M'yako okreslenі vilitsі, pruzhnі schіchki में tochene pіdborіdya महिला की आड़ में गार्नी अंडाकार है। युवाओं को बचाने की उम्मीद में कई महिलाएं ऐसे चमत्कारी कॉस्मेटिक फायदों के लिए जाती हैं, जो बूस्ट करने वाले प्रभाव के साथ होते हैं। हालांकि, कमजोर मिमिक मांसपेशियों पर क्रीम उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं है - गाल और ठुड्डी के ढीलेपन का मुख्य कारण। इस प्रयोजन के लिए, चेहरे के अंडाकार को उठाने के लिए विशेष जिम्नास्टिक सही है, जो आपको मियाज़म को एक बड़े स्वर में बदलने और पुराने शकीर की प्रक्रिया को भूलने की अनुमति देता है।

एक व्यक्ति के लिए नई जरूरतें सही

लंबे समय तक, किसी व्यक्ति की उपस्थिति का मयाज़ोवी शव कमजोर हो जाता है, और यदि आप इसका अभ्यास नहीं करते हैं, तो शरीर की तरह, आप कदम से कदम मिलाकर जल्दी से m'yaziv को उपकृत करेंगे और उनके रूपों को बदल देंगे - विरूपण। लेकिन अगर आप शरीर के एक छोटे से हिस्से को एक लबादे के नीचे छिपा सकते हैं, तो आप चेहरे पर लटके हुए कूड़े को नहीं पकड़ सकते।

एक व्यक्ति के चेहरे पर लगभग 60 m'yaziv होते हैं, जो त्वचा के नीचे एक अदृश्य फ्रेम स्थापित करते हैं और एक अंडाकार बनाते हैं। Mimіchnі m'yazi को ठीक से कैसे प्रशिक्षित करें, आप युवाओं को 10-20 साल तक जारी रख सकते हैं।

यह अफ़सोस की बात है, शुरुआती भाग्य से, लोगों में गलत आवाज़ें बनती हैं, जो कुछ निश्चित m'yaziv की आड़ में अतिरंजना (हाइपरटोनस) की ओर ले जाती हैं। उदाहरण के लिए, सोचते समय, कोई व्यक्ति अपने माथे पर शिकन कर सकता है, अपनी भौंहों को सिकोड़ सकता है, या अपने गालों को एक pіvgodini के खिंचाव से दबा सकता है। Tse z घंटा vіdbivaєtsya vіdpovіdnih क्षेत्रों में दृश्यमान क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर सिलवटों के चेहरों पर।

दूसरा चरम अन्य मायाज़िवों की आलस्य की तुच्छता है, जो नकल में नहीं जीतते - हाइपोटोनस।इस तरह के नजारे से ऊपरी सिलवटों, नासोलैबियल सिलवटों की सिलवटों और बुलडॉग गालों का गिरना होता है। चार्जिंग, जो सही ढंग से और नियमित रूप से तय की जाती है, पहले में मदद करेगी, और दूसरी दिशा में, समोच्च को चिह्नित करें, कॉलर की वसंतता की मात्रा को चालू करें। और जितनी जल्दी आप काम करना शुरू कर दें, उतना अच्छा है।

किसी व्यक्ति के अंडाकार को उठाने के लिए फायदे और नुकसान सही हैं

युवा और कठोर महिलाओं में ब्रिल और नासोलैबियल फोल्ड दिखाई दे सकते हैं

मयाज़ी गाल को चिह्नित करने के लिए, एक बजने वाली ध्वनि करना आवश्यक है - नियमित रूप से एक ट्यूब के साथ होंठों को कंपन करें, बार-बार पोशन के लिए निबी। Bazhano अधिक pіdnіmati pіdborіddya, ताकि आड़ के पूरे अंडाकार को ऊपर उठा लिया जाए।

बड़े गालों को ढालने के लिए

अंडाकार उपस्थिति को कसने के लिए, यह आपको गाल की गंदगी को पंप करने की अनुमति देता है, ऊपरी फोर्निस की वृद्धि अधिक सूजन होती है, जैसे आंतों में। विकोनति योग और भी सरल है:

1. कंपनी खोलें और होठों को एक अंडाकार आकार देते हुए आगे की ओर खींचें।
2. उस कंपनी के तनावग्रस्त गालों पर अपना सम्मान केंद्रित करते हुए, 10 बार हंसने की कोशिश करें। हथेलियों से उभरे हुए "सेब" को ठीक करें।
3. उदाहरण के लिए, 10-20 सेकंड के लिए मुस्कान बनाए रखें, मास्क को ढीला करें और इसे अपने मुंह से देखें।

गाल के म्यूकस को ठीक करने के लिए, टुकड़ियों को दूध दें और उन्हें अपनी उंगलियों से ट्रिम करें

राइट, स्को फॉर्म schіchnі m'yazi, माय डार्लिंग। वोनो गाल को ऊपर उठाने में प्रभावी रूप से मदद करता है, जो डूब गया है। यक्षो लूटी योगो दोशे, निचला ज़्विचायनो, जलने की शुरुआत का खुलासा करते हुए, एक हल्का ब्लश दिखाई देता है। सिर के पीछे मैं विकोनुवल कॉम्प्लेक्स अक्सर, रेक के माध्यम से योग को अधिक से अधिक काम करना शुरू कर देता हूं। याद आया कि मयाज़ी, अगर वे कमजोर थे, तो zmіtnіli। देखते ही देखते बदबू टसलों से चिपक गई। शीशे पर याद करना न भूलें, बल्कि तब तक वीडियो की तुलना करें, अंतर स्पष्ट रूप से दिखाई देता है। यह अफ़सोस की बात है कि मुझे फेसबुक के निर्माण के बारे में 35 साल की उम्र में पता चला, न कि 25 साल की उम्र में।

होठों के लिए

तीनों के कॉम्प्लेक्स को मुंह के गोलाकार स्मीयर और मोटे होठों को ढालने का अधिकार है। विकोनानी का एल्गोरिथ्म इस प्रकार है:

1. यह जीभ की नोक के साथ ऊपरी और निचले हिस्से को बंद मुंह से साफ करने के लिए पर्याप्त है।
2. साल के तीर के पीछे और गेट पर 8-10 रैप्स लपेटें।
3. Vityagnit एक ट्यूब के साथ बर्बाद और इस तरह के क्रम में उनके साथ एक दांव पेंट करने का प्रयास करें। त्वचा की ओर से 8 दोहराव करें।

बाज़ानो को कांटों की त्वचा को ट्रिम करने के लिए, उन्हें बाहों को दबाकर।

मृयुची मोटे होठों की वोलोडार्का बन जाती है, बहुत सारी महिलाएं प्लास्टिक सर्जरी के क्लिनिक की ओर रुख करती हैं, लेकिन आप विशेष अधिकारों की मदद से उनमें से कुछ और प्राप्त कर सकते हैं

स्कारलेट ओ'हारा, प्रसिद्ध उपन्यास "ब्रूट इन द विंड" की नायिका, एक महत्वपूर्ण zustrіchchyu के सामने एक लुकिंग-ग्लास के सामने अपने होंठों को काटती है ताकि रक्त उनके पास पहुंचे और बदबू अधिक चमकदार हो गई।

शिओ टा पेड्बोरिडिया . के लिए

अगला चक्र सावधानी से काम करने का सही है, अपने सिर को बहुत ज्यादा न उछालें। बस थोड़ा सा तनाव आसान हो सकता है। आप लेटने की स्थिति में या इस तरह बैठकर सभी जोड़तोड़ कर सकते हैं:

1. हंसली के ऊपर शि के आधार के निचले भाग को ओभोपिट करें।
2. अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं, निचले भट्ठा को थोड़ा आगे की ओर लटकाएं। बाहर निकलने की स्थिति में घूमें।
3. 10-20 बार दोहराएं, जिस गंदगी का आप अभ्यास करते हैं, उस पर सम्मान केंद्रित करें।
4. मैं फिर से अपना सिर उठाता हूं, अपना सिर उठाता हूं - एक टुकड़ी आगे, zatrimaetsya तो 8-10 सेकंड के लिए। आप इसे अपने मुंह से ढीला देख सकते हैं।

शिओ की त्वचा को ठीक करने वाली डोलोन्या

Intrv'y में, संपादकीय के लिए, Gazeta ("Komsomolsk True") Dub_nіnino Skolya Dub_nіnino Dub_nіnino के लिए जिमनास्टिक्स के कोच, Vgenіya Bobrovska ने फिर से नियुक्त किया, पहले FacesB_lding के लिए शाहो, यह उन pіdtagnuri के लिए संभव नहीं है। कोब के लिए उसकी सिफारिशें - 25 साल, अमीर महिलाओं में 30 साल तक ओस्कोल्की पहले से ही प्रकट होती हैं m'azovy असंतुलन। किसके साथ सही तकनीक पर ध्यान देना जरूरी है, प्रशिक्षण सही है, और प्रशिक्षण की नियमितता। पर्याप्त 5-10 क्विलिन प्रति दिन, सोबाचिट सकारात्मक परिवर्तन पहले से ही 2-3 दिनों के बाद। और पहले से ही 3 महीने के लिए, मयाज़ी पुनर्जीवित हो जाती है, झींगा की गहराई कम हो जाती है, गाल गोल हो जाते हैं।

न केवल कॉस्मेटोलॉजिकल प्रक्रियाएं आपको अपनी त्वचा को फिर से जीवंत करने की अनुमति देती हैं, बल्कि एक नया रूप देने के लिए, वे एक प्रभाव से कम नहीं दे सकते हैं। उस सब के लिए, बदबू बिल्कुल मुफ्त, दर्द रहित और बिना किसी दोष के सभी के लिए सुलभ है।

सही ढंग से vikonannya अधिकार आपको लोच में सुधार करने, विनिमय प्रक्रियाओं को बहाल करने, घुंघराले अनाज को सुचारू करने और शकीरी को शामिल करने की प्रक्रिया में सुधार करने की अनुमति देता है। यह गहरी डर्मिस गेंदों में इलास्टिन और कोलेजन अणुओं के कंपन को स्वीकार करने के समान है, जो त्वचा को महत्वपूर्ण रूप से फिर से जीवंत करता है और इसके संसाधन को पुनर्स्थापित करता है।

घर के दिमाग में अधिकार से आप क्या प्रभाव निकालते हैं?

कॉस्मेटोलॉजिकल तकनीकों के विकास के साथ, घर में चेहरे को ऊपर उठाने का अधिकार लोकप्रिय हो गया है, हालांकि एक दर्जन वर्षों तक बहुत बदबू में वे त्वचा के कायाकल्प और उठाने के मुख्य तरीकों में से एक थे। टिम कम नहीं है, उन पर बेफिक्र होकर नेविगेट करें जो आज एक व्यक्ति के लिए सही हैं और सबसे फैशनेबल व्यवसाय नहीं हैं, अमीर हॉलीवुड सितारे zastosovuyut समृद्ध चट्टान खींच रहे हैं। अभिनय अभिनेत्रियाँ, जैसे कि वे 50 वर्षों के बाद आदर्श रूप से दिखती हैं, इस रहस्य को साझा करती हैं कि भेस के लिए जिमनास्टिक उठाना युवाओं को बचाने का मुख्य रहस्य है और आपको अधिक अद्वितीय सर्जिकल लिफ्टिंग करने की अनुमति देता है।

आइए दशकों से किसी व्यक्ति के गाल और अंडाकार को उठाने के मुख्य अधिकार पर एक नज़र डालें, ताकि बिना किसी प्रक्रिया के प्राकृतिक लिफ्टिंग सुनिश्चित की जा सके। इससे भी बड़ी बात यह है कि फर्श की बदबू सरल है, जिससे आप इस पर आसानी से काम कर सकते हैं, चाहे वह बाथरूम से बूथ तक कार्यालय कार्यालय तक हो।

विशेष रूप से जैकलिन कैनेडी के लिए एक विशेष ब्यूटीशियन द्वारा बनाई गई m'yazіv भेस और ब्रेसिज़ शकीरी बुलेवार्ड के लिए सही है। बहुत सारी चट्टानों के माध्यम से, वह एक रहस्य साझा करेगी, जिससे वह बहुत सारी चट्टान खींचकर अपनी स्वस्थ और युवा त्वचा को बचा सके। चेहरे की जिम्नास्टिक के अन्य लोकप्रिय तरीके कैरल मैगियो द्वारा बनाए गए थे। इस तरह के व्यायाम ने एक स्वस्थ उपस्थिति की त्वचा को बचाने और आधुनिक कॉस्मेटोलॉजिकल प्रक्रियाओं के आगमन से पहले इसे फिर से ऊपर उठाने की अनुमति दी।

अब हमने एक व्यक्ति को उठाने के लिए 6 सरल अधिकार प्रस्तुत किए हैं, जिन्हें लंबे समय से चेहरे के जिमनास्टिक के "गोल्डन क्लासिक्स" के रूप में सम्मानित किया गया है और उनकी प्रभावशीलता को एक समृद्ध चट्टान पर लाया है।

पहले वाले को सार्वभौमिक खत्म करने का अधिकार है, इसके साथ शि की लिफ्ट, होठों की उपस्थिति का अंडाकार नीमोविरनो प्रभावी होगा और आप एक घंटे के व्यवस्थित परिणामों के लिए स्वीडिश परिणाम ले सकते हैं। तो यह मुंह की आंखों के साथ मुंह के क्षेत्र में है, कि होठों को और अधिक भरे और मोटा लूटने के लिए।

इसे करने की तकनीक सरल है:

• दीर्घ ध्वनि अक्षरों (और-ए-वाई-ओ-ए) को स्थानांतरित करें;
• विमोवा ध्वनि के समानांतर, ऊपरी होंठ को नीचे खींचें और जितना हो सके इसे दांतों तक निचोड़ने की कोशिश करें (नासोलैबियल सिलवटों को चिकना करने के लिए);
• विमोवी मयाज़ी भेष और शिओ के समय के तहत प्रत्सुवती यक्नायक्तिवनेशे।

स्वरों के चक्र को 30 बार या 2-2.5 क्विल के खिंचाव के साथ गिनें।

ऐसी तकनीक भी संभव है:

गाल और अंडाकार उठाने के लिए सभी जिम्नास्टिक परिसरों में से एक श्रृंखला सही है, जो सकारात्मक रूप से सकारात्मक साबित हुई है। परिसर तीन प्रकार की सामग्रियों से बना है:

1. बोर्डर को हल्के से उठाएं और निचले स्लिट को अधिक मजबूती से आगे की ओर खींचें। अधिकतम बिंदु पर, यदि कीचड़ फैला हुआ है, तो 3 सेकंड के लिए रुकें, जिसके बाद बाहर निकलने की स्थिति में दरार को चालू करें और कार्य को दोहराएं;
2. भीगे हुए दांतों के साथ अपनी उंगलियों को इस तरह रखें कि छोटी उंगली और अनामिका होठों की सिलवटों में फड़फड़ाए। अपने हाथों से त्वचा पर धक्का देना मुश्किल है, डॉटिक आसान हो सकता है। फिर अपने निचले होंठ को लात मारें और अधिकतम स्थिति में 3 सेकंड के लिए ट्रिम करें;
3. अपने सिर को एक तरफ मोड़ें, अपनी कंपनी खोलें और बोर्ड उठाएं ताकि आप सेब का स्वाद न लें। अधिकतम खिंचाव के बिंदु पर, 5 सेकंड के लिए रुकें, उसके बाद बाहर निकलने की स्थिति में घूमें और इस चाल को दोहराएं।

चेहरे के समोच्च को कसने के लिए क्यूई को दाईं ओर स्वीप करें और पहले से ही एक महीने में आपको सुधार याद होगा।

एक और प्रभावी तकनीक:

गालों पर त्वचा की पलकों के साथ, टोन को कम करें और पुनर्स्थापित करें, इसे तथाकथित मुंडा बनाते हैं। सबसे अधिक बार, यह 40 वर्षों के बाद आवश्यक है, हालांकि त्वरित पहनने और आंसू के मामले में, इसे 30 के बाद पहले से ही संकेत दिया जा सकता है।

सबसे अच्छा, उपस्थिति और चौड़ाई को कसने के लिए, विभिन्न परिवर्तनों को शामिल किया गया है जो खींचे गए हैं। त्से त्वचा को अधिक लोचदार और कड़ा कर देता है, जिससे आप समुद्र की आंखों में वायलिनिटी और डेयाके विकोव बैज डाल सकते हैं। टिम कम नहीं है, कॉलर और m'yazіv लिबास को कसने के लिए सबसे अच्छे ग्रीवा अधिकारों में से एक एक आक्रामक तकनीक है:

• मैयाज़ी शी को फैलाने के लिए जितना हो सके सिर को पीछे ले जाएँ;
• भाषा को आकाश में ले जाएं (कूबड़ के पास);
• इस पोजीशन में धीरे से गर्दन को साइड में कर लें।

समय-समय पर क्षतिपूर्ति देते हुए, ख्विलिन के स्प्रैट को दाईं ओर पोंछें।

विकोनन्न्या नियमित कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के बिना त्वचा को कसने और आंखों को चिकना करने, उठाने की उपस्थिति को आकार देने और स्वस्थ रहने के लिए सही है। शकीर बनाने और युवाओं को बचाने का यह सबसे अच्छा तरीका है।

आंखों के क्षेत्र में usunennya zmorshok के लिए, इस तरह जाना सबसे अच्छा है:

• अपनी उंगलियों से आंखों के कोनों पर हल्के से दबाएं। यदि आप जितना हो सके निचोड़ना चाहते हैं, तो तनाव को 3-4 सेकंड के लिए बढ़ा दें। याकोमोग की आंखों को चौड़ा होने दें। सही विकोनन्न्या का प्रमाण उंगलियों के नीचे दिखाई देने वाला स्पंदन होगा;
• अंगूठे को भौंहों तक दबाएं, इसके बाद आंखों को क्षैतिज रखें। 20 से कम बार दोहराएं।

• महान, vkazіvnogo के तकिए को निचोड़ें, जो कि मध्यमा उंगली से चोल तक, याकोमोग के हत्यारे की त्वचा को मजबूत करता है। इस स्थिति में, अपनी भौंहों को नीचे और ऊपर की ओर रखते हुए, खिंचाव लेते हुए, रॉकिंग फोर्स का उपयोग करें।

एक व्यक्ति के लिए दाईं ओर के बीच में, गाल उठाने के लिए निर्देशित करते हुए, वार्टो विशेष रूप से हमले को देखते हैं:

• आगे बर्बाद आगे और बाएं हाथ और दाहिने हाथ को मोड़ो;
• 20 बार दोहराएं।

जैसा कि आप एक सत्र में दोहराव का एक स्प्रैट जीतते हैं, अपने अधिकारों का प्रयोग करने के लिए पर्याप्त है।

कॉस्मेटोलॉजी में, किसी व्यक्ति को उठाने के लिए जिम्नास्टिक को पहले से ही त्वचा और कायाकल्प के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक के रूप में मान्यता दी गई है। जाहिर है, उनमें से किसी को भी मौजूदा प्रक्रिया की प्रभावशीलता को बदलने का अधिकार नहीं है, लेकिन बदबू एक अतिरिक्त पूरक बन सकती है।

कुल अशांति के युग में, शकीरी के युवाओं को कैसे बचाया जाए और महिला की गिलहरियों की रक्षा के लिए अलग-अलग जगहों पर जाएं - एक घंटे के लिए, मूल रूप से, एक ही प्लास्टिक सर्जरी के रूप में, एक घंटे के लिए, कम बीमार, में आओ 'єktsіynі, ठीक है, लेकिन सौंदर्य प्रसाधनों के प्रभारी डीकन अपने सभी बजट को निर्देशित करते हैं। और फिर भी महिलाओं की एक और श्रेणी: वे कायाकल्प और शुरुआती चिंताओं की रोकथाम का बिल्कुल दूसरा तरीका चुनते हैं - एक्सपोजर के लिए फेसबिल्डिंग या जिमनास्टिक। आपको अपने ऊपर क्या प्रयास करना चाहिए?

भेस के लिए जिमनास्टिक क्या है?

हम लंबे समय से जिमनास्टिक को भेष बदलने के लिए जानते हैं: आप गाते-गाते याद करते हैं कि कैसे आपकी माँ एक शीशे के सामने खड़ी थी और हर तरह की कॉमेडी मुस्कराहट देखी थी? फेसबुक बिल्डिंग और फेस फिटनेस यूरोप से हमारे पास आया, 90 के दशक में, अगर पौराणिक पुस्तक ने प्रकाश डाला, या यों कहें, यह "सुंदर युवाओं के लिए 5 मिनट" (पांच मिनट का फेस-लिफ्ट: एक दैनिक कार्यक्रम) तकनीक में वर्णित है। एक सुंदर, शिकन मुक्त चेहरे के लिए") जर्मन प्लास्टिक सर्जन रेनहोल्ड बेंज द्वारा। अपने दोस्तों की मदद करने के लिए, 42 वर्षीय बैलेरीना को देखें, त्वचा की टोन को बचाएं, चेहरे पर मियाज़ी को ऊपर खींचें और उसी टोकन से, चेहरे के अंडाकार को सही करें, जटिल विकसित किया है दाईं ओर: योग और योग का नवीन तकनीकों का संकलन। फ़ेसबुक बिल्डिंग या जिमनास्टिक की आड़ में मशहूर हस्तियों के बीच कोहराम कहा जाता है, इसलिए साधारण घरेलू उपहार: जैसे मशरूम मेरे खत्म होने के बाद, लेखक के दर्जनों तरीके जिमनास्टिक और राइट, योग और फेस एरोबिक्स की मदद के लिए प्रकट होने लगे। उस कक्षा के लिए स्कूल खोलना, एक व्यक्ति के लिए ऐसा शुल्क दिखाया और सही ढंग से सीखा विकोनुवत।

रेनहोल्ड बेंज के उस अनुयायी के संस्थापक अनुयायी, जिन्होंने विश्व-प्रसिद्ध फेसबुक-निर्माण तकनीक विकसित की है, जिसके साथ वार्टो को करीब से पता चलता है:

• तकनीक vi फ्रेजर
• कैरल मैगियो तकनीक
• पेट्रीसिया गोरोवा की कार्यप्रणाली
• डॉ रॉबर्ट टी और ब्यूटीशियन सैली रईसमैन के साथ नया रूप
• कॉस्मेटोलॉजिस्ट एवलिन गैंटर-पेचोटा से फ्रेंच में उपस्थिति के लिए जिमनास्टिक
• एवगेनी बगलिक की कार्यप्रणाली

Kozhen iz tsikh ekspertiv ने अधिकारों का एक परिसर बनाया है, जो व्यक्ति को घर के दिमाग में उठाने का निर्देश देता है। शिकन की आड़ में जिमनास्टिक एक वास्तविकता है, क्योंकि बोटॉक्स और हाइलूरोनिक एसिड के अच्छे विकल्प पर गंभीरता से विचार किया जाता है। दिन की शुरुआत में, मयाज़ीव लिबास का अधिकार, चेहरे की मांसपेशियों को सक्रिय किया जाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, मातृभूमि से लसीका आ रहा है, इसके मूल कोलेजन और इलास्टिन कंपन कर रहे हैं, जिससे त्वचा की मरोड़ बढ़ जाती है। . इस तरह से व्यक्ति का कायाकल्प देखा जाता है, जिस तरह से हर कोई ऐसा सोचता है! यहां पहली बात कार्यप्रणाली में वर्णित नियमों की व्यवस्थित और स्पष्ट समझ है। भाषण तक, और हर रोज vitrats! ओक्रिम मियाज़ोविह!

एक व्यक्ति के लिए फेसबुक बिल्डिंग: विधि का सार, नियमों की क्रूरता

मेटा के लिए Yakscho postaviti sobі राहत के लिए feysbіldingu वास्तव में एक और pіdborіddya pozbutisya कर सकते हैं, usunuti nabryaki कि temnі कोला पीआईडी ochima, skoriguvati अंडाकार oblichchya, zrobiti Yogo chіtkіshim मैं rіvnіshim, zbіlshiti vilitsі, zrobiti їh bіlsh pomіtnimi कि okreslenimi और takozh pіdtyagnuti obvislі schoki, usunuti कुछ कलहंस। पंजे और इनश मिमिचेन ज़मोर्स्की - यह न केवल चेहरे पर है, बल्कि डेकोलेट ज़ोन पर भी है। भेस के लिए जिमनास्टिक आपको 5 या 10 साल से भी छोटा बना सकता है! तो यह भेस के लिए लोकप्रिय जिमनास्टिक के लेखक कैरल मैगियो के साथ था: नियमित रूप से भेस के अधिकार का उपयोग करते हुए, उसने 36 पर 36 को देखा। और यह शुद्ध सत्य है! उनके कई अनुयायी बस आश्वस्त थे कि फोटो में उसी महिला को दर्शाया गया है। तो काम के चमत्कारों के संपर्क में आने के लिए scho जिम्नास्टिक!

रेनहोल्ड बेंज की क्लासिक फेस-बिल्डिंग तकनीक से हटकर, इस तरह के एक बुरा कायाकल्प प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, सबसे पहले, चेहरे की मांसपेशियों से तनाव को दूर करना आवश्यक है, और फिर कदम से कदम मिलाकर, त्वचा को रणनीतिक रूप से ब्रश करें चेहरे पर महत्वपूर्ण m'yazovyh गपशप। अगले विकोनुवती की उपस्थिति को दिन में 5 बार, शाम को जल्दी उठाने का अधिकार। फेसबुक बिल्डिंग प्रोग्राम का 3 महीने के लिए बीमा किया जाता है। त्वचा प्रशिक्षण पर, हमने कम से कम 10 क्विल जोड़े। पहले परिणाम, जैसे बेंज और योग नर्तकियों को श्रेय देना, आपको दो tyzhn ​​नियमित प्रशिक्षण के बाद याद होगा।

एक व्यक्ति के लिए जिम्नास्टिक: उस दिन तक

जरूरी: vikonuvat m'yazіv व्यक्तियों के लिए सभी अधिकार निर्देशों के लिए स्पष्ट होने की आवश्यकता है, नियुक्त m'yazi को तनाव दें, t को ठीक करें, yakі देनदार buti zadіyanі दिए गए समय पर। एक अलग तरीके से, एक सकारात्मक प्रभाव को चेहरे पर नए सिलवटों और झुर्रियों के जोखिम के साथ-साथ अवांछनीय m'yaziv के "पंपिंग" और, जाहिर है, उनके सुधार से बदल दिया जाएगा, जो आपके लिए दूर नहीं होगा।

चेहरे के लिए फिटनेस: चेहरे को ऊपर उठाने का अधिकार

हमने आपके लिए एक व्यक्ति के लिए 5 प्रभावी जिफ-अधिकार तैयार किए हैं, जो आपकी मदद करेंगे:

• मयाज़ी को भेष में खींचो
• पोलीपशिति स्टेन शकीरी और आड़ के रंग को ताज़ा करें
• चेहरे के अंडाकार को नया रूप दें
• आँखों की आँखों से और फूले हुए से मुझे बख्श दो
• सफाई करें या एक और पिकअप दिखाने में तेजी लाना चाहते हैं, ढीले गालों को ऊपर खींचें
• टर्गोर को पेंट करके खाल की लोच बढ़ाएं

व्यक्तियों को उठाने का अधिकार प्रति दिन 4-5 बार उठाया जाना चाहिए, 7-10 स्ट्रैंड से कम शुल्क जोड़ना चाहिए। फेसबुक बिल्डिंग का सबसे अच्छा काम है घाव से ठीक पहले, मेकअप कैसे लगाएं: आप फ्रेश और तरोताजा रहेंगे, हम वर्किंग डे तक तैयारी करेंगे। शाम को कमजोर m'yazіv आड़ के लिए सम्मान पर जोर देना चाहिए, मांसपेशियों से रुकावटों को दूर करना, संकुचन की वसूली और दिन के दौरान हटाए गए तनाव के अन्य बोझ। आप सही हैं, वर्तमान मॉडल को स्पष्ट रूप से दोहराएं, पहले से जीआईएफ के तहत पाठ में त्वचा का विवरण सीख लिया है।

गाल कसने का अधिकार

चुंबन की तरह मुंह मोड़ो, "ट्यूब" खींचो और दाहिना हाथ लाओ। आइए दाएं हाथ की ओर मुड़ें और इसे मोड़ें। 5 बजे तक उठें और बाहर निकलने की स्थिति में घूमें। वही ज़्रोबी और लाइव बीक पर। क्यूई को त्वचा की तरफ 10 बार दोहराएं।

होठों को बीच में, दांतों की निचली रेखा के पीछे ले जाएं, फिर हम रिज को तनाव देंगे और निचली दरार को छेदते हुए ऊपर की ओर खींचेंगे। 5 तक फेंको और मायाजी को जाने दो। ज़्रोबी सही 10 बार।

हथेलियों को अपने माथे पर रखें, अपनी आंखों को चपटा करें, अपनी छोटी उंगलियों को बंद रेखा के साथ फैलाएं। अपनी आँखें लपेटें, ऊपर और नीचे चमत्कार न करें। 10-15 बार सही दोहराएं।

मध्य और नुकीली उंगलियों को पीछे की ओर, भौंहों की वृद्धि की रेखा के साथ दबाएं। धीरे से अपनी उंगलियों को ऊपर की ओर खींचें और मारें, ब्रीच के बीच के क्षेत्र को खींचकर 10 तक फैलाएं और आराम करें। 10 बार राइट रिपीट करें।
एक pіdboridya की लिफ्ट के लिए दाईं ओर, एक और pіdboridya के खिलाफ, वह गाल गाल।

वाइटाग्नि डोबिरोक पहले से, जीभ को ऊपरी दांतों के पीछे ले जाएं, मुंह बंद करें। चलो दो बड़ी उँगलियों से पसीना बहाते हैं, निचले होंठ को ऊपर खींचते हैं और उँगलियों से उँगलियों को दबाते हैं। आप आड़ और पिडबोरिड्डी के निचले हिस्से में तनाव देख सकते हैं। चलो 10 पर चलते हैं और आराम करते हैं। विकोनय 10 बार सही है।

मिमिक मांसलता डीकिलकोमा विशेषताओं के लिए अद्वितीय है। यह मयाज़ीव के अन्य समूहों में अधिक दृढ़ता से खून बहेगा और अंतर्ग्रहण करेगा। Mіmіchnі m'yazi - dіnі, yakі one kіplyatsya to shkіri। दोनों पुरुषों की ज़विचयना कंकाल की मांसलता हड्डी के ऊतकों पर तय होती है। एक तरफ से मिमिक मलहम खोपड़ी की हड्डियों से जुड़े होते हैं, दूसरे छोर से उनके तंतु त्वचा पर आपस में जुड़े होते हैं, इसका दृढ़ता से पालन करते हैं। यही कारण है कि मिमिक मियाज़ीव के कम स्वर के साथ, उनकी सुस्ती, या इसके विपरीत, अति-शांति तनाव, झुर्रियों को दोषी ठहराया जाता है। ऐसी ज़मोर्शकी एक महत्वपूर्ण गहराई और लंबाई की तरह दिखती है।

Zavdyaki इस तरह के budovі mіmіchnoї मांसलता अतिरिक्त विशेष अधिकारों के लिए zmorshok के कौमार्य को बदलना संभव है।

एक व्यक्ति के लिए मिमिक जिम्नास्टिक गायन के नियमों का पालन करता है:

1. नियमितता। इसी तरह, किसी भी प्रकार के खेल के लिए, जिमनास्टिक की तुच्छता और तीव्रता और नियमितता का होना महत्वपूर्ण है। एक व्यक्ति के लिए अलग-अलग मिमिक जिम्नास्टिक में दिन को हराना जरूरी है, शुरुआती सालों में यह जरूरी है।
2. जिम्नास्टिक्स रक्त की भीड़ को m'yazіv और shkіri दिखावे के लिए कहते हैं, इसलिए vikonanny से पहले यह obov'yazkovo के लिए सौंदर्य प्रसाधन और vmitis को हटाने की आवश्यकता है। यदि जिमनास्टिक विजयी होता है, तो धुलाई और लागू सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के बीच में।
3. vikonanny के घंटे के तहत, यह सही है, ताकि यह आपके लिए सुरक्षित हो - आरामदायक वातावरण में बैठकर उन पर अधिक बार जीत हासिल करना।
4. दर्पण के ठीक सामने पहला kіlka razіv bazhano robiti - ताकि आप सबसे प्रभावी रूप से opratsyuvat m'yazi कर सकें।
5. कम परिणाम के लिए जाँच न करें। पहले परिवर्तन पहले नहीं, दो दिन पहले याद किए जाएंगे।

निंदा के लिए सही मिमिक जिम्नास्टिक

त्से कॉम्प्लेक्स सही है, प्रशिक्षण के लिए निर्देशन m'yazіv आड़। Vіn dopomozhe त्वचा को ऊपर खींचते हैं, आड़ के अंडाकार को आकार देते हैं, माइम को और अधिक विकसित करते हैं। इस कॉम्प्लेक्स को 6 बार दोहराने की सलाह दी जाती है।

1. इस तरह के रैंक की उपस्थिति के लिए पार्श्व सतह के साथ ब्रश दबाएं, ताकि नुकीली उंगलियां स्क्रोनेवु बोर्ड पर लेट जाएं। होंठ उस मुड़ी हुई नली को कस कर निचोड़ लेते हैं। अपनी हथेलियों को अपने फोरआर्म्स पर दबाएं और एक बार अपने होठों को आराम दें।
2. आप अपने निचले होंठ को और अधिक जोर से कैसे घूंट सकते हैं और अपने सिर को इस स्थिति में वापस फेंक सकते हैं। 6 सेकंड के लिए मुद्रा को ठीक करें। अपनी उपस्थिति को आराम दें, बाहर निकलने की स्थिति में घूमें।
3. नुकीली उंगली से नाक के सिरे पर दबाएं। Utrimuyuchi nis, ऊपरी होंठ को नीचे की ओर खींचें। आप देखने के दोषी हैं, जैसे नाक की नोक शतोव्हां उंगली। नीचे की स्थिति में, 4-6 सेकंड के लिए खिंचाव करें। मयाज़ी आराम करो।
4. बाएं झटके को फुलाएं, 6 सेकंड के लिए रुकें, आराम करें। दाईं ओर से दोहराएं, 6 सेकंड के लिए फिक्सिंग भी करें। दोनों झटके के साथ दोहराएं।
5. अपने होठों के बीच में एक उद्घाटन के साथ एक अंगूठी बनाएं। वोल्टेज को नष्ट करें, इस उद्घाटन की कोशिश करने के बाद, इसे बंद कर दें। इस स्थिति में 6 सेकंड के लिए छोड़ दें, इसके बाद अपने होठों को आराम दें।
6. अपनी उंगलियों को अपने माथे पर लॉक में रखें और याकोमोग schіlnіshe को निचोड़ें। अपनी भौंहों को ऊपर उठाने की कोशिश करें। 6 सेकंड के लिए ज़ूप करें। अपने माथे को आराम दें।
7. अपनी उंगलियों की युक्तियों के साथ, भौंहों के बाहरी किनारे की त्वचा को ताज के करीब मजबूती से दबाएं। अपनी आँखें बंद करें और अपनी आँखों को चपटा करें, अपनी उंगलियों को अंदर न आने दें।

Povіk . के लिए Mіmіchna जिम्नास्टिक

Shkіra povіk चाप पतली और निचली navіt povnyannі zі shkіro आड़ में। पहली चील खुद को पीठ पर - आंखों के कोनों पर और पीठ के निचले हिस्से में आवाज करती है। povіk के लिए उनके virazhenіst dopomozhe जटिल spets_alnyh prav को बदलें। कंप्यूटर के साथ ट्रिवलो काम में आंखों के लिए क्यूई सही और चमत्कारी सुधार।

1. कोब कॉम्प्लेक्स के लिए त्स्या राइट सबसे उपयुक्त है। Vikonuyte yogo vrantsі या शाम को vmivannya के बाद। पलकों पर अपलिफ्टिंग या हीलिंग क्रीम लगाएं। अपनी उंगलियों के पैड को अपने हाथों से सुरक्षित रखें, जो सदियों से चलेंगे। सीधे पैर पर थपथपाएं: आंख के बाहरी कोने से अंतरतम भाग तक, ऊपरी ऊपरी भाग, पीठ - निचले भाग को छिड़कें। बाहरी कुट में, बावोवनिव की ताकत एक तिपहिया अधिक हो सकती है, आंतरिक एक में - सबसे नाजुक। स्पलैशिंग अस्वीकार्य राय के आह्वान के कारण नहीं है।
2. अपनी उंगलियों को इस तरह फैलाएं: vkazіvnі tilno-bіchnі की सतह पर जितना संभव हो सके इसे भौंहों में निचोड़ें, इसे ऊपरी कंधों पर बड़ा करें, थोड़ा धक्का दें। उंगलियों की युक्तियों को नाक तक सीधा किया जाता है। पकड़ ढीली न करें, चपटा करें और अपनी आँखें बंद करें। दाईं ओर, बड़ी उंगलियों की छोटी उंगलियों को स्थानांतरित करना संभव है, पोविक के मध्य और स्क्रोनेवु भाग को अधिक सक्रिय रूप से संचालित करना। दोहराव की संख्या सही है - 12 से 15 तक।
3. भौंहों और आंख के बाहरी कोने के बीच की त्वचा को अपनी उंगलियों से दबाकर ठीक करें। कुछ सेकंड के लिए अपनी आंखों को फ्रीज करें, फिर पहाड़ों पर अचंभा करें। 10-12 बार दोहराएं।
4. अपनी आंखों को जितना हो सके चौड़ा करें। Shvidko खुला और बंद 10-15 बार। मैं अपनी आँखें चौड़ी करूँगा। इस चक्र को 10 से 12 बार दोहराएं।

क्यूई आंखों के लिए जिम्नास्टिक में शामिल होने के लिए सही है, जो विभिन्न परिवर्तनों से बना है। इस तरह, सुधार के अधिकार की प्रभावशीलता बढ़ जाती है, और आँखें एक कार्य दिवस के बाद अधिक प्रभावी होती हैं।

जुबिलेंट जिम्नास्टिक

चेहरे की तंत्रिका के न्यूरिटिस और भेस की नाजुकता को नष्ट करने वाली अन्य बीमारियों के बाद वसूली में तेजी लाने के लिए नकली जिमनास्टिक एक प्रभावी और सुरक्षित तरीका है। कूड़े के प्रभाव को दूर करने के लिए अधिकार के लिए प्रति दिन कम से कम 15 वज़न जोड़ना आवश्यक है। Vikonuvati त्वचा के 6 दोहराव सही। स्वस्थ दिखने के लिए बेहतर है कि बेहतर रूप से ठीक किया जाए, ताकि बीमारी के कारण मजबूत ताना न लगे। किसके लिए स्वस्थ पक्ष पर घाटी को खिंचाव पर दबाएं, जैसे कि यह वर्तमान दाहिने ओर जांच कर रहा हो। आदेश के अनुसार पवित्र करने का अधिकार है - जानवर को नीचे से नीचे तक।

1. जितना हो सके आंखें बंद कर लें। 10 तक चीयर करें, इसके बाद आप अपने कंधों को ढीला करें।
2. एक आह की नकल करते हुए अपनी भौंहों को अधिकतम तक उठाएं।
3. Povіlno, nacha dolayuchi opіr, अपनी भौहें फहराओ। सही स्थिति में आ जाओ। मयाज़ी आराम करो।
4. गहरी सांस लें, नाक के पंखों को ऊपर उठाएं और नाक को चौड़ा करें। बहुत तेज सांस न लें - इससे भ्रम हो सकता है।
5. अपनी नाक को अपनी उंगलियों से निचोड़ने की कोशिश करें, ताकि सांस लेने के लिए जुसिला की रिपोर्ट करना आवश्यक हो। गहरी साँस।
6. अपने बंद होठों को स्ट्रेच करें, ताकि यह हंसी जैसा लगे।
7. अब यकनिशर मुस्कुराइए, अपने सारे दांत दिखाने की कोशिश कर रहा हूं।
8. जीभ को ट्यूब से मोड़ें, हवा में काम करें और मुंह से देखें।
9. अपने गालों को फुलाएं और 10 सेकंड के लिए रुकें।
10. गालों को बीच में गोलाकार जीभ की मालिश से मालिश करें।

नियमित रूप से न भूलें, हर एक या दो महीने में एक बार किसी न्यूरोलॉजिस्ट से सलाह लें। मैं गतिशीलता को बनाए रखने में सक्षम होऊंगा, और आवश्यक मरम्मत की वर्तमान स्थिति के लिए, मैं अन्य प्रकार की प्रतिभा की सिफारिश करूंगा।

यदि किसी भी मन के विकोन्नी को निंदा के लिए हल्की आत्म-मालिश करने का अधिकार है - तो आप रक्त प्रवाह को मजबूत करेंगे और आप रुके हुए रक्त को सुखा देंगे। त्से नवीनीकरण की प्रक्रिया शुरू करने में मदद करते हैं। योगो मुख्य भूखंडों पर केंद्र से परिधि तक चेहरे की शकीरी को चिकना करते हुए विकोनुयते - माथे, मध्य भाग, सामने। Obov'yazkovo शिया के प्रति सम्मान जोड़ने के लिए। सर्कुलर रबिंग और पिंचिंग स्किन्स के साथ स्ट्रोकिंग ड्रा करें। मालिश को obov'yazkovo और पथपाकर के साथ पूरा करें।

वीडियो - "उपस्थिति के लिए जिमनास्टिक की नकल करें"

क्या कॉस्मेटिक सर्जरी के अंत के बारे में कोई संकेत है? कैरल मेडज़ियो (कैरोल मैगियो) की आड़ में फहीवेट्स सही लगता है कि आप आंखों को साफ कर सकते हैं, आंखों को तरोताजा कर सकते हैं, गर्दन और बालों की आकृति को कस सकते हैं, और एक प्राकृतिक रास्ते से छिद्रों को साफ कर सकते हैं।

सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, सही दूरी जीतना आवश्यक है। घर के दिमाग में एक व्यक्ति के कायाकल्प के लिए विजयी जिम्नास्टिक परिसर के लिए, आठ क्विल से अधिक की आवश्यकता नहीं है। आपको दिन में दो बार से अधिक दोहराने की आवश्यकता हो सकती है। न कम और न ज्यादा.

याद रखने वाली अगली बात यह है कि यह एक व्यक्ति के लिए सही है, "कम", वास्तव में "अधिक" का अर्थ है। ज़ायवे नवंताझेन्या एक व्यक्ति पर सुपर-सांसारिक दोहराव के राहुनोक के लिए, आप तनाव और सुस्त दिखने का निर्माण कर सकते हैं, और त्वचा को खींचकर, युवा नहीं देख सकते हैं।

जैसे ही आप लगातार, शांति से काम करते हैं और योजना को पूरा करते हैं, तो एक और दिन में आप एक स्मारक सुधार बन जाएंगे। और यदि ऐसा है, यदि आप अपने जीवन के लिए युवा दिखते हैं, तो इसे उठाने के प्रभाव के लिए इसे जारी रखना आवश्यक है।

ग्लूकोज में फेसबुक बिल्डिंग:

आंखें स्थिर

1. भौंहों के बीच की नुकीली उंगलियों के अपमान का ध्यान रखें, फिर हम बड़ी उंगलियों से आंखों के बाहरी सिलवटों को आसानी से हटा सकते हैं, फिर आंखों को आंखों पर लगा सकते हैं।
2. कूल्हों को कसकर निचोड़ें, आंखों को चपटा करें, जिसके बाद नुकीली उंगलियां भौंहों के बीच ऊपर की ओर उठें, और अंगूठे सीधे वोह के शीर्ष पर चले जाएं।
3. Utrimuyuchi तेजी से बंद हो गया, 40 सेकंड के लिए खींचकर, हाथों को उंगलियों से ऊपर और नीचे फैलाएं, ताकि m'yazi लगातार आंखों के चारों ओर काम कर रहा हो, उंगलियों पर झुक रहा हो।

ऊपरी और निचली जांघों के स्वर में सुधार, आंखों की सूजन में कमी। नतीजतन, आंखें बड़ी, छोटी और अधिक सम्मानजनक दिखती हैं।

चौरसाई ज़मोरशोक

1. अपनी उंगलियों को चोल के बीच में रखें।
2. अपनी उँगलियों को अपनी भौहों के नीचे दबाएं, साथ ही साथ अपनी भौंहों को ऊपर की ओर उठाएं, जिससे मियाज़ाख चोल में तनाव पैदा हो।
3. लगभग 30 सेकंड के लिए अपनी उंगलियों को नीचे धकेलते हुए, अपनी भौंहों को ऊपर की ओर ट्रिम करें।

किउ को एक दिन के लिए दोनों का अनुसरण करने का अधिकार है। मुड़ी हुई झुर्रियों के साथ योग को दिन में तीन बार दोहराया जा सकता है. चोल की आंखों पर एक पट्टी के साथ एक पट्टी लगाने की भी सिफारिश की जाती है - मियाज़म को सोने के एक घंटे के लिए आराम करने की अनुमति नहीं देने के लिए, और माथे पर रेखाएं सोने के बाद कम स्पष्ट हो जाती हैं।

भौंहों को ऊपर उठाना और लटकते हुए टॉप्स को बदलना। भौंहों और माथे पर शिकन के बीच की खड़ी रेखाओं को भी चिकना किया जाता है।

निचले गोफन को ऊपर खींचना

किउ ठीक ही विकोनुवती हो सकता है बैठी हुई ची लेटी हुई।

1. नुकीली उंगलियों से आंखों के बाहरी सिलवटों को शांत स्थानों पर चिपका दें, जहां नीचे वाले अभी भी दिखाई दे रहे हों।
2. दृढ़ता से पालन करें, vikoristuyuchi निचला povіki। जब आप अपनी उंगलियों से थपथपाते हैं, तो आप अपनी आंखों से मियाज़िव के निर्देश के तनाव को देख सकते हैं।
3. स्टेल को देखो।
4. अपने चेहरे को आगे की ओर धकेलें, समर्थन को मोड़ने के लिए अपने कंधों को पीछे की ओर खींचें। अतिरिक्त समर्थन के लिए, आप अपने पैरों को आधार में चिपका सकते हैं।
5. त्रिमति स्क्विंट 40 सेकंड।

आँखों के मैयाज़िव का कम होना, आँखों के नीचे का कालापन कम होना और आँखों के नीचे सूजन आना।

Vikonuvat tsyu एक दिन के लिए सही DVіchі। भले ही आंखों के नीचे सूजन बहुत तेज हो, लेकिन दिन में तीन दिन बिताना सही है।

वार्म-अप गाल

1. नुकीली उंगलियों से गाल के ऊपरी हिस्से को स्पर्श करें।
2. केवल ऊपरी होंठ का मध्य भाग मुस्कुराता है, "फू-यू-यू" की ध्वनि प्रकट करता है, जिसे एक व्यक्ति तब देखता है जब आप गंध को सूंघते हैं। इससे ऊपरी होंठ को दांतों से नीचे दबाया जा सकता है।
3. अपनी नुकीली उंगलियों के नीचे अपने गालों को देखते हुए अपने होठों को एक तरह से ट्रिम करें (यह अपने होठों के साथ काम करना आवश्यक है, न कि एक भट्ठा से उखड़ना)।
4. आराम करना।

विरसे से परहेज करते हुए 20 बार दोहराएं, लेकिन अगर आपको अस्वीकार्य गंध दिखाई देती है।

गालों को आकार देने के लिए चेहरे की मायाजीव की याद। एक बार में, आंख के अवसादों में परिवर्तन दूर हो जाता है।

नाक परिवर्तन

1. एक बड़ी और प्रभावशाली उंगली से निचोड़ें, और उन्हें सीधे व्यक्ति के खिलाफ दबाएं।
2. नाक की नोक पर, दूसरे हाथ की नुकीली उंगली से ऊपर दबाएं।
3. रौनक द्वारा दांतों के ऊपर ऊपरी होंठ के निचले हिस्से को नीचे करके नाक के बलगम को तुरंत आराम दें।
4. इस पोजीशन को एक सेकेंड के खिंचाव के साथ ट्रिम करें, इसके बाद अपने होंठों को ढीला करें।

सही 40 बार दोहराएं। मैं खुद को यह देखने के लिए दोषी ठहरा सकता हूं कि नाक की नोक एक नई उंगली से नीचे दब गई है।

Nіs एक लंबे जीवन के साथ बढ़ता रहता है, zbіlshyuuchi पुरानी आड़। त्स्या एक युवा, युवा रूप में निस के उच्च बनाने की अनुमति देता है। नाक का एक अच्छा स्वर छोटे छोटे हिस्से, जैसे सूजन और अवसाद को लेने के लिए तैयार किया जाता है।

होठों को उठाना

1. अपने होठों को निचोड़ें और मुंह के बीच में खींचे।
2. होठों की स्थिति का ख्याल रखते हुए, नुकीली उंगलियों से मुंह को चिपकाएं।
3. अपनी उँगलियों को ऊपर-नीचे घुमाएँ, मुँह को ऊपर-नीचे न फाड़ें, यह दिखाएँ कि कैसे कंपनी के रोल ऊपर-नीचे गिर रहे हैं, डॉक कंपनी के किनारों पर दिखाई नहीं दे रहे हैं।
4. 40 सेकंड के लिए अपनी उंगलियों की गति बढ़ाएं, ताकि आप अपने जिगर को मजबूत कर सकें और मैयाज़ी कंपनी को पूरी ताकत से थूथन कर सकें।

Naprikintsі सही, primuyuchi एक बार में नष्ट हो जाता है, s-pomіzh उन्हें देखें, vіdchuvayuchi vibratsiyu। तनाव से राहत के लिए जरूरी है।

गुना की बारी के साथ, कंपनी कम हो जाती है। त्स्या सही zmіtsnyuє ।

होंठ भरना

1. अपने ऊपरी होंठ को इसके नीचे कस लें, साफ़ करने के लिए दबाएं।
2. एक नुकीली उंगली से प्रहार करते हुए, अपने दूसरे हाथ की नुकीली उंगली को अपने ऊपरी होंठ के बीच में दबाएं।
3. गेंद को दिखाते हुए, अपनी उंगली उठाकर, जो होंठ के बीच में लगी है।
4. जिगर की उपस्थिति के साथ, 20 स्वीडिश गोलाकार रूहीव की मदद से एक होंठ गुलाब।
5. चलो ठीक से दोहराते हैं, एक बार फिर, उस महान उंगली को मुंह की सिलवटों पर दबाते और छोड़ते हैं।

जब आप लीवर को सिलवटों में देखते हैं, तो कंपनी आपकी उंगलियों से 20 स्वीडिश सर्कुलर रुखेव को कुचल देती है, जहां बड़ी और प्रभावशाली उंगली दबाई जाती है।

मैं महंगे परफ्यूम की कीमत के बिना अपने होंठों को ताजगी, यौवन और वसंत का रूप देता हूं।

नासोलैबियल सिलवटों के खिलाफ

1. ऊपरी होंठ को खींचकर, दांतों से दबाते हुए, निचले होंठ को खींचकर, नीचे वाले अक्षर "ओ" की दृष्टि से मुंह खोलकर।
2. फिर अपनी उंगलियों को मुंह की सिलवटों पर दबाएं, और उन्हें नासोलैबियल लाइनों के साथ मुंह की सिलवटों से नाक की सिलवटों तक ऊपर की ओर ले जाएं।
3. अपनी उंगलियों को अपनी नाक पर ले जाएं, अपनी उंगलियों को अपने मुंह की तहों पर वापस घुमाएं।

नासोलैबियल लाइनों में जिगर की उपस्थिति तक रुह को दोहराएं, फिर 30 सेकंड के लिए नुकीली उंगलियों के साथ स्विडको रूहट को ऊपर और नीचे करें।

स्लिट टोन

1. मुंह खोलें और निचले होंठ को निचले दांतों तक निचोड़ें। मुंह छोटा हो सकता है, और ऐसा नहीं, जैसे मुस्कान के साथ। ऊपरी होंठ को दांतों से भी दबाया जा सकता है।
2. पांच बार povіlno कंपनी को खोलें और बंद करें, इस विचार को बचाने की कोशिश करें कि कंपनी दिन काट रही है और लड़ रही है, और जब कंपनी बंद हो जाती है, तो एक बार अभ्यास करें।
3. बंद स्थिति में कुछ सेकंड के लिए अपने मुंह को ट्रिम करें, फिर इसे एक सेंटीमीटर ऊपर उठाएं और एक और घंटे के लिए इस स्थिति में योग को ट्रिम करें।

क्या बताया गया है: Tsya दरार की रेखा को चिह्नित करने के लिए सही है, जो शिथिल, सुरक्षित और सुरक्षित, अतिरिक्त रेखा, स्वर और अधिक स्पष्ट समोच्च है। यह आपको अंडरबेली से दूर होने की भी अनुमति देता है, जिसे साफ करना महत्वपूर्ण है।

अपने आप को रोकना

1. अपना हाथ गर्दन के सामने रखें और आसानी से निचोड़ लें।
2. अपनी उंगलियों को दीवार पर दबाते हुए, दूसरे हाथ को अपने सामने खींचें।
3. स्टेल तक उठो और मुस्कुराओ, अपनी जीभ लटकाओ और योग को अपनी नाक तक उठाओ।
4. इस विराज की देखभाल करते हुए, दीवार में shvidko vіdshtovhnutsya, कुर्सी पर बैठे-goydaltsі।
5. Vіdshtovhuvatisya और Hitatisya 30 बार वापस।
6. अपने सिर को दाईं ओर मोड़ें (हम अपनी जीभ उठाते हैं, अपनी जीभ लटकाते हैं, और अपने हाथों को अपने कंधों पर रखते हैं) और अपने कंधे को देखें।
7. 30 बार घुमाएं, फिर दोहराएं, बाएं कंधे पर सोचकर।

Zmіtsnyuє समोच्च podborіddy, shiї और slits, priyaє zniknennu podvіyny podborіddy।

इसके अलावा खाना

• परिष्कृत उत्पादों की अगली विशिष्टतासुकरू. सफेद आटे से बने सफेद चावल और पास्ता जैसे परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट की शुरूआत के साथ, ज़ुक्रू अणु, जो कि सिओमा में घुलनशील होते हैं, एक घंटे के लिए कोलेजन में जमा हो जाते हैं। कोलेजन लिया जाता है, ताकि त्वचा वसंत और युवा दिखे, लेकिन अगर नसें महान kіlkіst tsukra से बंधी हैं, तो त्वचा रंग भरना शुरू कर देती है और उस पर गहरी रेखाएं बस जाती हैं।
• अधिक गोरों को जीना जरूरी है. यह दिखाया गया है कि कुत्ते के प्रोटीन (मछली, चिकन, अंडे और अन्य कम वसा वाले हाथी) की दो सर्विंग्स रक्त और स्वस्थ त्वचा को बहाल करने में मदद कर सकती हैं।
• नमक प्रतिधारण को नियंत्रित करना आवश्यक है. पानी में नमक की अधिकता से सुबह तक शरीर में पानी पैदा हो जाता है, जिससे त्वचा भर जाती है। नमक का निशान नहीं, बल्कि उत्पाद लेबल का एक निशान भी। यह अनुशंसा की जाती है कि एक परिपक्व व्यक्ति द्वारा नमक का सेवन प्रति दिन 6 ग्राम से आगे निकलने का दोषी नहीं है।
• बाज़ानो पानी पीते हैं. एक स्वस्थ शरीर को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए आठ बोतल पानी के दिन शुभकामनाएँ, पानी से त्वचा की समृद्धि, उसकी चमक को बचाते हुए, आँखों की संख्या को बदलना।
• दिलकश, दिलकश, दिलकश फलों पर फिसलने सेसब्जियां. Potuzhnі vіtamin-antioksidanty, scho mіstjatsya चमकीले zabarvlenih जामुन, गाजर, मिर्च और साग में, spriyat zmіtsnennu zdorov'ya और मैं शकीरी बन जाऊंगा।

शकीर को साफ करने की जरूरत है

उस समय, शकीरा खुद मृत कोशिकाओं की देखभाल करती है, दुर्भाग्य से, यह प्रक्रिया तेजी से धीमी होने लगती है।

युवा, चमकदार त्वचा के कायाकल्प के लिए, त्वचा और त्वचा पर एक समान टोन को उठाने और ट्रिम करने के लिए, त्वचा या मोटे फलालैन को साफ करने के लिए एक नरम स्पंज को व्हिप करना आवश्यक है, ताकि सामने के छोटे हिस्से के साथ सूखी त्वचा को साफ करना आसान हो। इसके बारे में, जैसे कि आप इसे बिछा रहे हैं।