साथ, माल का ऊर्जा मूल्य लगातार बदल रहा है। जब varіnі calorії yushka में जाते हैं, और dejaka भागों और zovsіm vіparovuєtsya उबलते समय। तैयारी के उप घंटे भय का स्नेहनमाल का पोस्टरगैट्स्या zbіlshennya ऊर्जा मूल्य।
तैयार जड़ी बूटियों के ऊर्जा मूल्य के लिए, सिल को पकाने से पहले उत्पादों की मात्रा जानना आवश्यक है। निम्नलिखित को देखते हुए, उत्पाद की कैलोरी को 100,000 से गुणा करें, जिसके बाद आपको सभी संकेतों का योग करना चाहिए। पानी में कैलोरी की मात्रा नहीं होती है, इसलिए इस शो की गारंटी नहीं है। घटाने के परिणाम पर, परिणाम निम्न है: सर्विंग्स की संख्या को विभाजित करना।
